6 เคล็ดลับทำงานให้มีความสุข

มีอยู่ หลายๆบริษัทที่ใส่ใจในความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงาน และหากเพียงเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของพนักงานและประสิทธิภาพการทำงานขององค์กร พวกเขาจะใช้นโยบายที่ทำให้สถานที่ทำงานไม่เลวทั้งหมด น่าเสียดาย ยังมีอีกหลายบริษัทที่ไม่ได้ทำอะไรเพื่อคนงานเลย ซึ่งอาจส่งผลต่ออารมณ์ของพวกเขาได้

กลยุทธ์สร้างความสุขในที่ทำงาน

ในบทความของเรา “Survivor Syndrome: การทำงานในช่วงวิกฤตอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ”เราให้ความเห็นเกี่ยวกับผลกระทบที่วิกฤตเศรษฐกิจมีต่อสถานที่ทำงาน เนื่องจากทุกวันนี้การเปลี่ยนงานไม่ใช่เรื่องง่าย และในกรณีส่วนใหญ่ เราไม่สามารถเปลี่ยนงานได้ นโยบายของบริษัท นี่คือเคล็ดลับบางประการในการมีความสุขในการทำงานและหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆ เช่น such เผาไหม้ หรือ Boreout.

1. เริ่มต้นวันใหม่ให้ถูกต้อง

การเริ่มต้นวันหยุดอย่างถูกต้องจะส่งผลต่อความรู้สึกของคุณในที่ทำงานตลอดทั้งวัน ในเรื่องนี้ ศึกษา นักวิจัยวิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์และผลผลิต ผลการวิจัยพบว่าผู้ที่อารมณ์ดีในตอนเช้า ทำงานได้ดีขึ้น และมีปฏิสัมพันธ์กับลูกค้าได้ดีขึ้น

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการใช้เวลาทานอาหารเช้าแทนการมาถึงที่ทำงานแบบเครียดๆ เพราะตื่นสาย ไปวิ่งก่อนไปทำงาน เดินบนชายหาดเพื่อไป

สูดอากาศบริสุทธิ์ หรือฝึกสมาธิก่อนเข้าออฟฟิศก็ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้

• โพสต์นี้สามารถช่วยคุณ: “20 วลีเกี่ยวกับชีวิตที่จะช่วยให้คุณมีความสุข”

2. ทำสิ่งที่ชอบนอกเวลางาน

ทำกิจกรรมนอกสถานที่ เช่น ฝึกกิจกรรมที่เติมเต็ม เรียนเรื่องที่ชอบ วางแผน วันหยุด ฯลฯ เป็นกิจกรรมที่ทำให้คุณมีแรงจูงใจสูง แม้ว่างานอาจไม่เหมาะกับคุณก็ตาม น่ายินดี

ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด การมีแรงจูงใจนอกงานสามารถทำหน้าที่เป็นปัจจัยป้องกันได้ เนื่องจากกิจกรรมเหล่านี้ ทำหน้าที่เป็นตัวป้องกันความไม่พอใจในงานกล่าวคือลดผลกระทบด้านลบต่อพนักงาน

3. อยู่ใกล้ที่ทำงาน close

ตามการวิจัยของ Yeo Valley วิชาที่มีความสุขที่สุดในการศึกษาคือผู้ที่ใช้เวลาไม่เกิน 20 นาทีเพื่อไปทำงาน ผู้เขียนระบุว่าการใช้เวลามากกว่า 20 นาทีในการทำงานมีผลเสียต่อความผาสุกทางร่างกายและจิตใจของผู้คน

4. ฝึกขอบคุณตัวเอง

สมองของเรามีสิ่งอำนวยความสะดวกในการจดจำเหตุการณ์เชิงลบก่อนที่จะเป็นบวก อา ศึกษา พบว่าความพ่ายแพ้ในที่ทำงานน่าตกใจมากกว่าสิ่งที่เราทำสำเร็จในขณะทำงานถึง 3 เท่า

โชคดีที่การแสดงความกตัญญูต่อตนเองทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น เมื่อสิ้นสุดวันทำงาน คุณสามารถเขียนสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในวันนั้นและลงมือทำ ในแต่ละวันนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกมองโลกในแง่ดีมากขึ้นเนื่องจากการศึกษานี้จากมหาวิทยาลัย ฮาร์วาร์ด.

5. หาเพื่อนที่ทำงาน

ตามหนังสือ"อันดับแรก ทำลายกฎทั้งหมด: สิ่งที่ผู้จัดการที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลกทำแตกต่างกัน Different”จาก Marcus Buckingham และ Curt Coffman หนึ่งในปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อความพึงพอใจในงานมากที่สุดคือความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงาน

มีมากมาย การวิจัย ที่บ่งชี้ว่าการสนับสนุนทางสังคมจากเพื่อนร่วมงานส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคนงาน ความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงานช่วยลดความเครียด เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ลดความตั้งใจที่จะออกจากงานและเพิ่มความมุ่งมั่นในการ องค์กร.

6. กินเพื่อสุขภาพและความชุ่มชื้นได้ดี

เรียน เชอร์ลี่ ไวส์ บ่งชี้ว่าการรักษาอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีและสมดุลจะส่งผลดีต่อทัศนคติของคุณในที่ทำงาน นอกจากนี้ การรับประทานอาหารและการให้น้ำอย่างเหมาะสมจะทำให้คุณทำงานได้ดีขึ้นในที่ทำงาน และระดับพลังงานและสมาธิของคุณยังคงอยู่ในระดับที่ดี ดังนั้น แทนที่จะไปที่ตู้จำหน่ายอัตโนมัติเพื่อซื้อช็อกโกแลตแท่ง ให้ทาน “ของว่าง” เพื่อสุขภาพเพื่อพักผ่อนและเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของมัน