Hangi psikolojik tedaviler kronik ağrı hastalarına yardımcı olur?
3 aydan uzun süredir sürekli ağrınız olduğunu hayal edin. Ruh halinizi etkileyeceğini düşünüyor musunuz? Psikolojik terapinin size yardımcı olabileceğini düşünüyor musunuz?
Malaga psikoloğu Ana Claudia Alda, kabineden Psikologlar Malaga PsicoAbreu, Psikolojinin kronik ağrı çeken insanlara nasıl yardımcı olabileceği konusunda bizi bilgilendiriyor.
- Önerilen makale: "Kronik ağrı: Psikolojiden ne olduğu ve nasıl tedavi edildiği"
Kronik ağrı nedir? psikolojik sonuçlar
Kronik ağrı, 3 aydan uzun süren ve kronik bir hastalıkla (osteoartrit, fibromiyalji, vb.). Bu tür ağrı, onu çeken kişi için stresli bir deneyim oluşturur, bu nedenle kişi psikolojik düzeyde değişikliklere uğrar:
duygusal alan. Korku veya korku gibi duygular kaygı Bu durumda. Ağrının başlangıcında korku gelişmeye başlar ve beklenti kaygısı yaşanır. Yaşanan duruma bağlı olarak üzüntünün de ortaya çıkması sık görülür.
bilişsel alan. Kronik ağrısı olan hastalarda sıklıkla görülen ve aynı zamanda ağrıyı artıran ve sürdüren bilişsel kalıplar vardır. Ağrının ve sonuçlarının yıkıcı yorumu, ağrının veya hastalığın ilerlemesiyle ilgili gerçekçi olmayan beklentiler ve inanç Ağrı olasılığını azaltmak için aktiviteden kaçınmanın uygun olduğu, ağrının sürdürülmesine müdahale eden bilişlerden bazılarıdır. Ağrı.
davranış alanı. Kronik ağrıya verilen en yaygın tepkilerden biri kaçınmadır. Kişi durum veya davranışlardan kaçınır çünkü bunları yaparsa acının artacağını düşünür. Bu, kişinin tamamen devre dışı bırakılmasını, keyifli aktivitelerin azalmasını ve kasların zayıflamasını varsayar.
Sosyal ve emek düzeyindeki etkiler
Kişi ayrıca aile, sosyal ve çalışma alanında da değişikliklere uğrar.. Kronik ağrı gibi bir durumla karşı karşıya kalındığında, bunu yapan kişinin sosyal ve aile yaşamının olumsuz etkilenmesi beklenir. değiştirilmekten muzdarip: faaliyetlerde azalma, başkaları tarafından yanlış anlaşılma hissi, vb.
Aynı şekilde, kişinin çalışmayı bırakması veya çalışma saatlerini azaltması da sık görülen bir durumdur. Kişi artık yararlı olmadığını, eskisi kadar geçerli olmadığını hisseder ve ayrıca bu değişiklikler ekonomik alanı etkiler. Bütün bunlar kişinin duygusal sıkıntısını ve acısını artıran stresörlere dönüşür.
Psikoterapinin rolü nedir?
Bu tıbbi soruna yaklaşım biyopsikososyal modelden gerçekleştirilir.. Bu model, yalnızca tıbbi veya biyolojik değişkenlere dikkat edilmesinin gerekli olmadığını, aynı zamanda Psikolojik ve ağrı modülasyonu gibi diğer değişkenler de ağrı modülasyonunda önemli bir rol oynar. sosyal. Böylece, bu vakalarda çalışmanın en iyi yolunun Psikoloji de dahil olmak üzere multidisipliner bir müdahale olduğu tespit edilmiştir.
Psikolog Ana Claudia Alda'nın daha önce yorumladığı gibi, kronik ağrı, ağrıyı sürdürebilen veya artırabilen psikolojik düzeyde (duygusal, bilişsel ve davranışsal) değişikliklere neden olur. Psikoterapinin rolü, aktif başa çıkma veya kabullenme gibi etkili başa çıkma stratejileri aracılığıyla kişinin bu yeni duruma uyum sağlamasına yardımcı olmaktır.
Kronik ağrıda hangi psikolojik müdahaleler kullanılır?
Klasik olarak kronik ağrıda kişinin uyumunu sağlamak için uygulanan psikolojik müdahale, Bilişsel davranışçı terapi.
Bununla birlikte, son yıllarda bu alanda kanıtlara sahip olmaya başlayan başka bir yaklaşım ortaya çıkmıştır. Kabul ve kararlılık terapisi.
1. Bilişsel davranışçı terapi
Bu perspektiften, İşlevsel olmayan düşüncelerin ve inançların duyguları nasıl etkilediğinin anlaşılması üzerinde çalışılır. ve acı karşısında ortaya çıkan davranışlar.
Uyumsuz inançları ve düşünceleri değiştirmeye veya değiştirmeye çalışırlar ve kişiyi acıyla başa çıkma konusunda uyarlanabilir davranışlar konusunda eğitirler. bilişsel yeniden yapılandırma, gevşeme, davranışsal maruz kalma, iletişim becerileri eğitimi ve problem çözme gibi tekniklerin kullanımı sorunlar.
2. Kabul ve kararlılık terapisi
Bu tür bir yaklaşım, davranıştan kaçınma kalıplarını değiştirmek için acıyı kabul etmeye odaklanır.. Terapist, kabulü kişiye, acı alanı dışındaki yaşam hedeflerine katılmaya izin veren bir aktif başa çıkma biçimi olarak sunar.
Bu şekilde taahhüt alanına girmiş oluruz. Amaç, acı, olumsuz düşünceler ve hoş olmayan duygular olsa bile, kişinin anlamlı, kararlı bir yaşam sürmesidir. Olan bitenin anlaşılmasını kolaylaştıran metaforların kullanımı sıktır.
Ayrıca bilişsel-davranışçı terapide olduğu gibi davranışsal ve gevşeme teknikleri kullanılmaktadır. iletişim yetenekleri, problem çözme ve ilerleyici gevşeme eğitimi.
Bibliyografik referanslar:
- Este, R. ve Ramirez C. (2003). Kronik ağrının zorluğu. Malaga: Aljibe.
- Gonzalez, M. (2014). Kronik ağrı ve Psikoloji: güncelleme. Rev. Med. Klinik. Sayılar, 25 (4), 610-617.
