8 เกมหน่วยความจำสำหรับผู้สูงอายุ

วัยชราเป็นหนึ่งในขั้นตอนของการพัฒนาที่ตอบสนองความต้องการที่เฉพาะเจาะจงมากที่สุดเมื่อพิจารณาถึงความจริงที่ว่าเมื่อผู้คนเข้าสู่วัยชรา พวกเขาจะเริ่มมีการสึกหรอทางร่างกายและทางระบบประสาท

ในบทความนี้เราจะเห็น รายชื่อเกมความจำสำหรับผู้สูงอายุซึ่งสามารถเป็นประโยชน์ในการดูแลคนเหล่านี้ได้ โดยจัดให้มีกิจกรรมสนุก ๆ ให้ใช้เวลาอย่างมีความสุขไปกับพวกเขาพร้อมๆ กับกระตุ้นจิตใจ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของหน่วยความจำ: สมองของมนุษย์เก็บความทรงจำอย่างไร?"

เกมหน่วยความจำที่สนุกสนานที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ

สมาชิกในครอบครัวหรือผู้ดูแลควรพยายามให้ผู้สูงอายุมีคุณภาพชีวิตที่ดีที่สุด วิธีที่ดีคือ ทำให้พวกเขาเข้าสังคมและกระตุ้นความจำ เพื่อชะลอการสึกหรอทางปัญญา

ด้วยวิธีนี้สามารถกระตุ้นเนื้อเยื่อประสาทเพื่อให้เซลล์ประสาทสร้างขึ้นได้มากขึ้น การเชื่อมต่อระหว่างกัน เพื่อให้ความทรงจำสามารถเข้าถึงได้จากมากกว่าหนึ่งเส้นทางของ คิด กล่าวโดยย่อ เกมหน่วยความจำสำหรับผู้สูงอายุส่งเสริมความจริงที่ว่าเซลล์ประสาทสื่อสารกัน ระหว่างพวกเขาในลักษณะที่แตกต่างจากสิ่งแวดล้อมและการส่งเสริมชีวิตประจำวันของบุคคลทั่วไป สื่อสาร.

สำหรับมัน ใช้ประโยชน์จากสิ่งที่เรียกว่า neuronal plasticity

ความสามารถของสมองในการปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ๆ โดยการปรับเปลี่ยนการทำงานของสมอง และในระดับจุลทรรศน์ รวมไปถึงสัณฐานวิทยา (ในแง่ของโครงข่ายประสาทเทียมที่ประกอบขึ้นด้วย) เป็นทรัพย์สินที่เรารักษาไว้ตลอดชีวิต

ดังนั้น การมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ต้องใช้ความจำจึงเป็นความท้าทายที่ทำให้ส่วนต่าง ๆ ของสมองซึ่งก่อนหน้านี้ค่อนข้างแยกจากกันมาสัมผัสกัน

มาดูวิธีทำกัน

1. เกมกระดาน

เกมกระดานให้ผู้ใหญ่ในวัยชรา แหล่งของการติดต่อทางสังคมที่มีความหมาย. นี่เป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากผู้คนในช่วงชีวิตนี้มักจะแยกตัวออกจากกัน เกมกระดานทั้งหมดทำให้ผู้สูงวัยรู้สึกมีประโยชน์และถูกนำมาพิจารณาโดยผู้อื่น นอกเหนือจากการกระตุ้นความจำของพวกเขา

ในกรณีนี้ ระดับของการกระตุ้นความรู้ความเข้าใจจะขึ้นอยู่กับเกมกระดานที่นำมาใช้ ทางเลือกที่ดีบางอย่างมักเป็นเกมเช่นโดมิโนและไพ่

เกมหมากรุกเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด โดยคำนึงว่าผู้ที่ฝึกกีฬานี้มีระดับความจำและสมาธิที่สูงขึ้นแม้หลังจากเข้าสู่วัยชราแล้ว

• คุณอาจสนใจ: "วัยชรา 3 ระยะ กับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจ"

2. เกมของ "ฉันเห็นฉันเห็น"

ประกอบด้วยการเลือกวัตถุด้วยตาของคุณและบอกผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ ว่าวัตถุที่เราเลือกเริ่มต้นขึ้นตามตัวอักษรใด เพื่อให้คนที่มองไปรอบๆ ได้ค้นพบว่ามันคืออะไร โดยคำนึงถึงวัตถุที่อยู่ใกล้เคียงและเบาะแสที่เรามี ลูกเต๋า.

นี่เป็นหนึ่งในเกมหน่วยความจำ สำหรับผู้สูงอายุที่ก้าวเข้าสู่วัยชรามากขึ้นและทำหน้าที่กระตุ้นความจำที่เกี่ยวข้องกับภาษา

3. เกมความจำกับการ์ด

มันเกี่ยวข้องกับการวางไพ่ที่ประกอบเป็นเกมคว่ำหน้าไพ่แต่ละใบมีคู่เหมือนกัน

คนแรกที่เล่นจะพลิกสองและดูว่าตรงกันหรือไม่ และถ้าใช่ เขาจะแบ่งไว้ให้เขา ต่อไปผู้เล่นคนที่สอง จะทำซ้ำขั้นตอนนี้และในตอนท้ายของเกมใครก็ตามที่มีคู่มากที่สุดจะเป็นผู้ชนะ. เป็นเกมหน่วยความจำที่หลากหลายที่สุดเกมหนึ่ง และสามารถปรับให้เข้ากับคนทุกวัยได้

4. เกมสร้างคำ

เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งในการฝึกความจำในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะในด้านความสามารถในการพูดและเขียน

เกี่ยวกับ วางจดหมายในกระดานที่มีหลายช่องสี่เหลี่ยม; จากนั้นผู้สูงวัยจะต้องสร้างคำศัพท์ให้ได้มากที่สุดโดยไม่พูดซ้ำ

5. เกมของ "Simon Says"

เกมนี้ปรับให้เข้ากับความต้องการของวัยชรายังช่วยให้กระบวนการทางจิตของคุณตื่นตัวอยู่เสมอ เล่นได้ตั้งแต่สามคนขึ้นไป.

ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งจะถูกเรียกว่า "Simon" และคนอื่นๆ จะต้องทำในสิ่งที่เขาสั่ง ตราบใดที่เขาใช้วลี "Simon says" ก่อนออกคำสั่ง

ตัวอย่างเช่น เมื่อพูดว่า "Simon says ยกแขนซ้ายขึ้น" ทุกคนควรทำอย่างนั้น แต่ถ้าเขาแค่พูดว่า "ยกแขนซ้ายของคุณ" กลับไม่ควรทำอะไรเลย ไม่เช่นนั้นคุณจะถูกตัดสิทธิ์

6. ค้นหาความแตกต่าง

เกมนี้ประกอบด้วยการวางรูปภาพสองภาพที่แวบแรกจะดูเหมือนเหมือนกัน แต่มีรายละเอียดแตกต่างกันออกไป ผู้เข้าร่วมต้องสังเกตตัวเลขทั้งสองอย่างระมัดระวังและ บอกว่าแต่ละข้อแตกต่างกันอย่างไร.

ควรคำนึงถึงขนาดของตัวเลขก่อนเริ่มเกมและผู้สูงอายุมักมีปัญหาด้านการมองเห็น

7. ประโยคที่สมบูรณ์

เป็นเกมที่ให้ความบันเทิงมากที่สุดเกมหนึ่งเมื่อเล่นกับผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า โดยคำนึงว่าหลายคนมักจะรู้คำพูดจำนวนมาก

แนวคิดของเกมคือการวางประโยคที่ยังไม่เสร็จในคอนเทนเนอร์แล้วสุ่มออกมา เมื่ออ่านออกเสียง ผู้เข้าร่วมคนอื่นต้องเติมประโยคให้สมบูรณ์จากนั้นก็จะถึงคิวถัดไปและในท้ายที่สุดใครก็ตามที่สามารถเติมประโยคให้สมบูรณ์ได้ในเวลาอันสั้นจะเป็นผู้ชนะ

8. ประกอบปริศนา

เป็นเลิศเลอค่า หนึ่งในเกมที่ดีที่สุดสำหรับความจำและสมาธิที่โด่งดังที่สุด.

เมื่อเราใช้เพื่อกระตุ้นความจำของผู้สูงอายุ เราต้องคำนึงถึงปัจจัยหลายประการ เช่น จำนวนชิ้นส่วนปริศนา (ไม่ควร มากเกินไป) ที่เอาใจใส่ในวัยชราไม่นานนักและขนาดของชิ้นจะต้องมีขนาดใหญ่เพื่อให้บุคคลสามารถแยกแยะได้ด้วย ความชัดเจน

สุดท้าย สาเหตุของปริศนาไม่ควรเป็นสิ่งที่เป็นนามธรรมมาก เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ผู้เล่นสับสนและไม่ต้องการเล่นต่อ

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• โคแวน, เอ็น. (2001). เลขมหัศจรรย์ 4 ในความทรงจำระยะสั้น: การพิจารณาความจุจิต (PDF) ใหม่ พฤติกรรมสมองวิทย์. 24 (1): 87-114, การสนทนา 114-185.
• เฟลด์แมน, โรเบิร์ต เอส. (2005). จิตวิทยากับการประยุกต์ใช้ในประเทศที่พูดภาษาสเปน เม็กซิโก: McGraw Hill
• มอสโควิช, เอ็ม. (2007) หน่วยความจำ: ทำไม engram ถึงเข้าใจยาก? ใน: Roediger, H. L., ดูได, วาย. และ Fitzpatrick S. ม., สหพันธ์. ศาสตร์แห่งความจำ: แนวคิด. นิวยอร์ก: สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด, หน้า 17 - 21.
• เคลเลอร์, T.A.; เพียงแค่, มศว. (2016). โครงสร้างและการทำงานของระบบประสาทในการเรียนรู้ของมนุษย์เกี่ยวกับเส้นทางเชิงพื้นที่ นิวโรอิมเมจ
• Schwabe L.; หมาป่า O.T. (2010). การเรียนรู้ภายใต้ความเครียดบั่นทอนความจำ ชีววิทยาการเรียนรู้และความจำ. 93 (2): 183–188.
• Woods, B, Aguirre, E., Spector, A.E., Orrell, M. (2012). การกระตุ้นทางปัญญาเพื่อปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้ในผู้ที่เป็นโรคสมองเสื่อม ฐานข้อมูล Cochrane ของการทบทวนอย่างเป็นระบบ 2 (2): CD005562
• Woods, B., O'Philbin, L., Farrell, E.M., Spector, A.E., Orrell, M. (2018). การบำบัดความทรงจำสำหรับภาวะสมองเสื่อม ฐานข้อมูล Cochrane ของการทบทวนอย่างเป็นระบบ 3: CD001120.