Bağlanmanın önemini anlamak: Cristina Cortés ile röportaj

Bağlanma, insan psikolojisinin en önemli yönlerinden biridir.. Kurduğumuz duygusal bağların duygusal bileşeni, hem yetişkin hayatımızda hem de çocukluğumuzda yaşama ve gelişme şeklimiz üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Aslında araştırmalar, hayatımızın ilk yıllarında yaşadığımız bağlanma biçimlerinin bizde önemli bir iz bıraktığını gösteriyor.

Bu nedenle, bağlanmanın ebeveynlikle nasıl ilişkili olduğunu anlamak çok önemlidir.

• İlgili makale: "Bağlanma Teorisi ve ebeveynler ve çocuklar arasındaki bağ"

Bağlılığı anlama: Cristina Cortés ile röportaj

Bu vesileyle, çocuk ve ergen terapisinde uzmanlaşmış bir psikolog olan Cristina Cortés ile röportaj yapıyoruz. Vitaliza psikoloji merkezi Pamplona'dan.

Bağlanma genellikle aşk gibi diğer terimlerle karıştırılır, ancak gerçekte bağlılık nedir?

John Bowlby tarafından geliştirilen bağlanma teorisini, insanın bağlanma eğilimini ve gerekliliğini kavramsallaştırma ve açıklama girişimi olarak düşünebiliriz. yani duygusal bağlar oluşturmak ve aynı zamanda bu bağların ayrılması ve kaybolması sonucu oluşan duygusal acıyı açıklamaya çalışmaktır. ilişkiler.

Bağlanma teorisine göre, bebekler ebeveynleriyle duygusal bir bağ kurma eğilimindedir, bu bağ büyüdükçe özgüvenleriyle ilişkilendirilecektir. Bu bağın çocuklukta yetersiz kurulması, daha sonra psikolojik zorluklara yol açabilir.

Biz hemen sosyal varlıklarız, kendimizi yeterince geliştirmek için diğerinin, başka bir beynin temasına ihtiyacımız var. Bağlanmaya biyoloji aracılık eder, doğar doğmaz kendimizi annemize bağlamaya genetik olarak hazır hale geliriz. Bağlılığı ve bağı geliştirecek olan bu duygusal etkileşimlerin niteliği ve niceliği olacaktır.

Bazıları John Bowlby olarak bilinen birçok araştırmacı bağlanma hakkında değerli bilgilerle katkıda bulunmuştur. Teorisi birden fazla yazar tarafından yorumlanmasına rağmen, ilk teorisyenlerden biriydi. Çağlar boyunca ebeveyn figürlerimizle olan duygusal bağa dikkati odaklayın erken. Bağlanma ne zaman gelişmeye başlar?

İlk sosyal bağların, başkalarına bağımlı olmaya en acil ihtiyaç duyduğumuz hamilelik ve doğum sırasında oluştuğunu söyleyebiliriz. Emzirme ve ebeveyn etkileşimleri sırasında sosyal bağlar çok erken bir başlangıçtan itibaren güçlendirilecektir.

Aşk hormonu ya da utangaçlık hormonu olan oksitosin, bilindiği gibi bağlanma davranışlarını destekleyen biyolojik süreçlere aracılık eder. Utangaç hormon çünkü sadece güvenlik bağlamlarında üretilir. Bu nedenle, güvenliğin bağlanmanın önsözü olduğunu söyleyebiliriz. Bütün bunlar, romantik aşktan değil, biyolojik süreçlerden bahsettiğimizi ima ediyor.

Birkaç ay önce Pamplona'da düzenlenen “Ben Bağlanma Konferansı”na katıldınız. Konuşmanız sırasında farklı bağlanma türlerinden bahsettiniz. Bunları kısaca açıklar mısınız?

Evet özetle diyebiliriz ki bağlanmanın işlevi bebeğin ve çocuğun güvenliğini garanti altına almaktır. Bu, bebek, çocuk rahatsızlık hissettiğinde, ona bakıldığı ve sakinleştiği anlamına gelir. Bağlanma figürlerinin ihtiyaçlarını karşılaması her bebeğin beklediği şeydir. Bu olurken, önce bebek, sonra çocuk devreleri geliştirir. onu ruh halini düzenlemeye yönlendiren nöronal, yani çocuk sakinleşmeyi öğrenir. sakin ol.

Güvenli bağlanma, çocuğun olacakların sakin, sakin olacağından emin olduğu bir bağlanma olacaktır. Kendinize ve başkalarına güvenebileceğinize dair kendinize güvenen bir imaj geliştirmek ve geliştirmek için şanslısınız. Ebeveynler, çocuğun sadece fiziksel ihtiyaçlarını değil, ihtiyaçlarını da görecek kadar iyi ve duyarlıdır.

Güvensiz bağlanma, çocuğun bakıcılarını güvenli bir üs olarak deneyimleyemediği bir bağlanmadır. Bunun nedeni, bağlanma figürlerinin duygularla bağlantı kurmakta zorlanmaları, onlarla ilgilenmemeleri ve eyleme odaklanma, etkileşimde temastan ve duygusal içerikten kaçınma: model bağlanma olarak bilinir kaçınan. Veya bakıcılar, bakımlarında ve duygulanım düzenlemelerinde yeterince tutarlı olmadıkları için. Bu durumda çocuk, anne ve babasının yanında olup olmayacağı, bazen orada olup, bazen de olmayacağı belirsizliği ile büyür. Bu tür kararsız veya saplantılı bağlanma olarak adlandırılır.

Ve güvenliğin diğer uç noktasında, bebek veya çocuğun bakıcıları olduğunda ortaya çıkan düzensiz bağlanma vardır. fiziksel ve duygusal ihtiyaçları karşılamayan ve bakım verenlerin aynı zamanda terör. Bu bakıcılar çocuğu sakinleştirmez ve bu nedenle sağlıklı bir duygu düzenlemesi elde etmesi zordur.

Kitapta Bana Bak, Beni Hisset: EMDR Kullanarak Çocukta Bağlanma Onarma Stratejileri, Desclèe de Brouwer tarafından düzenlendi, farklı ataşman modellerinde bir tura çıkıyorum. Güvenli bağlanma, tüm bölümlerde bize eşlik eden çocuk kahraman Eneko aracılığıyla sunuldu. Eneko'nun ebeveynleri, gebelikten 7 yaşına kadar okuyucular için güvenli bir bağlanma modeli haline gelir.

Bağlanma, sağlıklı benlik saygısı geliştirmek için neden önemlidir?

Güvenli bağlanma modeline sahip çocuklar, onların zihinlerini okuyabilen ve onların ihtiyaçlarına cevap verebilen hassas ebeveynlere sahiptir. Bu tür ebeveynler, günlük olarak meydana gelen bağlantı kopmalarından çocuklarını sorumlu tutmazlar. Yeniden bağlanmayı teşvik etmek için kopmaları onarmaya her zaman hazırdırlar. Ve hayır, dikkat ve sınırlama getirdiğinde, davranışa odaklanmazlar ve çocuğu değersizleştirmezler.

Benlik saygısı, kendimize karşı hissettiğimiz sevgidir ve kendimiz hakkında yarattığımız imajın sonucudur. Bu görüntü, nasıl yapacağımızı bilmediğimiz, deneyimsiz ve güvensiz olduğumuzda bakıcıların bize ilettikleri mesajların ve sevginin yansımasıdır.

• İlginizi çekebilir: "Çocuk eki: tanımı, işlevleri ve türleri"

Bağlanma ve esenlik arasındaki bağlantı hakkında çok şey söyleniyor ama bunun travmayla ilişkisi nedir?

Bağlanma ve düzenleme el ele gider. Bakıcılarımız bizi sakinleştirip yatıştırırken, ilişkili sinir sistemleri olarak kendimizi düzenlememize yardımcı olurlar. regülasyonlar kuruluyor ve o devreler ve o süper kapasite yaratılıyor, istediğim gibi onu ara. Bu süper güç, işler ters gittiğinde çok önemlidir.

Ve travma tam olarak şudur, "bir şeyler ters gitti, çok yanlış." Bağlanma travmasından bahsedecek olursak, travma bakım verenlerle olan ilişkide meydana gelmiştir ve regülasyon patlamıştır, bizde yok. Ve eğer dışsal bir travmadan bahsedersek, örneğin bir felakette tepkimiz, iyileşme kapasitemiz azalır. korkuyu, duyguları düzenleme yeteneğime, güvenme yeteneğime, işlerin eski haline dönebileceğini ummama bağlı. İyi gitmek. Ve garip bir şekilde, gaflarını onaran ve onaran aileler, her şeyin bir çözümü olduğu inancını aktarıyor.

Güvenli bir bağlanma, süper ebeveyn olmakla ilgili değildir. Mükemmel ebeveynler çocuklarının büyümesine izin vermez. Güvenli bağlanmanın en çok arzu edilen özelliği, bilmek ve onarabilmek, ebeveynler ve çocuklar arasındaki bu eşitsiz güç ilişkisinde saldırıya uğramamaktır.

Çocuklukta olumlu bir bağlanma stilini sürdürememek, yetişkinlikte nasıl sorunlar yaratabilir?

Mary Main'e göre, bağlanmanın en önemli evrimsel işlevi, zihinsel temsiller, özellikle de ilişkiler temsilleri üretebilen bir zihinsel sistemin yaratılmasıdır. Duygusal ve bilişsel bileşenleri içeren ve davranışa rehberlik etmede aktif rol oynayan zihinsel temsiller. Kendimi nasıl gördüğüm ve başkalarından ne beklediğim.

Çocuklukta bağlanma figürleriyle etkileşim içinde yarattığımız bu zihinsel temsiller, Hem kişisel hem de profesyonel gelecekteki ilişkilere yansıtıyoruz ve etkileşimimize rehberlik ediyoruz. geri kalan

Bu durumlarda EMDR terapisi ve neurofeedback'in çok iyi çalıştığı görülüyor. Neden?

Vitaliza'da, özellikle çok travmatik deneyimler yaşadıklarında, 14 yılı aşkın süredir her iki terapiyi birleştiriyoruz. erken, bağlanma olsun ya da olmasın veya sistemimiz boyunca devam eden kronik stresin aşırı yükü nedeniyle havaya uçurulduğunda uzun zaman. Her iki müdahale de birçok açıdan gelişmeyi teşvik etmektedir.

Neurofeeddback, duygusal düzenleme kapasitemizi geliştirmemize yardımcı olacak ve bu daha büyük düzenleme, travmayı işlememize izin veriyor. Daha büyük düzenleyici kapasiteye sahip olmak, bunun için gerekli olan istikrar aşamasının süresini kolaylaştırır ve kısaltır. travmayı işlemek ve travmanın tetikleyicileri tarafından aktive edilen EMDR travmatik durumları işlememize izin verir. Mevcut.

Küçüklerinin ebeveynlik tarzı konusunda endişe duyan ebeveynlere ne gibi tavsiyelerde bulunursunuz? Koruma ve özgürlük arasındaki optimal dengeyi nasıl daha iyi koruyabilirler?

Çoğu ebeveyn, çocuklarıyla olabilecek en iyi ilişkiyi teşvik etmek ister ve daha iyisini yapmazlarsa, bunun nedeni genellikle bilgi ve zaman eksikliğidir. Günümüzde ailelerin yaşadığı stres ve zaman yetersizliği, günümüz şartlarıyla bağdaşmaz. güvenli bağlanma, zamanın durduğu ve ilgi odağının sadece bebek değil, aynı zamanda oğlan. Bebekler, erkek ve kız çocukları tam ilgiye ihtiyaç duyar ve ihtiyaç duyarlar, cep telefonu veya akıllı telefon ile bölünmezler.

Çocuklarımıza yüz yüze bakmalı, onları hissetmeli, onlarla oynamalı, etkileşimi teşvik etmeliyiz, Oynayın, gülün, onlara hikayeler anlatın, onları ders dışı etkinliklerden kurtarın ve elimizden geldiğince vakit geçirin. onlar. Bizden çok ekran başında vakit geçirmesinler, sizi oturtup gülümseyecek bir bilgisayar yok.