ความขัดแย้งบ่อยครั้งในความสัมพันธ์และแนวทางแก้ไขในการรักษา

ความสัมพันธ์คือประสบการณ์ที่ส่งผลโดยตรงหรือโดยอ้อมในแทบทุกด้านของชีวิต เห็นได้ชัดว่านี่เป็นผลดี เนื่องจากการสนับสนุนทางอารมณ์และร่างกายสะท้อนให้เห็นในหลายแง่มุมในแต่ละวัน อย่างไรก็ตาม นั่นก็หมายความว่าความขัดแย้งในความสัมพันธ์อาจมาจากหลายทิศทาง

ในบทความนี้ เราจะเห็นว่าความขัดแย้งประเภทใดเป็นหลักในความสัมพันธ์คู่และรูปแบบต่างๆของการแทรกแซง ใช้ในการบำบัดด้วยคู่รักเพื่อให้พวกเขามีทางออก

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "7 ประเด็นสำรวจปัญหาคู่บำบัด"

ประเภทของความขัดแย้งบ่อยครั้งในความสัมพันธ์ของคู่รัก

ความขัดแย้งประเภทหลักที่รักษาด้วยการบำบัดแบบคู่รักสามารถจัดกลุ่มได้เป็นหมวดหมู่เหล่านี้

1. ความหึงหวงในความสัมพันธ์

ความหึงหวงเป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายที่พบบ่อยที่สุด ในผู้ที่ประสบปัญหาในความสัมพันธ์โดยเฉพาะในหมู่คนหนุ่มสาว ปัญหาเหล่านี้เกิดจากความไม่มั่นคงส่วนตัว ความปรารถนาที่จะควบคุมเพียงฝ่ายเดียว สิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ โดยบทบาททางเพศ และด้านอื่น ๆ ที่มักจะทำหน้าที่ผสมกัน ใช่.

2. ไม่มีเวลาอยู่ด้วยกัน

การจัดระเบียบและการจัดการเวลาที่ไม่ดีหมายความว่าคู่รักหลายคู่แทบจะไม่สามารถใช้เวลาสองสามชั่วโมงต่อสัปดาห์ในบริษัทของกันและกันได้

การขาดเวลาที่มีคุณภาพร่วมกันนี้มักเป็นปัญหาในตัวเองและยังทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาอีกด้วย ของปัจจัยความไม่สบายใจที่อาจเกิดขึ้นทั้งหมดในความสัมพันธ์นั้น

3. ความแตกต่างเกี่ยวกับแผนในอนาคต

แม้ว่าประสบการณ์ชีวิตในแต่ละวันของคู่รักจะเน้นที่ปัจจุบัน แต่ก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่บางครั้งคุณต้องคิดถึงความหมาย ให้คงอยู่ต่อไปในความสัมพันธ์อันยาวนานนั้น และสอดคล้องกับความคาดหวังของกันและกันว่าต้องการทำอะไรด้วยตัวของพวกเขาเอง ตลอดชีพ Y เมื่อตรวจพบความไม่สมดุลในสิ่งนี้ ความกังวลและความไม่มั่นคงปรากฏขึ้นว่าความสัมพันธ์มีอนาคตหรือไม่.

ตัวอย่างเช่น ระดับที่คุณต้องการมีบุตรหรือธิดาสามารถหว่านความไม่ลงรอยกันได้หากมีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในความชอบของแต่ละคน สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับสถานที่ที่คุณต้องการอยู่ ระดับรายได้ที่คุณต้องการจะมี ณ จุดใดจุดหนึ่งในชีวิต

4. ปัญหาในการมอบหมายงานบ้าน

ความขัดแย้งประเภทนี้มักขึ้นอยู่กับบทบาททางเพศ: ผู้หญิงมักจะรู้สึกกดดันมากกว่าที่จะทำงานบ้าน “โดยปริยาย” อย่างไรก็ตาม ความไม่สมดุลเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งสองทิศทางในคู่รักต่างเพศ และความรู้สึกไม่สบายจะรุนแรงเป็นพิเศษเมื่อเพิ่มความเครียดในการทำงานและไม่มีเวลาให้ เพื่อที่จะพัก.

5. ขาดความมั่นใจเพราะนอกใจ

นอกใจ พวกเขามักจะทำให้เกิดช่องว่างลึกในการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และการอยู่ร่วมกันทำให้เกิดวิกฤตคู่. ลักษณะพื้นฐานของวิกฤตเหล่านี้มักจะขาดความไว้วางใจในอีกฝ่ายหนึ่ง ความคิดที่ว่ามันไม่คุ้มค่าที่จะมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ต่อไป

6. ความแตกต่างในระดับที่คุณคิดเกี่ยวกับตัวเองหรือความสัมพันธ์

ถ้าคนหนึ่งคิดเข้าข้างตัวเองมากกว่าอีกคน ในทุกเรื่องที่เกี่ยวข้องกับชีวิตคู่ คาดว่าความขัดแย้งจะเกิดขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน เช่น ลืมแง่มุมที่เกี่ยวข้องที่อีกฝ่ายอธิบายระหว่างมื้ออาหาร โดยไม่นึกถึงเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยร่วมกันว่าตอนนั้นพิเศษ เป็นต้น

7. ปัญหาความสัมพันธ์ในครอบครัวของอีกฝ่าย

ความขัดแย้งประเภทนี้กับบุคคลที่สามสามารถสร้างความขัดแย้งอื่นภายในความสัมพันธ์ได้ เนื่องจากความตึงเครียดของการต้องวางตำแหน่งตัวเองก่อนการอภิปราย ก่อนการผูกมัดของครอบครัว ฯลฯ

8. เรื่องต้องห้ามในขอบเขตที่ใกล้ชิดและทางเพศ

แม้ว่าสิ่งที่คาดหวังในความสัมพันธ์คือความไว้วางใจและความใกล้ชิด แต่สิ่งนี้ไม่ได้เข้าถึงทุกด้านของชีวิตเสมอไป; ความกลัวที่จะพูดถึงเรื่องเพศและภาพเปลือยต่อหน้าคนอื่นสามารถทำให้เกิดความไม่มั่นคงและนิสัยในการหลีกเลี่ยงหัวข้อบางอย่าง

กลยุทธ์ที่ใช้ในการรักษาคู่รัก

เมื่อพูดถึงการช่วยเหลือผู้คนในการแก้ปัญหาความขัดแย้งประเภทนี้ การบำบัดด้วยคู่รักมีแหล่งข้อมูลและกลยุทธ์มากมาย เหล่านี้ใช้มากที่สุด

1. การใช้เทคนิคการจัดการการสนทนา

เถียงไม่ได้แปลว่าทะเลาะกัน; นอกจากนี้ยังสามารถเป็นวิธีการแก้ปัญหาที่มีอยู่ก่อนหน้านี้โดยเข้าถึงจุดร่วมที่เคารพผลประโยชน์ของทั้งคู่

2. อบรมเทคนิคการกล้าแสดงออก

ความแน่วแน่ช่วยให้เราไม่ทิ้งสิ่งสำคัญไว้ในท่อ และแสดงความรู้สึกของเราเมื่อใดก็ตามที่มีความสำคัญและแม้จะรู้ว่าสามารถรบกวนผู้ฟังได้ กุญแจสำคัญคือการสร้างสมดุลระหว่างการปกป้องมุมมองของคุณเองกับการเคารพและการเอาใจใส่ผู้อื่น

3. การใช้การลงทะเบียนด้วยตนเอง

ไดอารี่ส่วนตัวของอารมณ์เหล่านี้ ให้บริการเพื่อเพิ่มพูนความรู้ในตนเอง และเรียนรู้ที่จะจัดการความรู้สึกของคุณให้ดีขึ้น (และวิธีจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้น)

4. การปรับโครงสร้างค่านิยมและลำดับความสำคัญ

จัดการความคิดและความสนใจของคุณเอง เป็นกุญแจสำคัญที่จะไม่ทำให้ความสงสัยและความไม่มั่นคงของเราเป็นอุปสรรคต่อการพัฒนาความสัมพันธ์ของคู่รัก coupleโดยคำนึงว่าจะต้องมีการผูกมัดเป็นชุดอยู่เสมอ

5. ฝึกการแสดงออกถึงความรู้สึกดีๆ

สิ่งนี้ทำให้ทุกอย่างที่ทำให้ความสัมพันธ์เป็นบริบทที่น่าพึงพอใจปรากฏออกมา; ไม่เพียงแต่สำคัญที่จะเห็นด้านบวกในอีกด้านหนึ่ง คุณต้องทำให้เป็นที่รู้จักโดยไม่ต้องกลัวที่จะเปิดเผยตัวเองในลักษณะนี้

6. การตรวจจับความคิดและพฤติกรรมที่เป็นปัญหา

ผ่านการทำงานร่วมกันและส่วนบุคคล เป็นที่ประสบความสำเร็จที่ผู้คนตรวจพบรูปแบบพฤติกรรมที่เกิดซ้ำในเวลา ที่บ่งบอกถึงการจัดการความคาดหวังที่ผิดพลาดและการรับรู้ของอีกฝ่ายหนึ่ง ซึ่งมีประโยชน์มากในกรณีของความหึงหวงเป็นต้น

คุณกำลังมองหาความช่วยเหลือทางด้านจิตใจเพื่อแก้ปัญหาความสัมพันธ์หรือไม่?

หากคุณสนใจที่จะเริ่มต้นกระบวนการบำบัดคู่รัก ติดต่อเรา บน การให้คำปรึกษาทางจิต เรานำเสนอกลยุทธ์และเทคนิคต่างๆ ที่ช่วยให้เราเรียนรู้วิธีใหม่ๆ ของความสัมพันธ์ การสื่อสาร และการจัดการอารมณ์และผลกระทบที่มีต่อความผูกพันทางอารมณ์และการอยู่ร่วมกัน

นอกจากนี้ เรายังให้บริการจิตบำบัดเฉพาะบุคคลเพื่อเอาชนะปัญหาต่างๆ เช่น โรควิตกกังวล ความนับถือตนเองต่ำ การบริหารเวลา การควบคุมแรงกระตุ้น และอื่นๆ คุณสามารถพบเราได้ในการปรึกษาหารือของเราที่บาร์เซโลนา หรือใช้ประโยชน์จากวิธีการรักษาแบบออนไลน์ที่เรานำเสนอ

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• โบลว์, เอ.เจ. & ฮาร์ทเนตต์, เค. (2005). ความไม่ซื่อสัตย์ในความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่น II: การทบทวนที่สำคัญ วารสารการบำบัดการสมรสและครอบครัว, 31: pp. 217 - 233.
• ดัทลิโอ, เอฟ.เอ็ม. & พาเดสกี ซี.เอ. (2004). การบำบัดทางปัญญากับคู่รัก บิลเบา: บทบรรณาธิการ Desclée De Brouwer
• แมททิส, อี. (1991). ทฤษฎีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความหึงหวง จิตวิทยาของความหึงหวงและอิจฉา. นิวยอร์ก: สำนักพิมพ์กิลฟอร์ด.
• แช็คเคิลฟอร์ด, T.K.; Voracek, M.; ชมิตต์, D.P.; บัส, D.M.; Weekes-Shackelford, V.A.; มิคาลสกี้, อาร์.แอล. (2004). ความหึงหวงโรแมนติกในวัยผู้ใหญ่ตอนต้นและในภายหลัง ธรรมชาติของมนุษย์. 15 (3): 283 - 300.