การแทรกแซงในโรคกลัว: เทคนิคการเปิดรับแสง

เทคนิคที่เรียกว่าการสัมผัสถูกกำหนดให้เป็นชุดของกระบวนการทางจิตวิทยา และพฤติกรรมโดยวิธีการที่บุคคลสามารถเรียนรู้ที่จะเผชิญกับสถานการณ์เหล่านั้นที่ก่อให้เกิดโรควิตกกังวลที่รุนแรง

ปรากฏการณ์ประเภทนี้มักเกี่ยวข้องกับวัตถุหรือสถานการณ์ที่น่ากลัวซึ่ง บุคคลพยายามหลบหนีหรือหลีกเลี่ยงทุกวิถีทาง แม้ว่าเขาจะทราบถึงความไร้เหตุผลก็ตาม ปฏิกิริยา. ความเกลียดชังที่รุนแรงประสบหรือ ความหวาดกลัว อาจมาจากสิ่งเร้าภายใน เช่น กลัวติดโรค หรือจากภายนอก เช่น กลัวการบินโดยเครื่องบิน

แม้ว่าจะมีการเปิดรับแสงประเภทต่าง ๆ มาก ซึ่งจำแนกตามสถานที่ที่เกิดขึ้น (การเปิดรับแสงสด นิทรรศการในจินตนาการ นิทรรศการเสมือนจริง ฯลฯ ) ของผู้ร่วมงาน (นิทรรศการตนเอง นิทรรศการกลุ่ม การเปิดรับแสงช่วย ฯลฯ ) วิธีการกำหนดระดับความยากของสถานการณ์ที่ต้องเผชิญ (น้ำท่วม การเปิดรับแสงทีละน้อย เป็นต้น) เรามาดูกันว่าวิธีการทั่วไปสองอย่างประกอบด้วย: การเปิดรับแสงในร่างกายและการเปิดรับจินตนาการ.

• คุณอาจสนใจ: "desensitization อย่างเป็นระบบคืออะไรและทำงานอย่างไร?"

ลักษณะของเทคนิคการเปิดรับแสง

จุดประสงค์สูงสุดของเทคนิคคือ จัดให้มีทรัพยากรความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมต่างๆ various

เพื่อที่เขาจะได้นำไปปฏิบัติในสถานการณ์ที่วิตกกังวลจริง ๆ และสิ่งนี้ทำให้เขาสามารถอยู่ในนั้นได้โดยไม่ปล่อยการตอบสนองการหลีกเลี่ยง แหล่งข้อมูลเหล่านี้กลายเป็นเทคนิคการปรับโครงสร้างความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความกลัวที่ได้รับการฝึกอบรมใน การฝึกสอนตนเอง เทคนิคการควบคุมลมหายใจ เทคนิคการผ่อนคลายหรือเทคนิคการสร้างแบบจำลองและการฝึกซ้อมพฤติกรรม เป็นหลัก

เทคนิคการเปิดรับแสงช่วยให้เรียนรู้เพื่อลดความสัมพันธ์ระหว่างสิ่งเร้าที่สร้าง ความวิตกกังวล ความกลัวและปฏิกิริยาทางอารมณ์เชิงลบยังช่วยอำนวยความสะดวกในการเรียนรู้อีกทางหนึ่งด้วย ในการตอบสนองต่อสิ่งเร้า anxiogenic ในขั้นต้นตามแบบฉบับของ phobias.

ดังนั้นงานจะทำในระดับจิตใจเพื่อหลีกเลี่ยงการคาดคะเนการพัฒนาในอนาคตของสถานการณ์ด้วยความรู้ความเข้าใจ กลัวโดยไม่คิดถึงผลเสียและควบคุมปฏิกิริยาทางอารมณ์และของตัวเอง แรงกระตุ้น

ลำดับชั้น

องค์ประกอบพื้นฐานประการหนึ่งของการแทรกแซงนิทรรศการ ทั้งในร่างกายและในจินตนาการ คือ การจัดลำดับชั้นนิทรรศการอย่างละเอียดก่อน มันบันทึกสถานการณ์ทั้งหมดที่สร้างความวิตกกังวลให้กับบุคคลและ sพวกเขาได้รับคำสั่งจากคะแนนในสหรัฐอเมริกาหรือหน่วยอัตนัยของความวิตกกังวล (ปกติ 0-10 หรือ 0-100) แสดงถึงระดับของความวิตกกังวลที่รับรู้ ดังนั้น รายการของสถานการณ์ที่น่ากลัวทั้งหมดจะได้มาจากความยากลำบากในการเผชิญปัญหาน้อยที่สุดไปจนถึงมากที่สุด

แง่มุมที่เกี่ยวข้องคือการหาจุดสมดุลในการไล่ระดับของสถานการณ์ที่น่ากลัวที่ระบุ การเปิดรับแสงที่ระดับต่ำมีแนวโน้มที่จะแสดงการยอมรับน้อยลงจากตัวแบบและอัตราการออกกลางคันที่สูงขึ้น แม้ว่าอาจได้ผลลัพธ์ที่เร็วกว่าก็ตาม

โดยข้อเสีย การเปิดรับแสงมากเกินไปอาจทำให้รู้สึกท้อแท้โดยการเห็นบุคคลนั้นก้าวหน้าช้าเกินควร ดังนั้น จึงดูมีประสิทธิภาพมากกว่าที่จะเริ่มต้นด้วยการเปิดเผยตนเองในสถานการณ์ที่มีระดับความวิตกกังวลต่ำ (ซึ่งมีโอกาสสูงที่จะรับมือได้สำเร็จ) จนกระทั่งถึง สถานการณ์ที่บุคคลนั้นมักจะหลีกเลี่ยงเนื่องจากความวิตกกังวลในระดับสูง (เช่น สถานการณ์ที่พวกเขาประสบกับการโจมตีเสียขวัญ ก่อนหน้านี้)

ในการดำเนินไปจากที่หนึ่งไปยังที่สอง ด้านต่างๆ เช่น สภาพทางการแพทย์และจิตใจที่ นำเสนอบุคคลเวลาที่สามารถจัดสรรให้กับนิทรรศการและระดับความเคยชินของเทคนิคนี้ ดังนั้น ลำดับชั้นอาจปรับเปลี่ยนได้เมื่อดำเนินไปในการรับรู้โดยคำนึงถึงความรู้สึกที่ตัวแบบได้รับในการเปิดรับแสงแต่ละครั้ง และปัจจัยส่วนบุคคลหรือสิ่งแวดล้อมที่มีอิทธิพลต่อการเผชิญปัญหาที่นำไปใช้

ในระดับระเบียบวิธี Bados (2011) ได้กำหนดแนวทางทั่วไปต่อไปนี้เป็นข้อบ่งชี้ในการประยุกต์ใช้เทคนิคการสัมผัสในร่างกาย:

• คุณต้องอยู่ในสถานการณ์จนกว่า บุคคลประสบความวิตกกังวลลดลง (40-50 สหรัฐอเมริกา) โดยไม่แสดงความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์
• ควรตรวจสอบระดับของสหรัฐอเมริกาทุก 5-10 นาที หากระยะเวลาสั้นลง ต้องเปิดรับแสงซ้ำอีกครั้งเพื่อให้ความวิตกกังวลลดลงอย่างเห็นได้ชัด
• เวลาที่ทุ่มเทให้กับการรับมือกับสถานการณ์ ควรอยู่ระหว่าง 1 ถึง 2 ชั่วโมงต่อวันก่อนที่จะไปยังสถานการณ์ต่อไป
• แต่ละรายการในลำดับชั้นควรทำซ้ำจนกว่าจะมีการเปิดเผยสองครั้งติดต่อกันโดยมีระดับความวิตกกังวลเป็นศูนย์ถึงระดับเบา
• ช่วงเวลาของการประชุม ควรอยู่ระหว่าง 3-4 วันต่อสัปดาห์
• หลังจากสิ้นสุดการรับแสง วัตถุต้องออกจากสถานการณ์เพื่อหลีกเลี่ยงการตรวจสอบความมั่นใจโดยอัตโนมัติ

การเปิดเผยในจินตนาการในโรคกลัว

การเปิดรับจินตนาการหมายถึงการจินตนาการถึงประสบการณ์ในสถานการณ์ที่น่ากลัวหรือสิ่งเร้าที่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจอย่างมากกับตัวแบบ เทคนิคนี้มีระดับประสิทธิภาพที่ต่ำกว่า มากกว่าการสัมผัสร่างกาย ดังนั้นทั้งสองมักจะรวมกัน

ปัจจัยที่ทำให้ผลการรักษาประสบความสำเร็จต่ำกว่าคือความยากลำบากในการใช้กลยุทธ์การเปิดรับแสงในจินตนาการกับสถานการณ์ (ลักษณะทั่วไปของสิ่งเร้า) หรือปัญหาที่ได้จากการประเมินว่าบุคคลนั้นมีความสามารถในการจินตนาการถึงสถานการณ์ที่น่ากลัวซึ่งระบุโดย ลำดับชั้น

อย่างไรก็ตาม การเปิดรับจินตนาการจะมีประโยชน์เมื่อ:

• ค่าใช้จ่ายของนิทรรศการสดไม่เป็นที่ยอมรับ หรือไม่สามารถตั้งโปรแกรมล่วงหน้าได้
• ก่อนเกิดอุบัติการณ์ที่บุคคลได้รับความทุกข์ทรมานจากการสัมผัสร่างกายที่ ป้องกันไม่ให้คุณต้องเผชิญกับแสงใหม่อีกครั้ง ในบริบทที่แท้จริง
• บุคคลนั้นแสดงการจองและความกลัวที่มากเกินไปในการเริ่มนิทรรศการสด
• เป็นทางเลือกแทนการสัมผัสร่างกายในสถานการณ์ที่ไม่มีการปฏิบัติตามหรือความยากลำบากในการทำความคุ้นเคยกับเทคนิคในบริบทจริง

การประเมินความสามารถในการจินตนาการ

ตามที่ระบุไว้ข้างต้น ความสามารถที่มีให้กับบุคคลนั้นจะเป็นองค์ประกอบ สำคัญอย่างยิ่งในการประเมินความเป็นไปได้ของการใช้ตัวแปรประเภทนี้ของเทคนิค นิทรรศการ

ในกรณีที่มีข้อ จำกัด ที่เกี่ยวข้องกับความสามารถดังกล่าว ก่อนการใช้ขั้นตอนที่ระบุไว้ในลำดับชั้นการเปิดเผย วิชาจะต้องได้รับการประเมินและฝึกอบรม ในกระบวนงานประเภทนี้

ในการทำเช่นนี้นักบำบัดโรคขอเสนอ ชุดแบบฝึกหัดการสร้างภาพ ซึ่งเขานำเสนอฉากต่างๆ แก่ผู้ป่วย และเขากำลังชี้และชี้นำเขาเกี่ยวกับองค์ประกอบที่ปรากฏในนั้นเป็นเวลาประมาณหนึ่งนาที ต่อจากนั้นจะประเมินคุณภาพและความชัดเจนของการแสดงภาพที่กระทำโดยตัวแบบ รวมทั้งปัจจัยที่ขัดขวางกระบวนการ

ในส่วนที่เกี่ยวกับหลัง Bados (2005) นำเสนอรายการปัญหาที่เป็นไปได้ที่เกี่ยวข้องกับความยากลำบากในการปลุกฉากจินตนาการ:

1. ภาพคลุมเครือ

หากการเล่นฉากนั้นคลุมเครือขอแนะนำให้ฝึกจินตนาการโดยเริ่มจากฉากที่เป็นกลางหรือน่ารื่นรมย์แม้ว่าจะยัง เป็นไปได้ที่จะเพิ่มรายละเอียดของฉากด้วยรายละเอียดและปฏิกิริยาของลูกค้าที่สำคัญที่ได้รับ that ละเว้น

2. จินตนาการที่จำกัดชั่วคราว

ตัวแบบไม่สามารถรักษาฉากไว้ได้ ซึ่งสามารถเชื่อมโยงกับความปรารถนาที่จะหลบหนีจากสถานการณ์ที่น่ากลัวได้ ในกรณีนี้จะสะดวกที่จะจำเหตุผลของขั้นตอน และจำเป็นต้องเปิดเผยตัวเองจนถึงระดับความเคยชิน ลูกค้ายังสามารถขอให้พูดสิ่งที่เขาจินตนาการออกมาดังๆ หรือให้อธิบายฉากที่รบกวนน้อยกว่าเป็นขั้นตอนเบื้องต้นได้

3. รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ

ขาดการมีส่วนร่วมในฉากในส่วนของเรื่อง สามารถเสนอให้ตกแต่งฉากด้วยรายละเอียดเพิ่มเติมด้วยความรู้สึก การรับรู้ และพฤติกรรมของลูกค้า และผลที่ตามมาที่ลูกค้ากลัว

4. การจัดการจินตนาการให้ตกต่ำ

การปรับเปลี่ยนฉากที่ลดทอนความวิตกกังวล ผู้เรียนสามารถจินตนาการถึงสถานการณ์ที่ค่อนข้างแตกต่างจากที่อธิบายไว้ จึงสามารถ ลดความคลาดเคลื่อนของฉากด้วยการผสมผสานองค์ประกอบป้องกัน (ไฟเล็กๆ ในห้องมืด) หรือกำจัดสิ่งแปลกปลอม (รถระยะครึ่งเมตรแทนคนพลุกพล่าน)

ในกรณีเหล่านี้ ความสำคัญของการประสบความวิตกกังวลได้รับการเตือน เพื่อให้เกิดความเคยชินในขั้นสุดท้าย และเน้นให้บรรยายฉากในลักษณะที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น

5. การจัดการจินตนาการที่กลับหัวกลับหาง

การปรับเปลี่ยนฉากที่เพิ่มความวิตกกังวล ผู้ป่วยสามารถเพิ่มความวิตกกังวลของฉากได้ เพิ่มองค์ประกอบที่ไม่ชอบหรือลบองค์ประกอบป้องกัน วิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้คือเน้นย้ำถึงความสำคัญของการจินตนาการเฉพาะสิ่งที่ร้องขอหรือสั่งสอนบุคคลนั้นให้พูดออกมาดัง ๆ ในสิ่งที่พวกเขาจินตนาการ

6. การดูดซึม

ตัวแบบจะยืนหยัดอยู่ในฉากแม้แสงจะสิ้นสุดแล้วก็ตาม ในสถานการณ์เช่นนี้ แนะนำให้บุคคลผ่อนคลายกล้ามเนื้อตา หรือขยับหรือกลอกตา

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• บาดอส, เอ. และ Grau, E. ก. (2011). เทคนิคการเปิดรับแสง Dipòsit Digital of the University of Barcelona: บาร์เซโลนา.