น้ำตาเชิงบวก: มันคืออะไรและทำไมการร้องไห้จึงเป็นสิ่งที่ดี

โดยทั่วไปเราเชื่อมโยงการร้องไห้กับเหตุการณ์เชิงลบและความรู้สึกเศร้าหรือความเศร้าโศก แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป

น้ำตาที่เราเสียไปบางครั้งอาจเกิดจากอารมณ์ด้านบวกและถึงแม้จะไม่ใช่ แต่ก็สามารถส่งผลดีได้เช่นกัน เราจะทบทวนคำถามเหล่านี้เพื่อค้นหาความสำคัญของน้ำตาเชิงบวก positive.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อารมณ์ 8 ประเภท (การจำแนกและคำอธิบาย)"

น้ำตาเชิงบวกคืออะไร?

แนวความคิดของน้ำตาในเชิงบวกเกี่ยวข้องกับประเภทของการร้องไห้ที่เกิดจากอารมณ์ที่น่ารื่นรมย์หรือโดย สถานการณ์ที่น้ำตาแม้จะมาจากเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ แต่ก็ส่งผลดีต่อบุคคลที่เป็น น้ำตา. อย่าลืมว่าการร้องไห้มีหน้าที่วิวัฒนาการในมนุษย์เพราะเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเฉพาะในสายพันธุ์ของเราเท่านั้น

ทำไมเราร้องไห้เป็นหัวข้อของการวิจัยที่มีมาช้านาน นักวิทยาศาสตร์ค้นพบรูปแบบพื้นฐานของการร้องไห้สามรูปแบบ อย่างแรกคือฐานพื้นฐานที่เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติเพื่อให้ดวงตาหล่อลื่นและกำจัดสิ่งแปลกปลอมที่อาจสัมผัสกับดวงตา ประการที่สองคือการสะท้อนกลับและเกิดขึ้นเมื่อเราได้รับก๊าซหรือสารบางชนิดที่ปล่อยออกมาจากหัวหอมเป็นต้น

ประการที่สามสำคัญที่สุดคือข้อที่หมายถึงการร้องไห้ด้วยพลังจิต การร้องไห้แบบนี้เกิดจากอารมณ์ที่หลากหลาย เรามักจะเชื่อมโยงกับอารมณ์เชิงลบ เช่น ความเศร้า ความเจ็บปวด ความเศร้าโศก ความโกรธ ความคับข้องใจ ความกลัว ฯลฯ แต่อย่าลืมว่า

มันเป็นไปได้อย่างสมบูรณ์แบบที่จะมีเสียงร้องไห้ที่เกิดจากอารมณ์ที่น่ารื่นรมย์มากขึ้นเช่น ความสุข เสียงหัวเราะ ความรัก หรือความกตัญญู เป็นต้น

น้ำตาที่เป็นบวกจะเป็นอย่างหลังทั้งหมด แต่ก็รวมถึงน้ำตาที่มาจากอารมณ์ด้านลบด้วยหากการร้องไห้นี้มีส่วนทำให้คนรู้สึกดีขึ้นตามที่เป็นอยู่ รูปแบบของการระบายอารมณ์ที่ก่อให้เกิดการปรับปรุงในอารมณ์ของบุคคล การควบคุมตนเองในการเผชิญกับประสบการณ์ที่ก่อให้เกิดอารมณ์มาก เข้มข้น

น้ำตาบวกมีประโยชน์อย่างไร

เราได้สร้างแนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับน้ำตาที่เป็นบวกแล้ว ตอนนี้เราต้องเจาะลึกลงไปอีกเพื่อให้รู้ว่าอะไรคือประโยชน์หลักที่เราจะได้รับจากสิ่งเหล่านี้

1. การควบคุมอารมณ์

สิ่งแรกที่นึกถึงเมื่อคิดถึงน้ำตาเชิงบวกคือสิ่งนั้น มาจากสถานการณ์ที่มีความสุขมากซึ่งอารมณ์ครอบงำเราและมีกุญแจสู่สิ่งแรก ประโยชน์. และนั่นคือน้ำตาที่เป็นบวก พวกเขาจะทำหน้าที่เป็นวาล์วหลบหนีเพื่อควบคุมอารมณ์ดังกล่าวและช่วยให้เราแยกแยะสิ่งที่เรากำลังประสบอยู่เพราะถึงแม้จะเป็นงานที่น่ารื่นรมย์ แต่ก็อาจเข้มข้นเกินไป

ความเข้มข้นนี้อาจทำให้เกิดความอิ่มตัวของระบบการดูดซึมทางอารมณ์ของเราและนั่นคือที่มาของกลไกของน้ำตา ในเชิงบวก ซึ่งช่วยให้เราลดความเข้มข้นนี้ลง และสามารถซึมซับสิ่งที่เราเป็นอยู่ได้ง่ายขึ้น สิ่งมีชีวิต

แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดของปรากฏการณ์นี้คือ ไม่ได้ขึ้นกับทิศทางของอารมณ์ คือ จะเป็นบวกหรือลบ แต่ด้วยความเข้มข้นของอารมณ์นั้น. ดังนั้นน้ำตาบวกก็เกิดขึ้นเมื่อเราประสบกับอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่นเดียวกับที่เรามี ดังกล่าวข้างต้น เนื่องจากในกรณีเหล่านี้พวกเขาจะทำหน้าที่เป็นรูปแบบของระเบียบก่อน ความเข้ม

ต้องขอบคุณการร้องไห้ที่ทำให้เราสามารถซึมซับสถานการณ์ที่รุนแรงขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งอาจครอบงำเรา ดังนั้น การควบคุมอารมณ์จึงเป็นข้อดีประการแรกของการเสียน้ำตาในเชิงบวก และแน่นอนว่าสำคัญที่สุดสำหรับสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด

• คุณอาจสนใจ: “ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?”

2. รูปแบบของการสื่อสาร

น้ำตาในเชิงบวกมีประโยชน์อื่น ๆ หนึ่งในนั้นคือ สื่อสารและถ่ายทอดให้ผู้อื่นทราบถึงสภาวะทางอารมณ์ของเรา. บางครั้งคำพูดไม่เพียงพอและต้องเสริมด้วยภาษาอวัจนภาษา นี่คือที่มาของการร้องไห้ซึ่งจะทำหน้าที่เป็นรูปแบบของภาษากายเพื่อให้คู่สนทนาของเราเห็นว่าสถานะปัจจุบันของเราคืออะไรและเราต้องการอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้

การสื่อสารนี้นำมาซึ่งความเห็นอกเห็นใจ เนื่องจากข้อเท็จจริงง่ายๆ ที่ได้เห็นใครบางคนร้องไห้ได้กระตุ้น เปรียบเสมือนการพยายามสงบใจผู้ทุกข์ที่ท่วมท้น อารมณ์ ในแง่นั้น น้ำตาที่เป็นบวกจะเป็นช่องทางสื่อสารกับคนอื่นๆ สถานการณ์ที่เกินเราและเราต้องการความช่วยเหลือหรือความสนใจเพื่อให้สามารถรู้สึกดีขึ้นเมื่อ เคารพ.

3. เอาชนะความเจ็บปวดและความเครียด

เราพูดในประเด็นแรกเกี่ยวกับความสามารถของน้ำตาเชิงบวกของ สร้างสมดุลในสภาวะทางอารมณ์ของเราอีกครั้ง. นี้ในบางสถานการณ์ควบคู่ไปกับผลกระทบอื่นซึ่งเป็นการลดความเครียดและความเจ็บปวดที่เราอาจได้รับ นี่เป็นเพราะชุดของสารที่ร่างกายของเราปล่อยออกมาในระหว่างการร้องไห้ บางส่วนของพวกเขาคือ leucine-enkephalin, ACTH (ฮอร์โมน adrenocorticotropic), โพแทสเซียมหรือโปรแลคติน

องค์ประกอบเหล่านี้ปรับสภาพของเราโดยทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวด ดังนั้น ความเจ็บปวดที่เรารู้สึก ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ทางร่างกายหรือทางอารมณ์ จะลดลง ทำให้เราสงบได้ตามต้องการ กลไกนี้ทำงานอย่างเท่าเทียมกันในสถานการณ์ที่ตึงเครียดที่ครอบงำเรา

จากการศึกษาบางชิ้นที่ดำเนินการในเรื่องนี้ การร้องไห้ทำให้เกิดความรู้สึกที่น่าพึงพอใจมากกว่าที่เคยมีมา. ข้อมูลระบุว่าผู้ชาย 73% และผู้หญิง 85% รับรู้ผลกระทบในลักษณะนี้ ซึ่งสนับสนุนสมมติฐานเรื่องพลังแห่งน้ำตา บวกเป็นปัจจัยกำหนดเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายของเราและลดความเครียดหรือความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นได้ ความทุกข์ทรมาน

4. การปรับปรุงการนอนหลับ

ในบรรดาประโยชน์ของน้ำตาในเชิงบวก เราพบว่าสิ่งอื่นๆ ที่ไม่สำคัญ และคือการร้องไห้แบบนี้ ส่งผลต่อคุณภาพการนอนของเรา,ทำให้สิ่งนี้ดีขึ้น เป็นผลลูกโซ่ เพราะโดยการควบคุมอารมณ์ของเราและทำให้สภาวะความเครียดอ่อนลง ที่เราค้นพบตัวเอง เราก็ปลดปล่อยความคิดของเราออกจากชุดของความคิดด้วย รบกวน

การมีศีรษะที่ชัดเจนในเรื่องนี้จะทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นและวงจรสมบูรณ์จึงทำให้ได้พักผ่อนได้ดีขึ้น เราไม่สามารถลืมความสำคัญของสุขภาพของเราในการนอนอย่างมีคุณภาพได้ เมื่อเราขาดองค์ประกอบนี้ เราก็ได้รับผลกระทบในทุกระดับของชีวิตเช่นกัน ที่สามารถพึ่งพาเครื่องมือเช่นน้ำตาที่เป็นบวกเป็นตัวแทนของทั้งหมด ความได้เปรียบ.

5. ความรู้ด้วยตนเอง

การตระหนักรู้ในตนเองเป็นอีกรางวัลหนึ่งที่น้ำตาในเชิงบวกมีประโยชน์อย่างมาก อาจดูแปลก แต่ความจริงง่ายๆ ของการสังเกตตัวเองร้องไห้ในบางสถานการณ์สามารถให้ข้อมูลมากมายแก่เราและช่วยให้เรารู้จักตนเองในเชิงลึกมากขึ้น เพราะ กี่ปีก็รู้จักกันมากขึ้น.

หากเหตุการณ์ใดทำให้เรามีความสุขหรือเศร้ามากจนเราน้ำตาไหล เราก็สามารถก้าวไปอีกขั้นและวิเคราะห์สถานการณ์ได้ เกี่ยวกับองค์ประกอบของเหตุการณ์นี้ที่จัดการเขย่าเราทางอารมณ์จนร่างกายต้องหันไปร้องไห้เพื่อสถาปนามันขึ้นใหม่ สมดุล.

เห็นได้ชัดว่ามีสถานการณ์ที่เป็นลบหรือเป็นบวกมากในตัวเองและมีเหตุผลอย่างมากที่พวกเขากระตุ้นการตอบสนองบางอย่างในตัวเรา แต่บางครั้งเราก็ เราเผชิญกับเหตุการณ์ที่ละเอียดอ่อนกว่านั้นมาก เช่น ฉากหนึ่งในภาพยนตร์ การสนทนากับใครบางคนหรือการเห็นการกระทำประจำวัน ซึ่งจัดการเพื่อกระตุ้นเรา

เป็นฉากเหล่านั้นที่จะเปิดประตูแห่งการสำรวจหาตัวเราเอง ให้เบาะแสบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่เราเก็บไว้ในส่วนลึกของการเป็นอยู่ของเราเหมือนกับประสบการณ์เหล่านั้นหรือผู้คนที่ตราหน้าเราในบางครั้ง ถึงแม้ว่าเราจะไม่เคยหยุดคิดถึงมันเลยก็ตาม

6. อารมณ์ดีขึ้น

สุดท้าย ผลงานอีกประการหนึ่งที่น้ำตาเชิงบวกมีต่อเราคือการปรับปรุงที่พวกเขานำมาสู่อารมณ์ของเรา เราได้สำรวจประโยชน์ต่างๆ ของกลไกนี้แล้ว และสิ่งเหล่านี้ล้วนมีบางอย่างที่เหมือนกัน ซึ่งสิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดความผาสุกและกฎระเบียบในรัฐของเรา ทั้งหมดนี้ซ้ำซาก อย่างที่เป็นอย่างอื่นไม่ได้ ในอารมณ์ขันหรือจิตวิญญาณของเรา.

ต้องขอบคุณวาล์วหนีภัยที่ทำให้ร้องไห้ เมื่ออาการปกติกลับคืนมา เราจะพบว่าตัวเองดีขึ้น ผ่อนคลายมากขึ้น และมีมากขึ้น ทรัพยากรที่จะเผชิญกับสถานการณ์ในแต่ละวันของเราโดยทิ้งอารมณ์ที่ล้นออกมาที่ปิดกั้นเรา ชั่วคราว.

เมื่อทราบข้อดีทั้งหมดเหล่านี้แล้ว เราจะตระหนักถึงความสำคัญของน้ำตาในเชิงบวกในชีวิตประจำวันของเรา

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• อาเรียส, เอ็ม. (2011). ประสาทวิทยาของเสียงหัวเราะและอารมณ์ขัน: เสียงหัวเราะทางพยาธิวิทยาและการร้องไห้ วารสารประสาทวิทยา.
• เลวาฟ, เอ็ม. (2005). ประสาทวิทยาของอารมณ์. ลักษณะเฉพาะในวัยเด็ก วารสารประสาทวิทยาอาร์เจนตินา.
• เราร้องไห้ด้วยกัน: แรงจูงใจทางสังคมและความชอบสำหรับความเศร้าแบบกลุ่ม
• Porat, R., Halperin, E., Mannheim, I., ทามีร์, M. (2016). เราร้องไห้ด้วยกัน: แรงจูงใจทางสังคมและความชอบสำหรับความเศร้าแบบกลุ่ม ความรู้ความเข้าใจและอารมณ์. เทย์เลอร์ & ฟรานซิส.
• วอลเตอร์, ซี. (2006). ทำไมเราถึงร้องไห้? จิตวิทยาศาสตร์อเมริกัน.