6 เสาหลักของการยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ในด้านจิตวิทยา การประยุกต์ใช้กระแสการรักษาล่าสุดในการปฏิบัติทางคลินิกมีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษ ดังนั้นสำหรับการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมแบบดั้งเดิม คู่แข่งที่ทรงอำนาจจึงได้เกิดขึ้น การบำบัดตามบริบทรุ่นที่สาม ประกอบด้วยการยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น. เรามาดูกันว่ามันมีพื้นฐานมาจากอะไร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การบำบัดรุ่นที่สามคืออะไร?"

พื้นฐานของการยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น

จากมุมมองของการยอมรับและความมุ่งมั่น เป็นที่เข้าใจกันว่าต้นกำเนิดของโรคจิตเภทจะพบได้ใน "ความแข็งแกร่งทางจิตวิทยา" 6 กระบวนการที่เป็นส่วนหนึ่งของความแข็งแกร่งนี้จะเป็นดังต่อไปนี้:

1. ฟิวชั่นความรู้ความเข้าใจ

อ้างถึง กระบวนการที่เหตุการณ์ทางวาจา (ความคิด) ออกแรงควบคุมพฤติกรรมของเราอย่างเข้มงวด. นั่นคือเมื่อบุคคลประพฤติตามสิ่งที่เขาคิดไม่ว่าผลที่ตามมาจะเป็นเชิงลบต่อบุคคลหรือไม่ สิ่งนี้ทำให้เราไม่สามารถเปรียบเทียบประสบการณ์ของเรากับความเป็นจริงได้

2. หลีกเลี่ยงประสบการณ์

มันเกิดขึ้น cไก่บุคคลนั้นไม่เต็มใจที่จะติดต่อกับประสบการณ์ภายในของตนเอง (ความคิด อารมณ์ หรือความรู้สึกทางสรีรวิทยา) และทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการประสบกับสิ่งเหล่านี้ การหลีกเลี่ยงอารมณ์ด้านลบ เช่น ความเศร้า ความเหงา ความกลัว ความวิตกกังวล ความรู้สึกผิด ฯลฯ

3. ขาดจากปัจจุบันขณะ

มันหมายถึงความแข็งแกร่งของความสนใจและความเด่นของอดีตและอนาคต สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้บุคคลนั้นอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันซึ่งเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวด การครุ่นคิด ความกังวล ฯลฯ

4. ไอ-คอนเซปต์

อ้างอิงถึง วิถีสัมพันธ์กับตัวเองตามประเภท การประเมิน และชื่อ. นั่นคือบุคคลนั้นพยายามที่จะเป็นอย่างที่พวกเขาพูด สิ่งที่โปรดปรานการหลอกลวงตนเอง

• คุณอาจสนใจ: "https://psicologiaymente.com/psicologia/autoconcepto"

5. ขาดความชัดเจนและความมุ่งมั่นต่อค่านิยม

เมื่อบุคคลนั้นไม่ได้สัมผัสกับค่านิยมของตนเองหรือไม่ได้ระบุค่าเหล่านั้น สูญเสียความหมายในชีวิตมีประสบการณ์.

6. ไม่มีการใช้งาน / หุนหันพลันแล่น

เหล่านี้คือรูปแบบพฤติกรรมของการหลีกเลี่ยงการกระทำหรือการกระทำที่มากเกินไปซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อลดสภาวะทางอารมณ์ที่ไม่ชอบ

จะบรรลุความยืดหยุ่นทางจิตวิทยาได้อย่างไร?

เป้าหมายของการยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่นคือการกำจัดความแข็งแกร่งทางจิตใจและบรรลุ "ความยืดหยุ่นทางจิตวิทยา"

กล่าวคือ ตั้งใจให้บุคคลได้สัมผัสกับปัจจุบันขณะเป็นมนุษย์ที่มีสติสัมปชัญญะโดยปราศจากความจำเป็นในการป้องกัน (ด้วยความเป็นจริงเช่น คือไม่อ้างว่าเป็น) และคงอยู่ในพฤติกรรมหรือเปลี่ยนแปลงตามค่านิยมของตนเอง เลือก เมื่อนั้นบุคคลนั้นจะสามารถบรรลุสุขภาพจิตได้ ซึ่งประกอบด้วยท่าทางที่เปิดกว้าง มีสมาธิ และมุ่งมั่น

ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับการใช้ขั้นตอนต่อไปนี้ ซึ่งเข้าใจว่าเป็นเสาหลักของการยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น:

1. ของฟิวชั่น

มันพยายามที่จะลดอำนาจหน้าที่ของเนื้อหาความรู้ความเข้าใจ กล่าวคือ ที่บุคคลสามารถเข้าใจความคิด ความทรงจำ หรือความเชื่อเป็นองค์ประกอบที่เกิดขึ้นได้แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ได้แสดงถึงความจริงที่สัมบูรณ์

2. การยอมรับ

เป้าหมายคือเพื่อให้บุคคลนั้นยอมรับด้านอารมณ์ของประสบการณ์ของมนุษย์ มีจุดมุ่งหมายเพื่อเปิดพื้นที่ที่บุคคลประสบด้านอารมณ์เหล่านี้โดยไม่ต้องตัดสินพวกเขาโดยไม่เข้าไปพัวพันกับจิตใจ มันเป็นเรื่องของความเต็มใจที่จะเปิดเผย เปิดกว้าง และยืดหยุ่น

3. ใส่ใจกับปัจจุบัน

ให้ความสนใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในลักษณะที่มุ่งเน้น สมัครใจ และยืดหยุ่น ดังนั้น สามารถตอบสนองได้อย่างเพียงพอต่อเหตุการณ์ที่อาจเกิดขึ้นตามธรรมชาติ ในทุกช่วงเวลา

4. I-context และ I-content

ตัวตนในฐานะบริบทจะเข้าใจตนเองในฐานะที่เป็นกระบวนการและเป็นสถานที่ที่สามารถสังเกตเห็นสิ่งที่มีอยู่ได้โดยไม่ต้องตัดสิน นั่นคือเข้าใจตนเองที่นี่และเดี๋ยวนี้

5. ค่านิยม

ค่านิยมไม่ได้ตั้งเป้าหมายหรือวัตถุประสงค์ ค่อนข้างจะเป็นตัวแทนของทิศทางชีวิตที่เลือก สร้างขึ้น ไม่ถูกค้นพบ และสังคมที่มุ่งเน้นอย่างอิสระ ความกระจ่างของค่าเหล่านี้ ช่วยให้บุคคลมีส่วนร่วมในรูปแบบกิจกรรมต่อเนื่อง.

6. ลงมือทำ

มันเกี่ยวกับความมุ่งมั่นในแนวทางพฤติกรรม หรืออะไรเหมือนกัน ให้เกิดคุณค่าในปัจจุบัน.

การแทรกแซงทางจิตวิทยาในการยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น

นักจิตวิทยามาลากา Ana Romero Gómez ผู้เชี่ยวชาญด้านการยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น ในตู้ นักจิตวิทยา Málaga PsicoAbreuเน้นว่าเป็นการบำบัดที่ซับซ้อนและได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ซึ่งควรทำโดยผู้เชี่ยวชาญที่เชี่ยวชาญในแนวโน้มนี้เท่านั้น