เอ็นดอร์ฟิน (สารสื่อประสาท): หน้าที่และลักษณะเฉพาะ
สารสื่อประสาทเช่น โดปามีน, ที่ serotonin, ที่ กาบา คลื่น นอราดรีนาลีน.
เป็นสารที่ทำหน้าที่ในระดับสมอง ซึ่งมีส่วนช่วยในการส่งข้อมูลระหว่างเซลล์ประสาทต่างๆทำให้เกิดผลกระทบมากมายทั้งในระดับสรีรวิทยา ความรู้ความเข้าใจ อารมณ์ และพฤติกรรม เรารู้ว่าโดปามีนมีส่วนร่วมในกลไกการให้รางวัลของสมอง ซึ่งเซโรโทนินคือ เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสงบ หรือ norepinephrine ช่วยให้เราตื่นตัวและ เอาใจใส่
อย่างไรก็ตาม นอกจากสารเหล่านี้แล้ว ยังมีสารสื่อประสาทอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับชีวิตของเราอย่างมาก ในกรณีของ โมเลกุลที่ทำให้เรารู้สึกอิ่มเอมใจและมีความสุขอย่างแท้จริง ตลอดจนโมเลกุลที่ช่วยให้เราอดทนต่อ ความเจ็บปวด เรากำลังพูดถึงสารเอ็นดอร์ฟิน
รู้จักสารเอ็นดอร์ฟิน
เอ็นดอร์ฟิน คือ ชนิดของนิวโรเปปไทด์ภายในร่างกาย กล่าวคือ สายโซ่โปรตีนที่ร่างกายสร้างขึ้นเองซึ่งมีหน้าที่ในการกระตุ้นบริเวณสมองที่สร้างความสุขให้กับร่างกาย สารเหล่านี้เรียกอีกอย่างว่าฝิ่นภายในร่างกาย เนื่องจากองค์ประกอบทางเคมีและประสิทธิภาพของสารเหล่านี้คล้ายกับอนุพันธ์ของฝิ่นมาก เช่น เฮโรอีนและมอร์ฟีน เหล่านี้เป็นโมเลกุลที่โดยทั่วไปไม่ได้สร้างสัญญาณประสาทด้วยตัวเอง แต่ปรับและเปลี่ยนความไวของเส้นประสาทไปยังสารอื่น ๆ
การสังเคราะห์เอ็นดอร์ฟินส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่ต่อมใต้สมองหรือต่อมไพเนียล ซึ่งเป็นโครงสร้างสมองผ่านการหลั่งของ ฮอร์โมน ควบคุมความสมดุลของสิ่งมีชีวิต มีส่วนร่วมในกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตและการเจริญเติบโต เพศและเมตาบอลิซึม จากโครงสร้างนี้ เอ็นดอร์ฟินจะกระจายไปทั่วระบบประสาทที่เหลือ นอกจากนี้ยังมีการสังเกตการปรากฏตัวของมันในระบบทางเดินอาหาร
การขาดงานหรือระดับต่ำทำให้เกิดอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลซึ่งทำให้ยากขึ้นที่จะเอาชนะสถานการณ์ที่ไม่พึงปรารถนาและบอบช้ำทางจิตใจ นอกจากนี้ยังอำนวยความสะดวกในการตกและ / หรืออาการกำเริบของการเสพติดสารที่สามารถจำลองผลกระทบของมัน
หน้าที่พื้นฐานของเอ็นดอร์ฟิน
เอ็นดอร์ฟินเป็นสารสำคัญในชีวิตของเรา มีส่วนร่วมในกระบวนการต่างๆ มากมาย และมีส่วนทำให้มนุษย์ปรับตัวได้ ฟังก์ชันพื้นฐานบางอย่างมีดังนี้
1. โมเลกุลแห่งความสุข
การแสดงที่โด่งดังที่สุดของเขาเกี่ยวข้องกับความรู้สึกยินดีจึงได้ชื่อว่าเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข
ในแง่นี้ทำให้เกิดความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและสงบทั้งทางร่างกายและจิตใจซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกเป็นสุข อันที่จริง สิ่งนี้ทำให้ร่างกายรับรู้การแยกจากกันว่าเป็นรางวัลชนิดหนึ่ง ซึ่งทำให้เราต้องทำซ้ำพฤติกรรมที่ทำให้เกิดกลไกการปลดปล่อยฮอร์โมนนี้
2. ยับยั้งความเจ็บปวดทางร่างกาย
หน้าที่หลักและรู้จักกันดีอีกอย่างหนึ่งของเอ็นดอร์ฟินก็คือการยับยั้งความเจ็บปวด เมื่อเราตีตัวเองหรือกรีดตัวเองหรือพยายามอย่างหนัก เนื้อเยื่อของร่างกายจะส่งสัญญาณไปยังตัวรับความรู้สึกเจ็บปวดหรือตัวรับความเจ็บปวดที่พวกมันมีอยู่ อย่างไรก็ตาม เมื่อมาถึงที่ สมอง ต่อมใต้สมองตอบสนองต่อสัญญาณเหล่านี้โดยการปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินเกือบจะในทันที
การปลดปล่อยนี้จะยับยั้งหรือลดความรู้สึกเจ็บปวดชั่วคราวทำให้ร่างกายสามารถตอบสนองต่อการปรับตัวที่สามารถช่วยชีวิตคุณได้ ยกตัวอย่างเช่น สิ่งนี้จะช่วยให้เรารอดพ้นจากผู้ล่าหรือการต่อสู้ทั้งๆ ที่ได้รับบาดเจ็บ เป็นสาเหตุที่ทำให้เมื่อกระดูกหัก ความเจ็บปวดในช่วงแรกจะไม่รุนแรงเท่าความเจ็บปวดที่จะรู้สึกได้ในภายหลังเมื่อคลายตัว
3. ยับยั้งความเจ็บปวดทางอารมณ์
ในประเด็นที่แล้ว เราได้พูดถึงบทบาทของเอ็นดอร์ฟินในการยับยั้งความเจ็บปวดทางกาย เอ็นโดรฟินยังทำหน้าที่ในลักษณะเดียวกันกับความทุกข์ทางจิตใจเช่น เหตุการณ์ในชีวิตที่เจ็บปวด บาดแผล ความเครียด หรือความวิตกกังวล
เมื่อพวกเขาแจ้งข่าวร้ายหรือเหตุการณ์ที่เจ็บปวด เช่น การตายของคนที่คุณรัก มันคือ บ่อยครั้งการตอบสนองเบื้องต้นดูเหมือนจะไม่มีผลในทันที ดูเหมือนว่าไม่มีอะไรเลย ที่ผ่านมา
สันนิษฐานว่าระยะนี้เกิดจากการผลิตเอ็นดอร์ฟินที่ยับยั้งความเจ็บปวดในระดับจิต เนื่องจากสารเหล่านี้ลดระดับของความตึงเครียดและความเครียดเริ่มต้น ได้อธิบายไว้อย่างนี้ว่าเมื่อเผชิญกับความแน่นอน สถานการณ์ตึงเครียดอาการทางร่างกายจะเกิดขึ้นเมื่อสิ่งนี้ได้รับการแก้ไขแม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ตึงเครียดก็ตาม เอ็นดอร์ฟินสามารถทำหน้าที่ชดเชยความรู้สึกไม่สบายนี้ได้
4. ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน
อารมณ์หดหู่และความเครียดที่คงอยู่จะลดความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันในการรับมือกับจุลินทรีย์จากภายนอกเมื่อเวลาผ่านไป นั่นคือเหตุผลที่เมื่อเราอยู่ในช่วงเวลาที่เครียดมาก เจ็บป่วยได้ง่ายขึ้นทั้งในขณะนั้นและหลังจากสถานการณ์ผ่านไป อย่างไรก็ตาม การหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินช่วยสร้างความเข้มแข็งให้กับระบบนี้โดยการปรับปรุงสถานการณ์ทางอารมณ์ และยอมให้รับมือกับสถานการณ์ที่เจ็บปวด
5. ความทรงจำและความสนใจ
นอกจากผลกระทบดังกล่าวแล้ว ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสารเหล่านี้มีส่วนในความทรงจำและความสนใจ อำนวยความสะดวกเช่นเดียวกับความเป็นอยู่เพิ่มความสามารถและสิ่งเร้ามากมายที่เกี่ยวข้องกับรัฐ อารมณ์
6. การมีส่วนร่วมทางเพศ
จากการศึกษาวิจัยต่างๆ พบว่าการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินมีบทบาทอย่างมากในเรื่องเพศอำนวยความสะดวกในความปรารถนาและกระตุ้นการสังเคราะห์และการปล่อยฮอร์โมนที่จูงใจในการรักษาความสัมพันธ์ ในทำนองเดียวกันก็เป็นหนึ่งในประเภทของสารที่อำนวยความสะดวกในความสัมพันธ์โรแมนติกระหว่างสมาชิกของทั้งคู่โดยทำให้เกิดความรู้สึกมีความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี
สถานการณ์และพฤติกรรมที่ส่งเสริมการผลิตสารสื่อประสาทนี้
การกระทำของเอ็นดอร์ฟินช่วยให้เรารู้สึกมีความสุขและลดความรู้สึกเจ็บปวดทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์ มีการสังเกตว่ากิจกรรมและสถานการณ์บางอย่างเอื้อต่อการผลิต เช่น
1. หัวเราะ
ผลการศึกษาพบว่าการหัวเราะอย่างจริงใจสร้างสารเอ็นดอร์ฟิน. การล้อเล่นและอารมณ์ขันสามารถช่วยเราได้ ทั้งตัวเราเองและผู้อื่น ทำให้อารมณ์ของเราดีขึ้นและทำให้เรามีความสุขมากขึ้น
ไปที่การบำบัดเสียงหัวเราะ นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในระดับหนึ่ง เนื่องจากเสียงหัวเราะโดยทั่วไปติดต่อได้เนื่องจากกิจกรรมของเซลล์ประสาทในกระจก ที่จริงแล้ว แม้ว่าจะไม่ใช่เสียงหัวเราะที่จริงใจ แต่ความพยายามของกล้ามเนื้อก็ทำให้เกิดการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งทำให้การหัวเราะที่แท้จริงปรากฏขึ้นได้ง่ายขึ้น
2. บรรลุเป้าหมาย
ความจริงของการบรรลุสิ่งที่ต้องการยังทำให้เราพึงพอใจอย่างสุดซึ้งซึ่งแปลเป็นการเพิ่มการผลิตเอ็นดอร์ฟิน ความรู้สึกของความสำเร็จและความสำเร็จของเป้าหมายไม่ว่าจะมีรางวัลภายนอกหรือไม่ก็ตามช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อระดับความพยายามที่ใช้ไปอยู่ในระดับสูง
3. มีเซ็กส์
การรักษาความสัมพันธ์ในแบบที่น่าพอใจเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่สร้างเอ็นดอร์ฟินในระดับสูง. ในความเป็นจริง ร่วมกับสารอื่นๆ เช่น ออกซิโทซินและโปรเจสเตอโรน เอ็นดอร์ฟินจะถูกขับออกมาทันทีหลังจากการสำเร็จความใคร่
4. การออกกำลังกาย
เป็นความรู้ทั่วไปที่การวิ่งหรือเล่นกีฬาสร้างสารเอ็นดอร์ฟิน. โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แนะนำให้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและแอโรบิก เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายในระดับที่สูงขึ้น ความรู้สึกถึงความสำเร็จที่มากขึ้น และความพึงพอใจที่มากขึ้นในภายหลัง
5. ผ่อนคลาย
การสังเคราะห์สารเอ็นดอร์ฟินไม่ได้ขึ้นอยู่กับการกระทำที่เฉพาะเจาะจงเท่านั้น. หลายๆ ครั้งเพียงแค่ผ่อนคลายก็เพียงพอแล้ว การอาบน้ำ ฟังเพลง อ่านหนังสือเพื่อความบันเทิง หรือเพียงแค่นั่งสมาธิสามารถสร้างสารเอ็นดอร์ฟินได้มากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากวันที่เครียด
6. นอน
เก็บ Keep สุขอนามัยการนอนหลับที่ดี จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องให้การผลิตเอ็นดอร์ฟินอยู่ในระดับสูง นั่นคือเหตุผลที่หลังจากนอนหลับพักผ่อน เรามักจะตื่นขึ้นด้วยอารมณ์ดี และในทางกลับกัน ในกรณีของการนอนหลับไม่ดี การนอนหลับที่น่าพึงพอใจช่วยให้มีทัศนคติที่ดีและมีพลังงานที่จำเป็นต่อการทำกิจกรรมใดๆ
7. กอดรัด จูบและนวด
การสัมผัสทางกายภาพกับบุคคลอื่นโดยทั่วไปและถือว่าไม่ใช่บุคคลหรือสถานการณ์ หลีกเลี่ยง การเพิ่มขึ้นของการผลิตเอ็นดอร์ฟินหากทำด้วยความแม่นยำระดับหนึ่ง หากคุณมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ในเชิงบวกกับคนที่ทำหรือกระทำการเหล่านี้ การผลิตเอ็นดอร์ฟินจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ลดระดับคอร์ติซอลและความดันโลหิต นอกเหนือไปจากการปรับปรุงการเชื่อมต่อกับบุคคลอื่น.
8. ตกหลุมรัก
เคยได้ยินมาหลายครั้งว่ารักก็เหมือนยาพิษ. ความจริงก็คือการแสดงออกนี้ถูกต้องกว่าที่คุณคิดเพราะความรู้สึกของความสุขและความพึงพอใจที่ เรารู้สึกว่าเมื่อเราตกหลุมรักถูกผลิตขึ้นในระดับชีวเคมีโดยเอ็นดอร์ฟินพร้อมกับสารอื่นๆ เช่น โดปามีนและ นอราดรีนาลีน
9. ปลาไวทิงที่กัดหาง
จากสถานการณ์หรือกิจกรรมต่าง ๆ ที่ก่อให้เกิดการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน เป็นไปได้ที่จะตระหนักว่าโดยทั่วไปคือ คือความรู้สึกดีหรือสุขที่ทำให้สารเหล่านี้หลุดออกมา. ด้วยวิธีนี้ จะสังเกตได้ว่าถึงแม้เอ็นดอร์ฟินจะทำให้รู้สึกมีความสุข แต่ความรู้สึกมีความสุขนี้กลับทำให้เกิดการสังเคราะห์เอ็นดอร์ฟิน ด้วยวิธีนี้ การปล่อยให้ตัวเองเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาเล็ก ๆ ของความสุขทำให้เรามีความสุขในช่วงเวลานั้นและเรามักจะมีช่วงเวลาดังกล่าวมากขึ้น
ความเสี่ยง
การผลิตเอ็นดอร์ฟินและการรักษาความรู้สึกที่พวกมันสร้างขึ้นนั้นเป็นที่ต้องการอย่างมากและเป็นที่ต้องการของคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องคำนึงว่าสารเหล่านี้เป็นสารที่ถึงแม้พวกมันจะถูกสร้างขึ้นจากภายนอก ดังนั้นจึงไม่ได้สร้างปัญหาด้วยตัวเอง สมมติความผาสุกในระดับสูงที่บุคคลสามารถแสวงหาอย่างแข็งขันและกระทั่งบังคับได้.
ดังนั้น พฤติกรรมที่ใช้ไปถึงระดับเอ็นโดรฟินที่ทำให้เรารู้สึกดีได้ เสพติดได้ง่ายมาก ซึ่งอาจนำไปสู่ความอดทน การพึ่งพาอาศัยกัน และปัญหาต่างๆ ได้ การเลิกบุหรี่ นี้อาจทำให้เกิดการแสวงหาความรู้สึกบีบบังคับและแม้กระทั่งส่งเสริมพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงสูง ในทำนองเดียวกัน ในบางคนการค้นหาการจำลองผลของเอ็นดอร์ฟินนำไปสู่การบริโภคยาชนิดต่างๆ กัน โดยมีอันตรายและผลข้างเคียงที่เกิดขึ้น
การอ้างอิงบรรณานุกรม:
ชีโด, มศว. & Idova, G.V. (1998). ผลของโอปิออยด์เปปไทด์ต่อการปรับภูมิคุ้มกัน Ross-Fiziol-Zh-Im-I-M-Sechenova; 84(4): 385-90.
โคลบ์, บี. & วิชอว์, ไอ. (2006). ประสาทวิทยาของมนุษย์. มาดริด: McGraw-Hill.
Leihninger, AL.; เนลสัน ดี.แอล. และ Cox, M.M. (1995). หลักการทางชีวเคมี ฉบับที่ 2 บาร์เซโลนา: รุ่นโอเมก้า; หน้า 334-6.
จอห์นสัน, ดี. & หวู่ S.M.S. (1995). รากฐานของสรีรวิทยาเซลล์. MIT Press
ไรชลิน, เอส. (1997). ประสาทวิทยา. ใน: วิลเลียมส์, สนธิสัญญาต่อมไร้ท่อ.t1.La Habana: วิทยาศาสตร์เทคนิค. หน้า 656-8.
