5 วิธีคิดที่จำกัดความคิดได้

หากมีสิ่งใดที่บ่งบอกลักษณะเฉพาะของจิตใจมนุษย์ สิ่งนั้นก็คือความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับสิ่งแวดล้อม ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับสัตว์ชนิดอื่นๆ ส่วนใหญ่ พฤติกรรมของเรามีมากกว่านั้น ทำเครื่องหมายโดยวิธีการที่เราตัดสินใจที่จะเรียนรู้ที่จะกระทำสิ่งนั้นด้วยการกระทำที่เข้ารหัสทางพันธุกรรมใน .ของเรา ดีเอ็นเอ. นั่นคือ: มนุษย์มีลักษณะเฉพาะด้วยความคิดสร้างสรรค์ของเขา เสรีภาพที่เขาเลือกที่จะใช้เส้นทางแห่งความคิดดั้งเดิมโดยสิ้นเชิง

อย่างไรก็ตาม ในแต่ละวันของเรา ศักยภาพเชิงสร้างสรรค์นี้ไม่ได้ถูกใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่เสมอไป. มีปัจจัยทางจิตวิทยามากมายที่จำกัดมัน และถ้าเราสามารถแก้มันได้ มันจะทิ้งทุกอย่างไว้ข้างหลัง ช่วงของความคิดและความยืดหยุ่นทางจิตใจที่สมองของเราสร้างขึ้น และในบางกรณี เราก็ไม่รู้เหมือนกัน เรามี

นั่นคือเหตุผลที่ควรทบทวนนิสัยทางจิตวิทยาและระบุตัวตนของเรา วิธีคิดที่จำกัดจินตนาการของเรา our และลดระยะของมันลง

• คุณอาจสนใจ: "กิจวัตรและความคิดของคนสร้างสรรค์"

นิสัยทางจิตใจที่จำกัดความคิดของเรา

สิ่งแรกที่ต้องคำนึงถึงเมื่อเข้าใจว่าทำไมจึงมีวิธีคิดบางอย่างที่จำกัดเส้นทางจิตที่เราเลือกได้คือ สมองของมนุษย์แม้จะมีเซลล์ประสาทจำนวนมากอย่างไม่น่าเชื่อ (มากกว่า 80 พันล้านเซลล์ในผู้ใหญ่) ก็มีทรัพยากรที่ จำกัด เพื่อดำเนินการ การกระทำ

และใช่แล้ว ความคิดก็เป็นหนึ่งในหน้าที่ทางจิตวิทยาที่สมองทำ เนื่องจากไม่มีอยู่นอกร่างกายของเรา ในที่นี้เราไม่ได้พูดถึงการใช้สมองของเรา 100% (สิ่งที่เราทำอยู่แล้วอย่างต่อเนื่องแม้ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม บ่งบอกถึงความลึกลับ 10% ของจิตใจ) แต่ให้จัดการทรัพยากรชีวภาพของระบบประสาทที่มีอยู่แล้วได้ดี ใช้

ดังนั้น เราต้องเลือกนิสัยทางจิตที่ช่วยให้เราสามารถใช้ประโยชน์จากทรัพยากรในสมองที่มีอยู่อย่างจำกัดได้ดีที่สุดเมื่อพูดถึง นำคุณไปสู่การคิดที่กว้าง ยืดหยุ่น และสร้างสรรค์มากที่สุด. และในการทำเช่นนั้น คุณต้องระบุรูปแบบความคิดที่จำกัดความยืดหยุ่นนี้ก่อน หลักๆมีดังต่อไปนี้

1. การผัดวันประกันพรุ่ง

คำว่า การผัดวันประกันพรุ่ง มักคุ้นเคยกับคนเพียงไม่กี่คน แต่เกือบทุกคนรู้จักชื่ออื่น: กลุ่มอาการ "ฉันจะทำพรุ่งนี้". เป็นแนวความคิดที่นำไปสู่การหาข้อแก้ตัวเพื่อเลื่อนการท้าทายอยู่เสมอ. อย่างไรก็ตาม สิ่งที่โดดเด่นเกี่ยวกับการผัดวันประกันพรุ่งคือไม่ปรากฏเฉพาะเมื่อเราต้องเผชิญกับปัญหาที่ซับซ้อนเท่านั้น นอกจากนี้ยังอาจทำให้เราช้าลงเมื่อต้องทำงานง่ายๆ เช่น การแขวนเสื้อผ้า หรือวิธีเสนอวิธีแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์ในสถานการณ์ที่ต้องแก้ไข

นี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดกลุ่มอาการ "ฉันจะทำพรุ่งนี้" เพื่อจำกัดความคิดของเรา ทุกครั้งที่เราถึงจุดที่ต้องการความยืดหยุ่นของจิตใจ ความคาดหวังของความพยายามเพียงเล็กน้อยนี้สามารถ เพื่อเลื่อนงานนี้ ปล่อยให้เราอยู่ในสถานะง่าย ๆ ที่ความคิดของเราอยู่บนรางของ กำหนดเอง. และแน่นอน การเลื่อนความคิดสร้างสรรค์ออกไปจะเพิ่มโอกาสที่เราจะไม่เผชิญความท้าทายเล็กๆ น้อยๆ นั้นอย่างมาก

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การผัดวันประกันพรุ่งหรือกลุ่มอาการ "ฉันจะทำพรุ่งนี้": มันคืออะไรและจะป้องกันได้อย่างไร"

2. ครุ่นคิด

การรำพึงเป็นรูปแบบความคิดที่ประกอบด้วยการวนรอบความคิดครอบงำ ob ที่เราออกไปได้ยาก เช่น หากสิ่งที่เราทำไปเมื่อเร็วๆ นี้ทำให้เราละอายใจมาก เป็นไปได้ว่าไม่ว่าเราจะทำอะไร ความคิดทั้งหมดจะลงเอยด้วยความทรงจำที่เราเป็น ไร้สาระต่อหน้าคนอื่น ซึ่งทำให้เราต้องกังวลเกี่ยวกับเหตุการณ์นั้นต่อไป และด้วยเหตุนี้ ทำให้เรานึกถึงประสบการณ์นั้นในอนาคตมากขึ้น อนาคต.

การรำพึงทำงานค่อนข้างง่าย: ยิ่งคุณคิดเกี่ยวกับความคิด ภาพลักษณ์ หรือความทรงจำ เป็นไปได้มากกว่าที่เนื้อหาทางจิตจะทำร้ายเราโดยอัตโนมัติและไม่ได้ตั้งใจ สติ สิ่งนี้ไม่เพียงนำไปสู่ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังจำกัดความคิดสร้างสรรค์ด้วย เพราะมันเชื่อมโยงเราเข้ากับความปวดร้าวและความกลัวที่คาดไว้ว่าจะ "ตื่นขึ้นใหม่" ความทรงจำนั้น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การครุ่นคิด: วงจรอุบาทว์ที่น่ารำคาญของความคิด"

3. ความสมบูรณ์แบบที่มากเกินไป

หลายครั้งที่ลัทธินิยมนิยมอุดมคติซึ่งห่างไกลจากการเป็นสิ่งที่ผลักดันให้เราพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ขัดขวางเราไม่ให้ดำเนินการตามขั้นตอนแรกที่จำเป็นต่อความก้าวหน้า หากก่อนเริ่มโครงการที่ต้องใช้ความคิดกว้างๆ และความคิดสร้างสรรค์ที่ดี คุณตระหนักดีว่าคุณใช้เวลามากไปกับการกังวลเกี่ยวกับความนับถือตนเองที่อาจล้มเหลว นิสัยทางจิตใจนี้อาจทำหน้าที่เป็นสมอ.

4. วิเคราะห์อัมพาต

การวิเคราะห์อัมพาตเป็นบล็อกทางจิตที่ทำให้เรายึดมั่นในขั้นตอนการตัดสินใจ. ลักษณะของความคิดนี้มีลักษณะเฉพาะ คือ มักไม่ถูกมองว่าเป็นปัญหา เนื่องมาจากเวลาที่ใช้ในการเลือก choosing ตัวเลือกที่ดีที่สุดไม่ได้ถูกมองว่าเป็นการหยุด แต่จำเป็นต้องรับประกันความสำเร็จด้วยการเลือกสิ่งที่เราชอบมากที่สุด มันเห็นด้วย

กล่าวอีกนัยหนึ่ง การวิเคราะห์เป็นอัมพาตเป็นประเภทของลัทธินิยมนิยมนิยมที่ได้รับการแก้ไขในขั้นตอนการเลือก เราเลิกเลือกตัวเลือกใดตัวเลือกหนึ่งที่เสนอให้เราเพราะในบางวิธี เรากลัวความเป็นไปได้ที่จะล้มเหลว นั่นคือเหตุผลที่เราชอบที่จะอยู่ในขั้นตอนก่อนหน้าซึ่งเราสามารถจินตนาการถึงความสำเร็จได้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "'อัมพาตของการวิเคราะห์'; เมื่อความคิดถึงกลายเป็นปัญหา"

5. โทษคนอื่น

การตำหนิผู้อื่นและสิ่งแวดล้อมสำหรับทุกสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นกับเราเป็นวิธีที่แน่นอนในการที่เราอยู่ we. แน่นอนว่าปัญหาของเราส่วนมากเป็นความผิดของคนอื่นก็ใช่ว่าจะไร้เหตุผล แต่ถ้าเราทุ่มเทให้ทั้งหมด ความสนใจของเราเฉพาะในความรับผิดชอบของผู้อื่น เราจะมองไม่เห็นช่วงของตัวเลือกที่เราสามารถทำได้ เลือก.