Psikolojiye göre mutluluk nedir?

Mutluluk, tanımlanması zor olduğu için çok önemli ve kullanılan kavramlardan biridir. Öneminin büyük kısmı burada yatıyor: çoğu insan nasıl olabileceğimiz konusunun Mutlu önemlidir, ancak aynı zamanda bunun hakkında konuşurken net ve spesifik sonuçlara ulaşmak çok zaman alır.

Kısmen, mutluluk bir fikir olarak çok soyut ve değişken bir şey olduğu için; muhtemelen, aynı kişi bile her zaman deneyimledikleri ruh haline bağlı olarak bunu çok farklı şekillerde tanımlama eğiliminde olacaktır.

Ancak, Mutluluğun ne olduğunu mümkün olan en nesnel şekilde anlamamıza yardımcı olabilecek bir bilimsel disiplin varsa, o da Psikolojidir.. Öyleyse, psikologların yıllar boyunca yürüttüğü araştırmalara göre bu fenomenin nelerden oluştuğunu görelim.

• İlgili makale: "Pozitif Psikoloji: Nasıl Gerçekten Mutlu Olabilirsiniz?"

Mutluluk üzerine ilk felsefi araştırmalar

Mutluluğun ne olduğunu anlamanın birkaç yolu vardır ve onun hakkında yapılan ilk araştırmalar birkaç yıl önce felsefeden kaynaklanmıştır. özellikle Rönesans'tan bu yana, hümanizmin ortaya çıktığı ve insanoğlunun refahına kendi içinde değeri olan bir şey olarak önem verildiği yüzyıllardır. aynı.

Şu anda denenecek neredeyse hiçbir araç ve teknolojik çözüm yoktu. Duyguları ve zihinsel süreçleri inceleyen bu düşünürlerin görevi, diğer şeylerin yanı sıra, üzerinde Farkında olmadan birinden diğerine geçmemek ve bu fenomeni incelemeye çalışırken tutarlılığı korumak için farklı mutluluk tanımları arasında ayrım yapın.. Bu nedenle, hipotezleri ampirik verilerle test etmekten ziyade fikirleri sıralamaya dayanan, esas olarak kavramsal bir görevdi.

Bu şekilde iki mutluluk kavramı ortaya çıktı: hedonist ve yaşam doyumu anlayışı. Özellikle faydacı filozoflar tarafından temsil edilen ilki, Jeremy bentham, mutluluğun her şeyden önce hazzı, hoşnutsuzluktan üstün tutma meselesi olduğuna dikkat çekti. çoğu zaman hoş deneyimlerin acı veya hoşnutsuzluk yaratanları gölgede bırakacağını.

Bu mantıkta, bu vizyondan yana olan birkaç düşünür, deneyimlerin "deposunu doldurmaya" çalışmanın ötesinde, Bireysel olarak zevkli olan, arzu edilen şey, mümkün olduğu kadar çok insana en fazla zevki yaşatmaktı. mümkün.

Sonuçta, mutlu olmanın bu yolu, zevkle ilgili eylemleri ve deneyimleri yönetmek ve yönetmek ve memnuniyetsizlik yaratan durumlardan kaçınmak.

Öte yandan, yaşam doyumu anlayışı, insanın mutlu olup olmadığı fikrine vurgu yapmaktadır. yaşamlarının küresel bir değerlendirmesi, şimdiki anı deneyimleme eyleminin ötesine geçen bir süreç ve içinde bulunduğumuz ortamdan bize gelen uyaranlar. Bu şekilde, yaşam yörüngelerini ve aynı zamanda hayatlarını olumlu bir şekilde yargılayabilenler Kendileri hakkında öğrendiklerine ve çevreyle nasıl etkileşime girdiklerine dayalı gelecek perspektifleri dünya.

• İlginizi çekebilir: "Felsefenin 8 dalı (ve ana düşünürleri)"

Psikolojiye göre mutluluk kelimesinin anlamı

Şimdiye kadar felsefeden ortaya çıkan bir dizi anahtar fikir gördük, ama... psikoloji mutluluk hakkında ne diyor? Ne de olsa 19. yüzyılın ikinci yarısında felsefenin bir bölümü davranış ve zihinsel süreçleri incelemeye adandı. spekülasyona dayalı kökenlerinden bağımsız hale geldi ve genel olarak kanıt ve ampirik kanıt aramaya devam etti, psikoloji ve bu geçişle birlikte, filozofların bazı çalışma nesneleri ele alınabilecek şekilde yeniden tanımlanmaya başlandı. bilimsel olarak.

Psikoloji açısından, mutluluk şu şekilde karakterize edilir: son derece duygusal olarak yüklü, ancak aynı zamanda fikir ve inançlara dayanan bir zihin durumu. Bu anlamda mutluluk, hem duyguları hem de bilişsel öğeleri (yani, genellikle dil aracılığıyla birbiriyle iç içe geçmiş kavramlarda yapılandırılmış düşünceler) kapsar. Ve bu bakış açısından, hem kısa vadeli hedonizmin mantığı hem de daha soyut ve uzun vadeli zihinsel işlemlerden ilham alan yaşam doyumu mantığı dikkate alınır.

Psikolojide mutlu olmanın ne olduğu konusunda çok net bir fikir birliği olmamasına rağmen, bizi daha nüanslı ve eksiksiz bir görüşe yaklaştıran çok ilginç birkaç bulgu yaptı. mutluluk. Bunlar aşağıdaki gibidir.

1. İnsanlar mutlu olma yeteneklerini kriz ortamlarına uyarlar

Mutluluğun özelliklerinden biri de şudur: İnsanlar büyük rahatsızlıklar yaşadıklarında ya da yaşam kalitesini etkileyen çok büyük bir kriz yaşadıklarında, bu duruma uyum sağlar. Asgari talepleri mutlu etmek için daha düşük bir eşik oluşturmak. Örneğin, insanlar gözleriyle görme yetisini kaybederlerse mutlu olamayacaklarını varsayma eğilimindedirler, ancak kadınlar Araştırmalar, edinilmiş körlüğü olanların genellikle nüfusun geri kalanı kadar mutlu olduğunu ortaya koyuyor. nüfus.

2. Mutluluk seviyesi sosyal referanslara uyum sağlar

Mutlu olup olmadığımız, büyük ölçüde referans olarak sahip olduğumuz insan türlerine bağlıdır.ve onlara atfettiğimiz yaşam koşulları. Örneğin, daha kötü yaşam koşullarına sahip insanlar, günlük yaşamlarında kendilerinden önemli ölçüde daha iyi yaşayan birçok insanla karşılaşırlarsa daha az mutlu olurlar.

3. Maddi refah mutluluğu garanti etmez

Rahat yaşamak için gereken her şeye sahip olma yeteneğine sahip olmak, mutlu olmamızı daha olası kılsa da, mutluluğu garanti etmez. Ve ayrıca, bir noktada, çoğu durumda yüksek bir seviyeyi korumak için gerekli olan yaşam tarzı zenginlik, bu maddi malların zevk biçiminde sağladığı olumlu etkiyi ortadan kaldırıyor gibi görünüyor. hedonik.

4. Mutluluk, kendimize hayatlarımız hakkında ne söylediğimize bağlıdır.

Bir bakıma, mutluluğun yaşam doyumu anlayışının filozofları haklıydı: Lafı fazla uzatmadan hayatımızı keyifli anlarla doldurmakla yetinirsek mutlu olmamız zor.. Bu birikime dayalı mantığın, yaşamda ilerleme ya da kendisi veya toplum için anlamlı bir şey elde etme duygusuyla birleştirilmesi gerekmez.

Psikolojik yardım hizmetleri mi arıyorsunuz?

Hayatınızda sizi etkileyen bir tür duygusal rahatsızlıkla başa çıkmak için profesyonel psikolojik desteğe sahip olmakla ilgileniyorsanız, gün geçtikçe ya da sadece kendi bilginiz üzerinde çalışmak ve daha mutlu olma kapasitenize sahip olmak için iletişime geçin. BİZE.

açık İleri Psikologlar Yirmi yılı aşkın süredir hastaları tedavi ediyoruz ve şu anda yetişkinlere, çocuklara ve ergenlere yardım etmeye çalışıyoruz. psikoterapi, aile ve çift terapisi, koçluk, psikiyatri ve nöropsikoloji. Terapi seansları bizzat Madrid'deki merkezimizde veya online yöntemle gerçekleştirilebilir.

Bibliyografik referanslar:

• Bentham, J. (1780). "Çok Zevk veya Acının Değeri, Nasıl Ölçülür". Ahlak ve Mevzuat İlkelerine Giriş'te. Londra: T. Payne ve Oğulları.
• Mayerfeld, J. (1996). Mutluluk ve Acının Ahlaki Asimetrisi. Güney Felsefe Dergisi, 34: s. 317 - 338.
• Mulligan, K. (2016). Mutluluk, Şans ve Memnuniyet. Argümanlar, 1 (2): s. 133 - 145.
• Oishi, S.; Choi, H.; Buttrick, N., et al. (2019). Psikolojik açıdan zengin yaşam anketi. Kişilik Araştırmaları Dergisi, 81: s. 257 - 270.
• Phillips, J.; Misenheimer, L.; Topuz, J. (2011). Sıradan Mutluluk Kavramı (ve Benzerleri). Duygu İncelemesi, 71: s. 929 - 937.