Daha iyi yaşamak için kendinizi daha iyi tanıyın
Kendinizi daha iyi tanımak, dolu, zengin ve sağlıklı bir yaşam sürmenin anahtarıdır.. İnsanlar değiştikçe, geliştikçe bu süreç bir ömür boyu sürebilir.
Zaman içinde mizacımız az çok sabit kalsa da, yaşam deneyimleri fikirlerimizi, ilgi alanlarımızı ve hatta değerleri veya ahlaki ilkeleri değiştirmemize yardımcı olur.
İnsanlar yaşam boyunca gelişirler. Ve bu içsel yolculuğu bu kadar büyüleyici yapan da bu, sence de öyle değil mi? Bununla birlikte, bu, daha az değerli olmasa da, kendini tanıma sürecini biraz daha karmaşık hale getirir.
- İlgili makale: "Benlik kavramı: nedir ve nasıl oluşur?"
Kendini tanımanın faydaları
Kendini iyi tanımak, daha iyi yaşamak demektir bir çok sebepten ötürü:
- En stresli durumlarda bile rehber görevi gören kişisel bir harita oluşturulur.
- Duygusal öz kontrolünüzü geliştirin.
- Sizi daha özerk ve yaratıcı bir insan yapar.
- Dolgunluk ve iç sakinlik durumlarını destekler.
- Enerjiyi sizin için gerçekten önemli olan şeylere kanalize ederek stresi azaltın.
- Sizi zenginleştiren ve size katkıda bulunan insanlarla kendinizi kuşatmanıza yol açar.
- Tutarlılık eksikliğinden kaynaklanan iç çatışmalar azalır.
- Tepkilerinizi daha kolay tahmin ettiğiniz (ve tahmin ettiğiniz) için sevdiklerinizle olan sürtüşmeyi azaltırlar.
- Güçlü yönlerinizin ve sınırlamalarınızın daha fazla farkında olarak ve bunları kendi yararınıza kullanarak iş performansını artırın.
Kesinlikle, kim olduğunuzun farkında olmak sizi daha iyi kararlar almaya yönlendirir, ideal olmasalar da, sizinle ve kişisel değerlerinizle uyumlu olacak kararlar.
Karar vermenin daha çok tutarlılıkla (aralarında uyumun olduğu) ilgili olduğunu unutmayın. ne hissettiğini, ne düşündüğünü, söylediğini ve yaptığını) en iyi kararı vermenin güvencesiyle mümkün. Karar vererek, belirsizliği ve yanlış olma olasılığını kucaklıyoruz.
Önemli olan, kendini bilmenin seni, karar adım, adım adım, gerçekten istediğiniz ve yaşamayı hak ettiğiniz hayata doğru. Fakat... Bu bilgiyi derinleştirmek için ne gerekiyor?
- İlginizi çekebilir: "Gerçekten özgüvenin ne olduğunu biliyor musun?"
Birbirinizi daha iyi tanımak için gerekenler
Kendinizi tanımak için dikkat etmeniz gerekir. Bu gerekli dinlemesek de bizimle konuşan o iç sesin sesini aç.
Çoğu zaman etrafımızdaki seslere kendimizinkinden daha fazla dikkat ederiz. Güvensizlik, düşük benlik saygısı, hayal kırıklığı korkusu, başarısızlık, reddedilme nedeniyle… iç sesimize öncelik vermeme eğilimindeyiz.
Kendinizi tanımak için iç sesinizi dinlemelisiniz. Kendini bilmek ayrıca büyük bir sabır ve özeleştiri gerektirir. çünkü bu, güçlü ve güçlü yönlerimiz hakkında olduğu kadar zayıf ve zayıf yönlerimiz hakkında da olabildiğince gerçekçi bir fikir edinmekle ilgilidir. Ve bunu kabul etmek her zaman kolay değildir.
İşte sizi daha iyi tanımanın bazı pratik yolları.
1. Sizin için sessiz, doğal veya özel bir yere gidin.
Sessizlik dahili olarak bağlanmaya yardımcı olur, doğa ile de temas. anladın mı Her zamanki ortamınızdan çıkmaya çalışın ya da özelse daha iyi, evinizde sessiz bir yerde yalnız zaman geçirin.
2. Yaz, yaz, gözden geçir
Çok güçlü bir egzersiz şudur: aklına gelen her şeyi yaz, çok mantıklı olması önemli değil.
Ayrıca, nasıl hissettiğinizi, zamanla hangi duygulara sahip olduğunuzu, sizi endişelendiren şeyleri toplayabileceğiniz bir duygusal günlük de oluşturabilirsiniz...
Kendi evriminize tanık olmak için daha sonra yazdıklarınıza geri dönebilirsiniz.. Alışkanlık kalıplarınızın ne olduğunu anlamaya çalışmanız önemlidir: belirli bir duyguyla karşılaştığınızda genellikle ne yaparsınız, düşüncelerinizle, duygularınızla nasıl ilişki kurarsınız ...
3. İhtiyaç açısından düşünün
Tüm insanlar her zaman aynı şeye ihtiyaç duymaz. Neye ihtiyacınız olduğunu anlamak, onu bir sevgi hareketiyle kendinize vermenize yardımcı olur. Ve bu, gerçekten nereye gitmek istediğinizi bilmek için kim olduğunuzun bir parçasıdır.
4. Yaratıcılığı kullanın
Hem resim yapma, dans etme, şarkı söyleme, heykel gibi sanatsal araçların kullanılması hem de yaratıcı/zihinsel olarak çaba sarf edilmesi faydalı olacaktır.
Yaratıcı düşünme örneği aşağıdaki gibidir: Kendi cenazenize tanık olduğunuzu düşünün. Orada olacak insanları ve sizin hakkınızda söylemelerini istediğiniz şeyleri yeniden yaratın. Seni nasıl tarif ediyorlar? Size atıfta bulunmak için hangi kelimeleri kullanıyorlar? Hayatınızla ilgili olarak hangi olaylara veya eylemlere işaret ediyorlar?
Bu yaratıcı görselleştirme bizi neye değer verdiğimizi düşünmeye davet ediyor.
Sonuç olarak
Kendinizi derinlemesine tanımak için yeterince objektif olmak her zaman kolay değildir. Terapiye gitmek bize kendimizi daha iyi tanımayı öğrenme fırsatı verir., bize eşlik eden ve bizim göremediğimiz yerde bir el feneri gibi çalışan profesyonellerin elinden.