ทำไมความฉลาดทางอารมณ์จึงเป็นกุญแจสำคัญในการโค้ชชิ่ง?

การฝึกสอนเป็นวินัยที่สร้างขึ้นเพื่อพัฒนากลยุทธ์ที่ช่วยให้เราสามารถเผชิญกับความท้าทายด้วยการพัฒนาตนเองและวิชาชีพ และส่วนดีของสิ่งนี้คือความสามารถในการจัดการอารมณ์ของเราและปรับเปลี่ยนได้อย่างเหมาะสมเมื่อเกี่ยวข้องกับผู้อื่น ส่วนที่เหลือ.

พื้นที่แห่งชีวิตนี้เป็นพื้นที่ที่ถูกครอบงำด้วยชุดทักษะที่เรียกว่า ความฉลาดทางอารมณ์; มาดูกันว่าเหตุใดจึงเป็นพื้นฐานในการทำงานของโค้ช

ความสำคัญของการจัดการอารมณ์

แบลส ปาสคาล นักคณิตศาสตร์และนักปรัชญาชาวฝรั่งเศส กล่าวว่า “หัวใจมีเหตุผลที่เหตุผลเพิกเฉย” เมื่อเกือบสี่ร้อยปีที่แล้ว ความสัมพันธ์ที่ขัดแย้งกันในบางครั้งระหว่างการรับรู้และความรู้สึกของเราเป็นหัวข้อที่น่าสนใจของสาขาวิชาต่างๆ ตลอดประวัติศาสตร์

วันนี้เรารู้แล้วว่า อารมณ์ของเราเป็นประสบการณ์สากลที่ปรับเปลี่ยนได้ภายในซึ่งช่วยให้เผ่าพันธุ์มนุษย์สามารถอยู่รอดได้ในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติและทางสังคม. หากปราศจากความวิตกกังวล จะไม่มีใครเตือนเราว่าเราควรวางแผนกลยุทธ์ในอนาคตเพื่อให้ได้อาหาร หากไม่มีความรัก เราคงไม่มีคำเตือนเกี่ยวกับความจำเป็นในการสืบพันธุ์ เมื่อเวลาผ่านไปอันเป็นผลมาจากพัฒนาการทางวิวัฒนาการของสมองของเราและเพิ่มมากขึ้นค่ะ ความซับซ้อนของภาษาของเรา ความเป็นไปได้ในการพัฒนาความสัมพันธ์ทางความคิดเพิ่มมากขึ้น เชิงนามธรรม. สิ่งนี้ทำให้เกิดข้อได้เปรียบอย่างมาก เช่น จากความคิดของเรา เราสามารถคาดการณ์เหตุการณ์สมมุติได้ แต่มันก็ทำให้เราได้เช่นกัน นำไปสู่การตีความที่ผิดพลาดและกระตุ้นการตอบสนองทางอารมณ์แม้ในสถานการณ์ที่ไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงอย่างแท้จริงต่อเรา ชีวิต.

ในทางกลับกัน ในชีวิตประจำวันของเรา ในโลกที่เต็มไปด้วยการสื่อสาร สื่อมวลชนบรรทัดฐานของการเชื่อมต่อมากเกินไปและการบริโภค สิ่งเร้าที่เราต้องปรับตัวได้เปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก มากจนไม่แปลกที่ทันใดนั้นเรารู้สึกว่าเรากำลังถูกสิ่งเหล่านั้นหลอกและเรามองไม่เห็นสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวเราโดยเฉพาะในระดับอารมณ์ โครงสร้างทางจิตวิทยาของความฉลาดทางอารมณ์เป็นสิ่งที่ระบุ คุณค่าของความสามารถในการรับรู้อารมณ์ของเราจึงปฏิบัติตาม. และถึงแม้จะเป็นแนวคิดที่เป็นนามธรรม แต่การมีความฉลาดทางอารมณ์มากขึ้นก็ส่งผลสะท้อนกลับอย่างเป็นรูปธรรมในชีวิตประจำวันของเรา ตามที่เราจะพัฒนาในบทความนี้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “การจัดการอารมณ์: 10 กุญแจสู่การควบคุมอารมณ์ของคุณ”

เราเข้าใจอะไรจากความฉลาดทางอารมณ์?

ความฉลาดทางอารมณ์เป็นแนวคิดทางจิตวิทยาที่ได้รับความนิยมอย่างไม่คาดคิดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ความฉลาดทางอารมณ์ถูกพูดถึงในสื่อ นิตยสาร โซเชียลเน็ตเวิร์ก และแบบปากต่อปากเช่นกัน สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นปัญหาในตัวเอง เนื่องจากผ่านช่องทางเหล่านี้ มีผู้เชี่ยวชาญจำนวนมากที่เผยแพร่ความรู้เพื่อแบ่งปันกับชุมชน อย่างไรก็ตาม, ความหนาแน่นของข้อมูลสามารถล้นหลามได้ และท้ายที่สุดแล้ว หลายๆ คนอาจไม่รู้ว่าความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร

แนวคิดเรื่องความฉลาดทางอารมณ์ได้รับความนิยมจากหนังสือขายดีของ Goleman ความฉลาดทางอารมณ์แต่ก่อนหน้านี้นักเขียนคนอื่นๆ หลายคน เช่น Payne, Beldoch และ Leuner เคยใช้สำนวนนี้มาก่อน ในหมู่พวกเขา เมเยอร์เสนอคำจำกัดความของความฉลาดทางอารมณ์ที่แม่นยำ โดยคิดว่ามันเป็นความสามารถ รับรู้ ดูดซึม เข้าใจ และควบคุมอารมณ์ของตนเองและของผู้อื่น ส่งเสริมการเติบโตทางอารมณ์ และ ทางปัญญา ดังนั้นตามคำจำกัดความนี้ ข้อมูลจากอารมณ์ของเราจึงสามารถใช้เป็นแนวทางในการคิดและพฤติกรรมของเราได้

• คุณอาจจะสนใจ: "การฝึกสอนคืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร"

ความฉลาดทางอารมณ์ช่วยให้เราสามารถระบุความคิดและอารมณ์ได้

อารมณ์มีพลังเหนือความคิดของเราอย่างประเมินไม่ได้ ในทางกลับกัน ความฉลาดทางอารมณ์ช่วยให้เราสามารถสะท้อนความรู้สึกของเราได้ สภาวะทางอารมณ์ การตีความ และการปฏิบัติตามเมื่อเราพิจารณา จำเป็น. ในทางกลับกัน กระบวนการบางอย่างที่ใช้ในจิตบำบัดบางอย่าง เช่น การปรับโครงสร้างการรับรู้ในการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม แสวงหาการปรับเปลี่ยน ความคิดและความเชื่อที่มีอคติเพื่อเปลี่ยนความรู้สึกและพฤติกรรมของเรา เป็นข้อพิสูจน์ถึงการเชื่อมโยงระหว่างความคิดกับ อารมณ์ ความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันนี้เป็นไปได้ในระดับชีววิทยาทางระบบประสาท เนื่องจากการเชื่อมต่อของเส้นประสาทระหว่างต่อมทอนซิลของเรา - รับผิดชอบในการให้การตอบสนอง ปฏิกิริยาทางอารมณ์อย่างรวดเร็วต่อข้อมูลจากสิ่งแวดล้อม และเพื่อกำหนดองค์ประกอบทางอารมณ์ให้กับข้อมูลที่เราเก็บไว้ในความทรงจำของเรา—และ เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า ซึ่งทำหน้าที่เป็นที่เก็บกิจกรรมทางความคิด และจัดการ ควบคุม และยับยั้งพฤติกรรมที่กระทำใน ผลที่ตามมา-.

วลีของเบลส ปาสกาลที่เราแนะนำบทความนี้ไม่จำเป็นต้องใช้ในทุกสถานการณ์ ในความเป็นจริง ความจริงที่ว่าเหตุผลของเราขัดแย้งกับสภาวะทางอารมณ์ที่เราประสบอยู่อย่างถาวร (และแม้แต่ขัดแย้งกับความรู้สึกเหล่านั้นด้วยซ้ำ) อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในระดับสูง.

ความฉลาดทางอารมณ์ทำงานเหมือนกับแว่นขยาย เนื่องจากช่วยให้เราขยายวิสัยทัศน์ไปสู่สิ่งที่เราทำได้ เราแบกรับอยู่ภายในตัวเรา และแม้จะรู้สึกไม่เป็นที่พอใจ แต่ก็สามารถนำข้อความอันมีค่าไปถึงได้ เรา. ท้ายที่สุดแล้ว ความฉลาดทางอารมณ์ทำให้เราสามารถรับผิดชอบและเป็นตัวของตัวเองได้ เราตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา แทนที่จะถูกชี้นำโดยระบบอัตโนมัติและ ความไม่รู้

ผลกระทบของความสำคัญของความฉลาดทางอารมณ์ในชีวิตประจำวัน

Daniel Goleman เสนอบางแง่มุมของชีวิตประจำวันโดยการนำความฉลาดทางอารมณ์มาใช้เป็นกุญแจสำคัญ ตัวอย่างเช่น ในที่ทำงาน ความฉลาดทางอารมณ์จะทำให้เรารู้สึกได้ถึงความกดดันและความคับข้องใจที่เราเผชิญในช่วงเวลาทำงานอย่างเต็มที่ ในระยะสั้น อารมณ์ที่ใกล้เข้ามาอาจไม่เป็นที่พอใจอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตาม มันเป็นทัศนคติทั่วไปของคนฉลาดในระดับอารมณ์ เนื่องจากเพียงแต่รู้สึกในสิ่งที่เราเท่านั้น เกิดขึ้น เราสามารถระบุได้ว่าสะดวกสำหรับเราที่จะทนต่อแรงกดดันนั้นหรือเลือกเส้นทางอื่นในอนาคต แรงงาน. ขอย้ำอีกครั้งว่ามีความเป็นไปได้ที่จะสังเกตเห็นการแกว่งไปมาระหว่างความคิดและอารมณ์เมื่อมีความฉลาดทางอารมณ์สูง

อีกด้านของชีวิตประจำวันที่ความฉลาดทางอารมณ์เป็นกุญแจสำคัญคือด้านความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล. ความสามารถนี้ช่วยให้เราเข้าใจความรู้สึกของคนรอบข้าง เห็นอกเห็นใจพวกเขา และความเจ็บปวดของพวกเขา การนำทัศนคตินี้มาใช้จะทำให้เรามีความเป็นไปได้มากขึ้นในการอยู่ร่วมกับผู้อื่นในสภาพแวดล้อมที่กลมกลืนกัน เพื่อเน้นย้ำความสามารถในการทำงานเป็นทีม นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงาน แต่ยังรวมถึงความสัมพันธ์ในด้านวิชาการและครอบครัว เพื่อน หรือคู่ครองด้วย

สุดท้ายแล้ว ด้านที่ส่องสว่างมากที่สุดเมื่อเราพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ในระดับสูงนั้นเป็นเรื่องภายในบุคคล เนื่องจากช่วยให้เราตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาดยิ่งขึ้น ความฉลาดทางอารมณ์ทำให้เราสามารถแยกแยะได้ว่าเมื่อใดจำเป็นต้องกระทำตามอารมณ์ที่รุนแรงที่เรารู้สึก และในทางกลับกัน เมื่อไม่ควรทำเช่นนั้นจะดีกว่า มีวลีในตำนานที่ระบุว่า “เราคือผลรวมของการตัดสินใจของเราที่เราทำทุกวัน” และถึงแม้จะเป็นไปได้ที่จะโต้แย้งว่าเราเป็นมากกว่านั้นมาก ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการได้สัมผัสกับโลกภายในจะทำให้เรามีประสบการณ์มากขึ้นสอดคล้องกับชีวิตที่เราต้องการ ดำเนินการ

คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความฉลาดทางอารมณ์หรือไม่?

ดังที่เราได้เห็นแล้วว่าความฉลาดทางอารมณ์กลายเป็นจุดสำคัญในสาขา จิตวิทยาพฤติกรรมและผู้คนจำนวนมากขึ้นสนใจที่จะรู้หัวข้อนี้อย่างลึกซึ้ง แนวคิด.

เนื่องจากมีความต้องการสูง หลักสูตรการฝึกอบรมจึงเกิดขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ซึ่งรวมถึง ความฉลาดทางอารมณ์ในฐานะระดับสูงกว่าปริญญาตรีในด้านความฉลาดทางอารมณ์และความรู้ในตนเองเพื่อความเป็นผู้นำ หรือ หลักสูตรความฉลาดทางอารมณ์ขั้นสูงเพื่อต่อสู้กับความเครียด ของ โรงเรียนจิตวิทยาเมดิเตอร์เรเนียน.

นอกจากนี้ ปริญญาโทด้านการฝึกสอน, NLP, ความเป็นผู้นำในทีมและการตัดสินใจ ยังได้รับการอัปเดตเมื่อเร็ว ๆ นี้ การตัดสินใจซึ่งเป็นหนึ่งในโรงเรียนจิตวิทยาเมดิเตอร์เรเนียนที่สมบูรณ์แบบที่สุดพร้อมโมดูลใหม่ ความฉลาดทางอารมณ์ Mediterranean School of Psychology มีโปรแกรมการฝึกอบรมออนไลน์มากกว่า 50 โปรแกรมสำหรับปริญญาโท ปริญญาโท และหลักสูตรต่างๆ รวมถึงแคตตาล็อกที่กว้างขวางซึ่งเชี่ยวชาญด้านการฝึกสอน เป็นมืออาชีพในการฝึกสอนและความฉลาดทางอารมณ์ด้วยการฝึกอบรม Mediterranean School of Psychology