En iyi 7 uyku bozukluğu

Uyku, yaşam için gerekli biyolojik bir süreçtir. Bununla birlikte, aynı zamanda, belirli bozukluklar geliştirmeye kendini ödünç veren günlük yaşamın bir yönüdür.

farklı var uyku bozuklukları Dinlendirici bir uyku çekmemizi engelleyen ve daha önce başka bir makalede bahsedilen çeşitli semptomlarla günümüzü etkileyen.

• İlgili makale: "Daha fazla uyumanız gerektiğini gösteren 7 psikolojik işaret".

Uyku bozuklukları: bunlar nedir?

Uyku bozuklukları adından da anlaşılacağı gibi insanların yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen psikolojik rahatsızlıklardır. Uyurken veya uyumaya çalışırken kendilerini gösterirler..

Bu, bu sorunlardan birinin uzun süre acı çekmesinin yerini diğer sorunlara yol açabileceği anlamına gelir. Bundan kaynaklanan sağlık komplikasyonları, özellikle uykuyu engelleyen uyku bozuklukları durumunda iyi. Yeterince uyumamanın uzun vadede önemli bilişsel aşınma ve yıpranmalara yol açtığı, fiziksel ve zihinsel patolojilere maruz kalma riskini artırdığı unutulmamalıdır.

Uyku bozuklukları türleri

Burada bir özetini bulacaksınız uyku bozuklukları, ana semptomları ve ayırt edici özellikleri ile.

1. Uykusuzluk hastalığı

Bulduğumuz en yaygın bozukluklar arasında uykusuzluk hastalığınüfusun %25'ini etkiler. Depresyon veya anksiyete gibi altta yatan bazı bozukluklardan kaynaklanabilir. Uykusuzluk, uykuya dalamama ve gece boyunca uykuda kalamama olarak tanımlanır. Normal süre 7 ile 9 saat arasında olmasına rağmen, her insanın dinlenmiş hissetmek için belirli saatlere ihtiyacı vardır.

Uykusuzluk çeken kişiler, gün boyunca uykulu hissetmeye eğilimlidirler, bu da günlük yaşamlarını etkiler ve geceleri yorgunluğa rağmen uykuya dalmaları zor olacaktır. Uykusuzluk içinde; sözde etkisi"huzursuz bacaklar”Hastayı hareket ettirmeye zorlayan bacaklarda karıncalanma oluşur. Geceleri oluşur ve uykuyu zorlaştırır.

• Uykusuzluk hakkında daha fazla bilgi ve tavsiye: "Uykusuzlukla mücadele: Daha iyi uyumak için 10 çözüm"

2. uyku apnesi

Ondan muzdarip kişinin yaptığı yaygın bir bozukluktur. uyku sırasında nefeste duraklama. Genellikle kısa sürelidir ve kişi gürültülü bir horlama ile normal solunuma döner. Genellikle kadınlarda meydana geldiği için uykuyu bozan kronik bir rahatsızlıktır. REM aşaması hafif bir uykuya dalar ve kişinin gerektiği gibi dinlenmemesine neden olur.

Bu semptomu ilk fark eden kişi genellikle bir akrabadır, çünkü kişi bunu fark etmez. En yaygın tür Obstrüktif uyku apnesiHava yollarında havanın geçmesini engelleyen bir tıkanıklıktan kaynaklanır. Genellikle fazla kilolu kişilerde daha sık görülür.

Doğru tedavi edilmezse ciddi sonuçlar doğurabilir çünkü anoksi (beyinde nefes darlığı) dönemlerinde uyku ile ilişkili nöronlar zarar görebilir. Ve kalp krizi geçirme şansını arttır.

Diğer daha az yaygın bozukluklar şunları içerir: narkolepsi ve katapleksi.

3. narkolepsi

Bu nörolojik hastalık, uykunun nöral mekanizmalarını değiştiren bir beyin anormalliğinden kaynaklanır; Uyanma saatlerinde ani uyku atakları, herhangi bir yerde 2-5 dakika uyuyabilmek ve net bir şekilde uyanabilmekten ibarettir. Araba sürerken, konuşurken veya sadece yürürken olabilir. Bu insanlar yavaş dalga uykusundan yoksundur ve doğrudan REM aşaması. Narkolepsi köpeklerde de görülebilir.

Bu hastalıkta, aşağıdaki gibi bazı varyantlar buluyoruz: katapleksi: Uyanıklık sırasında oluşan tam bir felçtir. Kişi kas güçsüzlüğünden muzdariptir ve tamamen felç olabilir ve yere düşebilir. Olan şey, REM uykusu fenomeninin uygun olmayan bir zamanda ortaya çıkmasıdır. Kişi bu krizler sırasında bilinçlidir.

• hipnagojik halüsinasyonlar: Kişi uykuya dalmadan önce gerçekleşen canlı hayaller. Uyanıkken rüya görürler.

• Uyku felci: Genellikle uykudan hemen önce veya sabah uyanırken, ancak kişi için tehlike oluşturmadığı bir zamanda ortaya çıkar.

• Uyku felci hakkında daha fazla bilgi: "Uyku felci: tanımı, belirtileri ve nedenleri".

4. REM uykusuyla ilişkili davranış bozuklukları

REM uykusunda bedensel olarak felç oluyoruz. O felç olmasaydı, hayallerimizi temsil ederdik.

REM uykusu ile ilişkili bozuklukta (nörodejeneratif bir hastalık), hastalar hayallerini temsil et, farkında olmadan kalkıp hareket etmek. Hasta yaralanabilir.

4. Yavaş dalga uykusu ile ilişkili bozukluklar

Bu aşamada, özellikle uykunun 4 numaralı aşamasında (en derinlerinden biri), bazı insanlar uyumsuz davranışlar yaşar; nasıl olabilirler somnambulizm, gece enürezisi (yatağı ıslatma) ve gece terörü. Enürezis ise kız ve erkek çocuklarda çok sık görülen bir değişiklik türüdür.

5. uyurgezerlik

Çocuklarda genellikle yorgunluk, uykusuzluk veya kaygı; yetişkinlerde, diğerlerinin yanı sıra zihinsel bozukluklar, alkol nedeniyle olabilir. Bu insanlar normal bir şekilde ayağa kalkıp yürüyebilir, eylemler gerçekleştirebilir… bu bölümler genellikle çok kısa ve eğer uyanmazlarsa tekrar uyuyacaklar ama her yerde uykuda kalabilirler. farklı.

Uyurgezerlik içinde uyku ile ilişkili yeme bozukluğu; Kişi uyurken yemek yer. Bunu önlemek için genellikle yiyecekleri kilit altında tutarlar.

• Sonbulizm hakkında daha fazla bilgi edinmek için makaleyi öneriyoruz "Uyurgezerlik: uyku bozukluklarının kralı".

6. Gece terörü

Gece terörü en çok 3 ile 7 yaş arasındaki çocuklarda görülür. Çocuk terliyor veya ağır nefes alıyor, şokta ve çok şaşırıyor olabilir.

Kısacası, günlük hayatımızda %100 olmak için dinlendirici bir uykuya ihtiyacınız var. Bu nedenle, açıklanan belirtilerden bazılarını yaşamanız durumunda doktorunuza danışın ve size doğru bir şekilde teşhis koyabilecek ve size yardımcı olacaktır. gerekirse harekete geç. Bu bozuklukların birçoğunun oldukça etkili tedavileri vardır.

• Gece terörü hakkında daha fazla bilgi edinin: "Gece terörü: uyku sırasında panik".

Bibliyografik referanslar:

• Mathias, J. L.; Alvaro, P. K. (2012). Travmatik beyin hasarı sonrası uyku bozuklukları, bozuklukları ve problemlerin yaygınlığı: Bir meta-analiz. Uyku Tıbbı. 13 (7): s. 898 - 905.
• Mai E, Buysse DJ (1 Ocak 2008). "Uykusuzluk: Yaygınlık, Etki, Patogenez, Ayırıcı Tanı ve Değerlendirme". Uyku Tıbbı Klinikleri. 3 (2): s. 167 - 174.
• Meltzer, Lisa J.; Johnson, Courtney; Crosette, Jonathan; Ramos, Mark; Mindell, Jodi A. (2010). Pediatrik Birinci Basamak Uygulamalarında Tanılanmış Uyku Bozukluklarının Prevalansı. Pediatri. 125 (6): e1410-e1418.
• Roepke, S. K., & Ancoli-İsrail, S. (2010). Yaşlılarda uyku bozuklukları. Hint Tıp Araştırmaları Dergisi, 131: s. 302 - 310.
• Thorpy, M.J. (2012). Uyku bozukluklarının sınıflandırılması. Nöroterapötikler, 9 (4): s. 687 - 701.