Lanet stres hakkında olumlu bir şey var

Stres: Olumlu yanları var!

Muhtemelen, stres terimini duyduğunuzda duyumlar en hoş değildir.

Çoğu insan stresin tanımı gereği kötü olduğunu düşünür. Birçok makale, inceleme ve kitap bu kavramdan bahseder, doğasını, nedenlerini ve onunla başa çıkmak için bazı ipuçlarını vurgular. ile yakından ilgilidir. Tükenmişlik sendromu. Elbette, kavramın toplumsal kurgusu, zamanımızda kaçınılmaz olmakla birlikte, tamamen istenmeyen bir duruma hitap etmektedir.

Ne olursa olsun, stres doğası gereği kötü değildir. Evrim psikolojisi eski zamanlarda stresin diğer yırtıcı türlerden kaçmamıza ve hayatta kalmamıza yardımcı olduğuna inanıyor. Bugün stres yaşamamıza yardımcı oluyor. Artık avcılardan kaçmamız gerekmiyor, ancak stresli fenomene ihtiyaç duyduğumuz durumlar yaşıyoruz. Önemli olan onu iyi tanımak ve sahip olduğu tüm kötü basına güvenmemektir.

Stresten yararlanmanın ve stresten yararlanmanın bazı yollarını görelim.

1. Kendi vücudunu keşfet

Duygularını deşifre et vücudun aracılığıyla. Örnek olarak kaslarınızın sertleştiğini hissettiğinizde bu durumun sizi endişelendirdiğinin ve kendinizi kontrolden çıktığının bir işareti olabilir. Boynunuzun gergin olduğunu fark ederseniz ve gevşeyemiyorsanız, bu bir esneklik belirtisi olabilir. Omuzlarınız dinlenmek istiyorsa, onları dinlemeniz ve bir süre durmanız çok olasıdır.

Vücudun bize gönderdiği sinyalleri dinlemeyi öğrenmek, stresinizden sorumlu olan bazı duyguları tanımamıza yardımcı olabilir. Bu işaretleri bilmek, bizim lehimize oynamalarını sağlayabilmek demektir.

2. Stres doğal olarak gelir: onu kendi yararınıza kullanmayı öğrenin

Acil veya kritik bir duruma tepki olarak stres, mantıksız gelse de durumla başa çıkmamızı sağlar.

Fark ettin mi? Hızlı bir karar vermeniz gerektiğinde, stres, vücudunuzun tehlikeyle başa çıkmak için vereceği tepkileri hazırlar.görme yeteneğinizi keskinleştirir, size daha fazla güç ve kararlılık verir veya sorunu çözmek için size daha fazla konsantrasyon sağlar.

Hangi ortamların kendisi için en stresli olduğunu keşfetmek ilginçtir. İş (bkz. Tükenmişlik Sendromu), ilişkiler, gündem… Stresiniz, hayatınızın hangi alanlarının değişikliğe ihtiyacı olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir.

3. bağlamın etkisi

Strese neden olan ana alanlarınızı veya düşüncelerinizi düşünmeye çalışın. Onlarla fazla ilgili olabilirsiniz. Beklentilerinizin çok yüksek olması da mümkündür. Stres, belirli sınırlayıcı inançların bir sonucu olarak bile ortaya çıkabilir. Stres, hayatınızdaki bir şeyin değişmesi gerektiğinin açık bir işaretidir.

Stresli hissettiğinizde, daha önce hiç fark etmediğiniz bazı güçlerin farkına varırsınız. Konfor alanımızdan çıktığımız an, kendimizi garip ve kaybolmuş hissederiz. Ancak bu belirsizlikte kalmak bize kendimiz hakkında bilmediğimiz şeyleri öğretir, örneğin azim hakkında. Bu yeni öz-farkındalık duyumları güvenimizi artırıyor.

Ancak stres, neyden yapıldığınızı bulmaya çalışmak için bir motivasyon kaynağı ve potansiyelinize ulaşmak için bir araçtır.

İnsanlar stres altındayken nasıl davranırlar?

Pekala, fark etmiş olabileceğiniz gibi, stresli bir kişi sürekli hareket halindedir. Stresli durumlardaki bu davranışın kökeni bizim evrimsel yük. Fark ettiyseniz, stresli olduğumuzu fark etmeye başladığımızda fiziksel egzersiz yapmamız gerekiyor. kesinlikle bu fiziksel egzersizTitizlikle ve aerobik olarak yapıldığında, stresin sağlığınız üzerinde olumlu bir etkisi olmasına yardımcı olabilir.

Stres gitmeyecek ama onu günden güne geliştirmek için kullanabiliriz.