ผลกระทบทางจิตวิทยาของการว่างงานคืออะไร?

การจ้างงานทำให้เรามีความมั่นคงทางเศรษฐกิจ โครงสร้างของเวลาและอัตลักษณ์ แง่มุมต่างๆ ที่จะหายไปเมื่อเราตกงาน

ในตอนแรกการว่างงานสามารถเห็นได้หลายวิธี บางคนมองว่าเป็น "วันหยุด" ในขณะที่คนอื่นกังวลมากกว่า แต่กับ เมื่อเวลาผ่านไป มันส่งผลร้ายแรงต่อวิสัยทัศน์ของเราและของเรา สุขภาพ.

ต่อไปเราจะเจาะลึกในเรื่องของผลกระทบทางจิตวิทยาของการว่างงาน, ขั้นตอนที่ปรากฏขึ้นและสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อต่อต้านมัน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาสังคมคืออะไร?"

ผลกระทบทางจิตวิทยาหลักของการว่างงานและอาการ its

งานเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา ไม่เพียงแต่ให้ความมั่นคงทางเศรษฐกิจแก่เราเท่านั้น แต่ยังถือว่าหลายครั้งเป็นแหล่งของความเป็นอยู่ที่ดี จิตใจและสังคม เป็นความจริงที่หลายคนมองว่าการทำงานเป็นสิ่งที่ไม่ดี แต่ที่จริงแล้วการจ้างงานเป็นปัจจัยปกป้องสุขภาพที่สำคัญของเราตั้งแต่ ทำให้เรามีเอกลักษณ์ ความมั่นคงทางเศรษฐกิจ และช่วยให้เราจัดโครงสร้างเวลาและรู้สึกมีประโยชน์และมีคุณค่า.

อย่างไรก็ตาม เมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิต เราต้องเผชิญกับสถานการณ์การว่างงาน อาจเป็นเพราะเราไม่เคยมีงานทำมาก่อนและกำลังมองหาประสบการณ์ครั้งแรกที่จะเกิดขึ้น มืออาชีพ หรืออาจจะโดนไล่ออกจากงานก่อนก็ได้ ทำให้เรารู้จักความไม่แน่นอน จากการหยุด

ไม่ว่าสถานการณ์การว่างงานจะไปถึงไหนแล้ว หากขยายเวลาออกไปจนคนไม่มี งานจะเริ่มผ่านชุดของการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ จิตใจ และสังคมที่ไม่ควรจะเป็น ดูถูก อันที่จริง สุขภาพของผู้ว่างงานเปราะบางมากกว่าคนทำงาน โดยมีความเสี่ยงเป็นสองเท่าของความทุกข์ ปัญหาทางจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวล และจิต นอกเหนือไปจากการเห็นความผาสุกทางจิตใจและความนับถือตนเอง ที่ลดลง.

ย่อมประสบกับสถานการณ์การว่างงานไม่เหมือนกัน. แต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวในวิธีการที่เกี่ยวข้องกับโลก มีทรัพยากรที่แตกต่างกันและสถานการณ์ของพวกเขาแตกต่างกันไป นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าการสนับสนุนทางสังคมและครอบครัวอาจแตกต่างกันไป อย่างไรก็ตาม หากผู้ว่างงานไม่สามารถหางานทำได้เป็นเวลานาน สุขภาพจิตของพวกเขาก็จะแย่ไม่ช้าก็เร็ว ซึ่งแสดงให้เห็นผลกระทบทางจิตวิทยาที่ร้ายแรงของการว่างงาน

ระยะตกงาน

ทันใดนั้น ผลกระทบทางจิตวิทยาหลักของการว่างงานที่เราพูดถึงได้ก็คือ การลดความนับถือตนเอง ความเครียด ความวิตกกังวล และ ความรู้สึกด้านลบโดยทั่วไป เช่น การด้อยค่า ความสิ้นหวัง ความหงุดหงิด ความไม่แยแส. อาการเหล่านี้จะไม่ปรากฏในช่วงเริ่มต้นของการว่างงาน แต่หลังจากผ่านไปสองสามเดือนหลังจากผ่านกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับหลายระยะ

ขั้นตอนที่ 1. ความกระตือรือร้น

ระยะนี้ใช้เวลาประมาณหกเดือนแรกหลังจากที่บุคคลนั้นตกงาน. แม้ว่าจะมีความประหลาดใจและความไม่แน่นอนอยู่บ้าง แต่บุคคลนั้นก็พยายามที่จะเห็นข่าวร้ายของการเลิกจ้างของเขาบ้าง บวก เชื่อโอกาสหางานใหม่ เห็นช่วงนี้เป็นช่วงของ วันหยุด พวกเขามองไปในอนาคตด้วยการมองโลกในแง่ดีและทุ่มเทแรงกายแรงใจในการหางานใหม่ ความคาดหวังของคุณสูง อาจเป็นกรณีที่พวกเขาผ่านช่วงนี้ไปในฐานะวิกฤต แต่ก็ไม่ร้ายแรง

แม้ว่าบุคคลนั้นจะมองในแง่ดีต่อสถานะการว่างงานใหม่ของเขา แต่สภาพใหม่นี้ยังไม่ได้รับการสันนิษฐานอย่างสมบูรณ์ แต่มีการแนะนำน้อยกว่ามากว่าเป็นลักษณะเฉพาะของตัวตนของเขา มองสถานการณ์นี้เป็นสิ่งชั่วคราว อับจน สิ่งที่จะจบลงในไม่ช้า ในทำนองเดียวกัน อาการบางอย่างที่เกิดขึ้นตามแบบฉบับของช่วงวิกฤต เช่น อารมณ์ที่เปลี่ยนไป ความปวดร้าว ความกังวลในอนาคต การระคายเคืองและการนอนไม่หลับสามารถแสดงออกได้

• คุณอาจสนใจ: "ความไม่แยแส: อาการและสาเหตุของความรู้สึกนี้"

ระยะที่ 2 ความเมื่อยล้า

ระยะนี้อยู่ระหว่าง 6 ถึง 18 เดือนหลังจากที่บุคคลดังกล่าวตกงาน คนที่ยังหางานไม่ได้ในระยะแรก จะเริ่มคิดใหม่สถานการณ์ของตัวเองคุณค่าของคุณในฐานะบุคคล และจะประเมินความคาดหวังของคุณโดยพยายามดูว่าไม่สมจริงหรือไม่ เนื่องจากการลดระดับและความไม่แยแสปรากฏขึ้นสำหรับสถานการณ์ใหม่ เป็นเรื่องปกติที่ การหางานที่กระตือรือร้นและความชอบในอาชีพเปลี่ยนไปโดยมองหาสิ่งอื่นอย่างสิ้นหวัง

นี่คือจุดที่อาการชักที่อาจเกิดขึ้นในระยะแรกเริ่มแย่ลง นอกจากนี้ หลายคนเริ่มรู้สึกละอายหรือรู้สึกผิดที่ไม่ได้หางานทำ ส่งผลให้พวกเขารู้สึกหงุดหงิดและประหม่ามาก บางครั้งถึงกับก้าวร้าว

ระยะที่ 3 ฝืนใจ

ขั้นตอนที่สามนี้กินเวลาระหว่าง 18 ถึง 24 เดือนนับตั้งแต่ตกงาน ที่นี่ ผู้คนเริ่มลาออกจากสภาพโดยแนะนำคำว่า "ว่างงาน" ให้กลายเป็นตัวตน. สภาวะทางอารมณ์ของเขามีแนวโน้มไปสู่ภาวะซึมเศร้า นอกเหนือจากการแสดงความรู้สึกต่ำต้อย ไม่แยแส ไม่เต็มใจ สิ้นหวัง ความล้มเหลว และความโศกเศร้า คนๆ นั้นรู้สึกเหมือนล้มเหลวจริงๆ เพราะพวกเขาหางานไม่ได้หรือเพราะไม่มีใครต้องการจ้างพวกเขา

ระยะที่ 4 ลาออกทั้งหมด

ขั้นตอนนี้จะเริ่มประมาณ 24 เดือนหลังจากตกงาน บุคคลนั้นไม่พบอะไรใหม่มานานกว่าสองปีและหมดความหวังที่จะกลับไปทำงาน เขาลาออกจากงานไปโดยสิ้นเชิง คุณไม่ได้หางานทำอีกต่อไปเพราะคิดว่ามันเป็นการเสียเวลานอกจากความจริงที่ว่าเขารู้สึกกังวลที่จะค้นหาและพวกเขาจะปฏิเสธเขาอีกครั้งในการให้สัมภาษณ์หรือไม่โทรหาเขาโดยตรงแม้จะส่งเรซูเม่ไปทั่วเมืองก็ตาม

คนว่างงานมีความว่างมากภายใน มองว่าตัวเองมีค่าน้อยกว่าคนที่ทำงานและ, เช่นเดียวกับสถานะทางวิชาชีพเดิมของเขา นั่นคือชื่อที่เขากำหนดตัวเองเกี่ยวกับอาชีพของเขา (หน้า. เช่น หมอ คนขายเนื้อ ครู ...) ไม่ได้นิยามคุณอีกต่อไป ไม่ใช่เรื่องนั้นอีกต่อไปแล้ว ตอนนี้เป็น "เปโดรผู้ว่างงาน" หรือ "มาเรียผู้ว่างงาน" สิ่งนี้ทำให้พวกเขาหงุดหงิดเรื้อรัง

มีอะไรอีก, ยิ่งเวลาผ่านไป ยิ่งรู้สึกว่าจะทำหน้าที่เก่าได้น้อยลง ด้วยความพยายามอย่างเดียวกัน คนหนึ่งมีความรู้สึกว่าวิชากำลังสูญสิ้นไป การปฏิบัติที่ปรับปรุงตามกาลไปแล้วได้สูญหายไป สิ่งนั้นย่อมมี มากกว่าที่จะลองอีกครั้งเหมือนตอนที่เขาเริ่มเมื่อตอนที่เขายังเด็ก... และความประทับใจอื่นๆ ที่ทำให้คนกลับต่ำลงอีกจนไม่อยากมอง งาน.

• คุณอาจสนใจ: "สุขภาพจิต: ความหมายและลักษณะตามจิตวิทยา"

ลักษณะทางจิตวิทยาของการว่างงาน

เมื่อเห็นว่าการว่างงานเกี่ยวข้องกับปัญหาทางจิตใจที่แตกต่างกันในระยะต่างๆ อย่างไร เราสามารถเจาะลึกถึงลักษณะเฉพาะบางประการของการไม่มีงานทำ คนว่างงานจำนวนมากรู้สึกราวกับว่าพวกเขาไม่เห็นพวกเขาราวกับว่าพวกเขามองไม่เห็นและถูกตัดขาดจากระบบเศรษฐกิจและสังคมเนื่องจากในระบบความเชื่อของตนที่ไม่ทำงานไม่ได้มีส่วนร่วมในสังคม

อีกลักษณะหนึ่งของการว่างงานซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ทันทีที่ได้รับข่าวการเลิกจ้างคือความสับสนและความระส่ำระสายของเวลา งานกำหนดตารางเวลาให้เราซึ่งถึงแม้เราจะไม่ชอบมัน แต่กลับทำให้เรามีโครงสร้างในชีวิตประจำวันของเรา เราตื่นไปทำงาน ไป ทำงาน และกลับมาในเวลาที่กำหนด มีแนวทางประจำวันว่าต้องทำอะไร ทันทีที่เราตกงาน รูปแบบเหล่านี้จะหายไปและเรากลายเป็นคนสับสน เสี่ยงว่าวันเวลาจะผ่านไปโดยไม่ทำอะไรเลย

ปรากฏการณ์ที่น่ากังวลอีกประการหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นจากการว่างงานคือบุคคลนั้นค่อยๆ ลดปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของตนลง เมื่อเราทำงาน เราต้องโต้ตอบกับเพื่อนร่วมงานและเจ้านายของเรา ซึ่งแม้ว่าเราจะไม่ชอบพวกเขา แต่ก็ทำให้เรามีชีวิตทางสังคมบางอย่าง นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่เมื่อคุณมีงานทำ คุณออกไปกับเพื่อนเพื่อระบายและโต้ตอบกับครอบครัวของคุณ เมื่อคนตกงานพวกเขาจะรู้สึกละอายใจจนทิ้งมิตรภาพไว้นอกจากจะไม่อยากคุยกับครอบครัวแล้ว เพราะเขาไม่พอใจกับสถานการณ์ของพวกเขามาก ซึ่งทำให้ความสัมพันธ์ของพวกเขาแย่ลง

ทำ?

ดังที่เราได้เห็นแล้ว ยิ่งเราว่างงานนานเท่าไร สุขภาพจิตของเราก็จะยิ่งแย่ลงเท่านั้น อาจมีอาการซึมเศร้า วิตกกังวล หงุดหงิด และรู้สึกสิ้นหวังและไร้ค่า ในกรณีที่เกิดปัญหาเหล่านี้ คุณควรไปพบนักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยหางานและจัดการการว่างงาน เราต้องไม่ท้อถอยและต้องคอยมองดูต่อไป เพราะถึงแม้จะทำเพื่อขอทานไม่ช้าก็เร็วเราก็จะพบอะไรบางอย่าง

สิ่งแรกคือมีทัศนคติที่กระตือรือร้นตั้งแต่เริ่มต้นของการว่างงาน. เราสามารถเห็นสถานการณ์ใหม่เป็นวันหยุด แต่ไม่ใช่ในแง่ของการหลงทาง แต่เป็นการพักผ่อน ถึงกระนั้น เราก็ต้องมีทัศนคติเชิงบวกและกระตือรือร้นมากขึ้น หลีกเลี่ยงการตีความในเชิงลบ negative การว่างงานของเราและชัดเจนว่ายิ่งเรามองมากเท่าไหร่เราก็ยิ่งหาได้มากเท่านั้น บางสิ่งบางอย่าง ในขณะที่เรากำลังมองหาบางสิ่ง เราก็สามารถใช้โอกาสในการขยายการฝึกอบรมและการรีไซเคิลของเรา ทำให้เรามีความสามารถในการแข่งขันในตลาดงานมากขึ้น

การว่างงานเป็นสถานการณ์ที่หายวับไปชั่วคราว จริงอยู่ว่าวิกฤตเศรษฐกิจไม่ได้ช่วยให้หางานได้เร็ว และวัยนั้นก็ไม่ใช่ปัจจัยที่ช่วยเช่นกันแต่ก็ยัง เราต้องไม่ท้อถอยและทำให้ "คนว่างงาน" หยั่งรากลึกในจิตใจของเรา. ยิ่งเราเคลื่อนไหวมากเท่าไหร่ เราจะยิ่งทำให้สถานการณ์นี้สั้นลง และหากเราไม่เห็นแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ เราก็สามารถถามตัวเองได้เสมอว่าเรามีทางเลือกในการทำงานอื่นๆ อย่างไร

สุดท้ายนี้ และในฐานะที่เกือบจะมีความสำคัญมากกว่าครั้งก่อนๆ เราต้องจัดเวลาของเรา. อย่างที่เราบอกไป การตกงานทำให้เรามีชั่วโมงว่างตลอดทั้งวัน ซึ่งเป็นสถานการณ์ที่ขมขื่น แต่ตอนนี้เรามีเวลาว่างแล้ว เราก็สามารถใช้ประโยชน์จากมันได้ ถึงเวลาอุทิศตัวเอง ทำงานอดิเรก เล่นกีฬา ดูแลตัวเองและฝึกฝน เป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการกำหนดช่วงเวลาเพื่อค้นหาข้อเสนองานในแต่ละวัน

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• พอล, คาร์สเตน & โมเซอร์, เคลาส์. (2009). การว่างงานบั่นทอนสุขภาพจิต: การวิเคราะห์เมตา วารสารพฤติกรรมวิชาชีพ. 74. 264-282. 10.1016 / j.jvb.2009.01.001.