ทุกข์ ๘ ประเภท ลักษณะ สาเหตุ อาการ possible

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใดเรื่องหนึ่ง เราทุกคนต่างก็เคยเศร้า. เราอาจเคยประสบความสูญเสีย การเลิกรา เขาแจ้งข่าวร้าย เราเคยทะเลาะกับใครคนหนึ่ง ว่าเราใส่ใจว่าเราไม่สามารถบรรลุเป้าหมายหรือเพียงแค่ความไม่สะดวกของบุคคลอื่นที่ลบเราที่ ภายใน.

เราอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทำไม. แต่ในทุกกรณีเหล่านี้ เป็นเรื่องปกติที่ความรู้สึกทุกข์ ความเจ็บปวด ความคับข้องใจ ความว่างเปล่า และความหนาวเย็นปรากฏขึ้น ภายในที่สามารถเปลี่ยนแปลงวิธีที่เราเห็นสถานการณ์ โลกและตัวเรา มักจะมีวิสัยทัศน์ เชิงลบ

ความโศกเศร้าก็เหมือนกับความสุขที่เหมือนกัน คืออารมณ์สากลที่มนุษย์ทุกคนและสัตว์อื่นๆ แบ่งปันกัน แต่ถึงแม้อารมณ์พื้นฐานจะเป็นหนึ่งเดียว แต่ความจริงก็คือ เรามักพูดถึงความโศกเศร้าประเภทต่างๆ ขึ้นกับแง่มุมต่างๆ เช่น เกิดจากอะไร มีความสอดคล้องกันหรือมีประโยชน์ตามแหล่งกำเนิดดังกล่าวหรือไม่.

และเป็นเรื่องของความเศร้าประเภทต่างๆ ที่เราจะพูดถึงในบทความนี้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อารมณ์ 8 ประเภท (การจำแนกและคำอธิบาย)"

ความเศร้าคืออะไร?

ความโศกเศร้าเป็นหนึ่งในการโทร อารมณ์พื้นฐานควบคู่ไปกับความสุข ความประหลาดใจ ความกลัว ความประหลาดใจ ความโกรธ และความรังเกียจ ดังที่เราได้แสดงความคิดเห็นไปแล้ว อารมณ์สากลที่มนุษย์ทุกคนมีร่วมกัน โดยไม่คำนึงถึงวัฒนธรรม เชื้อชาติ หรือวิถีชีวิต แม้ว่าพวกเขาสามารถแสดงออกในทางต่างๆ ได้ แตกต่างกัน

มันเกิดขึ้นจากปฏิกิริยาทางจิตบางส่วนและทางสรีรวิทยาบางส่วนต่อเหตุการณ์บางอย่างซึ่งสามารถเป็นได้ทั้งภายนอกและภายใน กล่าวคือ อาจปรากฏมาจากเหตุการณ์ภายนอกหรือสิ่งเร้า (หรือไม่มีสิ่งเหล่านี้) หรือการมีอยู่ของ ความคิดเฉพาะเจาะจงที่เราพบว่าไม่ชอบใจและเราคิดว่าทำไม่ได้หรือเรามีทางเลือกไม่มากนัก ทำอะไรสักอย่าง.

อาการ

โดยทั่วไปหมายถึงความรู้สึกไม่สบาย เหนื่อยล้า และระดับพลังงานต่ำ ซึ่งมักปรากฏขึ้นพร้อมกับการรับรู้ถึงความว่างเปล่าที่ระดับครีบอกหรือลำไส้ ความนับถือตนเองลดลง และแนวโน้มที่จะแยกตัวและวิปัสสนา เป็นเรื่องปกติที่จะมีมอเตอร์บางส่วนทำงานช้าลงและกล้ามเนื้อมีระดับต่ำกว่าปกติ นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะจับมือกันกับการครุ่นคิดเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถสร้างขึ้นได้นอกเหนือจากการลดช่วงความสนใจไปยังส่วนที่เหลือของสิ่งแวดล้อม

ความโศกเศร้าเป็นอารมณ์ที่หลีกเลี่ยงอย่างยิ่ง: คนส่วนใหญ่ไม่ชอบเศร้าเพราะมักจะเกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่สบายและความทุกข์ทางจิตใจและ/หรือทางร่างกาย. สมัยก่อนยังมีคนมาสัมผัสความโน้มเอียงหรือแสวงหาความเศร้าอยู่ด้วย ขาดความปรารถนาหรือความกลัวที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ที่ก่อกำเนิดขึ้นหรือการมีอยู่ของผลประโยชน์ รอง

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าโดยทั่วไปแล้ว เราทุกคนพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่สร้างอารมณ์ความรู้สึกนี้ ความจริงของ ที่เราสามารถรู้สึกเศร้า (ตราบใดที่เรายังไม่ถึงระดับพยาธิวิทยา) เป็นประโยชน์ต่อเรามากกว่าที่จะทำได้ คิด.

หน้าที่หลักของการปรับตัวของความเศร้า

การมีอยู่ของความโศกเศร้าเป็นสิ่งที่เราทุกคนสามารถรู้สึกได้ และนอกจากตัวเราแล้ว ยังมีสัตว์จำนวนมากอีกด้วย ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ: ความโศกเศร้ามีหน้าที่ในการปรับตัวและช่วยให้เราอยู่รอด.

เหมือนความเจ็บปวด การรับรู้ถึงความเศร้าสามารถช่วยให้เราดำเนินการบางอย่างที่ช่วยให้เราออกจากสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายแม้ว่าความโศกเศร้าโดยทั่วไปจะลดพลังงานลง แต่ก็ทำให้เราเปลี่ยนแปลงได้ง่ายขึ้นในอนาคตเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งเร้าที่ไม่พึงปรารถนากลับมา นั่นคือมันสามารถกระตุ้นให้เราเปลี่ยนแปลง

ข้อดีอีกประการหนึ่งคือ การลดพลังงานที่สร้างขึ้นช่วยให้เราสามารถประหยัดพลังงานในระดับกายภาพ นอกเหนือจากการส่งเสริมการสะท้อนและการครุ่นคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา ด้วยวิธีนี้ ความโศกเศร้าทำให้เรามีบริบทที่เราสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของการปรากฏและเสริมความแข็งแกร่งให้ตัวเองในอนาคต

นอกจากนี้ยังทำให้เราสามารถเข้าสู่สภาวะวิปัสสนาและรู้แง่มุมลึก ๆ ของการเป็นอยู่ของเราซึ่งเราจะไม่พิจารณาด้วยสภาวะของจิตใจอื่น ในทำนองเดียวกัน ความรู้สึกไม่สบายช่วยให้เราฝึกความสามารถในการเผชิญกับความทุกข์ยาก และเมื่อเวลาผ่านไป ก็สามารถเปลี่ยนแปลงการรับรู้ความสามารถและความนับถือตนเองของเราได้

สุดท้าย ตามกฎทั่วไป ความโศกเศร้าทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจสำหรับสมาชิกในกลุ่มซึ่งการแสดงความโศกเศร้าสามารถนำสภาพแวดล้อมของเรามาใส่ใจและดูแลเราได้ ในแง่นี้ยังมีการป้องกันแบบกลุ่มและฟังก์ชันการทำงานร่วมกัน

ประเภทของความเศร้าตามการใช้งาน

โดยประมาณ เราสามารถจำแนกความเศร้าได้สี่ประเภทหลักขึ้นอยู่กับว่ามีอยู่จริงหรือไม่

1. ความเศร้าที่ปรับตัวได้

เราจะพิจารณาว่าเรากำลังเผชิญกับความโศกเศร้าแบบปรับตัวหรือตามหน้าที่ เมื่ออารมณ์รู้สึกสอดคล้องและเป็นธรรมตามสถานการณ์หรือแง่มุมที่สร้างมันขึ้นมา. จึงเป็นทุกข์ที่เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อเหตุการณ์ภายในหรือภายนอกและหลังจากนั้นของเรา ร่างกายอาจต้องลดระดับกิจกรรมและประมวลผลข้อมูลจึงจะสามารถรับได้และ ปรับ.

ดังนั้นจึงเป็นความโศกเศร้าที่ดีต่อสุขภาพ และโดดเด่นด้วยความจริงที่ว่าเมื่อเวลาผ่านไปหรือการกระทำมันจะเริ่มลดลงและหายไป ตัวอย่างที่ธรรมดาที่สุดคือความเศร้าที่เรารู้สึก ในช่วงเวลาแห่งการไว้ทุกข์.

2. ความเศร้าที่ไม่เหมาะสม

โดยหลักการแล้วความโศกเศร้าจะปรับตัวได้ตามธรรมชาติ ตอนนี้ เป็นไปได้ว่าในบางคนและในบางสถานการณ์ อารมณ์ยังคงอยู่อย่างต่อเนื่อง ควบคุมไม่ได้ และก่อให้เกิดความทุกข์อย่างต่อเนื่อง causing. ในกรณีเหล่านี้ ความโศกเศร้าเป็นปัญหาเพิ่มเติมที่ต้องจัดการ

มันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อมีการปิดกั้นอารมณ์และการแสดงออก ความเศร้าโศกที่แก้ไขได้ไม่ดีซึ่งไม่เป็นที่ยอมรับอย่างเต็มที่จะนำไปสู่ความโศกเศร้าที่ปรับตัวไม่ได้

3. ความโศกเศร้าทางพยาธิวิทยา

เราถือว่าความโศกเศร้าทางพยาธิวิทยาเป็นความรู้สึกหรือความรู้สึกเศร้า ท้อแท้ และขาดความสนใจในโลกที่บุคคลนั้นแสดงความสามารถเพียงเล็กน้อยในการตอบสนองในระดับอารมณ์ แต่ใคร มีแนวโน้มที่จะไปจับมือกับการระเบิดของการร้องไห้.

สภาพจิตใจนี้ไม่สอดคล้องกับเหตุการณ์ใดๆ หรือขาดไป หรือปรากฏเป็นสัดส่วนที่ไม่สมส่วนกับสถานการณ์ที่เริ่มต้นขึ้น มันสามารถนำไปสู่การแยกตัวหรือแม้กระทั่งในกรณีที่รุนแรงถึงพฤติกรรมการทำลายตนเอง เป็นความเศร้าที่สามารถปรากฏอยู่ใน in ภาวะซึมเศร้า หรือในความผิดปกติอื่นๆ

4. ความโศกเศร้า Instrument

เราถือว่าความเศร้าเป็นเครื่องมือในการ ความโศกเศร้าประเภทนั้นที่ใช้เพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์เฉพาะต้องขอบคุณมัน. เป็นการใช้อารมณ์โดยสมัครใจ แม้ว่าจะรู้สึกได้บางส่วนจากใจจริงก็ตาม

ในทางกลับกัน บางครั้งเราอาจเผชิญกับการจำลองแบบสมบูรณ์ ซึ่งมีเพียงส่วนที่มองเห็นได้จากภายนอกของความเศร้าเท่านั้น ไม่ใช่ส่วนที่เป็นอัตนัย

วิสัยทัศน์เชิงปรัชญา: ประเภทของความเศร้าตามนักบุญโทมัสควีนาส

ความโศกเศร้าเป็นอารมณ์พื้นฐานที่สุดอย่างหนึ่งของมนุษย์มาโดยตลอด และได้รับการศึกษามาตั้งแต่สมัยโบราณ. ในแง่นี้ ในอดีตผู้เขียนและนักวิจัยบางคนพยายามจำแนกประเภทที่แตกต่างกันเกี่ยวกับการมีอยู่ของความเศร้าประเภทต่างๆ ตัวอย่างของสิ่งนี้คือ นักบุญโธมัสแห่งอาควิโนซึ่งเริ่มต้นจากการวิจัยของเขาและการจำแนกประเภทก่อนหน้าที่ทำโดยผู้เขียนเช่นอริสโตเติลเพื่อทำการจำแนกของเขาเองในเรื่องนี้.

ถึงแม้ว่ามันอาจจะไม่มีความถูกต้องทางวิทยาศาสตร์ แต่วิธีการจัดหมวดหมู่ประเภทของความโศกเศร้านี้ก็น่าสนใจในระดับประวัติศาสตร์และปรัชญาเช่นกัน อาจแนะนำว่าในพื้นหลังหมวดหมู่ต่าง ๆ ที่แสดงแม้ว่าจะเรียกว่าอารมณ์ต่างกัน แต่ก็มีองค์ประกอบพื้นหลังอยู่ใน ทั่วไป ภายในหมวดหมู่นี้ เราพบความเศร้าประเภทต่อไปนี้

1. เสียใจกับความชั่วของตัวเอง

ความเศร้าแบบนี้ เป็นลักษณะที่ปรากฏตามความทุกข์ที่รู้สึกได้เมื่อเกิดสถานการณ์ที่เจ็บปวดหรือหลีกเลี่ยงบางประเภทหรือโดยการกีดกันความต้องการและเจตจำนงของเรา มันจะเชื่อมโยงกับการกีดกันหรือความทุกข์ยาก

2. ความเห็นอกเห็นใจ

ภายใต้ปริซึมเชิงปรัชญาที่ผู้เขียนคนนี้ตั้งขึ้น ความเห็นอกเห็นใจถือได้ว่าเป็นความโศกเศร้าอีกประเภทหนึ่ง ซึ่งในกรณีนี้ หมายถึงความทุกข์ที่เรารับรู้ในผู้อื่น. การสังเกตความทุกข์ของผู้เป็นที่รักจะกระตุ้นเราและอาจทำให้เราเศร้าและไม่สบาย

ความเห็นอกเห็นใจเป็นคุณลักษณะที่ทำให้สามัคคีและช่วยเหลือผู้อ่อนแอได้ ซึ่งเป็นรากฐานของสังคม

3. อิจฉา

ความโศกเศร้าอีกประเภทหนึ่งอาจมาจากการสังเกตว่าคนอื่นมาดีแบบใดแบบหนึ่งหรือบรรลุเป้าหมายบางอย่างที่เราต้องการสำหรับตัวเราเองได้อย่างไร

การยืนยันว่าคนอื่นมีสิ่งที่เราต้องการและไม่สามารถสร้างความโศกเศร้าและความทุกข์ทรมานได้ที่ซึ่งความริษยาเกิดขึ้น เป็นความตึงเครียดทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นจากการเปรียบเทียบกับคนที่เราคิดว่าประสบความสำเร็จในบางแง่มุม

4. ท้อแท้หรือปวดร้าว

ความโศกเศร้าและความวิตกกังวลมักสัมพันธ์กันอย่างลึกซึ้ง ในแง่นี้ความท้อแท้หรือความปวดร้าวถือได้ว่าเป็นความโศกเศร้าประเภทหนึ่งที่เชื่อมโยงกับการสูญเสีย ความคล่องตัวหรือแรงจูงใจเมื่อไม่พบสิ่งใดที่ทำให้เราพอใจหรือช่วยให้เรามุ่งสู่ของเรา เป้าหมาย นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับความไม่แน่นอนและความปรารถนาที่จะรักษาสินทรัพย์บางประเภทหรือติดตามเป้าหมายของคุณ ในทางกลับกัน ปัจจัยทางจิตวิทยานี้เกี่ยวข้องกับการลดระดับ

อาการซึมเศร้า: เกินกว่าจะรู้สึกเศร้า

แนวคิดหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับความเศร้าโดยทั่วไปคือภาวะซึมเศร้า และนั่นก็คือใน โรคซึมเศร้า major หรือในช่วงที่เป็นโรคซึมเศร้า อาการหลักและสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งคือการมีอยู่ของสภาพจิตใจที่น่าเศร้า

อย่างไรก็ตาม การระบุภาวะซึมเศร้าด้วยความโศกเศร้าถือเป็นเรื่องที่ไม่ถูกต้อง เนื่องจากอดีตหมายถึงความเศร้า นอกเหนือจากอาการเศร้าแล้ว ยังมีกลุ่มอาการที่ anhedonia หรือขาดความสามารถในการรู้สึกยินดี ปัญหาการนอน (ทั้งนอนไม่หลับและง่วงนอนมากเกินไป) ความอยากอาหารลดลงหรือเพิ่มขึ้น ความสิ้นหวังและเฉยเมย โลกทัศน์ ตัวเองและอนาคตในแง่ลบและเกลียดชัง, ขาดพลังงาน, สมาธิและความใคร่หรือแม้กระทั่งความคิด ฆ่าตัวตาย

• บทความแนะนำ: “ความแตกต่าง 6 ประการระหว่างความเศร้าและความซึมเศร้า”

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน. (2013). คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต ฉบับที่ห้า. ดีเอสเอ็ม-วี มาซง, บาร์เซโลนา.
• บาโครอสกี้ เจ.เอ. (1999). การแสดงออกทางเสียงและการรับรู้อารมณ์ ทิศทางปัจจุบันในวิทยาศาสตร์จิตวิทยา 8 (2): น. 53 - 57.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P และอื่น ๆ (ตุลาคม 2562). หลักฐานเชิงประจักษ์สำหรับคำจำกัดความของเหตุการณ์ การทุเลา การฟื้นตัว การกำเริบของโรคและการกำเริบของโรคซึมเศร้า: การทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบ ระบาดวิทยาและวิทยาศาสตร์จิตเวช. 28 (5): น. 544 - 562.
• โฟติ, ดี. และคณะ (2014) ความผิดปกติของรางวัลในภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ: หลักฐาน neuroimaging หลายรูปแบบสำหรับการปรับแต่งฟีโนไทป์เศร้าโศก NeuroImage, 101, หน้า 50 - 58.
• เลน R.D.; ไรแมน E.M.; เฮิร์น, GL.; ชวาร์ตษ์, G.E.; เดวิดสัน, อาร์.เจ. (1997). ความสัมพันธ์ทางระบบประสาทของความสุข ความเศร้า และความขยะแขยง วารสารจิตเวชอเมริกัน. 154(7): 926 - 933.
• Sansone, R.A.; ซานโซน, แอล.เอ. นพ. (2552). โรค Dysthymic: สิ้นหวังและถูกมองข้าม? จิตเวช. 6 (5): น. 46 - 50.
• ตอร์รัลบา, เอฟ. (2007). แก่นแท้ของความทุกข์ ก. ระบบ. สนิท. นว. 30 (ศ.3): 23-37