The projection: วิจารณ์คนอื่นเราพูดถึงตัวเอง

การวิจารณ์ผู้อื่นเป็น "กีฬา" ที่แพร่หลาย ท่ามกลางผู้คนมากมาย เราคุยกันว่าคนอื่นแต่งตัวอย่างไร คิดอย่างไร ประพฤติตนอย่างไร ดำเนินชีวิตอย่างไร ...

แต่... เบื้องหลังการวิจารณ์คืออะไร? กลไกอะไรที่ทำให้หลายคนไม่สามารถระงับความอยากที่จะตัดสินคนอื่นได้? จิตวิทยามนุษยนิยมของเกสตัลต์ขับเคลื่อนโดย ฟริทซ์ เพิร์ลส์ ในทศวรรษที่ 1940 เขาอธิบายปรากฏการณ์นี้ผ่าน แนวคิดที่เรียกว่า "การฉายภาพ".

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การบำบัดด้วยเกสตัลต์: มันคืออะไรและเป็นไปตามหลักการอะไร?"

การวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นและกลไกทางประสาท

ในฐานะที่เป็นการบำบัดด้วยความเห็นอกเห็นใจ Gestalt มีลักษณะโดย ไล่ตามความสำเร็จส่วนตัว เพื่อพัฒนาศักยภาพของมนุษย์อย่างเต็มที่ เสาหลักประการหนึ่งคือ การรู้จักตนเองเพื่อรับรู้ถึงความสัมพันธ์ระหว่างความรู้สึกทางกาย ที่ก่อให้เกิดอารมณ์ของเราและเชื่อมโยงกับความต้องการของเราในการเรียนรู้ ตอบสนองพวกเขา

เมื่อคน ไม่รู้จักให้ในสิ่งที่เธอต้องการจริงๆคือเมื่อกลไกทางประสาทปรากฏขึ้นตาม Gestalt ซึ่งเป็นสิ่งรบกวนทั้งหมดทั้งในระดับความคิดและ พฤติกรรมที่เกิดขึ้นจากการที่บุคคลไม่สามารถทำสิ่งที่ต้องการจริง ๆ ได้ พยายามปรับตัวและเป็นที่ยอมรับจากสิ่งแวดล้อมของตน สังคม. การฉายภาพเป็นอีกหนึ่งกลไกเหล่านี้และเป็นพื้นฐานสำหรับการวิจารณ์ผู้อื่น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยามนุษยนิยม: ประวัติศาสตร์ ทฤษฎี และหลักการพื้นฐาน"

จะเกิดอะไรขึ้นระหว่างการฉายภาพ?

ผู้ที่ทำโครงการ ปฏิเสธบางแง่มุมของตัวเองและให้คุณลักษณะแก่ผู้อื่น. สิ่งที่คนหนึ่งวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นมักเกี่ยวข้องกับผู้ตัดสิน อาจเป็นสิ่งที่คุณอยากทำแต่อย่าปล่อยให้ตัวเองทำ หรืออาจเป็นสิ่งที่คุณไม่ชอบในบุคลิกของคุณเอง

ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนปฏิเสธความโกรธสุดโต่งของคนอื่น ความโกรธนั้นก็อาจไม่เป็นที่รู้จัก เป็นของเขา เพราะเขาไม่ต้องการหรือแสดงออกได้ หรือเพราะไม่ชอบความโกรธของตัวเอง ไม่สามารถควบคุมได้ วิจารณ์บ้างก็ถูก แต่ส่วนใหญ่ ความคิดเห็นของคุณจะผ่านการกรองประสบการณ์ของคุณเอง และจะทำผิดอย่างร้ายแรงในการตัดสินผู้อื่น นอกจากนี้ คุณจะรู้สึกไม่มีอำนาจที่จะเปลี่ยนสถานการณ์ เนื่องจากความรู้สึกผิดมักจะเกิดขึ้นจากภายนอกเสมอ

ดังนั้น การฉายภาพหรือวิพากษ์วิจารณ์จึงเป็นที่มาของบางสิ่งหรือบางคนที่มีคุณสมบัติหรือความรู้สึกของเราเอง ซึ่งเราไม่พร้อมที่จะรับรู้ว่าเป็นของเราเอง

บทบาทของความฝันตาม Gestalt

ข้อเท็จจริงที่น่าสงสัยอีกประการหนึ่งของกระบวนทัศน์ของเกสตัลต์คือตามนี้ ความฝันก็คือการคาดคะเนเช่นกัน. กล่าวคือ สิ่งที่เราฝันถึงคือส่วนที่เราไม่ได้บูรณาการหรือเราไม่ได้แก้ไขเกี่ยวกับตัวเอง ดังนั้น ความฝันสามารถให้เบาะแสมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เราเป็น สิ่งที่เรากังวล หรือสิ่งที่เราต้องแก้ไขในแต่ละเรื่อง ช่วงเวลา

มุมมองเกี่ยวกับโลกแห่งความฝันนี้บอกเราว่าเบื้องหลังการวิจารณ์ของผู้อื่นมีกลไกต่างๆ ปัจจัยทางจิตวิทยาที่ลึกซึ้งมากที่ส่งผลต่อเราแม้ว่าจิตใจของเราจะ "ขาดการเชื่อมต่อ" จากสภาพแวดล้อมใกล้เคียงของ ปัจจุบัน.

ปิดวงจรความต้องการของเรา

ดังนั้น เวลาเราวิจารณ์คนอื่น เรากำลังพูดถึงตัวเองและสิ่งนี้ แทนที่จะกลายเป็นแง่ลบและถูกมองจากมุมมองใหม่นี้ ช่วยให้เราเข้าใจและเห็นอกเห็นใจมากขึ้น กับสิ่งที่คนอื่นพูดหรือคิด

ในทางกลับกัน มันสามารถชี้ทางให้เราได้ เพราะแทนที่จะเอาแต่วิพากษ์วิจารณ์และเห็นความผิดของคนอื่นว่าเกิดอะไรขึ้น สามารถระบุขั้นตอนที่เราต้องทำเพื่อหลีกเลี่ยงการลงเส้นทางและการตัดสินใจที่ไม่สอดคล้องกับเราและสอดคล้องกับสิ่งที่ ขอโทษ

การบำบัดด้วยเกสตัลต์ ช่วยให้เราระบุกลไกทางประสาทเหล่านี้ได้ ที่ขัดขวางไม่ให้เราปิดวงจรความต้องการของเราและตระหนักว่าเราตัดความปรารถนาของเราไปที่ใดเพื่อที่จะตัดสินใจ ถ้าเราอยากจะทำแบบเดิมแล้ววิจารณ์ต่อไป หรือถ้าเราอยากจะกล้าที่จะเป็นตัวของตัวเองแล้วไม่ต้องทำ ทำมัน. วัตถุประสงค์ที่สำคัญอย่างหนึ่งในการบำบัดแบบเกสตัลต์คือเพื่อซึมซับการคาดการณ์เหล่านี้ นั่นคือเพื่อยอมรับสิ่งที่ถูกปฏิเสธซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ของเรา

ดังนั้น เมื่อเรารู้สึกอยากที่จะตัดสินผู้อื่นอย่างไม่อาจระงับได้ การหยุดอยู่ที่ รู้สึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวเรา และรู้วิธีใช้ประโยชน์จากสิ่งที่อารมณ์บอกกับเราและ ความรู้สึก

• คุณอาจสนใจ: "โรคประสาท (neuroticism): สาเหตุอาการและลักษณะ"