ผลกระทบทางจิตวิทยาของการย้ายถิ่นฐาน: นอกเหนือสัญญาการเข้าเมือง

เรียนผู้อ่านผู้อพยพ ฉันต้องการพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับบางสิ่งที่ปกติแล้วจะไม่ค่อยพูดถึงในข่าว เช่น “เขาย้ายถิ่นฐานและตอนนี้มีรายได้หลายพันดอลลาร์ต่อสัปดาห์” คำมั่นสัญญาเรื่องการอพยพในปัจจุบันสันนิษฐานว่าการอพยพจะปลดปล่อยเราจากความทุกข์ทรมานผ่านระบบทุนนิยมเสนอภาพลวงตาของการหลีกเลี่ยงความหมายที่ความเป็นจริง จิตใจของเรา อัตวิสัยของเรา และร่างกายของเรานำมาซึ่ง

มันพาดพิงถึงสูตรมหัศจรรย์และผลรวมซึ่งจะลบอัตนัยของแต่ละคนออกจากสมการและผลักดันให้เราแก้ไขปัญหาหรือตั้งสมมติฐาน การอัพเกรดชีวิต โดยไม่หมายความถึงการผ่านร่างกายของเรา เอกลักษณ์ของเรา และความเป็นจริงของการอพยพที่หมายถึงการรวมโลกอีกครั้งในอีกโลกหนึ่ง สถานที่. ความเสี่ยงที่เกิดขึ้นก็คือ เมื่อสิ่งนี้กลายเป็นข้อบังคับและไม่เป็นไปตามความคาดหวัง เราจะพบว่าตัวเองรู้สึกปวดร้าวเมื่ออยู่หน้าชายหาด และถามตัวเองว่า: ฉันไม่ควรรู้สึกดีขึ้นหรือเปล่า?

การย้ายถิ่นฐานทางอารมณ์หมายถึงอะไร?

แล้วการย้ายถิ่นฐานเป็นอย่างไร และกระบวนการระดมพลนี้มีผลกระทบทางจิตวิทยาอย่างไรบ้าง? การอพยพคือการเผชิญกับสิ่งอื่นมากขึ้นกว่าเดิม มีวิถีชีวิตที่แตกต่างกัน วิธีความสัมพันธ์ และบรรทัดฐานที่แตกต่างกัน มันกำลังดำดิ่งสู่โลกใหม่ที่มีสภาพอากาศ กลิ่น และวัตถุที่แตกต่างกัน

หากคุณอพยพไปยังสถานที่ซึ่งไม่มีภาษาแม่ของคุณก็อาจรู้สึกเหมือนเด็กที่พูดไม่ได้ซึ่งถูกตัดขาดจากสถานที่ แต่เป็นผู้ใหญ่และต้องหาเลี้ยงชีพ. มันกำลังสร้างชีวิตใหม่ วิถีใหม่ของการเป็นและการอยู่ในโลก สนับสนุนตัวเองในจุดยึดที่มีอยู่ซึ่งความเป็นจริงใหม่นี้นำเสนอ โครงสร้างใหม่นี้สามารถเปิดความเป็นไปได้มากมาย แต่จะบ่งบอกถึงการระดมพลที่ยอดเยี่ยมในระดับจิตใจ

แต่การย้ายถิ่นฐานและการปรับตัวเข้ากับวัฒนธรรมใหม่มีผลกระทบทางจิตวิทยาอย่างไรบ้าง? การปรับตัวให้เข้ากับสถานที่ใหม่ การเปลี่ยนแปลงภายนอก ก่อให้เกิดความต้องการงานภายในที่เป็นพลังจิต นั่นคือการระดมความคิดครั้งใหญ่ของกระบวนการต่างๆ จึงจะมาพร้อมกับอารมณ์ที่หลากหลาย ฉันเป็นใครในพิกัดทางสังคมและวัฒนธรรมใหม่เหล่านี้ ฉันจะเกี่ยวข้องกับสถานที่ใหม่นี้ได้อย่างไร? ฉันจะบรรลุโครงการชีวิตหรือวัตถุประสงค์ที่นี่ได้อย่างไร คุณเคยถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้หรือไม่?

สิ่งที่อยู่เบื้องหลังคำถามเหล่านี้คือการคิดใหม่เกี่ยวกับอัตลักษณ์ อัตลักษณ์เกี่ยวข้องกับจุดยึดที่เป็นสัญลักษณ์ที่ค้ำจุนเรา กับอุดมคติของแต่ละคน. มันคือสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกถึงความแตกต่างจากที่อื่น เป็นสิ่งที่ทำให้เราแตกต่าง เราสามารถพูดได้ว่ามันเป็นเรื่องที่เราบอกตัวเองว่าเราเป็นใคร แต่เราไม่ได้สร้างสิ่งนี้เพียงลำพัง แต่ในกระจกเงากับอีกสิ่งหนึ่ง ผู้ซึ่งคอยทำให้ฉันรู้สึกถึงความสามัคคี และความแตกต่างที่ก่อตัวขึ้นอย่างต่อเนื่อง

มันคือการสนับสนุนที่สร้างจุดยืนของเราในโลก มันทำให้เรามีสถานที่ และงานของจิตใจของเราคือพยายามทำให้เรื่องราวที่เราบอกตัวเองเกี่ยวกับตัวเรามีความสอดคล้องกันโดยไม่มีความขัดแย้ง นั่นก็คือ รักษาความสอดคล้องกัน และจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราอพยพ?

เมื่อเราย้ายถิ่นฐาน อาจไม่มีจุดยึดเชิงสัญลักษณ์ที่ช่วยให้เราสร้างอัตลักษณ์ของเราได้. “ฉันคิดถึงจูเลียตประจำเมือง” ผู้อพยพคนหนึ่งกล่าว แน่นอนว่าอัตลักษณ์ของเราไม่ได้หายไป แต่จุดยึดบางอย่างหายไป และบางที สภาพแวดล้อมใหม่นี้อาจทำให้เรามีสิ่งที่แตกต่างกลับมา ซึ่งเราจำตัวเองไม่ได้ และเราอาจรู้สึกแปลกๆ เหมือนกับว่าเราถามตัวเองว่า "ฉันเป็นใคร หากฉันไม่ใช่จูเลียตแห่งเมือง"

จะจัดการอารมณ์เหล่านี้อย่างไร?

การปรับตัวให้เข้ากับสถานที่ใหม่จำเป็นต้องมีการพัฒนากระบวนการระบุตัวตนและการระบุตัวตนเพื่อให้บรรลุถึงสถานที่ เป็นสัญลักษณ์ของตนเอง แตกต่างไปจากที่ข้าพเจ้ามีในถิ่นกำเนิดเดิม และอาจแตกต่างจากของคนรุ่นใหม่นั้นด้วย สถานที่. แม้ว่าคำถามเหล่านี้ที่ท้าทายอัตลักษณ์ของเราจะทำให้เราอยู่ในดินแดนที่มั่นคงน้อยลงและเป็นตัวแทนของความท้าทาย แต่ก็เป็นโอกาสในการเติบโตอย่างไม่ต้องสงสัย การเดินตามเส้นทางนี้โดยได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสามารถช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์ที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นและนำไปสู่การเติบโตส่วนบุคคล.

ในทางกลับกัน กระบวนการนี้ทำให้เกิดงานทางจิตอีกอย่างหนึ่งซึ่งเป็นกระบวนการโศกเศร้า เมื่อเราเปลี่ยนแปลง เมื่อเราเลือกสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ย่อมมีกำไรเสมอ แต่ในขณะเดียวกันก็ขาดทุนด้วย การไม่ได้เป็น “จูเลียตแห่งเมือง” ในสถานที่ใหม่สามารถเปิดโอกาสให้เราค้นพบสิ่งใหม่ๆ ได้ แง่มุมต่างๆ ของตัวตนของเรา แต่แน่นอนว่ามันยังนำมาซึ่งความเจ็บปวดจากการสูญเสียสถานที่นั้นด้วย คนรู้จัก

และสิ่งนี้ส่งผลต่อแวดวงของเราอย่างไร? ความโศกเศร้าของผู้อพยพรวมกับความเศร้าโศกของเพื่อนหรือครอบครัวที่ต้องเผชิญการอพยพของผู้เป็นที่รัก. การเปลี่ยนตำแหน่งใหม่ในชีวิตของผู้ย้ายถิ่นฐานอาจทำให้เกิดการปฏิวัติในครอบครัวและสภาพแวดล้อมทางสังคมของเขา นอกจากนี้ หากมีการย้ายถิ่นของครอบครัวก่อนหน้านี้ สิ่งนี้มักจะปลุกให้ตื่นในระดับครอบครัวถึงความขัดแย้งในรุ่นต่างๆ ที่ไม่ได้รับการแก้ไขอย่างดีเสมอไป สรุปได้ว่าความโศกเศร้ามีไว้เพื่อโลกอย่างที่เรารู้ๆ กัน

แน่นอนว่า เราไม่พบกระบวนการทางจิตทั้งหมดที่ฉันบอกคุณที่นี่ แต่สิ่งที่เราพบคืออารมณ์และผลกระทบที่เกิดขึ้น คุณเคยรู้สึกถึงความสับสนทางอารมณ์ ความรัก ความเกลียดชังต่อสถานที่ใหม่หรือไม่? นอกจากนี้ความวิตกกังวลอาจปรากฏขึ้นในฐานะภาวะทำอะไรไม่ถูกทางจิตใจเนื่องจากการสูญเสียความมั่นใจและความเศร้าโศกอย่างละเอียดที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการอพยพ.

หากความวิตกกังวลและการขาดความปลอดภัยถูกตีความ (โดยไม่รู้ตัว) ว่าเป็นอันตราย อาจเกิดความรู้สึกท่วมท้นได้ซึ่งรู้สึกว่าทรัพยากรของเราที่จะเผชิญนั้นไม่เพียงพอ ความยากในการประมวลผลอารมณ์เหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการต่างๆ มากมาย ซึ่งจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน

อาการของความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า อาการทางร่างกาย หรือการตัดสินใจที่รุนแรงและรีบร้อนอาจปรากฏเป็นความพยายาม เพื่อบรรเทาความปวดร้าวนั้น เช่น ออกจากประเทศที่ตนอยู่กะทันหัน กลับประเทศเดิม หรือไปประเทศอื่น ต่อไป.

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยคุณจัดการกับกระบวนการเปลี่ยนแปลง การปรับตัว และความท้าทายทางอารมณ์เหล่านี้ได้. การนำทางกระบวนการนี้ด้วยความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาสามารถทำให้กระบวนการตรวจคนเข้าเมืองของคุณมีความสอดคล้องและมีคุณค่ามากขึ้นในระดับบุคคล การวิเคราะห์ช่วยให้เป็นสถานที่ที่ปลอดภัย ซึ่งจุดอ่อนของคุณปลอดภัย

เป็นเรื่องพึงปรารถนาและสำคัญที่นักจิตวิทยาของคุณรู้เกี่ยวกับกระบวนการอพยพเพื่อที่จะเห็นอกเห็นใจและจัดการกับปัญหา ลักษณะเฉพาะและความซับซ้อนที่เกิดขึ้นและช่วยให้คุณนำทางน่านน้ำใหม่เหล่านี้ได้อย่างแข็งแกร่งและยิ่งขึ้น มั่นคง. มันเกี่ยวกับการปลดอาวุธตัวเอง ปล่อยให้ตัวเองได้เล่นและใช้ชีวิตอยู่กับตัวเอง แล้วกลับมารวมตัวกันอีกครั้ง ที่จะพาคุณไปยังสถานที่ที่เราไม่กล้าเข้าไปคนเดียว