กุญแจ 5 ประการในการเอาชนะความรู้สึกต่ำต้อย

เราทุกคนมีเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ไม่มั่นใจในตนเองมากนัก คนเหล่านี้มักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ และได้ข้อสรุปว่าพวกเขาไม่ได้มาตรฐาน เป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะเชื่อมโยงและบรรลุเป้าหมายเนื่องจากพวกเขา ขาดความนับถือตนเอง.

ดิ ความรู้สึกต่ำต้อย ปรากฏในคนที่ไม่เชื่อในตัวเองซึ่งเชื่อว่าบุคคลอื่นเหนือกว่าพวกเขาในทุกสิ่ง

ปมด้อย: "ฉันทำไม่ได้"

คนส่วนใหญ่ที่มีความคิดและความรู้สึกเหล่านี้หรือเคยประสบมาในอดีต พวกเขาพบอุปสรรคอันยิ่งใหญ่ในการเอาชนะเสียงภายในที่บอกว่า "ฉันทำไม่ได้" "ฉันเป็นแบบนั้น ฉันทำอะไรไม่ได้มากกว่านี้แล้ว"... และ บ่อยครั้ง พวกเขาติดอยู่จากผลกระทบของประสบการณ์ที่ไม่ดีเหล่านี้.

นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Gordon allport กำหนดความรู้สึกของความต่ำต้อยเป็น "ความตึงเครียดที่ยั่งยืนและสร้างความเสียหายซึ่งมาจากทัศนคติทางอารมณ์ต่อสถานการณ์ที่เกิดขึ้น"

การรู้สึกด้อยกว่าผู้อื่นเป็นความเชื่อที่ได้มา

แหล่งที่มาที่สำคัญของความรู้สึกเหล่านี้กำลังก่อตัวขึ้นใน วัยเด็กเมื่อลูกประสบความสำเร็จน้อยกว่าพี่น้องหรือคนรอบข้างเขาไม่เคยได้รับการสนับสนุนที่ดี ฯลฯ เขาจะไป ฝากความคิดเชิงลบเช่น “ฉันไม่ดีพอ”, “ทุกคนดีกว่าฉัน”, “ฉัน ต่ำกว่า"

อารมณ์เหล่านี้ พวกเขาเจาะเด็ก และทำให้เสียอารมณ์ไปเอง มักถอนตัว ไม่แสดงความคิดริเริ่ม คิดว่าคุณฉลาดน้อยกว่าหรือน่าพอใจน้อยกว่าคนรอบข้าง และท้ายที่สุด ความคาดหวังในชีวิตของคุณจะลดลง อย่างเด็ดขาด

จากข้อมูลของ Allport ความรู้สึกของความต่ำต้อยทำให้ความรู้สึกของผู้ประสบภัยแย่ลงเกี่ยวกับความอ่อนแอทางกายภาพลักษณะและภาพลักษณ์สถานะของพวกเขา ทางสังคมและการศึกษา ประสบการณ์อันมีค่าน้อย ความรู้สึกผิดหรือความรู้สึกผิดที่เข้าเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มชาติพันธุ์หรือศาสนา พวกเขาเป็นสมาชิก

กุญแจ 5 ดอก เอาชนะความรู้สึกต่ำต้อย

กลยุทธ์ต่อไปนี้เป็นกุญแจสำคัญในการรับมือและเอาชนะความรู้สึกที่จำกัดเหล่านี้:

1. ยอมรับตัวเอง

เราต้องยอมรับชีวิตที่เราเป็นผู้นำและสถานการณ์ที่เราต้องดำเนินชีวิต ระบุสิ่งที่ทำให้รู้สึกไม่สบาย และความรู้สึกต่ำต้อยจะช่วยให้เราตระหนักถึงสถานการณ์และเริ่มปรับปรุงในสิ่งที่จำเป็น

2. รู้จักคุณธรรมของคุณ

เน้นคุณธรรม คุณสมบัติ และความสามารถของคุณ และ ทำรายการกับพวกเขาทั้งหมด. วางรายการไว้ในที่ที่มองเห็นได้สำหรับวันของคุณ และพยายามทุ่มเทความสนใจและทรัพยากรให้มากขึ้นเพื่อปรับปรุงคุณสมบัติบางอย่างของคุณ ซึ่งมีค่ามากอย่างแน่นอน

3. สัมพัทธภาพเชิงลบ

เปรียบเทียบความคิดเห็นเชิงลบที่คนอื่นพูดถึงคุณ หาเหตุผลเข้าข้างตนเอง: ถามตัวเอง คำพิพากษาเหล่านี้ถูกต้องมากน้อยเพียงใด และไม่ว่าในกรณีใด ให้คิดว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบและคุณมีเครื่องมือในการปรับปรุงทุกด้านโดยไม่ต้องรีบร้อน

4. เผชิญหน้ากับชีวิต

เผชิญอุปสรรคและความยากลำบากที่เกิดขึ้นระหว่างทางตัดสินใจเรื่องสำคัญ ขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น และเรียนรู้จากประสบการณ์ทั้งหมดนี้ ความเฉยเมยในการเผชิญกับชีวิตจะไม่นำสิ่งที่เป็นบวกมาให้คุณ เรียนรู้ที่จะเผชิญชีวิต ทัศนคติของคุณจะได้ผล

5. ที่สำคัญคือความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ

ทำงานด้วยความมั่นใจ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องให้ความสำคัญกับตัวเองในฐานะบุคคล และต้องต่อสู้เพื่อทุกสิ่งที่คุณต้องการ ทีละเล็กทีละน้อย อย่างช้าๆ แต่แน่นอน คุณจะเห็นว่าความปลอดภัยในตัวเองเปิดประตูที่คุณไม่รู้จัก.

มีบางกรณีที่บุคคลนั้นรู้สึกถูกประเมินค่าต่ำอยู่เสมอ และมันจะยากขึ้นที่จะติดอาวุธให้พวกเขาด้วยความกล้าหาญ เพื่อที่จะสามารถเอาชนะสถานการณ์โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก คำแนะนำจากนักจิตวิทยา พวกเขาสามารถเป็นตัวประกอบที่ดีในการเผชิญกับสถานการณ์

ถ้าคุณต้องการ เคล็ดลับในการปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณฉันแนะนำให้คุณอ่าน:

"10 กุญแจ เพิ่มความนับถือตนเองใน 30 วัน"