En iyi 11 Spor Uygulaması (egzersizler, diyetler, koşu ...)

Hepimiz fiziksel egzersizin faydalarını biliyoruz: vücut ağırlığının kontrolü, her türlü hastalığa yakalanma riskinin azaltılması ve hatta ruh halimizde büyük bir iyileşme. Ancak buna rağmen, dünya nüfusunun yarısından fazlası gerekli minimum fiziksel aktiviteyi gerçekleştirmiyor.

Hareketsiz yaşam tarzı, her yıl aşağı yukarı doğrudan 2'den sorumlu gerçek bir küresel salgındır. kardiyovasküler hastalıklar, kanser, diyabet, obezite ile bağlantılı olduğu için milyonlarca ölüm, hipertansiyon…

Ve bu kısmen açıklanabilir, çünkü insanlar sporun zaten yoğun olan yaşamlarımızdan çok zaman aldığını düşünmeye eğilimlidir. Bu bağlamda mobil uygulamalar bize hiçbir mazeret olmadığını göstermeye geldi. Herkes spor yapabilir (ve yapmalıdır).

• İlginizi çekebilir: "En iyi 10 Beslenme Uygulaması"

Seviyesi veya tercihi ne olursa olsun herkese açık olan bu uygulamalar, herkesi fiziksel egzersiz yapmaya teşvik eder. Fakat spor uygulamaları pazarı çok büyük, bu yüzden bugünün makalesinde en iyilerden bir seçki sunuyoruz.

Spor yapmak için en iyi uygulamalar nelerdir?

Seviyeniz veya tercihleriniz ne olursa olsun, sizin için bir spor uygulaması mutlaka vardır. Evde, dışarıda, spor salonunda, sahilde, havuzda egzersiz yapmak için... Ya da koşuya çıkmak istiyorsanız bisiklete binin ya da yoga ya da esneme yapın. Bu uygulamalar spor dünyasında devrim yaratmaya geldi.

Egzersiz yapmak hiç bu kadar kolay olmamıştı, çünkü bu uygulamalar size tasarruf etmeniz için tüm olanakları sunuyor. zaman, ilerlemenizi takip edin ve performansınızı en üst düzeye çıkarmak için egzersizleri nasıl yapacağınızı öğrenin. etkinlik.

İşte bugün Android veya iOS'ta bulunabilecek en iyi spor uygulamalarından bazıları. Seçimi farklı parametrelere göre yaptık: işlevsellikler, izleme seçenekleri, içerik, bilimsel destek, kullanım kolaylığı, kullanıcı seviyesine uyum vb.

1. Oorenji

Oorenji sağlık, beslenme ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları hakkında yeni uygulama, şüphesiz sağlıklı uygulamalar için pazarda devrim yaratacak.

Bu uygulama bir Barselona girişimi tarafından geliştirilmiştir ve özellikleri sayesinde tamamen kişiselleştirilmiş bir deneyim sağlar. Kullanıcının ihtiyaçlarının her birini dikkate alarak kendilerine en uygun hizmetleri sunan yapay zeka sistemi adapte olmak.

Oorenji tarafından sunulan başlıca hizmetler, özel diyetler, ihtiyaca göre uyarlanmış günlük menülerdir. günlük besin değerleri ve daha büyük miktarda veriyi bir araya getirmek için genetik analiz yapma imkanı sistem.

Bu genetik analiz, evden alınan bir tükürük örneğine dayanmaktadır ve laboratuvarda analiz edilmesiyle çok daha fazla bilgi elde edilebilir. Kullanıcıya, hangi gıdaların kendileri için en çok tavsiye edildiği ve hangi diyetlerin belirli hastalıkları önleyebileceği gibi beslenme düzeyinde özel genetik

• Bu uygulama mağazadan ücretsiz olarak sunulabilir Android ve iO'lar.

2. ben ben

Meyo, referans spor uygulamalarından biri olmaya çağrılıyor, bu yüzden 16 Mart 2020 haftasında yayınlanması (ücretsiz) için bizi izlemeye devam edin. Meyo, yapılabilecek inanılmaz fiziksel egzersizler kataloğu ile öne çıkıyor. Evdeki egzersizlerden spor salonuna, koşma, yüzme, bisiklete binme, yoga, meditasyon rutinleri aracılığıyla... Her neyse.

Uygulama, kullanıcılara dinlenme günleri de dahil olmak üzere her gün bir aktivite yapmaları gereken kişiselleştirilmiş bir plan sunar. Her gün ne yapılacağı ve ne şekilde yapılacağı iyi bir şekilde işaretlenmiştir.

Uygulamaya, anlatımlı açıklayıcı videolar sunan muhteşem bir görsel-işitsel bölüm eşlik ediyor. temeline dahil ettiği yüzlerce fiziksel egzersizin her birinin nasıl yapılması gerektiği konusunda veri.

Ayrıca, her kullanıcının seviyesine mükemmel uyum sağlar. Başlangıç ​​noktanıza bağlı olarak, sizden az ya da çok talep eder. Ama ne olursa olsun, her zaman sağlığınızı optimize etmeye çalışır ve size en iyi sonucu verecek egzersizleri sunar. Meyo, sizi her zaman planlama rutinlerinden kurtarır ve seviyenize uyum sağlar, her zaman ilerleme arar. Faydaları kısa sürede fark edilir.

Ancak Meyo, sağlığın 360 ° teşvik edilmesini istediği için hepsi bu kadar değil. Ve spor sağlığın çok önemli bir parçasıdır ama her şey değildir. Aynı zamanda yemek, uyku, kişisel gelişim, iş (ve çalışmalar), kişisel ilişkiler ve boş zaman konularına da odaklanır.

Diyet yapın, daha iyi uyuyun, iş veya akademik performansınızı artırın, stresi yenmek, rahatlamayı öğrenin, boş zaman planları yapın, zorlayıcı alışkanlıkları bırakın, bir aşk ayrılığının üstesinden gelin veya sevilen birinin ölümü, cinselliğimizi bilmek, ruh halini iyileştirmek, fobilerin ve korkuların üstesinden gelmek, durmak sigara içmek…

Fiziksel ve duygusal sağlıkla ilgili her şeyde Meyo size yardımcı olabilir. Çünkü sağlıklı olmak sadece hasta olmamak değildir. Aynı zamanda mutlu olmak ve kaliteli bir yaşam sürmektir.

Ve tarihte ilk kez bir uygulama, kullanıcıya genlerini analiz etme imkanı sunuyor. Genetik test kiti talep edebilirsiniz. Bilgi uygulamaya gider ve oradan size %100 kişiselleştirilmiş bir yemek planı yapar. Size tam olarak hangi yiyecekleri (ve hangi miktarlarda) yemeniz ve hangilerini ılımlı bir şekilde tüketmeniz gerektiğini söyleyecektir. Bugün, sağlığı daha fazla optimize etmenin bir yolu yok.

Meyo sadece bir spor uygulaması değildir. Spor, sayısız faydalarının sadece bir parçasıdır. 2020 yılında da çok yakından takip edeceğimiz bir uygulama şüphesiz.

3. Runtastic

Runtastic, mükemmel spor uygulamalarından biridir. Adidas tarafından oluşturulan bu uygulama, konu "koşma" dünyasına geldiğinde bir ölçüttür. Zaten koşmak için eğitim aldıysanız, bu sizin uygulamanızdır. Ve eğer sen de değilsen.

Runtastic, tüm aktivitelerinizi mükemmel bir şekilde kaydetmenize, sizi takip etmenize ve ilerlemenizi gözlemlemenize olanak tanır. Mesafeyi, zamanı, tempoyu, hızı, yakılan kalorileri, kazanılan (veya kaybedilen) rakımı ve kendinizi elinizden gelenin en iyisini yapmaya motive etmek için kontrol etmeniz gereken tüm parametreleri ölçebilirsiniz.

Uygulama ayrıca, her zaman daha ileri gitmek için motive olmanız ve nasıl ilerlediğinizi görmek için diğer arkadaşlarınızla bağlantı kurabilmeniz için zorluklar sunar. Koşmak için tasarlanmış olsa da bisiklete binmek, yürümek, yüzmek, kayak yapmak için de uygundur… Runtastic ile her şeyi takip edebilirsiniz.

4. 8 fit

Spor yapmak ama bir spor salonuna katılmadan mı yapmak istiyorsunuz? 8fit en iyi seçeneklerden biridir. Bu spor uygulaması, evde egzersiz dünyasındaki ölçütlerden biridir. Spor salonu ekipmanına ihtiyaç duymadan evde, dışarıda veya istediğiniz her yerde yapabileceğiniz rutinler sunan kişisel bir antrenördür.

Spor yapmak isteyip de spor salonuna ya da koşuya gitmek için fazla zamanı olmayanlar için harika bir uygulama. Önerdiği antrenmanlar 5 ile 20 dakika arasında sürüyor ve kişinin kendi vücut ağırlığı ile yapılıyor.

Ve sporun sağlıklı beslenmeyle tamamlanması gerektiğinden, uygulama size her türlü sağlıklı tarifi de sunuyor. 8fit harika bir spor ve beslenme uygulamasıdır.

5. Nike + koşu

Nike + koşu, Nike'ın Runtastic'idir. Bu "koşan" dünya için tasarlanmış bir uygulamadır. Mesafenizi, hızınızı, hızınızı, yaktığınız kaloriyi, rakımı vb. izler ve her zaman elinizden gelenin en iyisini yapmanız için sizi motive etmek için size kişiselleştirilmiş haftalık ve aylık zorluklar sunar.

Bu Nike uygulaması, koşuya çıkarken ideal arkadaşınız olabilir. Birçok özelliği vardır ve aynı zamanda kullanımı kolaydır. Her seviyeye uygun.

6. Nike antrenman kulübü

Nike eğitim kulübü harika bir spor uygulamasıdır. Evde veya spor salonunda egzersizler arasında seçim yapabilme özelliği ile en kapsamlı egzersiz kataloglarından birine sahiptir. Uygulama, sürekli ilerlemeniz için size zorluklar sunar.

Başlangıç ​​seviyesinden fiziksel olarak çok hazırlıklı insanlara kadar her seviyeye uyum sağlar. Antrenmanlar 15 ile 45 dakika arasında sürer ve vücut ağırlığı ile yapılan tüm egzersizlere öncelik verir.

Ayrıca dünyanın en ünlü sporcularından bazıları olan Cristiano'nun yaptığı antrenmanları yapmanızı sağlar. Ronaldo, Serena Williams, Alex Morgan... Dünyadaki kas gücünü artırmak için en eksiksiz spor uygulamalarından biri. Market.

7. Döngü ölçer GPS

Bisiklet rotalarını sever misiniz? Cyclemeter GPS sizin uygulamanızdır. Koşucular için de uygundur ancak bisikletçiler için özel olarak tasarlanmıştır. Uygulama, ister karayolu ister dağ yolu olsun, rotalarınızı mükemmel bir şekilde takip eder ve saklar. Aslında, depolama sınırı yoktur. İstediğiniz kadar rota kaydedebilirsiniz.

Uygulama, arazi ve eğimleri hakkında bilgi sahibi olmak için Google Haritalar'a bağlanır. Hedeflerinizin ne olduğuna bağlı olarak kendi antrenman planınızı tasarlamanıza ve ilerlemenizin nasıl olduğunu görmenize olanak tanır. Seviyeniz önemli değil. Cyclemeter, her zaman elinizden gelenin en iyisini yapmanız için sizi motive edecektir.

8. Spor Salonu Fitness ve Egzersizler

Bir spor salonuna kaydoldunuz mu? Tereddüt etmeyin ve Gym Fitness & Workouts'u indirin. Evde veya dışarıda egzersiz yapma seçeneğiniz olsa da, güçlü yanı, jimnastik makineleriyle yapılan 300'den fazla egzersiz kataloğudur.

Uygulama sizden spor salonuna kaç gün gittiğinizi söylemenizi istiyor ve buradan haftalık bir plan yapıyor. Özellikle çok spor yapan kişilere odaklanılır ancak herkes kullanabilir. Ek olarak, kas sentezini artırmak için diyetler ve spor takviyelerinin tüketimi konusunda tavsiyeler sunar. Antrenmanlarınızda maksimum seviyeye ulaşmak istiyorsanız, bu sizin uygulamanız.

9. evde egzersizler

Adınla, daha fazla açıklamaya ihtiyacın yok. Bu uygulama, evde yapılan sporlar açısından referanslardan biridir. Spor salonuna gitmeden yapılabilecek birçok egzersiz sunar ve kullanıcılar sonuçların birkaç gün içinde fark edildiğini onaylar.

Uygulama size haftalık rutinler yaparak, spor malzemelerine ihtiyaç duymadan kendi vücut ağırlığınızla yapılan egzersizleri size sunar. Evin etrafındaki mobilyalar kullanılarak birçok egzersiz yapılır. Uygulama, kardiyovasküler çalışmayı geliştirmenin yanı sıra, vücudun her bir kasını çalıştırmanızı sağlar. Evden çıkmadan ve günde birkaç dakika ayırmadan formda kalın.

10. Günlük Yoga

Yoga dünyasındaki referans uygulamalardan biri. Daily Yoga, bu disipline başlamanıza yardımcı olur ve zaten ileri bir seviyeniz varsa, ilerlemenize yardımcı olmaya devam eder. Uygulama evde yapılabilecek rehberli derslerden oluşmaktadır.

Uygulama size 500'den fazla seans sunar. yoga, pilates ve meditasyon. Kilo verin, daha iyi uyuyun, stresin üstesinden gelin... Yoganın fiziksel ve duygusal sağlıktaki uygulamaları çok büyük. Ayrıca oturumları takip eder, hatta uygulamaya bağlanabilen bir cihazınız varsa kalp atış hızınızı kontrol eder. Yoga dünyasına girmek istiyorsanız ya da zaten girmişseniz ama derslere kaydolmak için zamanınız yoksa, bu şüphesiz sizin uygulamanız.

11. Hız Açık

Speedo On, mükemmel yüzme dünyasındaki spor uygulamasıdır. Havuzda, kumsalda yüzüyor olmanız veya seviyenizin düşük veya yüksek olması fark etmez. Bu sizin uygulamanız. Yüzmeye gittiğinizde yaktığınız mesafeyi, hızı, hızı ve kalorileri bilin.

Speedo On, ilerlemenizi hızlı bir şekilde fark edebilmeniz ve elinizden gelenin en iyisini yapmak için motive kalabilmeniz için size yüzme antrenmanı rutinleri sunar. Tüm seanslarınızı takip edebilirsiniz. Binlerce yüzücü çoktan denedi ve performansına hayran kaldı.