วิธีการเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวได้ดี? และประโยชน์ของการอยู่คนเดียว

ความเหงาเป็นสิ่งที่เราทุกคนประสบในช่วงหนึ่งของชีวิต มันไม่ได้เกี่ยวกับความเหงาจริงๆ แต่เกี่ยวกับช่วงเวลาที่เราเหงามากขึ้นหรือที่เรารู้สึกโดดเดี่ยวแม้ว่าเราจะถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนก็ตาม. แน่นอนว่า ความสันโดษที่เลือกนั้นไม่เหมือนกับความสันโดษที่ถูกบังคับ แต่ถ้าเราเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวในบางครั้ง เมื่อเราเผชิญกับความสันโดษที่ถูกบังคับ เราจะสามารถรับมือกับมันได้ดีขึ้นหรือแม้กระทั่งสนุกไปกับมัน

ข้อห้ามของความเหงา

ปกติแล้วพวกเขาจะทำให้เราเห็นว่าการอยู่คนเดียวเป็นสิ่งที่ไม่ดี เราต้องอยู่กับผู้คน วางแผนร่วมกับคนอื่น และถ้าเราอยู่คนเดียวก็หมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติกับเรา. จะไปคนเดียวยังไงล่ะจะไปคนเดียวเหรอ? และคำถามมากมายนับไม่ถ้วนที่ตั้งคำถามถึงความเหงานั้น

เครือข่ายยัง "ช่วย" ให้รับรู้ถึงความเหงาในแง่ลบเมื่อเราเห็นโปรไฟล์ เต็มไปด้วยรูปถ่ายที่ทุกคนวางแผนกันมากมาย พร้อมด้วยผู้คนแน่นอนและอย่างมาก สนุก. แน่นอนว่าทั้งหมดนี้เป็นเพียงรูปลักษณ์ภายนอก แต่ก็เพียงพอแล้วสำหรับเราที่จะเชื่อจนถึงจุดที่เมื่อเราอยู่คนเดียว เราจะรู้สึกแย่กับมันจริงๆ และเชื่อว่ามีบางอย่างผิดปกติ

บางทีความเชื่อนี้อาจทำให้เรากลัวความเหงา บางทีก็ไม่กลัวขนาดนั้นแต่กลับรู้สึกไม่สบายใจ

และเนื่องจากบางครั้งเราพยายามอย่างหนักที่จะไม่อยู่คนเดียว เราจึงไม่เรียนรู้ที่จะทำมัน.

เราไม่ได้เรียนรู้ที่จะอยู่กับความคิดของเรา ด้วยความเบื่อหน่ายและอารมณ์ของเราและ เมื่อเราเจอสถานการณ์แย่ๆ หนักใจ และอยากหนีจากจุดนั้นให้มากที่สุด ก่อน. มันไม่เกี่ยวกับการต้องเลือกระหว่างการอยู่คนเดียวหรืออยู่กับผู้คน แต่มันเกี่ยวกับการค้นหาสมดุลที่จะมีทั้งสองอย่างได้ และเราจะสบายดีในรัฐหนึ่งและอีกรัฐหนึ่ง

การอยู่คนเดียวมีประโยชน์อย่างไร?

นี่คือข้อดีที่ความสันโดษมีต่อเรา:

• ที่หลบภัยของคุณ: คุณสร้างพื้นที่ที่คุณสามารถทำได้และเลิกทำสิ่งต่าง ๆ ในแบบของคุณเอง ตามเวลาที่คุณต้องการ และในเวลาของคุณเอง โดยไม่มีแรงกดดัน ความคิดเห็น หรือเงื่อนไขใดๆ คุณเป็นเจ้าของทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในพื้นที่นั้นโดยสมบูรณ์

• ความรู้ด้วยตนเอง: เป็นโอกาสอันดีที่จะได้รู้จักกัน การอยู่คนเดียวช่วยให้เราค้นพบสิ่งที่เราชอบใช้เวลานั้น เพื่อดูว่าเรารู้สึกอย่างไรและมีความคิดแบบไหนเข้ามาในหัวของเรา

• ถึงเวลาสำหรับคุณ: เป็นช่วงเวลาที่เราสามารถใช้เวลาไปกับความสนใจหรือข้อกังวลของเราหรือเพียงแค่ไม่ทำอะไรเลยและสนุกกับมันเพราะบางครั้ง การอยู่กับผู้คนต้องใช้ความพยายาม พูดคุยต่อ หรือทำหน้าดีๆ เมื่อเราไม่ชอบหรือวางแผนในสิ่งที่เราไม่ชอบ พวกเราต้องการ.

• ประสบการณ์: มีภาระผูกพันตลอดเวลา ความเครียด ไม่มีเวลา ทำให้เราเลื่อนสิ่งที่อยากทำหรือที่เราสนใจและเราไม่เคยหาเวลาเจอ การอยู่คนเดียวทำให้เราวางทุกอย่างไว้ข้างหลังและทำสิ่งเหล่านั้นได้

• เพื่อตระหนัก: ชีวิตที่ดำเนินไปเร็วจนแทบหยุดไม่อยู่ ในความสันโดษนั้น เราสามารถหยุดและตระหนักว่าสิ่งใดในชีวิตของเราได้ผล ซึ่งไม่มากนัก จากนั้นจึงตัดสินใจและทำการเปลี่ยนแปลง

• ความมั่นใจในตนเอง: เพิ่มความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองเพราะเห็นตัวเองคนเดียวทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อตัวเราเอง การแก้ปัญหาต่างๆ ความรู้สึกว่าเราเป็นเจ้าของเวลาและตัวเราเองก็รู้สึกดีมากและทำให้เรา แข็งแกร่งขึ้น

เลยเริ่มทำอะไรคนเดียว อยู่คนเดียว ไม่สนใจคำพูดคนอื่น เรียนรู้ที่จะรู้และเข้าใจตัวเองคนเดียว มองสิ่งที่ทำให้คุณไม่สบายใจ กลัว หรือกังวลเกี่ยวกับการอยู่คนเดียว แล้วลองมองตรงหน้าและแก้ไขมันเพื่อไม่ให้เป็นปัญหาสำหรับคุณ และคุณไม่จำเป็นต้องวิ่งหนีจากตัวเอง คุณสามารถเรียนรู้ที่จะสนุกสนานกับการมีเพื่อนและสนุกกับตัวเองได้.