แอพโภชนาการที่ดีที่สุด 12 อันดับ

เราทุกคนรู้ดีว่าการรับประทานอาหารที่ดีมีความสำคัญต่อสุขภาพของเรามาก. และนั่นก็คือนิสัยการกินที่ไม่ดีเป็นสาเหตุโดยตรงของการเกิดโรคทุกชนิดทั้งทางร่างกาย ทางจิตใจ: โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคอ้วน โรคหลอดเลือดสมอง ภาวะซึมเศร้า และสม่ำเสมอ โรคมะเร็ง.

ปัญหาคือความเครียดที่เกิดขึ้นตลอดเวลาที่เราอาศัยอยู่เนื่องจากงานและสังคมปัจจุบัน หมายความว่าเรามีเวลาเหลือเพียงเล็กน้อยในการจัดระเบียบตัวเองและดูแลเรื่องอาหาร ด้วยเหตุผลนี้ เป็นเรื่องปกติที่เราจะกินของที่เตรียมง่ายที่สุดทั้งๆ ที่รู้ถึงความสำคัญของมัน ซึ่งมักจะตรงกับอาหารสุขภาพน้อย

ในบริบทนี้ แอปโภชนาการกำลังเฟื่องฟู และนั่นคือสมาร์ทโฟนมีศักยภาพที่จะให้คำแนะนำด้านโภชนาการทุกประเภทแก่เราด้วยการคลิกเพียงครั้งเดียว แอพเหล่านี้ช่วยเราประหยัดเวลาได้มากในการวางแผนเมนู นอกจากจะทำให้เรามีสูตรอาหารเพื่อสุขภาพและสร้างความตระหนักรู้ถึงความสำคัญของการกินเพื่อสุขภาพที่ดีของเราอีกด้วย

• คุณอาจสนใจ: "10 แอพสุขภาพที่ดีที่สุด"

ดังนั้นในบทความวันนี้ today เราจะตรวจสอบ 12 แอพโภชนาการที่ดีที่สุดโดยพิจารณาจากประโยชน์ของพวกเขา, ความง่ายในการใช้งาน, พื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ ฯลฯ แอพเหล่านี้ถูกลิขิตมาเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกแห่งอาหารโดยสิ้นเชิง

แอพโภชนาการที่ต้องมีคืออะไร?

ไม่ต้องสงสัยเลย ตลาดแอพเพื่อสุขภาพกำลังเติบโตอย่างทวีคูณเนื่องจากตอบโจทย์คนอยากทานเพื่อสุขภาพแต่ไม่มี not มีเวลาเพียงพอในการวางแผนมื้ออาหาร และไม่รู้ว่าควรบริโภคในปริมาณที่ต่างกันมากน้อยเพียงใด สารอาหาร

มีแอพประเภทนี้มากมายทั้งบน Android และ iOS แต่ด้านล่างเรานำเสนอแอพที่คัดเลือกมาโดยพิจารณาจากปริมาณและคุณภาพของเนื้อหา

• เราขอแนะนำให้คุณ: "แอปสแกนผลิตภัณฑ์ (และอาหาร) 10 อันดับแรก"

1. โอเรนจิ

หนึ่งในแอปพลิเคชั่นด้านโภชนาการที่เราต้องพิจารณาคือ Oorenjiแอพใหม่เพื่อสุขภาพ โภชนาการ และนิสัยการกินเพื่อสุขภาพ

แอปพลิเคชั่นนี้ให้คุณกำหนดค่าโปรไฟล์ของผู้ใช้แต่ละคนซึ่งจะนำเสนอ offerที่หลากหลาย บริการและคำแนะนำเฉพาะทางเพื่อให้แต่ละคนสามารถพัฒนาด้านอาหาร ทุกวัน

บริการบางอย่างที่นำเสนอโดย Oorenji เป็นอาหารส่วนบุคคล แผนโภชนาการรายสัปดาห์หรือรายวัน ปรับให้เข้ากับความต้องการเฉพาะของบุคคลและหลากหลายสูตรมืออาชีพในแต่ละวันของ สัปดาห์.

นอกจากนั้น Oorenji ยังอนุญาตให้ทำการวิเคราะห์ทางพันธุกรรมจากที่บ้านโดยพิจารณาจากการบริโภคน้ำลายด้วย จะรวมข้อมูลที่มีประโยชน์มากเกี่ยวกับผู้ใช้เข้ากับระบบปัญญาประดิษฐ์ของแอปพลิเคชันเพื่อรับบริการมากยิ่งขึ้น ส่วนบุคคล

• แอปพลิเคชันนี้สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีในร้านค้าของ ios Y Android.

2. ฉัน ฉัน

"Meyo" ถูกกำหนดให้ปฏิวัติไม่เพียง แต่โลกแห่งโภชนาการเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพโดยทั่วไป. และนั่นก็คือแอพนี้พัฒนาโดย Barcelona Start-up กว่าหนึ่งปีด้วยงบประมาณเกือบ 1 ล้านยูโร นอกเหนือจากการเสนอ สิ่งบ่งชี้ทางโภชนาการที่เป็นส่วนตัวมากขึ้นในตลาดโดยมีเป้าหมายให้ผู้ใช้เป็นเจ้าของสุขภาพในทุกด้าน: กีฬา การนอนหลับ ความสัมพันธ์ส่วนตัว พักผ่อน พักผ่อน ...

สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีตั้งแต่วันจันทร์ที่ 16 มีนาคม 2020 และหนึ่งในเสาหลักคือโภชนาการ และนั่นก็คือนอกเหนือจากการนำเสนอสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่แตกต่างกันหลายพันรายการและให้ผู้ใช้จัดระเบียบเมนูประจำวันตาม ความต้องการที่พวกเขามีทุกวัน กระตุ้นให้พวกเขาปรุงอาหารและบริโภคผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม สิ่งแวดล้อม

แต่คุณสมบัติหลักและสิ่งที่ทำให้โดดเด่นกว่าที่อื่นคือ "Meyo" ให้ผู้ใช้มีความเป็นไปได้ในการวิเคราะห์ยีนของพวกเขา จากตัวแอปเอง พวกเขาสามารถจ้างชุดการวิเคราะห์ทางพันธุกรรม และบริษัทจะวิเคราะห์จีโนมทั้งหมดของพวกเขาและรวมข้อมูลลงในแอปพลิเคชันโดยอัตโนมัติ

นับจากนี้เป็นต้นไป “เมโย” จะสามารถควบคุมอาหารของผู้ใช้ได้ในลักษณะที่เป็นส่วนตัวมากที่สุด เมื่อทราบถึงยีนของบุคคลแล้ว แอปสามารถแนะนำการบริโภคอาหารที่เฉพาะเจาะจง (และปริมาณที่แน่นอน) และแนะนำการบริโภคในระดับปานกลางหรือแม้แต่ยับยั้งการบริโภคของผู้อื่น ฟังก์ชั่นที่ไม่เคยมีมาก่อน

ด้วยวิธีนี้ แอปจึงรวมเอาความรู้ด้านโภชนาการและพันธุศาสตร์ที่ล้ำสมัยที่สุด เนื่องจากมีทีมผู้เชี่ยวชาญที่อนุญาตให้ “เมโย” ปรับแต่งอาหารให้เหมาะสมที่สุด อาหารที่จะนำเสนอได้รับการออกแบบมาอย่างสมบูรณ์แบบสำหรับคุณเพื่อรับประกันสภาวะสุขภาพที่ดีที่สุด เนื่องจากเราทุกคนไม่ตอบสนองต่ออาหารชนิดเดียวกัน

นอกจากนี้ ยังช่วยให้คุณสแกนอาหารและผลิตภัณฑ์ได้ทุกประเภท และให้เกรดตามสุขภาพของอาหาร เป็นเครื่องมือสำคัญในการช้อปปิ้งและคุณเป็นห่วงสุขภาพของคุณและคนที่คุณรัก

ดังนั้น แอปนี้จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการควบคุมอาหาร แต่นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น เนื่องจาก "Meyo" ไม่ได้จำกัดอยู่แค่เรื่องโภชนาการเท่านั้น ครอบคลุมทุกด้านของชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างแน่นอน

ติดตามกิจวัตรกีฬา ทำความรู้จักกันมากขึ้นเป็นรายบุคคล เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน นอนหลับดีขึ้น เอาชนะโรคกลัวและความกลัว ปรับปรุง ทักษะการสื่อสาร เอาชนะความเครียด ผ่อนคลาย วางแผนการพักผ่อน เพิ่มอารมณ์ สำรวจเรื่องเพศของเรา เอาชนะ การสูญเสียคนที่รักหรือการเลิกรา การรับมือกับความวิตกกังวล เลิกบุหรี่ เลิกอาย เลิกนิสัย บังคับ ...

“เมโย” ดูแลสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของคุณ เพราะชีวิตที่มีสุขภาพดี ไม่ได้หมายความถึงแค่การกินดีเท่านั้น. นอกจากนี้ยังเสริมทุกอย่างด้วยเนื้อหาภาพและเสียงที่จัดทำโดยแอนิเมชั่นที่อธิบายทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมอาหารของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ

แอปพลิเคชั่นที่เราจะติดตามอย่างใกล้ชิดในปีนี้อย่างไม่ต้องสงสัย

• หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม: "'Meyo' แอพที่จะปฏิวัติสุขภาพกายและใจ"

3. 4eat

4eat เป็นแอปพลิเคชั่นที่พัฒนาโดยนักโภชนาการนักโภชนาการมืออาชีพที่จัดทำแผนโภชนาการให้คุณ ปรับแต่งอย่างเต็มที่เพื่อเป้าหมายของคุณ

สร้างแผนอาหารรายสัปดาห์ที่เหมาะกับรสนิยมของคุณ การแพ้ และเป้าหมายของคุณ ด้วยปริมาณที่เหมาะกับบุคคลของคุณ

มันเป็นแอพที่ปรับให้เข้ากับวันของคุณ และด้วยเหตุนี้ คุณสามารถเลือกจำนวนมื้ออาหารและการกระจายอาหารในระหว่างวัน เพื่อให้คุณสามารถติดตามอาหารตามไลฟ์สไตล์ของคุณ การเปลี่ยนอาหารให้เทียบเท่ากับความต้องการอาหารของคุณหรือรายการซื้อของในแผนพรีเมียมเสมอคือคุณสมบัติบางอย่างที่พวกเขานำเสนอ ภายใต้คติที่ว่า "อย่านับแคลอรี" เสมอ ให้เน้นที่การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหลากหลาย

เป้าหมายที่มีอยู่คือการลดไขมัน การเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือการปรับปรุงการควบคุมอาหาร และยังรวมถึงแผนไม่จำกัดและแผนอาหารมังสวิรัติด้วย คุณจะรู้ว่าควรกินอะไรตลอดเวลา โดยมีทางเลือกมากกว่า 200 รายการระหว่างมื้ออาหาร แต่จะแสดงเฉพาะสิ่งที่คุณควรบริโภคเพื่อให้สมดุลในสัปดาห์ของคุณเสมอ 4eat เป็นมากกว่าการอดอาหารแบบดั้งเดิม คุณสามารถทานได้หลากหลายตามรสนิยมหรือเวลาที่คุณต้องเตรียมอาหาร แอปพลิเคชั่นนี้มีตรรกะทางโภชนาการภายในที่สร้างขึ้นโดยนักโภชนาการ-นักโภชนาการเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารครบถ้วน มั่นใจในสุขภาพของคุณ พัฒนาทั้งด้านสุนทรียภาพและความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

4. ไลฟ์ซัม

Lifesum เป็นแอพโภชนาการที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้ผู้ใช้วางแผนเมนูของพวกเขาในแต่ละสัปดาห์. แอพเสนอสูตรอาหารและอาหารบางอย่างขึ้นอยู่กับความต้องการและตารางเวลาของคุณ

นอกจากนี้ยังมีเครื่องคำนวณแคลอรี่ที่ช่วยให้บุคคลนั้นนับแคลอรี่ได้อย่างแม่นยำ คุณบริโภคเพื่อดูว่าคุณปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารที่ดีหรือไม่หรือจะต้องลดการบริโภคผลิตภัณฑ์บางอย่าง

โดยคำนึงถึงพารามิเตอร์หลายอย่าง เช่น น้ำหนัก การออกกำลังกาย และ แม้กระทั่งขั้นตอนประจำวันที่เดินเพื่อให้สามารถให้อาหารที่ปรับให้เข้ากับพวกเขาได้อย่างสมบูรณ์แบบ ความต้องการ

5. ก๋วยเตี๋ยว

ไม่มีเวลาคิดเกี่ยวกับจาน? คุณมักจะจบลงด้วยการกินสิ่งเดียวกันหรือไม่? แอพนี้สามารถเป็นทางออกของคุณได้ "ก๋วยเตี๋ยว" เป็นแอปพลิเคชั่นที่คุณป้อนส่วนผสมต่าง ๆ ที่คุณมีที่บ้านและนำเสนอสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่แตกต่างกัน และต้นฉบับที่คุณสามารถสร้างได้

มีสูตรอาหารต่างๆ มากกว่า 1,800 สูตร และพวกเขาทั้งหมดมีคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพและง่ายต่อการเตรียม เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ ในครัวและไม่มีเวลามากเกินไป

6. Fitia

ไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรเพื่อลดน้ำหนัก? คุณต้องการที่จะเพิ่มน้ำหนักแต่ทำไม่ได้? "Fitia" อาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณ. แอปนี้คำนวณแคลอรี่และสัดส่วนของสารอาหาร (โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน) ที่คุณต้องการตามเป้าหมายของคุณ

มีฐานข้อมูลอาหารหลายพันชนิดหรือเสนอแผนโภชนาการเพื่อสุขภาพเฉพาะบุคคล นอกจากนี้ คุณลักษณะที่แตกต่างอย่างหนึ่งของมันคือช่วยให้อดอาหารเป็นช่วงๆ ได้

7. Hatcook

ไม่แน่ใจว่าจะทำอาหารอะไร? "Hatcook" สามารถเป็นความรอดของคุณได้. แอปนี้มีฐานข้อมูลที่มีสูตรอาหารต่างๆ มากกว่า 10,000 สูตร ซึ่งคุณสามารถกรองได้ตามความต้องการ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเลือกได้ตามระดับทักษะในครัวของคุณ

แอปนี้เป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ดีที่สุดที่ไม่เพียงแต่จะกินเพื่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเพื่อเรียนรู้การทำอาหารและเพิ่มทักษะการทำอาหารของคุณ

8. MyFitnessPal

"MyFitnessPal" เป็นแอพที่มีประโยชน์มากสำหรับทุกคนที่ตระหนักถึงความสำคัญของอาหารและกีฬา. และก็คือนอกจากจะมีตัวเลือกในการสแกนผลิตภัณฑ์แล้ว ยังมีการลงทะเบียนในฐานข้อมูลด้วย its อาหารมากกว่า 11 ล้านรายการ บันทึกสิ่งที่คุณกิน มีเคาน์เตอร์ แคลอรี่ ...

เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแม้ว่าจะทั้งหมด คนที่ต้องการติดตามสิ่งที่พวกเขากินและรู้ว่าพวกเขาสามารถออกกำลังกายได้อย่างไร เป็นประโยชน์ต่อพวกเขามากขึ้น

9. Runtasty

อย่างที่คุณเดาได้จากชื่อ "Runtasty" มาจากผู้สร้าง "Runtastic" แอปพลิเคชั่นที่มีชื่อเสียงในการบันทึกการออกกำลังกายกีฬาและติดตามการนอนหลับ. ในกรณีนี้ "Runtasty" เน้นการกินเพื่อสุขภาพ

แอปนี้มีสูตรการออกกำลังกายหลายสิบสูตร ให้คำแนะนำเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพ นำเสนอเคล็ดลับและข้อมูลทางโภชนาการ รวมถึงวิดีโอการเตรียมตัว

10. คุกกี้

ไม่แน่ใจว่าจะทำอาหารอะไร? “คุ้กกี้” ช่วยคุณได้. แอพนี้นำเสนอสูตรอาหารทุกประเภทและให้คุณวางแผนเมนูประจำสัปดาห์ด้วยอาหารที่คุณชอบมากที่สุด มันถูกสร้างขึ้นโดย บริษัท Thermomix ดังนั้นจึงช่วยให้คุณสามารถเชื่อมโยงข้อมูลได้หากมี

11. ยาซิโอ

"Yazio" เป็นหนึ่งในตัวนับแคลอรี่ที่ดีที่สุดที่สามารถพบได้บน Android และ iOS. ช่วยให้ควบคุมนิสัยการกินได้ง่ายมาก เพราะนอกจากการเฝ้าสังเกตของ แคลอรี่ รวมถึงการสแกนผลิตภัณฑ์ เสนอการวิเคราะห์ความคืบหน้า ช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายได้ ส่วนตัว ฯลฯ

แอปพลิเคชั่นนี้พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์มากสำหรับทุกคนไม่ว่าจะมีวัตถุประสงค์อะไร การสูญเสียการรักษาหรือการเพิ่มน้ำหนัก วัตถุประสงค์ไม่สำคัญ "ยาซิโอ" ช่วยคุณได้

12. โภชนาการ

แอพที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ต้องการเข้าสู่โลกแห่งการกินเจ "VNutrition" นอกเหนือจากการเสนออาหารมังสวิรัติอย่างชัดเจนแล้ว ยังรวมถึงข้อบ่งชี้และคำแนะนำ เพื่อเปลี่ยนวิถีชีวิตนี้และให้ผู้ใช้บันทึกสิ่งที่พวกเขากินในแต่ละวันเพื่อสร้างความตระหนักในความสำคัญของการกินเพื่อสุขภาพ

แอพนี้ใช้งานได้บน Android และ iOS และถึงแม้จะมุ่งเป้าไปที่ผู้ทานมังสวิรัติโดยเฉพาะ แต่ก็ยังมีตัวเลือกสำหรับอาหารมังสวิรัติ อย่างไรก็ตาม แอปจะแจ้งให้คุณทราบว่าคุณมีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดทางโภชนาการขั้นต่ำในแต่ละวันหรือไม่