สมองทางอารมณ์: กุญแจสำคัญทางประสาทวิทยาสู่ความไม่แน่นอน

จากวิธีที่ฉันตีความความเป็นจริง ฉันกำหนดความรู้สึกของตัวเอง. วิธีที่เรารับรู้ความเป็นจริงนั้นขึ้นอยู่กับสถานที่ที่เราอาศัยอยู่ สิ่งที่เราเรียนรู้ อะไรที่ทำให้เรามีความสุข ที่ทำให้เราได้รับรางวัลในอดีตและสิ่งนั้นก็ทำร้ายเราหรือทำให้เรารู้สึกด้วย ขอโทษ นี่คือวิธีที่เราสร้างจักรวาลของเรา โดยจำลองแว่นตาที่จะทำให้เราเห็น โลกของเราและของผู้อื่นในลักษณะเอกพจน์และไม่เหมือนใคร และบางครั้งก็ค่อนข้างห่างไกลจากความเป็นจริงด้วย วัตถุประสงค์.

ความตระหนักในพฤติกรรมและความคิดของเรา

อย่างไรก็ตาม, สิ่งที่เราคิดอาจเป็นนิสัยในการตอบสนองทางอารมณ์ของเราทั้งเชิงบวกและเชิงลบ. เท่าที่เราคิดซ้ำๆ เราพบว่าตัวเองกำลังปรับสภาพสมองของเราโดยไม่รู้ตัว ทำให้เกิดความเชื่อที่จะยังคงประทับอยู่ในสมอง ด้วยวิธีนี้เราจะมีการตอบสนองและพฤติกรรมอัตโนมัติตลอดจนวิธีคิดและความรู้สึก

ด้วยเหตุนี้เองที่เมื่อเราอยากปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น การสูบบุหรี่ หรือคิดแต่เรื่องแย่ๆ ในสถานการณ์ต่างๆ อยู่เสมอ จนเรารู้ตัวว่าเมื่อใดและเพราะเหตุใด ถ้าเราจุดบุหรี่นั้นหรือรู้สึกถึงความหายนะเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างอีกครั้ง เป็นไปได้ว่าการตระหนักรู้ถึงการกระทำนั้นทันทีจะทำให้เราลดการบริโภคยาสูบลงหรือ ของความคิดที่ไม่ค่อยเหมาะกับเรา แน่นอนว่านี่เป็นจุดเริ่มต้น แต่เช่นเดียวกับยาสูบ เราก็สามารถลองทำตามความเชื่อ อคติ หรือวิธีคิดของเราได้เช่นกัน และรู้สึก

นี่เป็นหนึ่งในฐานของการบำบัดทางปัญญา โดยที่พูดอย่างกว้างๆ ก็คือ การฝึกอบรมขึ้นใหม่โดยมีพื้นฐานอยู่บนพื้นฐานการเป็นมากกว่า ตระหนักถึงพฤติกรรมหรือความคิดที่เรามองข้ามไปโดยธรรมชาติที่เราได้เรียนรู้มา ฝึกซ้อม. ความตั้งใจคือการเปลี่ยนจากอัตโนมัติไปสู่แบบแมนนวลหากอนุญาตให้ใช้คำอุปมาได้ กล่าวโดยสรุปก็คือ การทำความคุ้นเคยกับสถานการณ์ต่างๆ เนื่องจากการทำซ้ำๆ ไม่ได้ทำให้สุขภาพดีขึ้น เซลล์ประสาทของเรายังชินกับเหตุการณ์ซ้ำซากในลักษณะที่เราไม่สนใจมันอีกต่อไป นี่คือ ขยายไปถึงพฤติกรรมทุกประเภท เช่น การคิดว่าเราถูกรักแล้วจึงไม่จำเป็นต้องดูแลคู่ของเราก็สามารถหมายถึง ต่อสถานการณ์การละเมิดในการทำงานหรือในขอบเขตส่วนตัวหรือพฤติกรรมอื่น ๆ ที่ไม่เป็นผลดีต่อเรา แต่โดยที่ความเป็นธรรมชาติมีชัยเหนือ สวัสดิการ.

ลักษณะของความไม่แน่นอน

สิ่งที่ชัดเจนก็คือว่า ทั้งอารมณ์และสมองของเราเชื่อมโยงกันในลักษณะที่เมื่อเรากำหนดเป้าหมายด้านใดด้านหนึ่งเราก็จะปรับเปลี่ยนอีกด้านหนึ่งด้วย. จิตใจของเรามีหน้าที่รักษาการควบคุม เพราะมันอยู่ที่นั่น ในการควบคุมว่าจะปกป้องที่ไหน เขาพยายามทำความเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นในโลก และนั่นคือวิธีที่เขาสร้างโครงร่างของสิ่งต่างๆ ความเป็นจริง

เมื่อการรับรู้ที่คุณได้รับแตกต่างอย่างมากจากที่เรารวบรวมไว้โดยสัญชาตญาณ คุณปฏิเสธมัน นี่คืออารมณ์แรกที่คุณรู้สึกจะเป็นของการรับรู้นั้น มีบางสิ่งที่แปลกและอาจเป็นอันตรายกำลังใกล้เข้ามา ด้วยวิธีนี้จะกระตุ้นการตอบสนองทางจิต สรีรวิทยา และฮอร์โมนที่สอดคล้องกับการรับรู้ถึงสิ่งที่เชื่อว่ากำลังเกิดขึ้น เกิดขึ้น

สิ่งนี้อธิบายว่าทำไมจึงจำเป็นที่การสื่อสารจะต้องกล้าแสดงออก ซึ่งหมายความว่าสิ่งที่เราพูดจะถูกรวมเข้าด้วยกันในลักษณะที่ทำให้อีกฝ่ายง่ายขึ้น บุคคลเชื่อมโยงมันกับความเป็นจริงที่ประกอบไว้ล่วงหน้าของพวกเขาเองเพื่อให้เราสามารถเข้าถึงภายในของพวกเขาและทำให้พวกเขามีความเป็นไปได้ที่จะรวมและแก้ไขโลกของพวกเขาเมื่อเผชิญกับสิ่งใหม่ ความคิด.

นี่เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เราทำในฐานะนักจิตวิทยาในด้านการบำบัด และอธิบายว่าทำไมเราถึงต้องการ เวลาจริงและทางจิตเพื่อให้สามารถพูดหรือนำสิ่งต่าง ๆ มาใกล้ยิ่งขึ้นซึ่งบางทีในฐานะนักบำบัดที่เรารู้จักด้วย ก้าวหน้าแต่เราประเมินว่าคนไข้ของเราไม่อยู่ในฐานะที่จะรับได้ในขณะนั้นและเราก็ต้องเลื่อนและปรับตัวออกไป เมื่อถึงเวลาของแต่ละคน ความถนัดนี้จะคงอยู่ในการฝึกอบรมวิชาชีพที่ต้องอาศัยการฝึกอบรมและการฝึกฝน .

ทีนี้ จะเกิดอะไรขึ้นในตัวเราแต่ละคน เมื่อความเป็นจริงเผชิญหน้ากับเรา ด้วยความไม่ลงรอยกันทางการรับรู้ นั่นก็คือสิ่งนั้น ความแตกต่างระหว่างสิ่งที่ฉันมีในหัวกับสิ่งที่เกิดขึ้นตรงหน้า ซึ่งไม่ตรงกับพารามิเตอร์ที่ฝังแน่นของฉัน ของชีวิต? สิ่งนี้ทำให้เกิดความตึงเครียด ความเจ็บปวด การระคายเคือง ความหงุดหงิด ที่นี่เราต่อสู้กับสิ่งที่มักเรียกว่าความเชื่อซึ่งเป็นแบบจำลองความเป็นจริงของเราเอง ความเชื่อเหล่านี้อาจเป็นได้ทุกประเภท ศาสนา การเมือง แต่ยังเกี่ยวกับวิธีการทำงานของโลกหรือที่ควรทำงาน ทั้งของเราและของผู้อื่นด้วย

ยิ่งความเชื่อของเราแข็งแกร่งขึ้น ความลำเอียงในการยืนยันก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น ซึ่งก็คือหลักฐานที่แสดงให้เห็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เราคิด พูด หรือรู้สึก สมองของเราทำให้เราตั้งรับหากมีคนหรือบางสิ่งพยายามเปลี่ยนวิธีการประมวลผลข้อมูลของเรา.

ความรู้สึกไม่สบาย ความไม่เชื่อ การปฏิเสธ และความอดทนต่อความคับข้องใจปรากฏแก่เราเมื่อเผชิญกับการรับรู้ถึงความไม่มั่นคงที่เราเชื่อว่าเกิดขึ้นในโลกของเรา สิ่งที่ทำให้เราปลอดภัยถูกคุกคาม เราก็ทำได้เพียงตอบสนองด้วยวิธีนี้เท่านั้น ค่อนข้างจะตรงกันข้ามเมื่อสิ่งที่เผชิญหน้าเราคือสถานการณ์ที่มีความหมายและการโต้ตอบกับโลกภายในของเรา ทำให้รู้สึกสบาย เพราะการสอดคล้องกับโลกภายในของเราทำให้เรารู้ว่าจะก้าวไปสู่สิ่งนั้นได้อย่างไร รอบๆ.

ความรู้สึกที่ว่าความแน่นอนหรือความไม่แน่นอนเกิดขึ้นในตัวเรานั้นเต็มไปด้วยอารมณ์ความรู้สึกมากมายหลายๆอย่างที่เรากล่าวมาข้างต้นแต่ยังมีมากกว่านี้ทำให้เราคิดว่าเปราะบางขนาดไหน มนุษย์เราทุกคนต่างมีความเชื่อที่เคร่งครัด ไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง และไม่ตกอยู่ใต้บังคับของสิ่งนั้นเลย การเปลี่ยนแปลง

ชีววิทยา จิตใจ และจิตใจ

เป็นการดีที่จะเข้าใจว่าอารมณ์เป็นแกนหลักของความเชื่อใดๆ และเราสร้างความเป็นจริงของเราโดยได้รับอิทธิพลจากสิ่งที่เรารู้สึก. การพบว่าตัวเองต้องเผชิญกับรูปแบบความเป็นจริงที่ก่อกวนทำให้เราเผชิญกับการปรับทิศทางของสภาวะสมดุลทั้งทางร่างกายและจิตใจ สุขภาพจิตของเราส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความยืดหยุ่นและความเป็นไปได้ในการตอบสนองต่อความประหลาดใจ

เป็นเรื่องที่สอดคล้องกันที่จะคิดว่ายิ่งเราสอนลูกหลาน ผู้ทำงานร่วมกัน หรือตัวเราเองให้เข้าใจการเปลี่ยนแปลงนั้นเร็วเท่าไร พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรา ยิ่งทำได้ง่ายขึ้นก็จะมีความสุขมากขึ้นอย่างแน่นอน แต่เหนือสิ่งอื่นใดคือมีความสงบสุขมากขึ้น

ปัจจัยหนึ่งที่ต้องคำนึงถึงคือความไม่แน่นอนทำให้เกิดการคิดมหัศจรรย์เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุที่เมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่รบกวนเรา เช่น เมื่อคู่ของเราเปลี่ยนไป พฤติกรรมหรือสุขภาพของเราเบลอ เราขอหมอหรือคำแนะนำจากคนที่สัญญากับเราว่าสถานการณ์ที่ยอดเยี่ยมหรือมหัศจรรย์ที่ละเลยความเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา กำลังไป.

เวทมนตร์ จิตวิญญาณที่เข้าใจผิด การมองโลกในแง่ดีสุดขั้วทำให้เราละทิ้งการมีส่วนร่วมในสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา เกิดขึ้นและเราสูญเสียความเป็นกลาง ส่วนใหญ่เป็นเพราะผลกระทบของความไม่แน่นอนอีกอย่างหนึ่งคือการมีความกลัว พันธมิตรที่เงียบงันรายนี้ทำให้เราหลุดพ้นจากสถานการณ์ ก่อให้เกิดวงจรอุบาทว์ที่ก่อให้เกิดความไม่แน่นอนมากขึ้น.

เพื่อทำให้เกิดความขัดแย้งของความไม่แน่นอน เราต้องบอกว่าในทางวิทยาศาสตร์เป็นที่ทราบกันดีว่าความไม่แน่นอนเป็นแรงบันดาลใจให้เรามากกว่าความแน่นอนที่ดีที่สุด ซึ่งดูเหมือนจะขัดแย้งกับสิ่งที่เราพูดถึงก่อนหน้านี้แต่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับกิจวัตรประจำวันเท่านั้นเช่น ตัวอย่างเช่น คนที่เพิกเฉยต่อเรากลับกลายเป็นคนดึงดูดใจเรามากขึ้น หรือสิ่งที่ทำให้ฉันต้องสูญเสียไปมากดูเหมือนจะมีค่ามากกว่าสิ่งที่ง่ายกว่า

สถานการณ์ที่พบบ่อยมากเหล่านี้เป็นผลมาจากโดปามีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับความสุข แต่ไม่เพียงเท่านั้น การผสมผสานทางชีวภาพของสารสื่อประสาทร่วมกับโลกแห่งความเชื่อทางจิตซึ่งมีพารามิเตอร์อยู่ ผลิตภัณฑ์ที่ได้มาตรฐานของวัฒนธรรมที่เราอาศัยอยู่ ทำให้พฤติกรรมบางอย่างกลายเป็นสิ่งเสพติดหรือเป็นพิษมากขึ้น คนอื่นอะไร

ข่าวดีก็คือ เราเป็นผลผลิตจากชีววิทยาและจิตใจ และทั้งสองด้านทำงานแยกกันไม่ได้แต่การสอนที่พยายามรู้จักตัวเองเชื่อว่าเราสามารถและต้องเปลี่ยนแปลงเมื่อจำเป็นและสะดวกทำให้เรากลายเป็นผู้สร้าง ชีวิตของเรา และถึงแม้จะมีบางโอกาสที่บางแง่มุมอาจมีอิทธิพลเหนือกว่า แต่เอกลักษณ์ของมนุษย์ของเราเองก็เป็นไปได้เสมอและ ศักยภาพ. เราเป็นมากกว่าเงื่อนไข และบางทีนั่นอาจเป็นความหมายที่แท้จริงของการมีชีวิตอยู่