Hedeflerinize ulaşmak için 10 ipucu

Bizi harekete geçiren şey, her gün takip edilecek hedeflere sahip olmaktır.ve hedefler belirlemek ve onlar için çabalamak, esenlik ve ruh sağlığı ile yakından ilişkilidir. Aslında, bir hastalığın ana nedenlerinden veya semptomlarından biri depresyon yanılsamanın ve hayati hedeflere olan ilginin kaybıdır. Başka bir deyişle, hedefler belirlemek iyi kalmamıza yardımcı olur. Çünkü hayatta hedeflerimiz yoksa bir evreden geçebiliriz. varoluşsal kriz.

Ancak hedefler sadece duygusal sağlığımız ve kişisel gelişimimiz için değil, aynı zamanda hedefler belirlemek hayatımızın diğer alanlarına olumlu katkı sağlarspor veya iş performansı gibi. Bu, dikkat gibi önemli psikolojik yönleri kontrol etmenizi sağlar. özgüven veya motivasyon, optimal düzeyde performans gösterebilmek için çok önemlidir.

Önerilen makale: "Spor Psikolojisinde hedef belirlemenin önemi"

Hedeflerinize ulaşmak için ipuçları

SMART modeli tarafından belirtildiği gibi, lHedefler gerçekçi, spesifik, ölçülebilir, ulaşılabilir olmalı ve belirli bir süre içinde gerçekleştirilmelidir..

Bugünün makalesinde, hedeflerinize ulaşmak için 10 anahtarı öğrenecek ve hayati hedefler için coşkunuzu yeniden kazanacaksınız. Onları kaçırmayın!

1. Gerçekçi ama zorlu bir hedef bulun

Hedefler gerçekçi olmalıdır çünkü aksi takdirde büyük hayal kırıklığına neden olabilirler. Bu nedenle, hedefe ulaşmak için mevcut kaynakları bilmek ve analiz etmek gerekir.

Ancak, kendimize koyduğumuz hedefler zorlu olmalı ve bizi her zaman motive etmek için bir meydan okuma oluşturmalıdır. Bu, aktif bir düşünce süreci ile, yani öz-yansıtma sayesinde başarılabilir.

Ama kendini yansıtma süreci neden bu kadar önemli? Doğru bir öz-yansıtma nasıl yapılır ve faydaları hakkında daha fazla bilgiyi makalemizde bulabilirsiniz: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden".

2. Hedefinizi olumlu duygularla aşılayın

Hedefleriniz zaten aklınızdayken, onlara ulaşmaktan elde edeceğiniz olumlu şeylerin bir listesini yapın. Sizi hedefe doğru motive eden şeyleri veya onu başardığınızda nasıl hissedeceğinizi düşünün. Kendinize bunu günlük olarak hatırlatmak, her zaman var olan zor anların üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.

Öte yandan, bazı insanlar motive edici cümleleri hatırlamaktan hoşlanır. Dan beri Psikoloji ve Zihin Hedeflerinize ulaşmanız için size ekstra bir doz güç verecek motivasyonel ifadelerin bir listesini hazırladık:

"En iyi 30 motivasyon cümlesi"

3. Sahnenin görsel bir temsilini oluşturun

Bir önceki noktaya ek olarak, ayrıca sürecin ve sonucun görsel bir görüntüsünü oluşturabilirsiniz.. Örneğin. Maaş artışı, ailenizi tatile götürebileceğiniz anlamına geliyorsa, resimleri kesin ve bir duvar resmine veya bir kağıda yapıştırın ve odanıza asın. Bu, onu her gördüğünüzde devam etmeniz için sizi motive edecektir.

4. Paylaş

Bu nokta özellikle iş (ve spor) amaçları için uygundur. Aslında, biri liderlik türleri bugünün en önemli dönüşümcü liderlikÇünkü bu liderler, çalışanların amaç veya hedef hakkındaki fikirleriyle bağlantı kurmasını sağlayabilir.

Dönüşümcü liderler karizmatik ve etkili insanlardır ve bir duygusal zeka yükseltilmiş. Çeşitli araştırmalar, grubun üretkenliğini ve verimliliğini motive ettiği ve artırdığı için daha verimli liderler olduklarını göstermiştir.

İlginizi çekebilir: "Duygusal zekanın 10 faydası"

5. Sabırlı ol

Şimdi sabırlı olma ve savaşmaya devam etme zamanı. Her şey ilk seferinde istediğin gibi gitmeyebilir ama çok istediğin şey için savaşmaya devam etmelisin. Başarının anahtarlarından biri, düştüğünüz kadar ayağa kalkmaktır. Kötü zamanlarda, her şeyin mükemmel gitmemesinin normal olduğunu düşünün.

İlginizi çekebilir: "Mükemmeliyetçi kişilik: mükemmeliyetçiliğin dezavantajları"

6. Hedeflerinizi yıkın

Birçok insan, hedefleri çok yüksek olduğu için hedeflerinden vazgeçer. Yani, hedefleri kısa, orta ve uzun vadeli hedeflere bölmek önemlidir. Bu, doğru planlamanın anahtarıdır ve ayrıca kısa ve orta vadeli hedefler, ilerlemek ve nihai hedefe ulaşmak için size ekstra motivasyon ve özgüven verebilir.

7. bir tarih koy

Ve elbette, kısa, orta veya uzun vadede hedeflerinize ulaşmak için ileriye dönük yolu planladığınızda, onlara bir tarih koymanın zamanı geldi. Bu şekilde, iş onu başarmaya geldiğinde kendinizden daha fazlasını talep edeceksiniz, geri bildirim ve kanyonun dibine kadar devam etmenize yardımcı olacaktır.

8. kağıda koy

Kafanızda ne istediğinize dair fikrin olması, hedeflerinize ulaşmak için yeterli olmayabilir. Şimdi olsa sahnenin görsel bir temsilini oluşturmak çok faydalı olabilir, ayrıca her şeyi kağıt üzerinde yakalarsanız çok daha iyidir. Bu şekilde hedefleri parçalayabilir ve planladığınız programı takip edebilirsiniz.

9. Hedeflerinize ulaşmanın ne kadar harika olacağını kendinize hatırlatmak için her gün 10 dakika ayırın.

Artık görsel sahneye sahipsiniz ve hepsini kağıda döktünüz. Kendinize ne istediğinizi ve zaman içinde elde ettiğiniz küçük başarıları hatırlatmak için günün 10 dakikasını kullanın.. Bu şekilde başarmaya daha yakın olacaksınız.

10. Günlük bir işlem yapın

Neyi başarmak istediğinizi size her gün hatırlatmak iyidir, ancak fikirden eyleme geçmeden bunu başaramazsınız. Onun için, Bunu başarmak için günlük küçük adımlar atın ve bunları takip edin. Bu sayede düşündüğünüzden daha kısa sürede hedeflerinize ulaşacaksınız.