5 ปัญหาการอกหัก และวิธีรับมือ

รักการเลิกรา พวกเขามักจะเป็นละคร คุณจะเห็นว่าเรื่องราวความรักที่ผ่านมาจบลงอย่างไร และไม่เพียงเปลี่ยนมุมมองของเราเกี่ยวกับอนาคตของเราว่าจะเป็นอย่างไร แต่ยังรวมไปถึง ทำให้เราคิดใหม่ว่าธรรมชาติที่แท้จริงของความสัมพันธ์ของทั้งคู่เป็นอย่างไร ที่เราได้แบ่งปันกับบุคคลอื่น

แน่นอน ผลกระทบทางอารมณ์ของการเลิกรากับคนรักของคุณอาจล้นหลาม เป็นกำแพงแห่งความรู้สึกใหม่ๆ ที่ถาโถมเข้าใส่เราแทบจะในทันที หากเราเป็นคนที่ตัดสินใจจะตัดใจ หรือในทันที หากเป็นอีกคนที่ตัดกับเรา อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าต้องเผชิญความท้าทายและปัญหาหลายประการ (ทั้งด้านจิตใจและด้านวัตถุ) ใน คู่รักเลิกกัน.

ฟื้นตัวจากการเลิกราด้วยการจัดการกับปัญหาของคุณ

การทำให้อารมณ์ของเรากระปรี้กระเปร่าและค่อยๆ ตระหนักถึงปัญหาต่างๆ ที่ค่อนข้างแยกจากกันอาจเป็นประโยชน์เมื่อฟื้นตัวจากการเลิกรา

เรามาดูกันว่าความท้าทายเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการเลิกรากันอย่างไรบ้างและวิธีการจัดการกับมันเพื่อดำเนินชีวิตต่อไป

1. การพังทลายส่งผลต่อภาพลักษณ์ของตัวเอง

การเห็นตัวเองได้รับผลกระทบจากการเลิกราอาจสร้างความเสียหายได้ ภาพตัวเอง. ท้ายที่สุด ในช่วงเวลาที่สามารถอยู่ได้หลายวันหรือหลายสัปดาห์

เราสังเกตว่าเรากลายเป็นคนที่อ่อนไหวทางอารมณ์มากขึ้นได้อย่างไรมีแนวโน้มที่จะร้องไห้มากขึ้น และบางครั้งก็โดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวมากขึ้น

หากคุณเคยชินกับการอยู่กับ ความนับถือตนเอง ที่ทำให้เรากลับมามีวิสัยทัศน์ในอุดมคติของตัวเอง (และเกี่ยวข้องกับค่านิยมและ ลักษณะที่มีคุณค่ามากที่สุดโดยวัฒนธรรมของเราซึ่งมักจะได้รับการยกย่องอย่างสูงในความแข็งแกร่งของตัวละครและ เอกราช) ประสบการณ์นี้สามารถทำร้ายเราในแง่นี้ได้เช่นกัน.

วิธีที่จะเอาชนะสิ่งนี้คือการเรียนรู้ที่จะยอมรับแง่มุมนี้ของบุคลิกภาพของเราว่าเป็นสิ่งที่เป็นตัวตนของเราและของมนุษย์ ซึ่งเป็นสิ่งที่กำหนดเราด้วย การคืนดีกับใบหน้าที่มีอารมณ์มากที่สุดเป็นสิ่งสำคัญ

2. มิตรภาพกับคนอื่นอาจสูญหายได้

การเลิกราของคู่รักก็เป็นเรื่องยากเช่นกัน เพราะพวกเขาบังคับให้เราสร้างปัญหาที่เจ็บปวด: จากนี้ไปเราจะสัมพันธ์กับบุคคลอื่นอย่างไร?

ความลังเลระหว่างไม่รู้ว่าจะตัดขาดจากการติดต่ออย่างถาวรหรือรักษาความสัมพันธ์ฉันมิตรไว้ กำเริบโดยไม่รู้ว่าเราจะสามารถดำเนินการอย่างใดอย่างหนึ่งในสองสิ่งนี้ได้หรือไม่ ตัวเลือก. และแน่นอน เราต้องเสริมว่าเราต้องเคารพการตัดสินใจของอดีตหุ้นส่วนในเรื่องนั้น

ขอแนะนำว่าโดยปริยาย หลังจากไม่ได้ติดต่อกันเป็นระยะเวลาสั้น ๆ ให้ติดต่อกับบุคคลอื่นทุกสัปดาห์อีกครั้ง (ถ้าคุณสองคนตกลงกัน) และตัดสินใจว่าความสัมพันธ์จะดำเนินต่อไปอย่างไรขึ้นอยู่กับว่าแต่ละคนประสบอะไร ด้วยวิธีนี้เราจะไม่อยู่ภายใต้ธรรมเนียมปฏิบัติทางสังคมและเราจะทำให้ความสัมพันธ์กับบุคคลนี้ปรับให้เข้ากับสิ่งที่แต่ละคนรู้สึกอย่างจริงใจ

บทความที่เกี่ยวข้อง: "6 ปัญหาและ 6 ข้อดีของการกลับไปหาแฟนเก่า"

3. ดูเหมือนเวลาจะเติมอะไรบางอย่างนาน

สิ่งหนึ่งที่ทำให้การเลิกราเจ็บปวดก็คือ กิจวัตรที่เราเคยชินมันพังไปแล้ว. หากการเลิกราจบลงอย่างสมบูรณ์และเราไม่รักษาการติดต่อกับอดีตคู่ครอง ความรู้สึกโดดเดี่ยวสามารถครอบงำส่วนที่ดีของเราในแต่ละวัน เว้นแต่ว่าเราจะทำอะไรกับมัน

หนึ่งในกุญแจสำคัญในการบรรเทาปัญหานี้และค่อยๆ ไปสู่การทำให้เป็นมาตรฐานของ การเป็นโสดเป็นการบังคับตัวเองให้เข้าสังคมกับคนอื่น แม้ว่าคุณจะไม่สบายใจก็ตาม เรา. สำหรับสิ่งนี้ เป็นการดีที่จะพึ่งพามิตรภาพ แต่คุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาพวกเขา: คำถามคือ ออกจากคอมฟอร์ตโซน และหมดความกลัวที่จะเริ่มต้นการสนทนาใหม่ๆ กับผู้คนใหม่ๆ หากเราไม่บังคับตัวเอง เป็นไปได้มากที่เราจะอยู่ในสภาวะที่ไม่เคลื่อนไหวเป็นเวลานานซึ่งความเศร้าโศก ความเบื่อหน่าย และบางทีอาจเป็นพฤติกรรมที่ครอบงำผสม

การหางานอดิเรกใหม่ๆ ก็เป็นสิ่งที่ดีเช่นกันแต่เราต้องพยายามไม่ให้สิ่งเหล่านี้แยกเราออกไปมากขึ้นเรื่อยๆ

4. เพื่อนกันก็หลงได้เหมือนกัน

หากความสัมพันธ์ยาวนานพอและเชื่อมโยงกับชีวิตทางสังคมที่ร่ำรวยไม่มากก็น้อย เป็นไปได้มากกว่าที่สมาชิกทั้งสองได้มาผูกมัดกับเพื่อนร่วมกันของทั้งคู่และของหนึ่ง เหมือนกัน. การตัดความสัมพันธ์อาจเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์เหล่านี้หากคุณเลือกแยกทั้งหมดหรือบางส่วนกับบุคคลอื่น. อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การขอบคุณที่มิตรภาพเหล่านี้มีคุณค่าในตัวเอง และไม่เพียงแต่ภายในชุมชนที่ก่อตัวขึ้นจากความสัมพันธ์ที่เราได้เกิดขึ้นมา

และเช่นเคย การสื่อสารและความซื่อสัตย์เป็นสิ่งสำคัญ. แต่เรายังต้องตรวจสอบตัวเองและถามตัวเองด้วยว่าการรักษามิตรภาพหรือการมีช่องทางสื่อสารกับอดีตคู่หูนั้นเป็นอย่างไร

5. การปรับปรุงสามารถถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดี

ในกรณีส่วนใหญ่ ความเศร้า ที่เกี่ยวข้องกับการเลิกรามักจะหายไปตามกาลเวลา ฟังดูเป็นเรื่องดี และในหลาย ๆ กรณีมันก็เป็นเช่นนั้น แต่ก็สามารถเป็นสองคมได้เช่นกัน เช่น ทำให้เราสงสัยว่าความสัมพันธ์ที่เราผ่านๆ มานั้นมีความหมายจริงๆ รึเปล่า.

หากเรารับรู้ว่าเราฟื้นตัวได้ "เร็วเกินไป" จากการเลิกรา อาจทำให้เรารู้สึกแย่ มองไม่เห็น วิธีดูว่าความสัมพันธ์นี้มีความสำคัญเพียงใดและเชื่อว่าเวลานั้นสูญเปล่าหรือ โกหก. มันเป็นความเจ็บปวดที่ละเอียดอ่อนมากที่เกี่ยวข้องกับ วิกฤตอัตถิภาวนิยม.

ไม่มีวิธีง่าย ๆ ที่จะเผชิญกับความท้าทายนี้ที่เกิดขึ้นเมื่อมองย้อนกลับไปและปฏิรูปสิ่งที่เราอาศัยอยู่ในช่วงเวลาที่เราอาศัยอยู่กับบุคคลอื่น: ทุกคนต้องหาทางคืนดีกับอดีตของตน. และนี่คือสิ่งเลวร้ายและดีในเวลาเดียวกัน