Sosyal fobi hayatımızı nasıl etkiler?

Sosyal fobi, insanların psikoterapiye en çok başvurduğu fobi türlerinden biridir. Ancak bazı insanlar bunu geliştirdiklerinin farkında değiller ve bunun bir olma biçimlerinin daha karakteristik bir özelliğidir ya da gitmeleri gereken bir sorunla yüzleşmeyi reddederler. profesyoneller.

Bu yazıda göreceğiz sosyal fobinin insanların yaşam kalitesini etkileme yolları, bu psikolojik değişikliğin görünümünü daha kolay tespit edebilmek ve psikoterapiden en kısa sürede müdahale edebilmek için. Ek olarak, bu şekilde, bu özelliklerde bir bozukluğun içimizde büyümesine izin vermenin etkilerini gözden geçireceğiz.

• İlgili makale: "Sosyal fobi nedir ve nasıl üstesinden gelinir?"

Sosyal fobi bizi nasıl etkiler?

Bu, sosyal fobinin, onu geliştiren insanların yaşam kalitesini aşındırdığı farklı yolların bir özetidir.

1. Kaçınma rutinleri ile günden güne karmaşıklaşıyor

Sosyal fobisi olan insanlar Kendilerine güven duymadıkları kişilerle temas halinde mümkün olduğunca kaçınma alışkanlıklarını benimserler.. Bu, örneğin, evden çıkmadan satın almaya çalışarak, çevrimiçi sipariş vererek olur.

2. Yeni insanlarla tanışmayı neredeyse imkansız hale getirir

Sosyal fobinin bu etkisinin sonuçları, arkadaş çevresini genişletememenin yanı sıra olası bir aşk ilişkisine başlayacak insanlarla tanışmayı içerir.

3. Fiziksel sağlık giyin

Sosyal fobi sadece kişinin ruh sağlığına zararlı etkileri olmakla kalmaz; fiziksel sağlık üzerinde de olumsuz bir etkisi vardır, çünkü sosyal izolasyonu ve yerleşik yaşam tarzını desteklerve ayrıca kompulsiyonlar, tıkınırcasına yeme, trikotillomani, vb. gibi vücut için iyi olmayan bağımlılıklara veya kaygı azaltıcı faaliyetlere maruz kalmanın artması.

4. Sürekli bir reddedilme korkusu yaratır

Bu bozukluğa sahip kişilerin sosyal yaşamları çok zayıf olmasına rağmen reddedilme veya alay konusu olma korkusu durmaz.

Utangaçlıktan nasıl ayırt edilir?

Sosyal fobi ve utangaçlık arasındaki farkı anlamanın en basit yolu, utangaçlığın utangaç olduğunu anlamaktır. bazı insanlarda yıllar boyunca tutarlı bir şekilde ifade edilen kişilik özelliği Gençlik.

Öte yandan, gördüğümüz gibi, sosyal fobinin çok önemli öğrenilmiş ve bağlama bağlı bir bileşeni vardır.kısmen mevcut sosyal desteğe ilişkin beklentilere dayandığından ve ayrıca bazı durumlarda geliştirilmiş olabilir. Kişinin kendini çok savunmasız hissetmesine ve başkalarının yaşadıklarından duygusal olarak kopuk hissetmesine neden olan travmatik deneyimler. ömür.

Utangaç insanların psikolojik rahatsızlık gösterme olasılığı yeterince yüksek değildir, oysa sosyal fobi, bu sınıf bozukluğu geliştirme riskinin yüksek olmasıyla ilişkilidir.. Spesifik olarak, bu bireyler depresyona, bağımlılıklara, diğer anksiyete bozukluklarına ve Obsesif-Kompulsif Bozukluğa daha fazla maruz kalmaktadır.

Son olarak, utangaçlığın ifade ediliş biçimi de sosyal fobiden farklıdır. Sosyal fobisi olan kişiler, tanımadıkları veya yarı tanıdık olmayan kişilerle etkileşim durumlarında asla hissedilemeyecek semptomlar yaşarlar. gizlidir ve genellikle solunum problemleri, taşikardi veya titreme gibi iletişimi ciddi şekilde engeller, süre utangaç olanlar bunu daha incelikli yollarla ortaya koyuyorYüz kızarması, göz temasından kaçınma eğilimi veya sinirlerin çok olduğu durumlarda soğuk terleme gibi.

Diğer yandan, utangaçlık esas olarak sosyal etkileşim anlarında ifade edilirSosyal fobi, etrafta kimse yokken de belirtilerini gösterir. Bunun nedeni, bu bozukluğu geliştirenlerin, kendilerini başkalarına mümkün olduğunca maruz bırakmaktan kaçınmak için stratejiler benimseme eğiliminde olmalarıdır.

• İlginizi çekebilir: "Aşırı utangaçlık: ne olduğu, nedenleri ve nasıl üstesinden gelineceği"

Psikoterapide yardım aramanın önemi

Neyse ki, sosyal fobi psikoterapi ile ele alınabilirSemptomlarını azaltmada etkilidir ve diğer bozukluklar devreye girmezse, kişinin tam bir sosyal hayatın tadını çıkarabilmesi için onları yeterince zayıflatır.

Psikod Psikoloji Enstitüsü profesyonelleri Sosyal fobi ve utangaçlık sorunları da dahil olmak üzere teşhis edilebilir bir psikolojik bozukluk oluşturmayan her türlü anksiyete bozukluğunun tedavisi konusunda eğitim aldık. Bizi Madrid ve Alicante'deki merkezlerimizde bulabilirsiniz. Bizimle iletişime geçmek veya hizmetlerimiz hakkında daha fazla bilgi almak için tıklayın bu bağlantı.

Bibliyografik referanslar:

• Chavira, D. K.; Stein, M. B.; Malcarne, V. L. (2002). "Utangaçlık ve sosyal fobi arasındaki ilişkinin incelenmesi". Anksiyete Bozuklukları Dergisi. 16 (6): s. 585 - 598.
• Torgrud, L. J., Walker, J. R., Murray, L., Cox, B. J., Chartier, M. ve Kjernisted, K. D. (2004). Genelleştirilmiş sosyal fobi ile ilişkili algılanan sosyal destek eksiklikleri. Bilişsel Davranış Terapisi, 33 (2): s. 87 - 96.