อาการซึมเศร้าหลังคลอด: สาเหตุ อาการ และการรักษา
การมีลูกเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่คุ้มค่าที่สุดที่มนุษย์สามารถสัมผัสได้ อย่างไรก็ตาม คุณแม่บางคนประสบกับสิ่งที่เรียกว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอด.
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าระหว่าง 10 ถึง 15% ของผู้ปกครองสามารถทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ เนื่องจากวิทยาลัยพยาบาลบาเลนเซียสามารถตรวจสอบได้
โชคดีที่ผู้ป่วยที่มีอาการนี้ได้รับการพยากรณ์โรคที่ดีจากการทำงานของนักจิตวิทยา
ในบรรทัดต่อไปนี้ เราจะเจาะลึกปรากฏการณ์นี้และเจาะลึกสาเหตุ อาการ และการรักษา
ประเภทของภาวะซึมเศร้า
เป็นเรื่องปกติที่จะประสบกับภาวะตกต่ำเป็นครั้งคราวเพราะชีวิตมีทั้งช่วงเวลาที่ดีและไม่ดี อันที่จริง ประสบการณ์บางอย่างอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อเรามากจนทำให้เราต้องกลับสู่สภาวะปกติ รู้สึกเสียใจกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเป็นเรื่องปกติ ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อความทุกข์กลายเป็น ส่วนสำคัญในชีวิตของเราและส่งผลกระทบต่อเราในแต่ละวันซึ่งส่งผลเสียต่อเรา สุขภาพ..
ในกรณีเหล่านี้ เราพูดถึงภาวะซึมเศร้า และตามคู่มือต่างๆ ของความผิดปกติทางจิต โรคซึมเศร้าสามารถจำแนกได้หลายวิธี
- โรคซึมเศร้า Major: เป็นภาวะซึมเศร้าประเภทที่ร้ายแรงที่สุด มีสองคลาส: ตอนเดียวและซ้ำ
- Dysthymia: เรียกว่าอาการซึมเศร้าเล็กน้อย
- ภาวะซึมเศร้าคลั่งไคล้: ปรากฏในโรคไบโพลาร์
- โรคซึมเศร้าตามฤดูกาล: เกิดขึ้นในช่วงปี ตัวอย่างเช่นในฤดูหนาว
- ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคุณแม่บางคนโดยเฉพาะคุณแม่มือใหม่อาจประสบปัญหานี้ได้
หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าประเภทต่างๆ คุณสามารถอ่านบทความของเรา: "มีภาวะซึมเศร้าหลายประเภทหรือไม่?”
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคืออะไร?
การมีลูกกับคนที่เรารักเป็นของขวัญที่ยิ่งใหญ่อย่างหนึ่งของชีวิต แต่บางครั้งประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมนี้สามารถนำมาซึ่งภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ สัปดาห์แรกหลังการคลอดบุตรอาจเป็นช่วงเวลาของความอ่อนแอสำหรับแม่ ซึ่งสามารถประสบกับอารมณ์ต่างๆ นานา ไม่ได้ทั้งหมดในเชิงบวก
บางครั้งความรู้สึกนี้อาจปรากฏขึ้นโดยไม่มีคำอธิบาย ความวิตกกังวล, เศร้า, นอนไม่หลับ, อ่อนเพลีย, หงุดหงิด, เหนื่อยล้ามากเกินไป, หงุดหงิด, มองโลกในแง่ร้าย, สามารถส่งผลกระทบต่อสัปดาห์แรกหรือเดือนของการเป็นแม่
อาการ
ลักษณะเด่นอย่างหนึ่งของภาวะซึมเศร้าประเภทนี้คือเกิดขึ้นหลังคลอดบุตร และสามารถอยู่ได้นานถึงหนึ่งปีหลังคลอดบุตร แต่ผู้ที่มีอาการซึมเศร้าหลังคลอดมีอาการอย่างไร?
- หงุดหงิดความหงุดหงิดอาจปรากฏขึ้นในมารดาที่เป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอด ซึ่งอาจรู้สึกกระวนกระวายใจกับครอบครัว คู่ครอง และแม้แต่ลูกใหม่
- ความเศร้า: อาการที่พบบ่อยที่สุด บุคคลนั้นมีอารมณ์เชิงลบ อยากจะร้องไห้ และอาจประสบกับความนับถือตนเองต่ำ
- นอนไม่หลับ- มีปัญหาในการนอนหลับและนอนหลับยากเป็นเรื่องปกติ
- ความวิตกกังวล: ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมีความวิตกกังวลสูง
- ขาดความต้องการทางเพศ: ภาวะถดถอยเนื่องจากการมีเพศสัมพันธ์อาจเป็นผลมาจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
- เบื่ออาหารเช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้าประเภทอื่น ผู้ที่เป็นโรคนี้มักมีความอยากอาหารน้อยลง โดยเฉพาะในระยะแรกๆ อย่างไรก็ตาม บุคคลบางคนกินขนมและไขมันมากเกินไปเพื่อบรรเทาความทุกข์ทางจิตใจ
- ความเหนื่อยล้าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดทำให้คนรู้สึกเหนื่อย หมดแรง และอ่อนล้าทั้งทางร่างกายและจิตใจ
สาเหตุ
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ พวกเขามีดังนี้:
- ความยากลำบากในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลง เช่น เมื่อแม่ไม่มีเวลาให้ตัวเอง
- การเปลี่ยนแปลงทางสังคมและ/หรือความสัมพันธ์ในการทำงาน
- ความกังวลเกี่ยวกับความสามารถในการเป็นแม่ที่ดีของคุณ
- นอนไม่หลับ
- ความคาดหวังที่ไม่ลงตัวเกี่ยวกับการเป็นแม่ โดยเฉพาะในช่วงสองสามเดือนแรก
การรักษา
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจเกิดขึ้นได้โดยเฉพาะในคุณแม่มือใหม่ และคุณแม่ 1 ใน 10 คนก็มีอาการดังกล่าว โชคดีที่การรักษาทางจิตวิทยาได้ผลดี ดังนั้นผู้ป่วยมักจะมีการพยากรณ์โรคที่ดี
ผู้ป่วยจำนวนมากไปพบแพทย์ประจำครอบครัวเพื่อขอความช่วยเหลือ แต่ในอุดมคติคือการไปที่ศูนย์จิตวิทยาเหมือนในรายชื่อของเรา "คลินิกจิตวิทยาและจิตบำบัด 10 อันดับแรก”. สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการหรือไม่สามารถเข้าร่วมคลินิกแบบเห็นหน้ากันพวกเขาสามารถได้รับประโยชน์จากความช่วยเหลือของนักจิตวิทยาเช่นที่กล่าวถึงในการจัดอันดับของเรา: "6 คลินิกบำบัดออนไลน์ที่ดีที่สุด”.
ความสำคัญของจิตบำบัด
อุดมคติคือการทำจิตบำบัดกับผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาปริกำเนิดซึ่งเป็นสาขาหนึ่งของจิตวิทยาที่เน้นช่วงเวลาระหว่างการตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์ การคลอดบุตร หลังคลอด และการเลี้ยงลูก
โดยทั่วไป นักจิตวิทยามักจะใช้เทคนิคพฤติกรรมทางปัญญา ซึ่งตามการวิจัยมีอัตราความสำเร็จสูง
- คุณอาจสนใจที่จะเจาะลึกเนื้อหานี้ คุณสามารถทราบข้อมูลเพิ่มเติมในบทความของเรา: "10 เทคนิคการรับรู้พฤติกรรมที่ใช้มากที่สุด”
รูปแบบการรักษาใหม่สำหรับการรักษาโรคนี้
ในปัจจุบันนี้ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา จิตบำบัดรูปแบบใหม่ได้เริ่มถูกนำมาใช้ และผลลัพธ์ก็ออกมาในเชิงบวกเช่นกัน
การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจตามสติหรือการบำบัดด้วยการยอมรับและผูกพันเป็นหนึ่งในที่สุด ใช้แล้วและทั้งสองอยู่ในการบำบัดรุ่นที่สามหรือที่เรียกว่าการบำบัด ตามบริบท
หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาประเภทนี้ คุณสามารถอ่านบทความของเรา:
- การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจตามสติ: มันคืออะไร?
- การยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น (ACT): หลักการและลักษณะ
