วิธีจัดการกับความไม่ซื่อสัตย์ในความสัมพันธ์?

ความซื่อสัตย์ในคู่สามีภรรยาถือเป็นหนึ่งในเสาหลักที่ทำให้ความสัมพันธ์ดำเนินไปด้วยดี แม้ว่าทฤษฎีนี้จะเข้าใจง่าย แต่ในทางปฏิบัติกลับกลายเป็นว่าซับซ้อนกว่า

หลายคู่มีปัญหาเรื่องความไม่จริงใจอย่างร้ายแรง ซึ่งถึงแม้จะอยู่คนเดียวก็ไม่มี ประณามความสัมพันธ์ทำไม ใช่ มันสามารถนำไปสู่การเสื่อมสภาพกับเนื้อเรื่องของ สภาพอากาศ

ต่อไปเราจะสำรวจ วิธีจัดการกับความไม่ซื่อสัตย์ในความสัมพันธ์เข้าใจถึงความสำคัญของความจริงใจเพื่อให้ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกทำงานได้ดีที่สุด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “เป้าหมายของการบำบัดด้วยคู่รักคืออะไร?”

จะทำอย่างไรเมื่อขาดความซื่อสัตย์ในความสัมพันธ์?

ความจริงที่ว่าความซื่อสัตย์เป็นเสาหลักพื้นฐานในความสัมพันธ์ใด ๆ เป็นหนึ่งในคำพูดที่ได้ยินบ่อยที่สุดเมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ดูเหมือนว่าทุกคนจะชัดเจนมากเกี่ยวกับความจริงนี้ แต่ก็จริงด้วยที่ทฤษฎีง่ายกว่าการปฏิบัติและคู่รักหลายคู่มีปัญหาเรื่องความซื่อสัตย์อย่างจริงจังในความสัมพันธ์ของพวกเขา พวกเขาต้องการพูดตามตรง แต่มันทำให้พวกเขาต้องเสียค่าใช้จ่าย และเมื่อเวลาผ่านไป นี่อาจกลายเป็นปัญหาร้ายแรงได้

แต่เราหมายถึงอะไรอย่างตรงไปตรงมาในคู่รัก? เราสามารถนิยามมันได้ว่า

ซื่อสัตย์กับคู่ของเราทั้งด้านดีและด้านร้าย. มีคนที่รู้สึกเศร้าและหมดกำลังใจในความสัมพันธ์ เช่น รู้สึกเศร้าแต่ไม่อยากบอกความรู้สึกกับคนรักมากนัก โดยพิจารณาว่า ดีกว่าที่จะไม่รบกวนเธอและเพื่อให้บรรลุสิ่งนี้พวกเขาสวมหน้ากากแห่งความสุขพยายามหลอกตัวเองให้มากที่สุดเท่าที่เห็นได้ชัดว่าพวกเขากำลังประสบความสำเร็จในความสัมพันธ์

สัญญาณของความไม่ซื่อสัตย์อีกประการหนึ่งอาจเกิดขึ้นในลักษณะที่ค่อนข้างเป็นพิษเป็นภัย เช่น เราอาจไม่ชอบให้แฟนออกไปเที่ยวกับเพื่อนของเขาหรือโต้ตอบกับแฟนเก่าของเขาต่อไป ที่นี่มี ปัญหาความหึงหวงซึ่งควรจะดำเนินการต่อไป แม้จะห่างไกลจากการเปิดเผยหรือวิพากษ์วิจารณ์ว่าตนมีความเกี่ยวข้องกับเพื่อนของตนก็ตาม เราชอบ หุบปากไปเพราะเรารู้ดีว่าความรู้สึกมันผิด เป็นพฤติกรรมหวงที่ไม่อยากเกี่ยว related เพื่อนของเขา.

อีกตัวอย่างหนึ่งของความไม่ซื่อสัตย์คือการไม่สบายใจกับสิ่งที่คู่ของเราทำในบางครั้งและ แทนที่จะพูดด้วยความจริงใจและใจดี เราชอบที่จะเงียบมากกว่า เพราะเราคิดว่ามันไม่ได้แย่ขนาดนั้นหรือคุณจะรู้ตัวแล้วว่าคุณทำอะไรผิด นอกจากนี้เรายังโน้มน้าวตัวเองว่าเราไม่ควรอารมณ์เสียกับเรื่องแบบนั้น หรือว่าเราไม่มีเรี่ยวแรงพอที่จะบอกเขาซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าอย่าทำเรื่องแบบนี้

เราสามารถยกตัวอย่างเพิ่มเติมที่แสดงถึงการขาดความซื่อสัตย์ในความสัมพันธ์ต่อไป ทั้งในเรื่องที่ค่อนข้างเล็กน้อยและสำหรับเรื่องที่จริงจังอย่างแท้จริง ที่จะบอกว่าความสัมพันธ์กำลังจะพังทลายอย่างแก้ไขไม่ได้เพราะความจริงง่ายๆ ที่ไม่ซื่อสัตย์นั้นไม่ยุติธรรม แต่แน่นอนว่ามันจะไม่เป็นความสัมพันธ์ในอุดมคติบนพื้นฐานของความไว้วางใจและความจริงใจ เพราะโดยพื้นฐานแล้วนั่นคือสิ่งที่ ปวกเปียก

วิธีปรับปรุงความซื่อสัตย์ในคู่ของคุณ

แม้ว่าแต่ละคู่จะแตกต่างกันและไม่ใช่ว่าทุกสูตรจะต้องได้ผล แต่เราสามารถทำบางสิ่งเพื่อจัดการกับการขาดความซื่อสัตย์ในความสัมพันธ์ ทั้งหมดมุ่งหวังที่จะทำให้ทั้งคู่มีความโปร่งใสมากขึ้น กล่าวคือ ว่าสมาชิกไม่ลังเลใจที่จะพูดว่ารู้สึกอย่างไรและอะไรที่ทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับชีวิตสมรสหรือการออกเดท.

1. พูดตรงๆนะ

ประเด็นนี้ไม่ใช่เกมง่ายๆ ซึ่งเป็นคำแนะนำที่เราทุกคนได้เข้าใจในคู่มือของเราว่าความสัมพันธ์ควรทำงานได้ดีเพียงใด แต่อย่างที่เราได้กล่าวไปก่อนหน้านี้ว่าทฤษฎีนั้นเข้าใจง่าย อย่างไรก็ตาม การปฏิบัตินั้นยากต่อการนำไปใช้

ต้องเข้าใจว่า ขาดความจริงใจในคู่สามีภรรยากันทำให้ชีวิตคู่ไม่สนิท. ขาดสายสัมพันธ์ที่แท้จริงเพราะมีความลับมากมายเหลือเกิน ที่ต่อให้ไร้เดียงสาแค่ไหน ก็พรากเราจากไป แฟน / แฟนหรือคู่สมรสสร้างความสัมพันธ์ที่แปลกประหลาดคล้ายกับที่เราจะมีกับคนรู้จัก ใดๆ คู่ของเราควรจะเป็นครึ่งที่ดีกว่าของเราและด้วยเหตุนี้เราจึงควรรู้จักกันเช่นเดียวกัน

เพราะมีความปรารถนาที่จะชอบคู่รักของเราหรือเพราะกลัวที่จะทำหรือพูดอะไรบางอย่างที่รบกวนจิตใจพวกเขา เราก็จบลงด้วยการโกหก ระงับความรู้สึกและความคิดเห็นของเรา และรู้สึกแย่กับมัน พฤติกรรมและอารมณ์ประเภทนี้อาจเป็นภาระหนักมากเสียจนความสัมพันธ์จะยุติลง

• คุณอาจสนใจ: "กล้าแสดงออก: 5 นิสัยพื้นฐานในการพัฒนาการสื่อสาร"

2. ถ้าเขารักเรา เขาจะยอมรับเราในแบบที่เราเป็น

การโกหกและแสร้งทำเป็นว่าเราไม่ใช่เป็นพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความกลัวที่จะถูกปฏิเสธในสิ่งที่เราเป็น ผู้คนเป็นสัตว์ที่เข้ากับคนง่าย และเราต้องการที่จะรู้สึกเป็นที่ยอมรับ และด้วยเหตุนี้ เราจึงตกแต่งตัวเองเล็กน้อยในแบบที่เราเป็น แม้ว่ามันจะหมายถึงการโกหกก็ตาม แม้ว่าคู่ของเราจะต้องยอมรับเราอย่างไม่มีเงื่อนไข ความกลัวการถูกปฏิเสธนี้รุนแรงมากจนเราไม่แสดงตัวว่าอยู่กับเธอ.

ถ้าเขารักเรา เขาจะยอมรับเราทั้งทางดีและร้าย เราไม่สามารถแสร้งทำเป็นมีความสัมพันธ์ที่ดีได้หากเราไม่แน่ใจว่าคนที่เราแบ่งปันช่วงเวลาส่วนตัวด้วยนั้นไม่รู้ว่าเราเป็นใครจริงๆ เราจึงต้องพยายามและเปิดใจและดูว่าคู่ควรกับคนนั้นจริงๆหรือไม่

ถ้าโชคร้ายเขาไม่ยอมรับเราอย่างที่เราเป็น ความสัมพันธ์จะเริ่มอ่อนแอและอาจพังทลายลงแต่, ก็ยังดีกว่าติดอยู่กับความสัมพันธ์ที่ความไม่แน่นอนครอบงำโดยไม่รู้ว่าเราจะถูกรักจริงหรือไม่ เพราะเราเป็นอย่างไร แต่เราไม่รู้ เพราะเราไม่แสดงออก

3. ไม่มีอิสระก็ไม่มีความรัก

การผูกมัดกับใครบางคนไม่ควรถูกตีความว่าเป็นการสูญเสียอิสรภาพ ใช่ มันเป็นความจริงที่ถ้าเรามีความสัมพันธ์แบบคู่สมรสคนเดียว การออกไปกับคนอื่นอย่างลับๆ จากคู่ของเรานั้นไม่ดี แต่นั่นไม่ใช่ "อิสระ" ที่เราต้องการพูดถึง

เมื่อเราพูดว่าไม่มีอิสระก็ไม่มีความรัก แสดงว่าเราต้องแสดงความคิดเห็นและประพฤติตนในแบบที่เราชอบมากที่สุด ตราบใดที่ไม่ทำร้ายคนอื่น

อิสระของเราทำให้ทั้งคู่มีอิสระมากขึ้น. เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับสิ่งที่เราได้แสดงความเห็นไปแล้ว หากคู่รักของเรารักเรา พวกเขาจะยอมรับเราตามที่เป็นอยู่ และรวมถึงพฤติกรรมของเราและสิ่งที่เราคิดด้วย หากคุณรู้สึกไม่สบายใจ ก็ไม่มีประโยชน์อะไรในการสานต่อความสัมพันธ์

4. อย่าโทษคู่ของเรา

ทุกคนทำผิดพลาดเป็นครั้งคราว และความผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ ในตอนแรกอาจกลายเป็นก้อนหิมะที่เพิ่มขนาดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป การแสดงท่าทางเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันสามารถตีความผิดและนำไปสู่กรณีความขุ่นเคืองครั้งใหญ่ที่จะทำลายความไว้วางใจในความสัมพันธ์.

ก่อนจะตำหนิติเตียนเขาด้วยประการใด เราต้องคิดอย่างเย็นชาว่าหากมีเจตนาไม่ดี นั่นคือ หากได้กระทำโดยเจตนา ห่างไกลจากการวิพากษ์วิจารณ์เขาด้วยความจริงใจที่รุนแรง เราต้องถามเขาว่าทำไมเขาถึงทำในสิ่งที่รบกวนเราและแสดงความคิดเห็นโดยไม่มองว่าเป็นการวิพากษ์วิจารณ์ที่ทำลายล้าง

5. มาคุยกันหน่อย

สิ่งต่าง ๆ ได้รับการแก้ไขโดยการพูดคุย และโดยการพูดคุย เราหมายถึงภาษาปากเปล่า ไม่ใช่ข้อความ WhatsApp หรือบันทึกย่อ หรือภาษาอวัจนภาษาของการตีความที่น่าสงสัย เราควรใช้เวลาในการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาความสัมพันธ์ที่เราต้องการพูดคุยในระยะเวลาอันยาวนาน เป็นการดีที่สุดที่จะทำเครื่องหมายวันที่ต้องทำในสัปดาห์ เซสชั่นที่จริงใจและพูดคุยถึงแง่มุมที่อาจเกิดขึ้นตลอดทั้งสัปดาห์ที่รบกวนเราหรือเราคิดว่าความสัมพันธ์ของเราน่าจะดีขึ้น.

แม้ว่าจะไม่มีอะไรเลวร้ายที่จะแสดงความคิดเห็น แต่ช่วงเวลานี้เหมาะที่จะยืนยันความจริงใจของเราด้วยสิ่งนั้น คนที่เรารัก โปร่งใส แสดงว่าเราใส่ใจในความสัมพันธ์และต้องการแบ่งปันทุกอย่างด้วย เธอ.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Hussain, M., Price, D.M., Gesselman, A.N., Shepperd, J.A., & Howell, J. ล. (2020). หลีกเลี่ยงข้อมูลเกี่ยวกับคู่รักที่โรแมนติก วารสารความสัมพันธ์ทางสังคมและส่วนบุคคล. https://doi.org/10.1177/0265407520969856