COVID-19 ile ilgili takıntı sorunları: nasıl ortaya çıkar ve nasıl yönetilir

Gerçekliği düşünme, hissetme ve yorumlama şeklimiz yalnızca bize bağlı bir şey değildir. Her insan benzersiz olduğu kadar, zihinsel süreçler asla tamamen bireysel fenomenler değildir ve sürekli olarak etrafımızdaki bağlamla etkileşim halindedirler.

Tam olarak bu fikir, koronavirüs krizi tarafından kanıtlanmıştır. Bu küresel salgının yalnızca ekonomik, politik ve tıbbi sonuçları olmadı, aynı zamanda Sağlık alanı da dahil olmak üzere psikolojik açıdan büyük düzeyde değişikliklere yol açmıştır. zihinsel. Bunlar arasında, COVID-19 krizinin ürettiği kaygıyla ilişkili saplantılı düşüncelerden kaynaklanan sorunlara karşı daha fazla savunmasızlık var..

• İlgili makale: "7 çeşit kaygı (özellikleri, nedenleri ve belirtileri)"

Obsesif düşünceler nelerdir?

Takıntılı düşünceler, zihinsel içeriklerdir (ya duyusal temsiller veya dil yoluyla yapılandırılmış fikirler şeklinde ve genellikle her ikisi de aynı anda). insanların bilincini tekrar tekrar "istila etme" eğilimindedirler.dikkatlerini onlara odaklamaktan alıkoyamazlar. Bu düşüncelerin, yükleri nedeniyle rahatsızlık yaratması nispeten sıktır. duygusal (örneğin, üzücü anılarsa) veya sadece tekrar tekrar tekrarlanmaları gerçeğiyle tekrar.

Obsesif düşüncelerin insanların ruh sağlığına nasıl zarar verebileceğinin açık bir örneği Obsesif-Kompulsif Bozukluktur. kişinin yıkama gibi ritüel davranışlar yoluyla bu görüntüleri zihninden "kaldırmak" için mücadele ettiği psikopatoloji eller.

Doğal olduğu gibi, insanların saplantılı düşüncelere ne kadar kolay kapıldığı konusunda çok fazla etkiye sahip olduğunuz bağlam. Sürekli stres durumunda, çok sayıda bireyin gelişmesi çok muhtemeldir. bu psikolojik değişiklikler sınıfı ve dolayısıyla koronavirüs gibi bir pandemi de bu. Bunlar esas olarak, dikkatimizi bu tekrarlayan düşüncelere odakladığımızda ortaya çıkan sinir sisteminin aktivasyonu tarafından üretilen kaygı sorunlarıdır.

Pandemi bağlamında temel takıntı sorunları

İşte COVID-19 krizinde takıntılı düşüncenin alabileceği ana biçimlerden bazıları.

1. bulaşma korkusu

Pandemi bağlamlarında obsesif düşüncelerin en yaygın nedenlerinden biridir. Bu durumlarda, hastalanmaktan, patojeni sevdiklerinize bulaştırmaktan vb. korkmak için hipokondriye yönelmek gerekli değildir. Buna ek olarak, evden çıkarken, teknik olarak tehlike olup olmadığı konusunda şüphe uyandıran birçok etkileşim vardır: kalabalık bir otobüste seyahat ederken, ofis tuvaletini kullanırken vb.

2. Başkalarının acılarına maruz kalma

Sevdiklerini kaybetme, yaşlıların hastalandığını görme durumları... Bunlar, tekrar eden anılara dönüşen güçlü bir duygusal iz bırakabilen deneyimlerdir.

3. işini kaybetme korkusu

Ekonomik istikrarsızlık iş güvencesizliği üretir, birçok insanı diken üstünde tutan ve olası en kötü senaryoyu tahmin etmeye çalışma eğiliminde olan bir şey hatta kendi akıl sağlığı pahasına.

4. Toplumun çökeceği korkusu

Bu, öncekilerden biraz daha soyut bir korku ve bildiğimiz şekliyle refah devletlerinin sonuyla ilgili saplantılarla ilgili. Pandemi döneminden geçerken yaşadığımız değişikliklere dayalı distopik bir gelecek hayal etmek zor değil.

• İlginizi çekebilir: "16 çeşit korku ve özellikleri"

5. Kuralları çiğneme korkusu

Bulaşma riskini önlemeye ve bu zorluğa ekonomik uyum sağlamaya yönelik önlemlerin yanı sıra, ihlal edildiğinde ciddi cezalara yol açabilecek yeni düzenlemeler ortaya çıkıyor. Bazı insanlar için, bu kuralları bilmeden çiğneme hissi, takıntılara dönüşen bir huzursuzluk hissi yaratır..

6. Uyanıklık duygusu hakkında endişe

Bu, öncekiyle bağlantılı bir takıntı kaynağıdır: belirli özgürlükleri sınırlayan yeni kuralların uygulanmasına ek olarak, birçok Devlet aynı zamanda vatandaşlarının faaliyetlerini daha fazla izlemeye başladılar: havaalanlarındaki kontroller, ekonomik faaliyetlerin gözden geçirilmesi, denetimli karantinalar, vb. Orta ve uzun vadede bu durum birçok kişinin uyanık olmasına neden olabilir..

Profesyonel psikolojik destek almak ister misiniz?

Gördüğümüz gibi, koronavirüs krizi bağlamında ortaya çıkan duygusal ve davranışsal sorunlar, ihmal edilmemesi gereken ruh sağlığı sorunlarına yol açabilir.

Yani, Psikoterapi hizmetleri arıyorsanız, sizi benimle iletişime geçmeye davet ediyorum.. Ben bilişsel-davranışçı terapide uzmanlaşmış bir psikoloğum ve yetişkin nüfusa hizmet ediyorum ve ergen, hem Castellón de la Plana'da şahsen hem de çevrimiçi modalite aracılığıyla görüntülü arama. Bu müdahale yöntemi sayesinde, bilimsel olarak doğrulanmış terapötik teknikler ve stratejilere dayanan obsesif düşüncelerle ilişkili değişikliklerin üstesinden gelmek mümkündür.

Bibliyografik referanslar:

• Amerikan Psikiyatri Birliği -APA- (2014). DSM-5. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı. Madrid: Panamericana.
• Avia, M.D.; Ruiz, M.A. (2005). Hipokondriyak Hastaların Tedavisine Yönelik Öneriler. Çağdaş Psikoterapi Dergisi, 35 (3): s. 301 - 313.
• Fallon, B.A.; Kureyş, A.I.; Laje, G.; Klein, B. (2000). Hipokondriyazis ve obsesif-kompulsif bozuklukla ilişkisi. Kuzey Amerika Psikiyatri Klinikleri. 23 (3): s. 605 - 616.
• Santos, J.L.; Garcia, L.I.; Calderon, M.A.; Sanz, LJ; de los Ríos, P.; İzquierdo, S.; Roman, P.; Hernangómez, L.; Navas, E.; Ladrón, A ve Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Klinik Psikoloji. CEDE PIR Hazırlık Kılavuzu, 02. CEDE. Madrid.