Korkusuz yaşamak: Bunu başarmak için ipuçları

Korkmuş. Bu terimle, korku, endişe, endişe gibi fizyolojik bir kutupluluktan gelen farklı duygusal yoğunluk durumları tanımlanır. kaygı veya tereddüt, fobi veya panik gibi patolojik bir kutupluluğa kadar.

Korku kelimesi ile çok güçlü ve yoğun bir duygusal anı ifade ediyoruz., gerçek ya da değil, bir tehlike algısı olduğunda ortaya çıkar. Bu tanım, kendi başına korkunun varlığımızda sabit olduğunu gösterir. Ama... bu kötü duygudan uzak yaşamak mümkün müydü?

Korku nereden geliyor?

Göre Ledoux teorisi, vücudumuzun ilk duyusal uyaranları almaktan sorumlu organları (gözler, dil vb.) çevreden bilgi alır ve bir Tehlike. Bu bilgi amigdalaya iki yoldan ulaşır: talamus ve daha uzun olanı talamustan ve korteksten geçerek nihayet amigdalaya ulaşır.

hipokampus Ayrıca önemli bir rol oynar: geçmiş deneyimlerimizle karşılaştırma yapmaktan sorumludur ve korku nesnesi hakkında bağlamsal bilgi sağlayabilir.

Birçok ampirik çalışmanın sonuçlarından, pratikte olduğu sonucuna varılmıştır. herhangi bir nesne, kişi veya olay potansiyel olarak tehlikeli olarak deneyimlenebilir ve bu nedenle bir korku duygusuna neden olabilir.

. Değişkenliği mutlaktır, tehdit bile beklenen bir olayın olmamasından kaynaklanabilir ve o ana bağlı olarak değişebilir.

korkutucu tipler

Korkunun kaynağı da her zaman söz konusu korkunun türüne bağlıdır.

Temel olarak, korku iki tür olabilir: öğrendi (olumsuz veya tehlikeli olduğu kanıtlanmış doğrudan veya dolaylı geçmiş deneyimlerden kaynaklanan) veya doğuştan (bazı hayvanlardan korkma, karanlıktan, kandan korkma vb.) Bunu belirleyen temel faktörler, uyarıcının tehlikeli olup olmadığının algılanması ve değerlendirilmesi olmaya devam etmektedir.

Neden korkmamız gerekiyor?

Korku, ağırlıklı olarak içgüdü tarafından yönetilen bir duygudur.ve amacı, varsayılan bir tehlike durumunda hayatta kalmaktır; Bu nedenle güvenliğimizi tehdit eden olası bir risk olduğu her an kendini gösterir.

Genel olarak bu, fiziksel acının yanı sıra hayatımızda olumlu bir şeydir, çünkü bizi bir acil durum ve alarm durumu hakkında bilgilendirir, zihni vücudun tepkisine hazırlar muhtemelen saldırı veya uçuş davranışında kendini gösterecektir. Açıkçası, bu duygu yoğun bir şekilde bizde kaygı, fobi veya paniğe neden olarak kendini gösterirse, temel işlevini kaybeder ve psikopatolojik bir semptom haline gelir.

Bu önemli bir duygu!

Korkunun hayatımızda çok önemli bir işlevi vardır ve bu yüzden onunla ilgilenmek ve anlamak önemlidir.

Bir an için ön yargıları silip korkuya yeni bir bakış açısıyla bakabilsek, önümüzde yoğun bir anlam sahnesi açılır. Kendi korkumuzun arkasında, zararsız veya önlenemez, varlık nedenini gizler: kökeni her birimizin kişisel tarihinde olan belirli bir işlevi yerine getirir., ya da daha iyisi, içinde bizim bilinçdışımız.

Aynı zamanda, korkunun müttefikimiz olduğunu ve bizi sabit tutmaya, yani zihinsel ve fiziksel denge durumunda kalmaya hizmet ettiğini düşünmeye cesaret edebiliriz. Bu nedenle onu bizi koruyan güvenilir bir arkadaş olarak görebiliriz.

Korkunun üstesinden gel, korkmadan yaşa

Bu noktada kendimize şu soruyu sormakta fayda var: Bunu nasıl aşabiliriz ve korkmadan yaşayabiliriz?

Korkuyu yenmek, onu tamamen yok sayarak onu "silmek" anlamına gelmez ve bu, korkuyu ortadan kaldırmak zorunda olduğumuz anlamına da gelmez. teslim olmak ve teslim olmak, "savaş ilanı" tavrını benimsemek herhangi bir sonuca yol açmamaktadır. pozitif.

Aksine, onu sinir bozucu ama gerekli bir misafir olarak kabul etmek kaçınılmaz olarak daha avantajlıdır. Lkabul, o zaman, ilk adımdır. Bu, bir korkuya sahip olduğunuzu kabul etmek ve onu anlamaya çalışmak anlamına gelir ve tek başına rasyonel yol kesinlikle en iyi seçenek değildir. Onu anlamak, onu içimizde kabul etmek, ona var olma imkanı vermek demektir. Bu korkuyu hissediyorum ve işlevini yerine getirebilmesi için içimde ona yer açıyorum ama aynı zamanda ne olduğumu daha iyi anlamama da yardımcı olduğunu biliyorum. Korku, çoğu zaman farkında olmadığımız yönlerimizi ortaya çıkarır.

Bir korku kazandığımızda, kendimizi yeni bir bilince açtığımız, kendimizin ve hayatın kabul etmediğimiz ve reddettiğimiz yönlerini kendimiz yaptığımız anlamına gelir.