ทักษะชีวิต 10 อันดับแรก

ถ้าเราถามคนที่อยู่บนถนนว่าเขาคิดว่าทักษะชีวิตที่สำคัญที่สุดอะไร เขาก็คงจะบอกเราได้หลายอย่าง แต่ทั้งหมด พวกเขาจะเกี่ยวข้องโดยตรงกับสามด้านหลัก: ความสัมพันธ์ทางสังคม การพัฒนาและการใช้ความสามารถทางปัญญาและการจัดการที่ดี อารมณ์

มีทักษะหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับทั้งสามด้านที่มีอยู่ในแทบทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นที่ทำงาน ที่โรงเรียน กับครอบครัว กับเพื่อนหรือกับคู่หู

จากทั้งหมด ข้อเสนอเกี่ยวกับทักษะชีวิต ที่สำคัญที่สุดและถือเป็น "มาตรฐาน" มากที่สุดคือ WHO 1999 ทักษะทั้งหมด 10 ประการที่เราจะดูรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการสะท้อนตนเอง"

ทักษะชีวิตคืออะไร?

โลกเป็นสถานที่ที่มีความหลากหลาย ประกอบด้วยผู้คนเกือบ 7 พันล้านคน โดยแต่ละคนมีบุคลิกลักษณะและความสามารถเฉพาะตัว ไม่มีใครเท่าเทียมกับคนอื่น แต่ภายในความหลากหลายนี้ เราทุกคนจำเป็นต้องพัฒนาความสามารถเฉพาะตัวเพื่อให้สามารถเจริญรุ่งเรืองในชีวิตได้ ทักษะชีวิตเหล่านี้คืออะไร ช่วยให้เราอยู่รอดและรับมือกับความต้องการทางสังคม ร่างกาย และอารมณ์ที่การดำรงอยู่ของเราโยนใส่เรา.

มีทักษะหลายอย่างที่เราพิจารณาได้ว่าเป็นพื้นฐานสำหรับชีวิต และถึงแม้ทักษะแต่ละอย่างก็อาจมีรายชื่อของตนเองว่าคืออะไร ส่วนใหญ่จะเห็นด้วยว่าการมีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญ รับรู้อารมณ์ของเราและจัดการพวกเขา ยอมรับตัวเองในสิ่งที่เราเป็น และรู้วิธีตัดสินใจอย่างถูกต้อง พวกเขายังเน้นย้ำด้วยว่าเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเข้าใจผู้อื่นโดยไม่ต้องรีบตัดสินว่าพวกเขาเป็นใครและพูดอย่างมั่นใจและกรุณาว่าความคิดเห็นของเราเป็นอย่างไร

แต่จากรายชื่อทักษะชีวิตทั้งหมดที่เราพูดถึงได้ ที่สำคัญที่สุดคือข้อเสนอในปี 2542 โดยองค์การอนามัยโลก (WHO)องค์กรที่กำหนดทักษะชีวิตที่สำคัญที่สุด 10 ประการ หรือ HPV ที่กำหนดให้เป็นทักษะเหล่านั้น จำเป็นเพื่อให้สามารถประพฤติตนอย่างเหมาะสมและเป็นบวก ทำให้เราเผชิญกับความต้องการและความท้าทายของ. ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ชีวิตประจำวัน.

ในต้นกำเนิดของทักษะที่สำคัญ 10 ประการเหล่านี้ถูกยกขึ้นเพื่อป้องกันปัญหาที่เกี่ยวข้องโดยตรง กับสาธารณสุขรวมถึงการใช้ยาเสพติด เช่น แอลกอฮอล์ ยาสูบ และกัญชาในวัยต่างๆ ต้น พวกเขายังมุ่งเป้าไปที่การหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงสูงในประชากร ปรับปรุงนิสัยสุขภาพของ ประชากร ป้องกันการเลือกปฏิบัติ ส่งเสริมความภาคภูมิใจในตนเองและความสัมพันธ์ทางสังคมในเชิงบวก และปรับปรุงประสิทธิภาพ and วิชาการ ถือว่ามีความสำคัญไม่เพียงแต่ในด้านสุขภาพแต่ยังอยู่ในความรู้ความเข้าใจและสังคม.

ทักษะชีวิตหลักและประโยชน์ใช้สอย

จากข้อมูลของ WHO ทักษะชีวิตที่สำคัญที่สุด 10 ประการ คือ 4 ทักษะแรกคือ ทักษะทางสังคมตั้งแต่ 5 ถึง 8 ทักษะทางปัญญาและสองทักษะสุดท้ายสำหรับการควบคุม อารมณ์

1. ความรู้ด้วยตนเอง

ตามชื่อของมัน ความรู้ในตนเองคือ ความรู้ในตัวเองก็คือการรับรู้ว่าเราเป็นอย่างไรทั้งในด้านบุคลิก บุคลิกภาพ จุดแข็ง จุดอ่อน รสนิยม และด้านที่เราไม่ค่อยชอบเท่าไหร่ การพัฒนาความสามารถนี้ทำให้เรามองเห็นได้ง่ายว่าด้านใดเป็นด้านที่เราต้องปรับปรุง ทำให้เราก้าวหน้าในฐานะคน

มันเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเพราะก่อนที่คุณจะสามารถจัดการกับผู้อื่นได้ คุณจำเป็นต้องรู้จักตัวเองเสียก่อน จำเป็นต้องรู้ว่าเราเป็นอย่างไรเพื่อให้สามารถเห็นได้ว่าเราอยู่ในระดับที่สังคมต้องการจากเรามากน้อยเพียงใด และด้วยเหตุนี้หากการเปลี่ยนแปลงมีความเร่งด่วนไม่มากก็น้อย การรู้จักตนเองจะทำให้เราสามารถกระตุ้นตัวเองในชีวิต ให้รู้ว่าเราต้องการอะไรเพื่อให้บรรลุความฝันและบรรลุความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

2. ความเห็นอกเห็นใจ

ในสาระสำคัญเราสามารถกำหนดความเห็นอกเห็นใจเป็น ความสามารถในการจินตนาการว่าอารมณ์และประสบการณ์ของคนอื่นเป็นอย่างไรแม้ในสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคย.

ทักษะนี้จำเป็นอย่างยิ่งที่จะสามารถเข้าใจว่าคนอื่นเป็นอย่างไร ยอมรับอย่างที่เขาเป็นแม้ว่า แตกต่างจากเรามาก ดังนั้นจึงสร้างปฏิสัมพันธ์ทางสังคมบนพื้นฐานของความเคารพซึ่งกันและกันและ ความเข้าใจ

3. การสื่อสารที่แน่วแน่

การสื่อสารที่แน่วแน่คือความสามารถในการ แสดงออกอย่างเหมาะสม เข้าสังคมอย่างเพียงพอ แต่ไม่ปิดบังสิ่งที่เราคิดและต้องการจะพูดจริงๆ. มันเกี่ยวข้องกับทักษะทั้งทางวาจาและอวัจนภาษาและต้องคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของบริบททางวัฒนธรรมเมื่อสื่อสารกับผู้อื่น

การพัฒนาทักษะนี้อย่างดีช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายส่วนตัวในแบบที่สังคมยอมรับได้และไม่เป็นอันตรายต่อผู้อื่น มันสำคัญมากที่จะต้องดูแลวิธีพูดของเราโดยไม่รบกวนคู่สนทนาของเรา แต่แสดงออกอย่างชัดเจนและรัดกุม

ความสามารถนี้ช่วยให้เราสามารถขอคำแนะนำหรือความช่วยเหลือในยามจำเป็น ซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับเรา นอกจากนี้ ไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับการถามผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการถามพวกเขาด้วยว่าสบายดีไหม รับฟังพวกเขา กระตือรือร้นที่จะรู้ว่าความฝันและอารมณ์ของพวกเขาคืออะไรและพยายามช่วยพวกเขาให้มากที่สุด เป็นไปได้

• คุณอาจสนใจ: "การสื่อสารที่แน่วแน่: วิธีแสดงออกอย่างชัดเจน"

4. ความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์ในทางบวกกับผู้อื่นเป็นทักษะพื้นฐานเพื่อให้สามารถดำรงอยู่ได้ทุกวัน เพราะมนุษย์เป็นสัตว์สังคม ทักษะความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลเป็นความสามารถที่จำเป็นในการเริ่มต้นและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น ไม่ว่าจะกับเพื่อน สมาชิกในครอบครัว หรือกับคู่ครอง

เป็นทักษะพื้นฐานในการพัฒนาสังคมและสุขภาพจิตที่ดี ไม่เพียงแต่ช่วยให้เรามี มีความสัมพันธ์ที่ดีในสังคมแต่ยังอำนวยความสะดวกในการตัดกับคนที่มีพิษและไม่ให้เราได้ ไม่มีอะไร การรู้วิธีมีความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลไม่เพียงแต่มีเพื่อนที่ดีเท่านั้น แต่ยังตัดกับคนเหล่านั้นที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของเราด้วย

5. การตัดสินใจ

เพื่อที่จะมีชีวิตที่ประสบความสำเร็จและเติมเต็ม จำเป็นต้องรู้วิธีการตัดสินใจที่ดี แน่นอน ตลอดชีวิตเราเคยทำผิดพลาด แต่ในสถานการณ์ส่วนใหญ่ ตราบใดที่เราคิดแล้วว่าต้องทำอะไร เราก็สามารถอยู่รอดได้ทุกวัน

ตัดสินใจให้ดี หมายถึง รู้จักเลือก ประพฤติตนในเชิงรุก มีความคิดริเริ่ม แน่วแน่ และสามารถคาดการณ์ปัญหาหรือความต้องการได้. มันบ่งบอกถึงความสอดคล้องกับการตัดสินใจที่เราทำ ซึ่งก่อนหน้านี้ประเมินสิ่งที่เรากำลังตัดสินใจและรู้ว่าวิธีใดดีที่สุดที่จะทำ

6. การจัดการปัญหาและความขัดแย้ง

ที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับประเด็นก่อนหน้า การจัดการปัญหาและความขัดแย้งสามารถเข้าใจได้ว่าเป็นความสามารถในการ แก้ไขปัญหาสถานการณ์อย่างแน่วแน่ สงบ และตามหน้าที่.

ปัญหาทั้งหมดในชีวิตต้องการการตอบสนองในส่วนของเรา เนื่องจากไม่ใช่เรื่องง่ายเพียงแค่ละเลยปัญหา ปัญหาต่างๆ ไม่ได้หายไปอย่างน่าอัศจรรย์

ทักษะการจัดการปัญหาและความขัดแย้งทำให้เราเผชิญกับปัญหามากมายที่เกิดขึ้นในชีวิต หลีกเลี่ยงไม่ให้สถานการณ์เหล่านี้กลายเป็นเรื้อรังและตกผลึกในรูปของความเสียหายทางร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และ จิตสังคม ทักษะภายในทักษะนี้คือความสามารถในการสะท้อน วิเคราะห์ เปลี่ยนแปลง และปรับปรุงสถานการณ์ใดๆ เรียนรู้จากมันและเติบโตด้วยตนเอง

7. ความคิดสร้างสรรค์

ความคิดสร้างสรรค์เป็นทักษะที่สำคัญมากในชีวิตนี้ ซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับการจัดการปัญหา มันหมายความว่า พิจารณาและตัดสินใจนอกเหนือบรรทัดฐาน โดยพิจารณาว่าทางเลือกใหม่สามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าได้ กว่าที่เคยลองใช้แล้วสำหรับปัญหาเดียวกัน

ความคิดสร้างสรรค์เกี่ยวข้องกับการจินตนาการถึงสถานการณ์ที่เป็นไปได้ก่อนที่จะใช้วิธีใหม่ในการแก้ปัญหา โดยพยายาม เข้าใจว่ามันคุ้มค่าที่จะลองจริง ๆ หรือไม่ และในกรณีที่ล้มเหลว ให้ลองนำแนวคิดเดิมกลับมาใช้ใหม่แต่ใช้แนวคิดใหม่ มุมมอง

• คุณอาจสนใจ: "ความคิดสร้างสรรค์: ลักษณะและวิธีปรับปรุง"

8. การคิดอย่างมีวิจารณญาณ

การคิดอย่างมีวิจารณญาณคือ ความสามารถในการวิเคราะห์ข้อมูลและประสบการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราอย่างเป็นกลาง. หลายครั้งที่เราได้รับข้อมูลจากครอบครัว เพื่อนฝูง โรงเรียน และเหนือสิ่งอื่นใด, สื่อมีความลำเอียงหรือบิดเบือนในลักษณะที่ส่งเสริมความคิดเห็น คอนกรีต.

การคิดอย่างมีวิจารณญาณจะเป็นความสามารถที่จะพยายามไปให้ไกลกว่าที่เราได้รับ โดยมองว่าสิ่งที่เราได้รับการบอกเล่านั้นเป็นความจริงเพียงใด และข้อมูลที่เราละเว้นไปมากน้อยเพียงใด จำเป็นต้องวิเคราะห์ เปรียบเทียบ และตัดสินข้อมูลที่เราได้รับการบอกกล่าวอย่างเป็นกลาง เพื่อให้มีความคิดเห็นของเราเองเกี่ยวกับแนวคิดหรือประเด็นทางสังคม

9. จัดการอารมณ์และความรู้สึก

การรู้วิธีรับรู้สภาพจิตใจของเราและทำความเข้าใจว่าวิธีใดดีที่สุดในการปรับเปลี่ยนสภาพจิตใจให้เป็นไปในทางที่ใช้งานได้ถือเป็นส่วนสำคัญสำหรับสุขภาพจิตของเรา การจัดการอารมณ์และความรู้สึกคือความสามารถในการ เรียนรู้ที่จะรู้สึก แสดงออกทางอารมณ์ จัดการความรู้สึกของเรา เข้าใจความรู้สึกของเรา และวิธีจัดการกับมันป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหายในแต่ละวันหรือทำลายความสัมพันธ์ทางสังคมของเรา

10. การจัดการความตึงเครียดและความเครียด

สุดท้าย การจัดการความตึงเครียดและความเครียดเป็นทักษะชีวิตที่สำคัญมาก ซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับทักษะก่อนหน้าซึ่งเกี่ยวข้องกับ รู้วิธีรับรู้เวลาที่เราเครียด ใช้เทคนิคการผ่อนคลายและขจัดความเครียดนี้หรือระบายออก เพื่อให้สร้างสรรค์

นอกจากนี้ยังหมายถึงการตระหนักว่าความเครียดนั้นมาจากอะไร ส่งผลอะไรกับชีวิตเราบ้าง และลักษณะที่ปรากฏสามารถทำลายความสัมพันธ์ทางสังคมและผลิตภาพแรงงานของเราและ วิชาการ. เนื่องจากความเครียดถือเป็นโรคระบาด การจัดการความเครียดและความเครียดที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดีจึงถือเป็นทักษะที่ปรับตัวได้อย่างมากสำหรับสังคมในศตวรรษที่ 21

สรุป

แม้ว่าจะมีเกณฑ์มากมายที่ใช้ในการกำหนดทักษะชีวิต แต่ WHO ถือว่า 10 เป็นเกณฑ์ที่สำคัญที่สุดในชีวิตประจำวันของเรา ทักษะเหล่านี้คำนึงถึงความสัมพันธ์ทางสังคม ด้านความรู้ความเข้าใจ และการจัดการของ อารมณ์ 3 ด้านพื้นฐานให้สามารถพัฒนาและก้าวหน้าเป็นมนุษย์ได้อย่างเต็มที่ การทำงาน.

การมีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ได้หมายความถึงการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง เช่น การใช้ยาเสพติดหรือการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกันเท่านั้น แต่ยังมีชีวิตทางสังคมที่ดี รู้สึกว่าคุณกำลังประสบความสำเร็จในชีวิตและสิ่งนั้น and อารมณ์ มีรูปแบบการสื่อสารที่แน่วแน่ การจัดการอารมณ์และพฤติกรรมที่น่าพอใจ prosocial เป็นแง่มุมที่ช่วยให้เราสามารถอยู่รอดได้ท่ามกลางป่าที่ซับซ้อนและหลากหลายนั่นคือ สังคม.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• แมนทิลลา, แอล. (1999). Skills for life: ข้อเสนอการศึกษาเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น โบโกตา
• เมเลโร เจ (2010). ทักษะชีวิต: ต้นแบบการให้ความรู้ที่มีความหมาย Zaragoza
• องค์การอนามัยโลก. (1999). แนวปฏิบัติ: หลักสูตรทักษะชีวิตสำหรับโรงเรียน เจนีวา ประเทศสวิสเซอร์แลนด์
• กวาร์เตโร, เอ็น. (2014). จากความตระหนักในตนเองสู่ความคล่องแคล่วทางสังคม สมุดบันทึกการสอน (442), p. 65.