จะช่วยผู้ที่ติดวิดีโอเกมได้อย่างไร?

คนที่คุณรักติดวิดีโอเกมและคุณไม่รู้ว่าจะช่วยพวกเขาได้อย่างไร? คุณเสียใจไหมที่เห็นเขาพลาดโอกาสและปลีกตัวออกจากโลกภายนอก? สิ่งแรกที่คุณต้องรู้คือการตัดสินเขาและบอกเขาซ้ำแล้วซ้ำเล่าให้หยุดทำไม่ได้ช่วยให้เขาเอาชนะการเสพติดได้

วิดีโอเกมเป็นหนึ่งในเส้นทางหลบหนีที่ใช้ในช่วงวัยรุ่นเป็นหลัก เพื่อหลีกหนีจากอารมณ์และความคับข้องใจอันเป็นผลจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในระยะนี้

ที่ร้ายแรงกว่านั้นคือเส้นทางหลบหนีนี้มีลักษณะเฉพาะที่เป็นพื้นฐาน กล่าวคือ แม้แต่ใน ในวัยผู้ใหญ่ ผู้ติดวิดีโอเกมจะใช้ช่องเหล่านี้อีกครั้งในช่วงเวลาแห่งความเครียดและ ความยากลำบาก เมื่อรู้สิ่งนี้แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการเสพติดพฤติกรรมนี้ไม่ได้ถูกกำจัดโดยการห้ามไม่ให้วัยรุ่นเล่น

สิ่งสำคัญคือการทำความเข้าใจปัญหา อะไรเป็นสาเหตุ ผลที่ตามมาคืออะไร และจะช่วยทำให้บุคคลตระหนักถึงความร้ายแรงของปัญหาได้อย่างไร เข้ามารับผิดชอบและเริ่มกระบวนการฟื้นฟูเพราะเราต้องเข้าใจสิ่งนั้น บุคคลนั้นจะต้องเต็มใจที่จะแก้ไขปัญหา ไม่เช่นนั้นกระบวนการจะบานปลายมากขึ้น ที่ซับซ้อน.

อะไรทำให้เกิดการติดวิดีโอเกม?

เช่นเดียวกับการพนัน วิดีโอเกมได้รับการออกแบบเพื่อให้เกิดผลที่น่าติดตาม

นั่นคือบุคคลนั้นต้องการกลับมาอีกเสมอ มันง่ายมาก สาเหตุอื่นที่ทำให้เกิดการติดสามารถกล่าวถึงได้:

• พวกมันสร้างโดปามีนในขณะที่เกมดำเนินไป
• ช่วยหลีกหนีจากความเป็นจริงที่ซับซ้อน (ปัญหาครอบครัว ปัญหาของวัยรุ่น ฯลฯ)
• พวกเขาทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยและควบคุมได้
• ความพอใจทันที

พฤติกรรมของผู้ติดวิดีโอเกมอาจคล้ายคลึงกับการติดสารเสพติดมาก อาการสามารถสังเกตได้เช่น:

• ขาดการควบคุมที่จะหยุดเล่น
• ผลกระทบต่อความสัมพันธ์ส่วนตัวของแต่ละบุคคล
• ปฏิเสธเกี่ยวกับเวลาที่พวกเขาเล่นมากเกินไป
• สูญเสียความสนใจในกิจกรรมประจำวันที่ไม่เกี่ยวข้องกับวิดีโอเกม
• ความหงุดหงิดและหงุดหงิดเมื่อคุณไม่สามารถใช้เวลาเล่นวิดีโอเกมได้

ผลที่ตามมาของการติดวิดีโอเกม

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง วิดีโอเกมสร้างความโดดเดี่ยวและส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตในระยะสั้นและระยะยาว. ผลกระทบทางกายภาพบางประการที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่:

• ความผิดปกติของการนอนหลับ
• ไมเกรนจากการใช้เวลาหน้าจอมากเกินไป
• โรค carpal tunnel จากการใช้การควบคุมเป็นเวลานานหรือการใช้เมาส์คอมพิวเตอร์
• ความผิดปกติของการรับประทานอาหารเนื่องจากการรับประทานอาหารเป็นเวลาคี่หรือการข้ามมื้ออาหารเพื่ออุทิศเวลาให้กับการเล่นเกม

ในแง่ของสุขภาพจิต วิดีโอเกมอาจทำให้ผู้ติดมีความเครียด วิตกกังวล และแม้แต่ภาวะซึมเศร้าในระดับคงที่ การติดวิดีโอเกม นอกจากจะส่งผลต่อสุขภาพของคุณแล้ว ยังทำให้แง่มุมสำคัญๆ ของชีวิตมนุษย์ตกอยู่ในความเสี่ยง เช่น ปัญหาครอบครัว สังคม การทำงาน และ/หรือทางวิชาการ

จะช่วยผู้ติดการพนันได้อย่างไร?

หลักเกณฑ์ที่สำคัญที่สุดที่ควรคำนึงถึงมีดังต่อไปนี้:

• ตระหนักดีว่าผู้ที่ติดยาเสพติดไม่ได้มองว่าวิดีโอเกมเป็นปัญหาเพราะในทางใดทางหนึ่งจะทำให้พวกเขารู้สึกดี
• พยายามเข้าใจเหตุผลหรือความรู้สึกที่ทำให้คุณยังคงอยู่ในเกม และมองหากิจกรรมอื่นที่สร้างความรู้สึกคล้ายกัน
• หลีกเลี่ยงความขัดแย้งและจัดลำดับความสำคัญของความเห็นอกเห็นใจ
• ใจเย็นๆ การฟื้นฟูต้องใช้เวลา
• ได้รับความไว้วางใจและกระตุ้นให้พวกเขาปล่อยให้มืออาชีพช่วยเหลือพวกเขา

หากคุณต้องการช่วยคนที่คุณรักด้วยการติดวิดีโอเกม โปรดจำไว้ว่าวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการส่งเสริมความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ. บ่อยครั้งผู้คนรู้สึกว่าตนควบคุมการเสพติดได้ พวกเขาอาจคิดว่าพวกเขาสามารถหยุดได้ทุกเมื่อที่ต้องการ แต่ในความเป็นจริงแล้ว พวกเขาอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในการฟื้นตัว

วิธีที่คุณสนับสนุนคนที่คุณรักก็ขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาด้วย แม้ว่าคุณควรปฏิบัติตามกฎของการสื่อสารที่ดีเสมอ แต่คุณสามารถให้การสนับสนุนประเภทต่างๆ ได้หากผู้ที่ติดยาเสพติดคือลูกของคุณ แฟนของคุณ หรือเพื่อนของคุณ

การทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยให้คุณกำหนดวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้ผู้ติดยาเสพติดเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเองได้ ในระหว่างกระบวนการนี้ สิ่งสำคัญคือการกระชับความสัมพันธ์กับบุคคลนั้นให้แข็งแกร่งขึ้น. ด้วยวิธีนี้ เขา/เธอจะเห็นคุณเป็นพันธมิตรที่ใส่ใจและต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเขา/เธอ ไม่ใช่ในฐานะคนที่แค่อยากให้เขา/เธออยู่ห่างจากเกม

นอกเหนือจากการทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตแล้ว ผู้ที่ติดวิดีโอเกมยังสามารถได้รับประโยชน์จากกลุ่มสนับสนุนอีกด้วย กลุ่มเหล่านี้ช่วยให้พวกเขาเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่เข้าใจสิ่งที่พวกเขากำลังเผชิญอยู่ และแบ่งปันกลยุทธ์การฟื้นฟู

ข้อสรุป

หลักฐานแสดงให้เห็นว่าการบำบัดคือการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการติดวิดีโอเกม การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและการสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจได้รับการศึกษาเพื่อรักษาอาการดังกล่าว การบำบัดประเภทนี้มุ่งเน้นไปที่การช่วยให้คุณเข้าใจว่าความคิด ความรู้สึก และการกระทำของคุณมีอิทธิพลต่อกันและกันอย่างไร ทำให้คุณสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมได้

การฟื้นตัวจากการติดวิดีโอเกมอาจเป็นเรื่องยากสำหรับทั้งผู้ที่เป็นโรคนี้และคนที่พวกเขารัก. หากคุณมีคนที่คุณรักติดวิดีโอเกม จงสม่ำเสมอและแสดงความรักและความอดทนให้พวกเขา และอย่าลืมดูแลสุขภาพทางอารมณ์ของคุณไปพร้อมกัน