ความเหงา: ทำไมเราถึงกลัวและเราจะเรียนรู้จากมันได้อย่างไร

ความเหงา รู้สึกโดดเดี่ยวในโลก และโดดเดี่ยวจากผู้อื่นมันเป็นสิ่งที่เรากลัวที่จะประสบ มนุษย์จำเป็นต้องอยู่ในสังคมโดยธรรมชาติ นั่นคือเหตุผลที่เราทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อไม่ให้มีช่วงเวลาแห่งความเหงา

อย่างไรก็ตาม ช่วงเวลาแห่งความเหงาไม่ได้เลวร้ายไปเสียทั้งหมด และในความเป็นจริง การเรียนรู้มากมายอาจมาจากสิ่งเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงเวลาที่สำคัญที่สุด: เรียนรู้ที่จะอยู่กับตัวเอง.

• คุณอาจจะสนใจ: "เปลี่ยนชีวิตของคุณ: 20 เคล็ดลับเด็ดเพื่อเริ่มต้นใหม่จากศูนย์”

ทำไมเราถึงกลัวความเหงา

ผู้คนเคยชินกับการอยู่อาศัยในชุมชน ตั้งแต่กำเนิดของอารยธรรม: ต้องใช้คนสองคนในการให้กำเนิดและให้กำเนิดทารก ซึ่งต้องการให้พ่อแม่ของเขาอยู่รอดจนกว่าเขาจะทำได้ด้วยตัวเอง แต่นอกจากนี้ ครอบครัวนี้ยังมีครอบครัวอื่นๆ ที่อาศัยอยู่ในสังคมคอยดูแลซึ่งกันและกัน ได้แก่ ล่าสัตว์ ทำอาหาร บ้างปกป้อง บ้างรักษา... และด้วยโมเดลนี้ เราได้พัฒนามาจนถึงทุกวันนี้

เป็นธรรมดาที่เรากลัวความเหงาเพราะว่า ภายใต้รูปแบบที่เราเติบโตนี้ บริษัทมีความหมายเหมือนกันกับการคุ้มครองn และภายใต้ความคิดนี้ ความเหงาจะมีความหมายเหมือนกันกับความไร้หนทาง แต่นอกเหนือจากนี้ ยังมีอีกเหตุผลที่เพิ่มความหวาดกลัวความเหงาและเกี่ยวข้องกับการหาคู่ครอง

ตามวัฒนธรรมแล้ว ทั้งชายและหญิงต่างก็มีอายุครบกำหนดเมื่อเราต้องหาคู่ครอง หากเราผ่านช่วงเวลานี้ไป เราก็เริ่มสิ้นหวังและถูกตัดสินว่าไม่พบ แม้ว่าสิ่งนี้จะได้รับการปรับปรุงเมื่อเวลาผ่านไป แต่ก็มีบ้าง กดดันในตัวเราให้หาคู่ของเรา และหลีกเลี่ยงการอยู่คนเดียวในทุกกรณี

นี่ไม่ได้หมายความว่าข้อโต้แย้งเกี่ยวกับความเหงาเหล่านี้ไม่ถูกต้อง ในตอนท้ายและอย่างที่เรากล่าวไว้ในตอนต้นว่า เราต้องอยู่ในสังคมมันเป็นส่วนหนึ่งของเราและไม่มีอะไรสวยงามไปกว่าการได้อยู่ร่วมกันเป็นคู่รักและการใช้ชีวิตในชุมชน ตอนนี้ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความหมายแฝงที่เรามอบให้กับความเหงา การอ่านที่เราทำ และเราใช้มันเพื่อประโยชน์ของเราหรือไม่

• คุณอาจจะสนใจ: "การพึ่งพาทางอารมณ์: มันคืออะไรและจะเอาชนะการเสพติดของคู่ของคุณได้อย่างไร”

เมื่อเราอยู่คนเดียวในขณะที่เราถูกรายล้อมไปด้วยผู้คน

เราตกหลุมพรางคิดว่าการอยู่คนเดียวเป็นฤๅษีอยู่กลางป่าโดยไม่ติดต่อกับใคร แต่ความจริงก็คือ หลายคนอยู่อย่างสันโดษท่ามกลางผู้คนมากมาย; ถึงแม้ว่าพวกเขาจะมีคนมากมายอยู่เคียงข้าง พวกเขาก็ยังรู้สึกโดดเดี่ยวมากกว่าที่เคย นี่แสดงให้เห็นว่าความเหงาไม่ได้วัดจากจำนวนคนที่เราพบหรือเจอทุกวัน แต่อยู่ที่คุณภาพของความสัมพันธ์และความผูกพันที่เราสร้างขึ้นกับพวกเขา

ณ จุดนี้เราสามารถพูดได้ว่าไม่ไร้ประโยชน์ที่มีคำพูดยอดนิยมว่า "อยู่คนเดียวดีกว่าอยู่กับเพื่อนที่ไม่ดี" เพราะความจริงก็คือมีคนใช้ชีวิตอยู่ร่วมกับคนจำนวนน้อยมากและมีความสุดโต่ง มีความสุข. ด้วยเหตุนี้ ความเหงาที่เราเห็นหรือรู้สึกภายนอกจึงเป็นไปได้ ความเหงาที่มาจากภายใน จากภายในและเกี่ยวข้องกับความกลัวที่จะอยู่กับตัวเอง

นอกจากนี้ยังเป็นความจริงที่สังคมปัจจุบันของเราซึ่งเชื่อมต่อและจัดทำเป็นเอกสารผ่านเครือข่ายสังคมออนไลน์ ได้เปลี่ยนแนวคิดเรื่องความเหงาของเราให้แย่ลงไปอีก ในอีกด้านหนึ่ง เป็นความจริงที่เรากลายเป็นปัจเจกบุคคลมากขึ้นและใช้เวลาบนโทรศัพท์มือถือมากกว่าการสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับผู้คน ในทางกลับกัน สิ่งเร้าที่มากเกินไปในชีวิตของคนอื่นไม่ได้ทำมากกว่า เพิ่มความวิตกกังวล ความรู้สึกว่างเปล่า และความเหงาของเรา. สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยพื้นฐานเพราะเราทำตัวห่างเหินจากตัวเราโดยการเห็นผู้อื่น

ฉันตัดสินใจว่าฉันรู้สึกโดดเดี่ยวหรืออยู่คนเดียว

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ความเหงา รู้สึกและกำหนดตามมุมมองที่เราเห็น เราจึงต้องเริ่มเผชิญกับความเหงาและ ตัดสินใจว่าเรารู้สึกโดดเดี่ยวหรือว่าเราอยู่คนเดียวเพราะสิ่งนี้เปลี่ยนเรื่องราวอย่างสิ้นเชิง

รู้สึกโดดเดี่ยวคือ พึงระลึกไว้เสมอว่าบางสิ่งขาดหายไปในชีวิตของเรา (ความว่างเปล่าที่เรารู้สึก) ว่าเราไม่ได้ให้ตัวเองและเรากำลังรอให้คนอื่นมาเติมเต็ม ตรงกันข้าม การอยู่คนเดียวคือการรู้ว่าตอนนี้อาจจะไม่มีใครในชีวิตเราเป็นคู่ แต่ ว่ามีคนอื่นในชีวิตเราที่ทำให้เรามีความสุขและโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เราไม่ต้องการใครมาเติมเต็ม ว่างเปล่า; นี่คือด้านบวกของความเหงา

ปัญหาความกลัวความเหงา คือ ความคิดผิดๆ ที่คิดอยู่ในหัว ถ้าไม่มีคนอยู่ข้างๆ เราก็สุขไม่ได้. เพราะความจริงก็คือเรามีทุกอย่างในตัวเราที่จะเป็นคนที่มีความสุขที่สุดและบางทีก็แบ่งปันกับคนอื่นในบางจุด

เมื่อเราตัดสินใจที่จะอยู่และเพลิดเพลินกับความสันโดษ

ความเหงาไม่ได้คงอยู่ตลอดไป (เว้นแต่คุณจะตัดสินใจไปอยู่กลางป่า) แต่ก็มีบางช่วงของความเหงา เพราะเราทุกคนต่างมีที่มาและไปในชีวิตนี้ ความจริงคือ ช่วงเวลาที่โดดเดี่ยวเหล่านี้เป็นโอกาสที่สวยงามในการเรียนรู้ ได้อยู่ในบริษัทของเราเอง รู้จักกัน ไว้วางใจเรา และเพลิดเพลินไปกับความมหัศจรรย์ที่เราเป็นอิสระอย่างเต็มที่

เราเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเราหรือศัตรูที่เลวร้ายที่สุดเมื่ออยู่ในความสันโดษ เราเป็นคนตัดสินใจว่าเรายอมจำนนต่อความกลัวและสิ้นหวังหรือว่าเราใช้ประโยชน์จากสถานการณ์แทน เชื่อมต่อกับสิ่งที่เราเป็นจริงและไม่ฟังส.

ความจริงก็คือความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของทุกคนในการเผชิญกับความเหงาคือการพบกับตัวเรา ตัวเองและสุดท้ายก็ขจัดเสียงรบกวนรอบตัวเราให้ได้ยินในสิ่งที่คุณคิด รู้สึก หรือ really คุณต้องการ. แต่เมื่อช่วงเวลานี้มาถึง กล้าที่จะพูดคุยกับตัวเองแล้วคุณจะรู้ว่ามันวิเศษแค่ไหนที่ได้พบคุณ; ใช้เวลาร่วมกับคุณ เพราะยิ่งคุณรู้จักตัวเองมากเท่าไหร่ การแสดงตัวตนของคุณต่อโลกก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น

สุดท้ายนี้ หากคุณรู้สึกเหงา อย่าพยายามซ่อนตัวจากคนอื่นและอยู่ท่ามกลางผู้คนเพื่อไม่ให้ฟังคุณ แทน เปิดใจที่จะอยู่กับคนที่คุณรักให้รู้สึกถึงความรักและความผูกพันของพวกเขาที่จะเข้มแข็งในช่วงเวลาที่เราหลวมเล็กน้อย หลังจากนี้ ต่อสู้กับความเหงาโดยพยายามพบปะผู้คนใหม่ๆ เปิดใจกว้าง เสริมความมั่นใจในตนเอง

• คุณอาจจะสนใจ: "รักตัวเองอย่างไร? 6 เคล็ดลับในการรักตัวเอง”