Rahatlamak için en iyi 12 infüzyon

Bugün yaşadığımız hayat çok zorlu olabilir. Bazen eve gitmek, kanepeye oturmak ve o stres önleyici anı saf mutluluğa dönüştüren türden rahatlatıcı bir demlemenin tadını çıkarmak isteyebiliriz.

Bu yazımızda detaylandırdık Rahatlamanıza ve stresten kurtulmanıza yardımcı olacak 10 infüzyonun listesi ve yaşadığımız hayatın hızlı temposu.

• İlgili makale: "Stresle savaşmak için 6 gevşeme tekniği"

Ve bazen, ertesi gün erkenden çalışmamız gerekir, ancak geceleri hala enerji seviyemizin yüksek olduğunu veya yattığımızı ancak uzlaştıramadığımızı rüya. uykusuzluk hastalığı ve kaygı zihnimizi ve bedenimizi etkileyen çok hoş olmayan duyumlardır. Ancak gerginliği azaltmamıza yardımcı olan ve bu durumlarda faydalı olabilecek bazı infüzyonlar vardır.

Rahatlamak ve uyumak için en iyi infüzyonlar

Arkanıza yaslanıp rahatlamaya hazırsanız ve bu infüzyonlardan birini denemek istiyorsanız, Aşağıda biriken gerginlikleri gidermenize yardımcı olacak bir infüzyon şeklinde 10 doğal çözüm bulabilirsiniz. ve daha sakin hissediyorum.

1. kediotu çayı

Kediotu kaygıdan muzdarip kişiler için önerilen bir bitkidir., çünkü yatıştırıcı bir etkiye sahiptir ve sinir sistemini rahatlatır ve beyin.

Rahatlamak için en iyi infüzyonlardan biri olarak kabul edilir ve yüzyıllardır kullanılmaktadır. Aslında, Hipokrat, antik yunanlı bir doktor, uykusuzluk tedavisi için reçete. Şu anda, tedavi etmek için de kullanılır stres ve kaygı. Bilimsel çalışmalar, bu infüzyonun bir kişinin uykuya dalma süresini azaltarak uykusuzlukla savaştığını ve daha dinlendirici bir uyku ürettiğini göstermiştir.

2. Kava

Kava, Güney Pasifik'e özgü bir bitkidir ve birçok psikolojik fayda sağlar.. Nanenin bir alt türüdür ve anksiyete semptomlarını azaltmada oldukça faydalıdır.

Bunlar, bu infüzyon üzerinde yapılan farklı araştırmalardan elde edilen verilerdir, anksiyete atakları ve uykusuzluk için çok faydalı olduğunu açıkça göstermektedir. Genellikle 30 ila 70 mg tüketilmesi önerilir. günde üç defa. Bununla birlikte, Parkinson durumunda alımı önerilmez.

3. atlama

Şerbetçiotu, Avrupa'nın çeşitli bölgelerinde bulunan acı tadı olan bir bitkidir.. İnfüzyon şeklinde tüketildiğinde sinir sistemine etki eder. Uykusuzluk, sinirlilik ile mücadelede faydalıdır, depresyon, kaygı ve stresin yanı sıra sindirimi de kolaylaştırır.

Şerbetçiotu kas spazmlarını rahatlatmak için mükemmeldir, bu nedenle sinirsel kolit, sinirlilik veya sindirim sistemi bozuklukları durumlarında endikedir.

4. Lavanta

Lavanta yüzyıllardır sinir sistemi bozuklukları olan insanları tedavi etmek için kullanılmıştır.. Sadece bir anti-inflamatuar değil, aynı zamanda kaygıyı azaltır ve sakinleştirici bir etkiye sahiptir.

Kısacası, bu bitki bağırsak ve zihniniz için iyidir. Şimdi, eğer polene alerjiniz varsa, herhangi bir bitki çayı içmeden önce doktorunuza danışmalısınız.

5. Ihlamur

Ihlamur, dinlenmek, uykuya dalmak ve rahatlamak için ideal olan oryantal kökenli bir içecektir.. Bu içecekle sınav öncesi sinirlerini yatıştıran birçok öğrenci var.

Kediotundan daha az etkili olmasına rağmen, yine de etkili bir alternatiftir ve tadı da harikadır. En popüler infüzyonlardan biri olduğu için herhangi bir süpermarkette bulabilirsiniz.

6. Melisa Çayı

Melisa çayı aynı zamanda melisa olarak da bilinir ve sağlığa birçok faydası olan bir çaydır. ve zihinsel esenlik.

Popülaritesi, strese karşı etkili bir çare olması nedeniyle doğar. kaygı ve sinirlilik. Aynı zamanda bir sindirim infüzyonudur ve Orta Avrupa'ya özgüdür.

7. Tutku çiçeği

Çarkıfelek, tutku çiçeğinden elde edilen bir anksiyolitik ve doğal bir gevşeticidir.. Yüzyıllar boyunca Aztekler tarafından yatıştırıcı ve analjezik özellikleri için kullanılmıştır.

Aynı zamanda hafif bir öfori yaratır, bu nedenle depresyon durumlarında endikedir. Ayrıca uykusuzluk, taşikardi ve baş ağrısı ve migren.

8. bitki luisa

Luisa Herb sakinleştirici özelliklere sahiptir ve sinirlilik durumları için idealdir.. Bununla birlikte, emzirme veya hamilelik sırasında kadınların tüketmesi tavsiye edilir.

Eski zamanlarda zaten zihinsel olarak çökmüş insanları cesaretlendirmek için kullanılıyordu.

9. Ashwagandha Çayı

Bu çay Hint kökenlidir ve yüzyıllardır o bölgenin tıbbında kullanılmaktadır.. Bu infüzyon sadece genel bir iyi olma hissi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda zihni temizlemeye, hipertansiyonu tedavi etmeye, şiddetli stres ve sinir yorgunluğunu tedavi etmeye yardımcı olur.

10. papatya

Papatya, sindirimi iyileştiren en popüler içeceklerden biridir, ancak aynı zamanda sakinleştirici ve yatıştırıcı etkileri de vardır.. Ayrıca lavanta ile birleştirilirse, anksiyete veya anksiyete durumlarında etkileri daha da uygun olacaktır. stres, Kuşkusuz, antioksidanlarla dolu ve herhangi bir yerde bulunabilen bir infüzyon Süpermarket.

11. ada çayı

Bu aromatik bitki, parkları, bahçeleri ve dağları güzelleştirmenin yanı sıra mükemmel bir demleme hazırlamak için kullanılır. Sindirim kalitesini iyileştirmeye hizmet eder ve bağırsak gazının oluşmamasına katkıda bulunur.

12. kekik çayı

Doğal antioksidanlar ve rahatlatıcı güçle dolu bir içecek. Ayrıca diğer yiyeceklerle birleştirilemeyecek kadar yoğun olmasa da lezzeti lezzetlidir. Uykuya dalmayı kolaylaştırmak için akşam yemeklerinde veya atıştırmalıklarda alabilirsiniz.