Hamilelikte psikoloğa gitmenin en önemli 6 avantajı

Hamilelik sadece net bir fiziksel dönüşümün olduğu bir süreç değildir. Aynı zamanda kadın ve buna bağlı olarak partneri (varsa) üzerinde de önemli psikolojik yansımaları olan bir olgudur.

Bu, özellikle yeni anneler söz konusu olduğunda ortaya çıkar, ancak daha fazla veya daha az ölçüde, daha önce meydana gelenlerden bağımsız olarak hemen hemen her hamilelikte de ortaya çıkar. Sadece hamile kadının vücudunda meydana gelen hormonal düzeydeki değişikliklerle ilgili değil, aynı zamanda diğerlerinin yanı sıra bağlamlarındaki, rollerindeki ve nasıl yöneteceklerini bilmeleri gereken beklentilerdeki değişiklikler bir şeyler.

Kısacası bebek beklenirken devreye giren birçok psikolojik ve sosyal unsur vardır. Ve tam da bu nedenle, birçok psikolog, hamileliğe ve bunun ima ettiği her şeye uyum sağlaması gerekenler için özel hizmetler sunmaktadır. Bu nedenle, burada göreceğiz hamilelikte psikoloğa gitmenin faydalarının bir özeti.

• İlgili makale: "Hamilelik sırasında ortaya çıkabilecek 8 psikolojik rahatsızlık"

Perinatal psikoloji nedir?

Perinatal psikoloji, psikolojinin bir dalıdır. hamilelik ve annelikle bağlantılı tüm duygusal, davranışsal ve bilişsel süreçleri araştırmaktan ve bunlara müdahale etmekten sorumludur. bebeği büyütmenin ilk aylarında.

Psikopatoloji geliştirmesi gerekmeyen kişilere yardım edilen bir çalışma ortamıdır, ancak her halükarda, yeni hamilelik durumuna uyum sağlama yollarıyla bağlantılı özel ihtiyaçlar yaşarlar.

Böylece perinatal psikoloji alanında hizmet veren psikologlar, hem hamile kadınları hem de yakın zamanda doğum yapan kadınları ve çoğu durumda eşlerini destekleyin. Buna ek olarak, istenmeyen kürtaj geçirmiş veya kürtaj yaptırmış kadınların desteklenmesi de yaygındır. Anne olmaya çalışırken doğurganlık sorunları ve engeller doğum kalitenizi etkiler. ömür.

Hamilelikte psikoloğa gitmenin faydaları

Bu, hamilelikten geçerken psikoloğa gitmenin temel avantajlarının bir özetidir.

1. tavsiye verilir

Hamile kadınlar için psikoloji hizmetlerinde, bebek sahibi olduktan sonra hem hamileliğe hem de anneliğe kendimizi psikolojik olarak uyarlamak için davranışsal kılavuzlar bulmak mümkündür. Bu bu yeni yaşam biçiminin ortaya çıkardığı tüm zorlukların nasıl yönetileceğini bilmeye yardımcı olur kendi zihinsel sağlık acınız olmadan.

Örneğin, çizelgelerin nasıl yönetileceği, sorumlulukların nasıl dağıtılacağı hakkında bilgi verilmektedir. çatışmaları körüklemeden çiftin bağlamı, dinlenme anlarının iş anlarıyla nasıl birleştirileceği vb.

2. Kişisel bakım programlarını teşvik edin

Bir önceki noktada gördük ki psikologla yapılan seanslarda hamilelikle ilgili çok çeşitli yönler hakkında bilgi almak mümkündür..

Ancak, sadece bilgi almanın ve eğitim programlarına katılmanın ötesine geçmek de mümkündür. Sözlerden eylemlere geçebilmek için psikolojik eğitim, özellikle de önemli bir şeyde kişisel Bakım.

Böylece, Psikologlar, fiziksel ve psikolojik olarak sağlıklı alışkanlıkların sürdürülmesini kolaylaştıran etkinlikler ve bağlamlar oluşturmaya çalışırlar. Günden güne. Bu, programları takip etmek için öz motivasyon egzersizleri yapmayı, Kaygıyı uzak tutmak için Farkındalığı, diyet veya diyetle ilgili sorumluluklarımızı ertelemekten kaçınmak için eylem tetikleyicileri belirlemek iyi dinlenme vb.

4. Korkuları yönetmeye yardımcı olun

Hamilelik her şeyle ilişkilidir. neler olabileceğine dair bir dizi beklenti ve tahmin.

Bu durumlarda, yanlış gidebilecek her şey hakkında saplantılı düşüncelere kapılmak nispeten kolaydır; bebek sahibi olmanın yetenekli bir deneyim olduğu düşünüldüğünde bu alışılmadık bir durum değildir. hayatımızı değiştirmek için: Bilgi yokluğunda, hamilelikte, doğumda, anne rolüne uyum sağlamada ne kadar problemlerin ortaya çıkabileceği konusunda endişelenmek yaygındır. vb.

Bu nedenle, psikologla yapılan seanslarda yapıcı bir zihniyet benimseyerek bu sıkıntıyı yönetmek için araçlar sunulmaktadır..

5. Kendini tanımayı geliştir

Hamilelik sırasında, müstakbel annelerin o zamana kadar farkında olmadıkları kısımlarıyla temasa geçmeleri kolaydır.

Yani, perinatal psikoloji, konu bu tür deneyimler hakkında bilgi sahibi olma potansiyelini ifade etme konusunda yardım sunar.. Örneğin, duygu yönetimi biçimlerini tespit etmek için bir duygu günlüğü tutması öğretilir. problemler (tıkınırcasına yeme, saç çekme vb.), değer ve önceliklerin ölçeğini anlamak için devam ediyor ve daha fazlası.

6. Olası psikolojik rahatsızlıklara karşı yardım sunulur

Bazı durumlarda hamilelik, terapide tedavi edilmesi gereken psikolojik bozuklukların tetikleyicisi (tek neden değil) olarak hareket edebilir. Bu göz önüne alındığında, Bu sorunların en kısa sürede tespit edilip profesyonel destek ile çözülmesi önemlidir..

Hamilelik ve annelik sürecinde psikolojik yardım mı arıyorsunuz?

Perinatal psikoloji alanında profesyonel destek almak istiyorsanız profesyonel ekibimizle iletişime geçin. açık Titreşim Sağlığı Hem Madrid'deki merkezimizde hem de online terapi yoluyla psikolojik yardım sunuyoruz.

Bibliyografik referanslar:

• Dirix, C.E.H.; Nijhuis, J.G.; Hornstra, G. (2009). Fetal Öğrenme ve Hafızanın Yönleri. İçinde: Çocuk Gelişimi, 80 (4): s. 1251 - 1258.
• Hepper, P.G. (1994) Zihnin başlangıcı: fetüsün davranışından kanıtlar. Üreme ve Bebek Psikolojisi Dergisi, 12: s. 143 - 154.
• Masoni, S.; Maio, A.; Trimarchi, G.; De Punzio, C.; Fioretti, P. (1994). Couvade sendromu. Psikosomatik Obstetrik ve Jinekoloji Dergisi, 15 (3): s. 125 - 131.
• Miller, LJ (2002). Doğum sonrası depresyon. JAMA, 287 (6): s. 762 - 765.
• Stewart, D.E.; Vigod, S.N. (2019). Doğum Sonrası Depresyon: Patofizyoloji, Tedavi ve Gelişen Terapötikler. Yıllık Tıbbın Gözden Geçirilmesi, 70 (1): s. 183 - 196.