8 สัญญาณของภาวะซึมเศร้าที่คุณอาจละเลย

อาจเป็นเพียงความสงสัย แต่อาจเป็นเพราะแรงจูงใจของคุณไม่มีมูล ใส่ใจกับความผิดปกติที่ดูเหมือนจะติดตั้งในชีวิตประจำวันของคุณเพราะอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าในระยะเริ่มแรก

สิ่งสำคัญที่ต้องเผชิญคือ การระบุอาการ เราเตรียมไว้ให้ บทความนี้จะช่วยให้คุณไตร่ตรองถึงความสงสัยและสามารถดำเนินการได้ทันเวลาหากเป็นเช่นนั้น แม่นยำ

8 สัญญาณของภาวะซึมเศร้าที่คุณอาจละเลย

ค้นพบสัญญาณของโรคนี้ที่เราแสดงให้คุณเห็นด้านล่างและถามตัวเองว่าบางอาการได้รับการติดตั้งในแต่ละวันของคุณหรือไม่:

1. หงุดหงิด

บางทีคุณอาจรับรู้ว่าคุณมีแนวโน้มที่จะอารมณ์เสียมากกว่าปกติสำหรับคุณ หรืออาจเป็นเพราะคนรอบข้างคุณบ่นเพราะว่าคุณขี้โมโหมากกว่า

ยังไงก็ได้ ถ้ารู้ทัน ความหงุดหงิดโดยไม่มีที่มาที่แน่ชัดอย่างน้อยควรพิจารณาให้ความสนใจกับมันและระบุสาเหตุที่เป็นไปได้ที่อาจอยู่เบื้องหลัง เนื่องจากอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า

ในระยะแรกๆ ของภาวะซึมเศร้า การโต้เถียงมากเกินไปอาจเกิดขึ้นได้ในเรื่องที่เล็กน้อยที่สุด หากเป็นกรณีของคุณ อย่าปล่อยให้ยามของคุณผิดหวัง

2. ตนเองต่ำ

คุณมีความเข้าใจส่วนตัวอย่างไรเกี่ยวกับตัวคุณเอง? คุณปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเสน่หา? ใส่ใจกับคุณค่าของตัวเองในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันและตอบตัวเอง

สัญญาณแรกที่คุณควรระบุ เนื่องจากเป็นหนึ่งในสัญญาณของภาวะซึมเศร้าที่พบบ่อยที่สุดในหมู่ผู้ที่เป็นโรคนี้ คือ ถ้าคุณรับรู้ว่า ความนับถือตนเองของคุณอยู่บนพื้นดิน.

บางครั้งก็ปรากฏในรูปแบบของความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่องสำหรับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในอดีตหรือแสดงความคิดที่มืดมนเกี่ยวกับอนาคต ไม่ว่าในกรณีใด พวกเขามักจะวางตำแหน่งตัวเองว่าเป็นผู้รับผิดชอบต่อสถานการณ์เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้

3. รบกวนการนอนหลับ

ไม่ว่าคุณจะมีปัญหาในการนอนหลับมาระยะหนึ่งแล้วหรือสิ่งที่คุณต้องเสียค่าใช้จ่ายในการลุกจากเตียงโดยไม่ต้องงีบหลับหลังจากงีบหลับ ทั้งสองสถานการณ์แสดงว่าคุณรบกวนการนอนหลับ.

แม้ว่าในแต่ละคน อาการจะแตกต่างกันไป แต่การนอนไม่หลับถือเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าในผู้ที่เป็นโรคนี้

บางทีอาจเป็นความกังวลและครุ่นคิดที่ทำให้คุณนอนไม่หลับเมื่อถึงเวลา (นอนไม่หลับ) หรือบางทีกรณีของคุณคือ โดดเด่นสำหรับวิธีที่คุณไม่สามารถทำลายวงจรการนอนหลับที่เลวร้ายซึ่งทำให้คุณต้องตื่นขึ้นในตอนเช้า (hypersomnia) แต่ พิจารณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหากพวกเขาเริ่มปลูกฝังเป็นประจำ พลวัตเหล่านี้

4. เหนื่อย

ไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของวงจรการนอนหลับดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้หรือด้วยเหตุผลอื่น ความเหนื่อยล้าเป็นอีกสัญญาณหนึ่งของภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นเป็นประจำ

คนที่ได้รับผลกระทบจากโรคนี้มีอาการเหนื่อยล้าอย่างเห็นได้ชัดส่งผลในทางลบอย่างมากทั้งชีวิตการทำงานและความสัมพันธ์ทางสังคมของคุณ และทำให้ภาวะซึมเศร้าดีขึ้น

5. ความคิดซ้ำๆ เกี่ยวกับความตายและการฆ่าตัวตาย

วันนี้มีความคิดเกี่ยวกับความตายไม่ใช่เรื่องแปลกเมื่อพิจารณาจากจบแล้ว การเปิดเผยที่เรามีต่อข้อมูลทุกประเภทและเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นในคนที่เริ่มเข้าสู่วัยที่กำหนด ขั้นสูง

อย่างไรก็ตาม เมื่อสิ่งนี้กลายเป็นเหตุผลที่ตอกย้ำอารมณ์ต่ำต่อไป มีผลกระทบต่อการทำงานของชีวิตประจำวัน มันมีความสำคัญ เพราะคุณอาจเผชิญกับสัญญาณของภาวะซึมเศร้าที่ไม่ควรมองข้าม

และในประเภทความคิดที่สามารถหลอกหลอนเราได้ ความคิดฆ่าตัวตายก็แฝงตัวอยู่ และมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับความผิดปกตินี้ และ ณ จุดนี้ คุณต้องดู: ไม่เพียงเพราะเป็นตัวบ่งชี้ที่แข็งแกร่ง แต่เนื่องจากหนึ่งใน ปัจจัยที่ส่งผลต่อการทำร้ายตัวเองของผู้คนนั้นเกิดจาก ภาวะซึมเศร้า

6. ไม่สนใจในสิ่งที่น่ายินดี

สิ่งที่มักจะดึงดูดความสนใจจากคนรอบข้าง เช่น ตัวเรา คือ หมดความสนใจในสิ่งที่เราเคยชอบ.

อาจเป็นโรคแอนฮีโดเนีย ซึ่งเป็นอาการทั่วไปของภาวะซึมเศร้า ดังนั้น หากคุณเพิ่งเลิกเพลิดเพลินกับเซ็กส์ งานอดิเรกหรือแง่มุมใดๆ ที่คุณเคยหลงใหลมาก่อน อย่าลดความระมัดระวังของคุณก่อนที่จะมีอาการซึมเศร้าที่ชัดเจนที่สุด

7. เบื่ออาหาร

หลายคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้ามี เบื่ออาหารและรู้สึกท้องผูก ป้องกันไม่ให้กิน

วงจรอุบาทว์ที่อันตรายที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถลากได้คือวงจรที่เริ่มต้นด้วยการสูญเสียความกระหายและเริ่ม and กลายเป็นเรื้อรัง: โดยการไม่กินร่างกายเริ่มอ่อนแอและการขาดพลังงานที่เกิดขึ้นไม่ได้ส่งเสริมการระดมเพื่อเปลี่ยน สถานการณ์. ช้า, น้ำหนักส่วนเกินจะหายไป และประสบกับสุขภาพ

นั่นคือเหตุผลสำคัญที่ต้องให้ความสนใจกับอาการซึมเศร้าที่อาจลากเราไปสู่ปัญหาทางอินทรีย์อื่นๆ

8. พฤติกรรมประมาท

ลักษณะเฉพาะนี้ค่อนข้างสังเกตได้ง่ายกว่าเมื่อมันเกิดขึ้นระหว่างผู้คนรอบตัวเรามากกว่าที่เกิดขึ้นกับตัวเอง นั่นคือเหตุผลที่เราสังเกตได้ค่อนข้างง่ายถ้าเรารับรู้ว่าคนใกล้ชิดเรา เริ่มมีพฤติกรรมที่คาดเดาไม่ได้และทำลายตนเองอย่างมากเมื่อมันไม่เคยเป็นแบบนั้นมาก่อน

ถือเป็นสัญญาณของความซึมเศร้า เพราะสิ่งนี้นำไปสู่สภาวะของความสับสนทางอารมณ์ สิ่งเหล่านี้เป็นพฤติกรรมที่ส่งเสริมพฤติกรรมที่เป็นอันตรายเช่นประสบการณ์แนวเขตและการใช้ยาเสพติด ยาเสพติด

หากคุณรู้จักตัวเองหรือคนใกล้ชิดมากกว่าหนึ่งสัญญาณของภาวะซึมเศร้าที่เราได้แสดงให้คุณเห็น ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ