กุญแจสู่การทำความเข้าใจโรควิตกกังวล

ความวิตกกังวลเป็นเรื่องปกติและปฏิกิริยาที่ปรับตัวได้ มีประสบการณ์ในสถานการณ์ที่บุคคลรู้สึกว่าถูกคุกคามหรือตกอยู่ในอันตราย (จริงหรือจินตนาการ). สามารถเข้าใจได้ว่าเป็นกลไกการป้องกันที่แจ้งเตือนบุคคลว่ามีอันตรายที่ใกล้เข้ามา และเตรียมบุคคลทั้งทางร่างกายและจิตใจให้เผชิญหรือหนีจากภัยคุกคาม ดังนั้นความวิตกกังวลในระดับหนึ่งจึงเป็นที่พึงปรารถนาในการจัดการกับความต้องการตามปกติในแต่ละวัน เฉพาะเมื่อความรุนแรงมากเกินไปและไม่สมส่วนกับภัยคุกคามเท่านั้นที่จะกลายเป็นพยาธิสภาพ

ในโรควิตกกังวลมักไม่มีสิ่งกระตุ้นที่แท้จริงแต่เป็นความคิดของแต่ละคนเองที่กระตุ้นความคิดหรือภาพที่คุกคามโดยไม่รู้ตัว ทำให้เกิดภาพอาการของความวิตกกังวลเริ่มต้นขึ้น

นอกจากนี้ เป็นเรื่องปกติที่จะพบข้อความรับรองจากผู้ป่วยที่ระบุว่าความคิดเหล่านี้มักเกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์ตึงเครียด เมื่อบุคคลนั้นรู้สึกผ่อนคลาย ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีจัดการกับความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ"

ความคิดใดที่เกี่ยวข้องกับโรควิตกกังวล?

เมื่อบุคคลนั้นจมอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องให้ความสนใจอย่างเต็มที่ ความกลัวส่วนใหญ่ยังคงอยู่อยู่เบื้องหลัง เนื่องจากบุคคลนั้นแทบจะไม่มีเวลาพิจารณาอะไรเลย มันเป็นคำถามของลำดับความสำคัญ อย่างไรก็ตาม เมื่อสถานการณ์ตึงเครียดผ่านไปแล้วและคนๆ นั้นยังคงสงบ เป็นเรื่องปกติที่ความคิดจะถูกหลีกเลี่ยงชั่วคราว

ปรากฏขึ้นอีกครั้งอย่างกะทันหันและไม่คาดคิด.

สำหรับ Rodolfo De Porras De Abreu นักจิตวิทยาและผู้จัดการของ Psicólogos Málaga PsicoAbreu ความวิตกกังวลเกี่ยวข้องกับความรู้สึก "ไม่สามารถควบคุมชีวิตของคุณได้" บ่อยครั้งที่ผู้ที่มีความวิตกกังวลรู้สึกว่าตนเองไม่สามารถควบคุมอารมณ์ ร่างกาย ความสัมพันธ์ การงาน และชีวิตของตนได้ การกุมบังเหียนไม่ใช่การควบคุมทุกอย่าง แต่เป็นการตัดสินใจว่าเราต้องการอะไรและไม่ต้องการอะไร เป็นเรื่องปกติที่จะพบผู้ป่วยในการบำบัดความวิตกกังวลที่อุทิศชีวิตเพื่อทำให้คนรอบข้างมีความสุข แต่ลืมตัวเองไป ดังนั้นความสำคัญของการคิดถึงตัวเอง และตัดสินใจว่าคุณต้องการมีชีวิตแบบไหน

ที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ นักจิตวิทยาของคณะรัฐมนตรี Maribel Del Río ยืนยันว่าความวิตกกังวลสามารถแปลได้ว่าเป็น "ส่วนเกินของอนาคต" คนที่มีความวิตกกังวลมักจะถามว่าถ้า…? พวกเขาต้องการให้ทุกอย่างอยู่ภายใต้การควบคุมพวกเขาคิดว่าด้วยวิธีนี้พวกเขาจะไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวล เนื่องจากพวกเขาจะมีวิธีแก้ปัญหาที่เลือกไว้แล้วสำหรับแต่ละปัญหาที่ 'เป็นไปได้'

อย่างไรก็ตาม... ทุกอย่างเป็นไปตามแผนเมื่อไหร่? ไม่เคย. นอกจากนี้ ต้นทุนทางจิตวิทยาในการพิจารณาปัญหาที่อาจเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง การเตรียมการทำให้เราไม่สามารถเพลิดเพลินกับปัจจุบันและรู้สึกว่าจิตใจของเราเร็วกว่าของเรา ร่างกาย.

อะไรคือความแตกต่างของความวิตกกังวลตามปกติจากพยาธิสภาพ?

ลักษณะของความวิตกกังวลปกติมีดังนี้

• ความรุนแรงและระยะเวลาของเหตุการณ์และอาการของมันนั้นแปรผันตามสิ่งกระตุ้นที่ก่อให้เกิด.
• ความสนใจของแต่ละคนมุ่งเน้นไปที่แนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้เพื่อจัดการกับอันตราย
• เพิ่มประสิทธิภาพ สมรรถนะ และการเรียนรู้

ต่อไปเราจะเห็นตัวอย่าง:

ในการปล้น เหยื่อสามารถรู้สึกได้ว่าจิตใจของเขาแข่งกันตัดสินใจวิธีขอความช่วยเหลือที่ดีที่สุด ทำอย่างไรดี เขาควรจะโจมตีผู้โจมตีหรือเพียงแค่วิ่งหนี ในระดับจิตใจ จิตใจกำลังคำนวณวิธีแก้ปัญหาต่างๆ ในระดับร่างกายและพฤติกรรมบุคคลนั้นเตรียมที่จะเผชิญกับปัญหา. ในกรณีเหล่านี้น่าแปลกที่อาการทางร่างกายแม้จะเหมือนกับโรควิตกกังวล แต่ก็ไม่ต้องกังวลกับคนๆ นั้น เนื่องจากอาการเหล่านี้สัมพันธ์กันและเป็นสัดส่วนกับเหตุการณ์ภายนอก

ในทางกลับกัน ลักษณะของความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยามีดังนี้

• อาจไม่มีสิ่งกระตุ้นหรือความคิดที่กระตุ้นอย่างมีสติ
• ความรุนแรงและระยะเวลาของเหตุการณ์และอาการของมัน ไม่สมส่วนกับอันตรายที่แท้จริง.
• ความสนใจของบุคคลมุ่งไปที่อาการทางกายโดยไม่เข้าใจเหตุผล
• บุคคลนั้นขัดข้องเป็นประจำและประสิทธิภาพการทำงานแย่ลง

ตัวอย่างของความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยาสามารถเป็นดังต่อไปนี้:

ในการพูดคุยสาธารณะ บางคนรู้สึกวิงเวียน อิศวรใจสั่น หายใจติดขัด รู้สึกเสียวซ่า รู้สึกจะเป็นลม หรือมีความคิดคล้ายจะติดขัดระหว่างพูด ในกรณีนี้ ไม่มีอันตรายที่แท้จริง ความรุนแรงของอาการมากเกินไป และบุคคลนั้นอาจถูกปิดกั้นด้วยความกลัวของตนเอง เพิ่มความรู้สึกไร้ประโยชน์และเพิ่มความแข็งแกร่งของวงจรพยาธิสภาพ ในกรณีเหล่านี้ อาการทางร่างกายมักจะทำให้ผู้ที่เป็นโรคกังวล เนื่องจากพวกเขารู้สึกว่าไม่ได้สัดส่วนกับการคุกคาม

อาการวิตกกังวล

ความวิตกกังวลทำให้เกิดอาการทั้งทางร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรม นักจิตวิทยาจากทีม PsicoAbreu ยืนยันว่าอาการทางร่างกายเป็นสาเหตุของความกังวลและการปรึกษาทางจิตวิทยามากที่สุด ในหมู่ที่พบมากที่สุดคือ รู้สึกสำลัก แน่นหน้าอกหรือเป็นปมในท้อง หัวใจเต้นเร็ว เวียนศีรษะ หรือรู้สึกจะเป็นลมอาเจียน เบื่ออาหารหรือเกิน เหงื่อออก ตัวเย็น รู้สึกเสียวซ่าและชาตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ปัญหาการนอนหลับ เป็นต้น

อาการทางจิตที่พบได้บ่อย ได้แก่ ความกลัวที่จะสูญเสียการควบคุม ความกลัวว่าจะเป็นโรคหัวใจวายหรือเสียชีวิต อาการ บุคลิกภาพผิดปกติ ภาวะขาดสติ ความยากลำบากในการให้ความสนใจ สมาธิและความจำ ความคิด นักภัยพิบัติ

สุดท้ายคือพฤติกรรมคนมักจะหลีกเลี่ยงสถานที่แออัด ออกไปคนเดียว หลีกเลี่ยงสถานการณ์บางอย่าง ทำการตรวจสอบเพื่อให้รู้สึกว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีฯลฯ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความวิตกกังวลคืออะไร: จะรับรู้ได้อย่างไรและจะทำอย่างไร"

ประเภทของโรควิตกกังวล

รูปแบบต่าง ๆ ที่โรควิตกกังวลสามารถทำได้มีดังนี้

1. โรคตื่นตระหนก

เป็นโรคทางจิตใจที่บุคคลมีอาการกลัวอย่างรุนแรงที่มาพร้อมกับ อาการต่างๆ เช่น เจ็บหน้าอก, รู้สึกสำลัก, หัวใจเต้นเร็ว, เวียนศีรษะ, ปัญหาระบบทางเดินอาหาร, เป็นต้น พวกมันเกิดขึ้นอย่างกะทันหันกินเวลาไม่กี่นาทีถึงสองสามชั่วโมง อันเป็นผลมาจากทั้งหมดนี้ บุคคลนั้นเกิด 'ความกลัวต่อความกลัว'นั่นคือ ความกลัวที่จะรู้สึกปวดร้าวที่เกิดขึ้นในช่วงวิกฤตเหล่านี้อีกครั้ง ซึ่งในทางตรงข้ามสามารถกระตุ้นการโจมตีเสียขวัญครั้งใหม่ได้

2. Agoraphobia

มักเกี่ยวข้องกับความกลัวที่จะอยู่ในที่โล่ง อย่างไรก็ตามสิ่งที่คน ๆ นั้นกลัวก็คือ มีอาการตื่นตระหนกและพบว่ามันยากหรือน่าอายที่จะหลบหนี. คนที่เป็นโรคนี้มักจะหลีกเลี่ยงสถานที่ต่างๆ เช่น ห้างสรรพสินค้า การขนส่งสาธารณะ และในกรณีที่ร้ายแรง คนๆ นั้นอาจกลัวที่จะออกจากบ้านเพียงลำพัง

3. ความวิตกกังวลทั่วไป (GAD)

ผู้ที่เป็นโรคนี้จะรู้สึกวิตกกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ รอบตัว ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่สำคัญหรือไม่ก็ตาม พวกเขามักจะทำให้ตัวเองแย่ที่สุดและต้องทนทุกข์อยู่เสมอ. แม้ว่าพวกเขาจะรับรู้ได้ว่าพวกเขากังวลมากเกินไป แต่ก็ไม่สามารถควบคุมมันได้

4. โรคกลัวเฉพาะ

คนๆ นั้นรู้สึกกลัวสิ่งกระตุ้น สถานที่ หรือสถานการณ์อย่างไม่มีเหตุผลและมากเกินไป ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงลงเอยด้วยการหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้น โรคกลัวที่พบบ่อยที่สุดคือ สัตว์ ความมืด เลือด พายุ ความสูง พื้นที่ปิด ฯลฯ

• คุณอาจจะสนใจ: "ประเภทของโรคกลัว: การสำรวจโรคกลัว"

5. โรคกลัวสังคม

บุคคลนั้นรู้สึกก ความกลัวที่รุนแรงและต่อเนื่องที่จะถูกตัดสินในทางลบ เพื่อคนอื่นหรือทำในสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกอับอาย โรคกลัวการเข้าสังคมมักจะสับสนกับความอาย อย่างไรก็ตามในคนขี้อายเขาสามารถโต้ตอบและมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมได้ในขณะที่ ผู้ที่ทนทุกข์ทรมานจากโรคกลัวการเข้าสังคมจะมีความกลัวอย่างรุนแรงจนทำให้พวกเขาไม่สามารถมีส่วนร่วมใดๆ ในที่สาธารณะได้

6. โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD)

ความผิดปกตินี้ มีลักษณะเป็นพิธีกรรมหรือพฤติกรรมแปลกๆ โดยมีจุดประสงค์เพื่อสงบความวิตกกังวลที่เกิดจากความคิดที่มีลางสังหรณ์ ความหมกมุ่นหมายถึงความคิด แนวคิด หรือภาพที่ล่วงล้ำซึ่งก่อให้เกิดความกังวลและวิตกกังวล และเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีกในจิตใจ การบังคับคือการกระทำเพื่อลดความวิตกกังวลที่เกิดจากความหลงไหล

7. ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง

ใน TEP บุคคลนั้นมีอาการวิตกกังวลอันเป็นผลมาจากการบาดเจ็บทางจิตใจ เช่น การเสียชีวิตของสมาชิกในครอบครัว อุบัติเหตุ การโจรกรรม ฯลฯ

การรักษา

ทีมนักจิตวิทยาจาก ครม จิตวิทยา นักจิตวิทยา มาลากา PsicoAbreu มีความเชี่ยวชาญในการรักษาทางจิตวิทยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรควิตกกังวล การบำบัดนี้มีจุดมุ่งหมายในด้านหนึ่งเพื่อบรรเทาอาการวิตกกังวลและอีกด้านหนึ่งเพื่อจัดหาเครื่องมือสำหรับการจัดการและ การปรับเปลี่ยนปัจจัยทางอารมณ์ ความคิด และพฤติกรรมที่รักษาระดับความวิตกกังวลและความวิตกกังวลในระดับสูง ผลที่ตามมา.