Egodystonic: nedir ve egosintonik olmakla arasındaki farklar nelerdir?

Kendin ol. Başkalarının ne dediğine aldırmadan doğru olduğunu düşündüğümüz şeyi yapın. Bu iki kelime öbeği pratikte eşanlamlı görünebilir ve çoğu zaman öyle bir şekilde el ele gider ki, onların kombinasyonu sayesinde yaşamak istediğimiz hayatı yaşayabiliriz, kendisi ile dolu ve tutarlı bir hayat aynı.

Yine de, birçok insan için hayatlarının bir noktasında veya yönünde, her iki unsur da kendisiyle çelişmek: varlığımızın ve inançlarımızın bir bölümünün fikir ayrılığı. Bu öğeler veya parçalar, bu makale boyunca bahsedeceğimiz bir terim olan ego-distonik olarak kabul edilir.

Egodystonic: bu terimin tanımı

Egodistoni sıfatının başladığı egodistoni kavramı, rahatsızlık veya rahatsızlık yaratan bazı özelliklerin veya unsurların varlığına atıfta bulunur. Değerleri, var oluş veya düşünce tarzı veya inançlarıyla çelişmesi veya bunlara uymaması nedeniyle bunlara sahip olan kişi veya kişilere rahatsızlık vermek. kişiler.

Ego ön ekinin ima ettiği gibi, kişinin kendi inançlarına aykırı olan bu unsur, kişinin kendi varlığının bir parçası ya da ürünüdür: bu, benliğin inkarıdır.

. Genellikle eylemlerin, tutumların, düşüncelerin ve hatta fiziksel yönlerin varlığına atıfta bulunur. bir kişi tarafından yapılan veya tutulan ve onların değerler veya inanç sistemlerine aykırı olan itiraf eder. Daha sonra bir bilişsel uyumsuzluk, bir düşünce ile diğeri arasındaki uyuşmazlığın yakalanmasından kaynaklanan bir rahatsızlık veya ıstırap ve sürdürülen eylem veya düşüncelerin içsel olarak derinden eleştirilmesine neden olabilir.

Bu, sık sık tekrarlanırsa veya kendinizi ifade edemiyorsanız veya kendinizi ifade edemiyorsanız sinir bozucu bir duruma yol açabilir. anlaşmazlığı çözmek, stres deneyimine yol açacak ve hatta bazı acılara yol açabilecektir. psikopatoloji. Bu nedenle, egodistonik bir şey, öyle olmayı durdurmak için bir şeyler yapılmadığı sürece sorunlu olacaktır.

Zıt kavram: egosintonik

Egodistoni kavramını anlamak, karşıtına da değer verirsek çok daha kolaydır: egosenkroni. Egosintonik, bir kişinin sahip olduğu veya gerçekleştirdiği, bu kişinin sahip olduğu değerler ve inançlar ölçeği ile tutarlı olan herhangi bir düşünce, nitelik veya eylem olarak tanımlanır..

Bu nedenle, ego-sintonik, kişinin kendi kanaatlerini izlemesinden kaynaklanan şeydir: her birimizin doğru olduğunu düşündüğü şey. Düşüncelerimizin, niteliklerimizin, var olma ya da yapma biçimlerimizin ve somut eylemlerimizin ego-sintonik olması, onların varoluşunu varsayabilir. duygusal esenlik (çevreden olumsuz tepkilere veya yansımalara yol açabilse de), özellikle çaba göstermemizi gerektiren bir şeyse. Bununla birlikte, "olması gereken" olduğunu düşündüğümüz şey olduğu için, aynı zamanda çok yaygındır. çoğu zaman bunlara dikkat etmeyiz (çünkü bir tutarsızlık yoktur) ve hatta kayıtsızlık.

Ego-distonik, acı çekmemize neden olsa da, gerçek şu ki, olumlu bir yanı var: inanç ve durum/düşünce/eylem arasında bir ayrışma olduğunu gösterir., söz konusu öğeye ve/veya çatışmanın arkasındaki inançlara değer vermemizi ve bunları yeniden değerlendirebilmemizi ve refahın var olmasını sağlamak için çalışmamızı sağlayacak şekilde. Rahatsızlıktan bahsetmemiş olsaydı, bir şeyi değiştirmeye çalışmak en azından bunun için bir motivasyon olmadığı için zor olurdu.

Bir şeyin ego-distonik olmasına/olmasına ne sebep olabilir?

Ego distonik unsurların varlığının nedenleri oldukça değişken olabilir.. Eylemleri ya da düşünceleri yapmak istememesine rağmen yaşama ya da gerçekleştirme korkusundan geri kalabilirler ya da ya yargılanma korkusu ya da istediğimiz bir şeyi yapmanın yankıları olmak.

Diğer olası nedenler, düşünce ve eylem arasındaki kaynaşma veya eşitliğe olan inançtır (bir şeyi düşünmekle aynı şey olduğu düşünülürse). yap), belirli bir eylemin veya düşüncenin bir değerler ölçeğine veya yüksek bir varlığın varlığına göre aşırı değerlendirilmesi kendi kendine talep. Kişilik, dikkate alınması gereken başka bir faktördür.

Aynı şekilde, hemen hemen tüm durumlarda, değerlerin ve kültürel öğrenmenin de bir etkisi vardır. Ebeveynlik ve ebeveynlik modellerinin yanı sıra özeleştirinin hakim olduğu davranış modellerinin öğrenilmesini büyük ölçüde etkileyebilecek bir diğer unsur. Otoriteye itaat veya algılanan sosyal baskının etkisi (gerçek olsun ya da olmasın), bir şeyin ego-distonik olup olmayacağı üzerinde de büyük bir etkiye sahiptir.

Görünebileceği durumlar

Egodistonik terimi sık kullanılmasa da, gerçek şu ki, ima ettiği şey sürekli olarak ve çok çeşitli durum ve koşullarda gerçekleşir. İşte buna dört örnek.

1. Cinsiyet veya cinsellik ile bağlantılı sosyo-kültürel şartlanma

Hayatımız boyunca bize aktarılan şeylerin eğitim ve sosyokültürel vizyonu da katkıda bulunabilir. ego-distonik unsurların ortaya çıkması, özellikle problemin bir parçası olan unsurlarda bulunduğunda alakalı bir şey. bizim varlığımız.

Bu durum cinsel yönelim: Heteroseksüel dışında bir cinsel yönelime sahip olanlar bunu görmüşlerdir. geleneksel olarak cinsel tercihleri ​​saldırıya uğradı ve zulüm gördü, günahkar olarak kabul edildi ya da hasta. Aynısı, cisgender dışında bir cinsiyete veya cinsel kimliğe sahip olanlar için de geçerlidir (insanlarda olduğu gibi). transseksüeller), yakın zamana kadar cinsiyetleri nedeniyle uygun görülenden farklı bir kimliğe sahip oldukları için zulme uğradılar. doğum.

Bu nedenle bazı eşcinsel, biseksüel veya transseksüel insanlar, diğerleri arasında cinsel yönelimlerini veya cinsiyet kimliklerini olumsuz ve/veya olumsuz ve/veya utanç verici. Bu, varlıklarının çok ilgili bir bölümünü gizlediklerini ve inkar ettiklerini varsayar. acı çekebilmenin yanı sıra izolasyonun ortaya çıkması ve özgür ve dolu bir yaşam sürmemesi gibi sorunlar depresyon, kaygı veya diğer psikolojik rahatsızlıklar.

2. yeme bozukluğu

Egodistoninin varlığının kolaylıkla gözlemlenebildiği bir ruhsal bozukluk olgusu, yeme bozukluğuanoreksiya ve bulimia gibi. Bu iki bozukluk, kişinin kendi bedeniyle ilgili ciddi algısal çarpıklıkların varlığının yanı sıra, kilo alma ve alımını azaltma veya değiştirme korkusunu içerir.

Bu nedenle, bu tür bir bozukluktan etkilenenler (ve daha az sıklıkta olsalar da) için, sahip olmak istediklerine aykırı olduğu için kendi ağırlıkları veya vücut figürleri ego-distonik olacaktır.

3. Obsesif kompulsif bozukluk

OKB veya obsesif-kompulsif bozukluk Ego distonik unsurların ortaya çıktığı ruhsal bozukluklardan biridir. Spesifik olarak, bu değişimden muzdarip insanların sahip olduğu, sürekli olarak psişede beliren olarak tanımlanan ve olarak deneyimlenen obsesif düşünceler. müdahaleci ve iradesine aykırı, genellikle inançlarına ve değerlerine tamamen aykırıdır, bu tür düşünceleri onun için kabul edilemez ve kabul edilemez kılan bir şeydir. hasta.

Aslında, onları büyük kaygı uyandıran şey tam olarak onların ego-distonik olmalarıdır, çoğu durumda onlardan kaçınmaya yönelik zorlamalara yol açan bir şeydir.

Kendi kişiliğimiz de bazen ego-distonik olabilir.. Örneğin, son derece itaatkar, çok çekingen, çok katı veya aşırı risk alma eğiliminde olduğumuz bir davranış ve düşünce kalıbına sahip olabiliriz. Bu kişi için rahatsız edici olmayabilir, ancak bazı durumlarda kişi bu özelliklerini sürdürmekte büyük bir mutsuzluk ve acı çekebilir.

Korkudan her zaman boyun eğen ya da ihtiyaç duyan ve ona bağımlı olan bir kişinin durumu olabilir. başkalarının onayı, ama gerçekten daha bağımsız olmalarını ya da başkalarına ihtiyaç duymamalarını dilerdim. iyi hissetmek. Bu durumlarda aynı zamanda ego-distonik bir özellik ile karşı karşıya kalırdık. Bu, örneğin, kişilik bozukluklarının büyük bir bölümünde yaygındır; çekingen kişilik bozukluğubağımlılık, saplantı, sınır veya histrionik.

Neyi değiştirmeli?

Daha önce, ego-distonik durumun, böyle olmasını engellemek için bir şey yapılmadığı sürece kişi için bir sorun olduğunu söylemiştik. Bu anlamda iki ana seçenek var: Ya değerlerin ölçeği, yaşanan gerçeklikle tutarlı hale getirecek şekilde değiştirilir, böylece bizi yaratan şey olur. Artık şeyleri görmenin yeni yolunda izin verildiğinden veya eylem ya da düşünce, değerler ölçeğiyle tutarlı hale gelecek şekilde değiştirildiğinden rahatsızlık artık bunu yapmaz. akım.

Hangi seçeneği seçeceğinize karar vermek karmaşık olabilir ve çok sayıda değişken onu etkileyebilir.. Bununla birlikte, varlığın kendisinin bir parçasından bahsettiğimizi aklımızda tutmalıyız, bu nedenle en uyumlu strateji genellikle aramaktır. inanç ve değerler sisteminde kendimizi tamamen kabul edebileceğimiz ve o kısmın sona ermesini sağlayacak şekilde bir değişiklik yapmak egodistonik.

Bu nedenle verilen örneklerde ego-distonik cinselliğe sahip kişi cinselliğini gizlememeli veya onunla savaşmamalı, onu özgürce yaşamasını engelleyen inançlarını değiştirmelidir. Anoreksi veya OKB durumunda tedavi gerektirse de ilk durumda çözümün bir kısmının geçeceği unutulmamalıdır. kişinin kendi vücut şeklini kabul etmesi (kilo verme arayışını engelleyecek bir şey) veya ikinci olarak caydırıcı düşünceler, onları kabul edilemez olarak görmeden ve kendini suçlamadan ve onu suçlu hale getirmenin yarattığı suçluluk duygusu olmadan. takıntı.

Bununla birlikte, bazen değiştirilmesi gereken şey, inançlarımızla değil, kim veya nasıl olduğumuzla tutarsız olan eylemler veya davranış biçimleridir. Bu durumda söz konusu sorunlu davranışta değişiklik yapılması tavsiye edilir. Örneğin, öğrenmesi ya da başkalarının dayatması nedeniyle aşırı çekingen ya da boyun eğen bir kişi, atılganlığı eğitmeye çalışabilir ve sosyal beceriler çünkü söz konusu engelleme onların varoluş biçimlerine aykırıdır.

Bibliyografik referanslar:

• Triglia, Adrian; Regader, Bertrand; Garcia-Allen, Jonathan (2016). psikolojik olarak konuşursak Paralı.
• Vidales, İsmail (2004). Genel Psikoloji. Meksika: Lima.