องค์ความรู้-พฤติกรรมบำบัดในการรักษาโรคอ้วน

ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัดพร้อมถูกต้อง together แผนการออกกำลังกาย physical และความเหมาะสม แผนอาหารถูกแสดงเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพมากในการลดน้ำหนัก

ดังนั้น ตรงกันข้ามกับที่หลายคนคิด การฝึกอบรมผู้ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนไม่เพียงต้องอาศัยการแทรกแซงใน intervention ด้านเทคนิคที่เกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมและโภชนาการ แต่การปฏิบัติตามวัตถุประสงค์และเหนือสิ่งอื่นใดการรักษาผลลัพธ์ นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับการจัดการอารมณ์ ขนบธรรมเนียม นิสัย ความเชื่อ หรือแรงจูงใจที่ถูกต้องอีกด้วย.

โรคอ้วนแบบพหุปัจจัยและเรื้อรังต้องอาศัยโปรแกรมสหสาขาวิชาชีพ

มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิด ความอ้วน. ลักษณะพหุปัจจัยและเรื้อรังของมันซึ่งในหลายๆ โอกาสจะมาพร้อมกับ โรคประจำตัว, บังคับให้ไม่เรียกร้องวิธีแก้ปัญหาที่รวดเร็วและเด็ดขาดสำหรับปัญหานี้ ไม่มีใครสามารถสงสัยถึงความสำคัญของการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่เหมาะสม แต่ จำเป็นต้องใส่ใจกับองค์ประกอบทางจิตวิทยาเพราะเห็นได้หลายครั้งว่ามีความเกี่ยวข้องกัน ความผิดปกติของการกิน (ความผิดปกติของการกิน), โรควิตกกังวล หรือความผิดปกติทางอารมณ์ เช่น ภาวะซึมเศร้าท่ามกลางโรคอื่น ๆ

ดังนั้น บริบทที่ซับซ้อนและหลากหลายนี้ ต้องการการรักษาซึ่งคุณต้องจัดลำดับความสำคัญของโปรแกรมสหสาขาวิชาชีพมากกว่าการแก้ปัญหาแยกต่างหาก.

โรคอ้วนทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรง

บุคคลจำนวนมากที่แสวงหาวิธีแก้ปัญหาโรคอ้วนได้รับแรงบันดาลใจจากa by โฉมโดยทิ้งปัญหาเรื่องสุขภาพของตัวเอง หลายครั้งพวกเขาคิดว่าการรับประทานอาหารที่เพียงพอและการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อ ลดน้ำหนัก ปัญหาจะหมดไป ก้าวข้ามมิติอื่นๆ ในชีวิตที่มีความสำคัญพอๆ กัน

เมื่อเข้าใกล้ "การสูญเสียกิโลกรัม" มากขึ้นเนื่องจากปัญหาด้านภาพและการรักษามุ่งไปในทิศทางนี้ วิสัยทัศน์นี้ อคติช่วยให้หลีกเลี่ยงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและพฤติกรรมชีวิตซึ่งในที่สุดแล้วจะเกิดประโยชน์ในระยะยาว ระยะ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ระบุว่าในกรณีเหล่านี้ มีเพียง 20% ถึง 30% ของผู้ป่วยโรคอ้วนเท่านั้นที่สามารถรักษาผลลัพธ์ที่ได้ในระยะยาว. แต่ที่แย่ไปกว่านั้นคือในช่วงปีแรก 30% ของคนที่ผ่านแผนลดแล้ว โรคอ้วนทำให้น้ำหนักที่หายไปกลับคืนมา และมากกว่า 50% จะเพิ่มน้ำหนักมากกว่าเดิมหลังจาก 3-5 ปี.

จิตบำบัดแบบกลุ่มและรายบุคคล ทั้งมีประโยชน์ในการรักษาโรคอ้วน

วิธีการรักษาสามารถใช้ได้ทั้งในกลุ่มและรายบุคคล แม้ว่าแต่ละวิธีจะต้องดำเนินการในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน

การบำบัดแบบกลุ่ม จะเป็นประโยชน์สำหรับการสื่อสารประสบการณ์และเพื่อให้ความรู้แก่ผู้ป่วยเนื่องจากจะให้ความรู้เกี่ยวกับ ความสำคัญของการให้ความสำคัญกับสุขภาพมากกว่าความสวยงามนั้นมีประโยชน์ในการรักษาผลลัพธ์ในระยะยาว ระยะ การรักษาเฉพาะบุคคลเป็นสิ่งจำเป็นในกรณีที่ผู้ป่วยต้องได้รับการรักษาในประเด็นต่างๆ เช่น การรับรู้ถึงภาพลักษณ์ ความนับถือตนเอง, ความหุนหันพลันแล่น, รูปแบบการแก้ปัญหาหรือความผิดปกติทางอารมณ์.

แรงจูงใจและจิตศึกษาเพื่อเตรียมผู้ป่วยให้พร้อมสำหรับการบำบัด

ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ สนับสนุนทฤษฎีที่ว่าการบำบัดทางจิตควบคู่กับโปรแกรมควบคุมอาหารและการออกกำลังกายให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า. ปัญหาเกิดขึ้นเพราะหลายคนยังคงคิดว่าโปรแกรมการออกกำลังกายและโภชนาการจะเพียงพอที่จะประสบความสำเร็จ ดังนั้นจึงมีองค์ประกอบสำคัญสองประการในกระบวนการนี้ และมีความสัมพันธ์กันอย่างมาก: แรงจูงใจ และ จิตศึกษา.

ความสำคัญของแรงจูงใจ

แรงจูงใจ เป็นลักษณะสำคัญของการบรรลุความสำเร็จในงานประเภทใด ๆ และเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่จำเป็นเมื่อไปบำบัดกลุ่มเพื่อรักษาโรคอ้วน ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว วัตถุประสงค์หลักของบุคคลหลายคนยังคงเป็นผลสัมฤทธิ์ทางกาย เนื่องจาก คำเตือนของแพทย์สำหรับการลดน้ำหนัก (เพราะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ) มักจะแสดงออกมาไม่ดี มีประสิทธิภาพ

สำหรับหลายๆ คน การเข้าร่วมกลุ่มจิตบำบัดไม่ใช่การวางแผนเบื้องต้น และถึงแม้ว่าจิตบำบัดจะมีประสิทธิภาพในการเอาชนะปัญหามากมายรวมถึงโรคอ้วน หลายครั้งที่ผู้ต้องการความช่วยเหลือไม่ทราบว่าตนเองมีปัญหา หลีกเลี่ยงการเผชิญความจริง หรือมีความเชื่อผิดๆ ว่าปัญหาคืออะไรจิตบำบัด.

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญและเพื่อให้ผู้ป่วยมีแรงจูงใจที่พวกเขาให้คุณค่ากับผลประโยชน์ไม่เพียง แต่ในระดับร่างกายเท่านั้น แต่ยังอยู่ในระดับทั่วไปด้วย การมีความคาดหวังสูงจากข้อมูลที่ผิดเป็นที่มาของความไม่พอใจที่อาจทำให้เกิด that ความล้มเหลวและไม่สนใจในการติดตามการรักษาเนื่องจากความรู้สึกหงุดหงิดและ การลดระดับ มีอะไรอีก, สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อความมั่นใจในตนเองซึ่งจำเป็นต่อการบรรลุผลสำเร็จเกินวัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้.

วิธีหนึ่งในการแก้ปัญหานี้คือ สัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจ motivationแนวทางการโต้ตอบแบบเน้นลูกค้าเป็นศูนย์กลาง มุ่งช่วยเหลือผู้คนและกระตุ้นให้พวกเขาเปรียบเทียบ ข้อดีและข้อเสียของนิสัยที่เป็นอันตรายที่ทำให้น้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนจึงทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง บวก.

Psychoducation เป็นองค์ประกอบสำคัญในการบรรลุผลในระยะยาว

โปรแกรมจิตศึกษาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาแรงจูงใจที่ถูกต้องทั้งในระยะสั้นและเพื่อการรักษาผลลัพธ์ที่ได้รับ เป็นเรื่องปกติที่คนที่เป็นโรคอ้วนได้ลองรับประทานอาหารและแผนการฝึกมาแล้วไม่ประสบผลสำเร็จ ผลลัพธ์ที่ต้องการในอดีตและมักมีข้อมูลมากเกินไปแต่ไม่เพียงพอเกี่ยวกับการรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกาย ทางกายภาพ

หลายครั้งพวกเขามักจะมี "อาการมึนเมา" เนื่องจาก วัฒนธรรมแห่งความงาม. พวกเขาคิดว่าผลลัพธ์จะมาเร็วและมีความคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักที่ไม่จริงซึ่งเป็นผลมาจากความเชื่อที่ไม่ลงตัวของพวกเขา. ในวัฒนธรรมที่ให้ความสำคัญกับภาพลักษณ์เป็นหนึ่งในกุญแจสู่ความสำเร็จส่วนบุคคลและการยอมรับของสังคม ไม่น่าแปลกใจที่สิ่งนี้จะเป็นเช่นนั้น

ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงความคิดและความคาดหวังที่ไม่เหมาะสม ผู้ป่วยต้องเข้ารับการอบรมจิตศึกษาเพื่อให้มีความรู้เกี่ยวกับอาหาร อิทธิพลของอารมณ์ต่อพฤติกรรม หรือการออกกำลังกายและสุขภาพ

การประยุกต์ใช้แต่ละโปรแกรมของ Cognitive-Behavioral Therapy

หลายครั้งที่ผู้ที่เป็นโรคอ้วนอาจมีอาการป่วยทางจิตร่วมด้วย ที่อาจรบกวนการวิวัฒนาการและการรักษาของโปรแกรม ดังนั้นจึงจำเป็น ตรวจจับพวกเขา ตัวอย่างเช่น การมีความผิดปกติในการกินเป็นเรื่องปกติ (เช่น ความผิดปกติของการกินมากเกินไป) กลุ่มอาการกินตอนกลางคืนหรืออาการซึมเศร้า นี้ ต้องได้รับการดูแลเป็นรายบุคคลตั้งแต่เริ่มต้นโปรแกรมเพื่อให้แน่ใจว่ามีการปฏิบัติตามการรักษาที่ถูกต้องและบรรลุวัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้.

ปัญหาประเภทอื่นๆ เช่น ความนับถือตนเองต่ำ ความหุนหันพลันแล่น หรือรูปแบบการแก้ปัญหาเชิงลบ อาจต้องได้รับการบำบัดเป็นรายบุคคล ด้วยเหตุนี้จึงมักใช้เทคนิคการรับรู้และพฤติกรรมที่แตกต่างกัน

สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดาที่สุด:

• เทคนิคการควบคุมตนเอง: การสังเกตตนเอง บันทึกบันทึก การตั้งเป้าหมายที่เป็นจริง หรือการควบคุมสิ่งเร้า เป็นเทคนิคที่พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในด้านนี้
• การปรับโครงสร้างทางปัญญา: ดิ โปรแกรมการปรับโครงสร้างทางปัญญาของ Aaron Beck, อัลเบิร์ต เอลลิส หรือผู้เขียนท่านอื่น ๆ สามารถช่วยให้ผู้ป่วยมีความรู้เกี่ยวกับอารมณ์หรือความคิดของตนเองต่อหน้า สถานการณ์ปัญหาต่าง ๆ ตลอดจนการตรวจจับความคิดที่ไม่ลงตัวและแทนที่ด้วยแนวคิดหรือความเชื่อเพิ่มเติม more ปรับตัวได้
• ไฟทำงาน: ทำงานด้วยความนับถือตนเอง ความเชื่อในประสิทธิภาพตนเอง, การรับรู้ภาพร่างกาย, การเสริมผลสัมฤทธิ์เป็นผลดีต่อการรักษาโรคอ้วน
• การพัฒนาทักษะการจัดการปัญหา: เป็นผลดีที่ผู้ป่วยจะได้รับความรู้เกี่ยวกับพฤติกรรมทางเลือกในการรับประทานอาหาร การฝึกทักษะการเข้าสังคม ความกล้าแสดงออก หรือกลยุทธ์การจัดการความเครียด
• การประเมินใหม่และคำติชม: มีประโยชน์อย่างยิ่งในการเฝ้าติดตามและพัฒนาการเปลี่ยนแปลง

เทคนิคทางจิตวิทยาในการลดน้ำหนัก

คุณอาจสนใจที่จะดูบทความนี้:

"10 เทคนิคทางจิตวิทยาในการลดน้ำหนัก"

การอ้างอิงบรรณานุกรม: