ประโยชน์ของการบำบัดแบบกลุ่มสำหรับความวิตกกังวลทางสังคม

แพทริเซียนั่งอยู่บนที่นั่งผู้โดยสารขณะที่เธอรอพ่อของเธอกลับจากร้านขายยา เธออยากจะไปร้านค้าด้วยตัวเอง แต่มือของเธอเริ่มรู้สึกเปียกและหัวใจของเธอเต้นรัว อีกครั้ง. ตอนนี้เธอสงบขึ้นเล็กน้อย แต่ความคิดยังคงวนเวียนจากจิตใจด้านหนึ่งไปยังอีกด้านหนึ่ง: ”แคชเชียร์คงล้อฉันเรื่องเสื้อผ้าที่ฉันใส่ เธอคงใช้มีดอะไรกับพนักงานคนอื่น ในกรณีที่ดีที่สุดเขาคงจะระเบิดหัวเราะใส่หน้าฉันเพราะเมื่อฉันพูดมันไม่เข้าใจ ฉันตลก".

ปัญหาความวิตกกังวลก่อนเข้าสู่ธุรกิจเป็นเพียงปัญหาเล็กๆ น้อยๆ เท่านั้น ในที่ทำงาน แพทริเซียจะหยุดพักในสวนสาธารณะทันทีที่เธอรู้ว่าเจ้านายของเธอจะมาถึงที่ทำงาน แม้ว่าเธอจะเก่งงานมากและอยากเลื่อนตำแหน่งในบริษัทอย่างมากแต่ในขณะนั้นเธอก็ถูกรุกราน เหล่านั้น ความรู้สึกทางกายภาพและ เหล่านั้น ความคิดอันไม่พึงประสงค์ดังกล่าว: “เขาจะอยากเลื่อนตำแหน่งฉันได้ยังไง ในเมื่อฉันไม่สามารถแม้แต่จะสบตาเขา”. สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นในการประชุมกับเพื่อนและการออกเดต: ความคิดปรากฏขึ้น เธอหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เธอได้รับเชิญไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม และ แม้ว่านั่นจะบรรเทาความวิตกกังวลของเธอได้ชั่วขณะ แต่ต่อมาเธอก็เสียใจและรู้สึกไม่ดีกับตัวเอง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ประเภทของโรควิตกกังวลและลักษณะอาการ”

การแยกความวิตกกังวลทางสังคม: จะเกิดอะไรขึ้นกับความผิดปกตินี้?

เรื่องราวของแพทริเซียอาจแสดงถึงกรณีของความวิตกกังวลทางสังคมซึ่งเป็นที่รู้จักในชื่อ ความหวาดกลัวทางสังคม. ความวิตกกังวลทางสังคมมีลักษณะเฉพาะคือมีความกลัวอยู่ตลอดเวลาว่าอีกฝ่ายจะไม่เห็นด้วยหรือถูกประเมิน และตัดสินโดยผู้อื่น ซึ่งก่อให้เกิดความวิตกกังวลในระดับสูง ทั้งหมดนี้ตลอดช่วงระยะเวลาหนึ่ง ลากไป

อาการทางกายภาพที่แสดงถึงความวิตกกังวลอาจเป็นเหงื่อออก แดง รู้สึกใจสั่น ปวดท้องอย่างรุนแรง และอื่นๆ สถานการณ์ที่หวาดกลัวอาจเป็นเรื่องจริงหรือสมมุติก็ได้ และเพียงการคิดถึงสถานการณ์เหล่านั้นก็น่าวิตกสำหรับบุคคลนั้น วิธีที่จะหลุดพ้นจากความทุกข์ยากนั้นได้ก็คือ การหลีกเลี่ยงประสบการณ์ที่น่ากลัว.

ปัญหาคือเบื้องหลังสถานการณ์ทางสังคมมากมายที่บุคคลมีแนวโน้มที่จะหลบหนี อาจมีก ความสำเร็จที่แสดงถึงบางสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับชีวิตของคุณ เช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นกับโอกาสในการทำงานที่คุณปรารถนา แพทริเซีย. ปัญหาที่แท้จริงคือ การมีโรควิตกกังวลทางสังคมไม่เพียงแต่สร้างความเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังจำกัดการสร้างชีวิตที่คุณต้องการอีกด้วย

โชคดี, มีการบำบัดทางจิตวิทยาหลายวิธีที่มีการสนับสนุนเชิงประจักษ์อย่างมากสำหรับการรักษาความหวาดกลัวทางสังคม. ในทศวรรษที่ผ่านมา การบำบัดแบบกลุ่มได้รับการพัฒนาซึ่งพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์มากเช่นกัน ด้วยเหตุผลนี้ เราจะพัฒนาว่าการบำบัดแบบกลุ่มสำหรับความวิตกกังวลทางสังคมมีพื้นฐานมาจากอะไร และประโยชน์ของการบำบัดคืออะไร

• คุณอาจสนใจ: "การบำบัดแบบกลุ่ม: ประวัติ ประเภท และระยะ"

การบำบัดแบบกลุ่มเป็นวิธีการรักษาความวิตกกังวลทางสังคม

การรักษาความวิตกกังวลทางสังคมแบบกลุ่มที่มีประสิทธิผลมากที่สุดคือการปรับเปลี่ยนจิตบำบัดเฉพาะบุคคล ตรงกันข้ามกับสิ่งที่อาจเชื่อได้ถ้าเราอ้างถึงอาสาสมัครที่มีความวิตกกังวลทางสังคม การเปลี่ยนแปลงในรูปแบบนี้ไม่ก่อให้เกิดปัญหาในการปรับปรุงอาการทางคลินิก

วิธีการรักษาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายวิธีหนึ่งคือการบำบัดกลุ่มโดยการรับรู้และพฤติกรรมในกลุ่มโรควิตกกังวลทางสังคม —หรือรู้จักกันในชื่อย่อในภาษาอังกฤษว่า CBGT— ซึ่งพัฒนาโดย Heimberg และคณะ ในปี 2545 โดยทั่วไป การแทรกแซงนี้จะส่งเสริมบริบทในการฝึกสัมผัส สถานการณ์และความรู้สึกที่หวาดกลัวในขณะที่ดำเนินกระบวนการบำบัดเพื่อการปรับโครงสร้างใหม่ ความรู้ความเข้าใจ

ส่วนหลังประกอบด้วยเรื่องที่สามารถชี้แจงได้ว่าความเชื่อที่เขาตีความความเป็นจริงอาจมีอคติหรือ บิดเบี้ยวเนื่องจากจากการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรมสันนิษฐานว่าอคติเป็นส่วนพื้นฐานของการรักษา โรค. นั่นคือคนที่เข้าร่วมในกลุ่มเพื่อความหวาดกลัวทางสังคม พวกเขาตั้งคำถามถึงความจริงของความคิดที่กระตุ้นให้พวกเขากระทำการบางอย่าง —เมื่อย้อนกลับไปที่กรณีของแพทริเซีย คุณสามารถไขข้อสงสัยเกี่ยวกับความเชื่อของเธอได้ "ฉันตลก" และแทนที่ด้วยอันที่ปรับตัวได้มากขึ้น กลุ่มจะได้รับการฝึกอบรมในด้านการผ่อนคลายและทักษะทางสังคม