Hedeflerinize ulaşmak için 6 kişisel gelişim ipucu

Karşımıza çıkan zor durumlar kendimizi mağlup hissetmemize neden olabilir. Bu durumlarda, ne kadar büyük görünürse görünsün bu krizin üstesinden gelmeye odaklanmamız önemlidir. Kişisel gelişim, koşullara değil, size bağlı olan bir şeydir. İşler hayal ettiğiniz gibi gitmese de, her zaman kazanılacak ve öğrenilecek bir şeyler vardır.

Bu makalede kendini geliştirmek için bazı ipuçları göreceğiz bir krizle karşı karşıya kalındığında gerçekten yararlı olabilecek, kişisel gelişimle ilgili bazı kavramları da gözden geçiriyoruz.

• İlgili makale: "Esneklik yoluyla kendini geliştirme"

Bir kişi olarak olgunlaşmanın anahtarları

İlk olarak, kişisel gelişimin nelerden oluştuğunu anlamak için bazı temel psikolojik kavramlara bakalım.

1. esneklik

Esneklik, kişisel gelişim tavsiyelerinde çok tekrarlayan bir psikolojik yapıdır. hakkında tüm insanların sıkıntıdan kurtulma yeteneği ve sırayla söz konusu olaydan bir kar elde edin.

Bu nedenle dirençli bir insan, zor anlarda elinden gelenin en iyisini yapabilir ve bu deneyimden kendisini besleyebilir.

Örneğin, bir çift ayrılığı yaşadığımızda, sevdiğimiz birini kaybettiğimizde veya maddi sıkıntılarımız olduğunda, Esneklik, bundan değerli öğrenmeyi içselleştirmiş olarak, ilerlememizi ve yeterli şekilde üstesinden gelmemizi sağlar. süreç.

2. Stoacılık

Stoacı kelimesi, olumsuz görünen koşullara rağmen ilerlemek için yeteneklerimizin ve erdemlerimizin gösterilmesini ifade eder. Bu nedenle, sabırlı bir kişi, zorluklar ortaya çıktığında ek sorunlar yaratmaz.Sadece deneyimi kabul edeceksiniz.

Stoacılar, zorlukları görmezden gelmeyen, doğrudan yüzüne bakan ve mümkün olan en iyi şekilde yüzleşen insanlardır.

Açıkçası, Stoacı biraz esnekliğe sahiptir ve bunun tersi de geçerlidir. Benzer kavramlar olmaları nedeniyle, genellikle karıştırılma eğilimindedirler, biri ile diğeri arasındaki fark hakkında net olmak önemlidir.

Bir yandan, dayanıklı, zor bir durumdan geçen ve ilerleme arzusuna sahip bir öznedir.

Öte yandan stoacı, zor bir durumdan geçmek zorunda değilsinO sadece, kendisine sunulan zorlukları, bu zorlukların ima ettiği engellerin üstesinden gelebilecek yeteneklere sahip olduğuna dair kesin bir inançla kabul etmeye karar veren biridir.

Dayanıklı bir kişiye bir örnek, herhangi bir nedenle yoksulluk koşullarında yaşayan biri olabilir. ama ne olursa olsun, kişisel olarak kendini aşar ve daha iyi bir kaliteye ulaşır. ömür.

Öte yandan, sabırlı bir kişiye iyi bir örnek, önünde başkaları olmasına rağmen daha fazlasına sahip olan bir atlet olabilir. Tecrübeli ve teorik olarak daha iyi hazırlanmış, onlarla rekabet etmekten korkmuyor, çünkü yeteneklerine tamamen güveniyor. kişisel ve kaygıya yenik düşmez.

Kişisel gelişim için anahtarlar ve ipuçları

Şimdi büyümenizi ve duygusal olgunlaşmanızı teşvik etmek ve sizi esnek ve sabırlı bir insan yapmak için çok yararlı olabilecek kişisel gelişim ipuçlarının bir listesini görelim.

1. Başarılı olduğunuzu hayal edin

Bu teknik, yüksek performanslı sporcularla terapötik süreçlerde yaygın olarak kullanılmaktadır., ve çok iyi sonuçları var. Günlük yaşamınızda da aynı sonuçları elde etmek için kullanabilirsiniz.

Günde birkaç dakikanızı ayırmaktan ibarettir, 10 ila 15 arasında olabilir, kesintilerin olmadığı sakin bir yere gitmek. Oradayken, uzanarak veya oturarak kendinizi rahatlatır, gözlerinizi kapatır ve hedeflerinize ulaştığınızı hayal etmeye başlarsınız.

Tüm süreci görmelisiniz, Başladığınız şeyi yapmaya başladığınız andan elde ettiğiniz ana kadar. Bu, aradığınızı elde etmek için seyahat etmeniz gereken yolculuk sırasında kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olacaktır. Bu, uygulanması en kolay kişisel gelişim ipuçlarından biridir.

• İlginizi çekebilir: "En iyi 13 kendi kendine yardım ve kişisel gelişim kitabı"

2. Hedefleriniz hakkında bilgi edinin

Bilgi, planlarımıza ulaşmak için güçlü bir araçtır. Neyi başarmayı amaçladığımız konusunda ne kadar çok ve daha iyi bilgi sahibi olursak, başarılı olma olasılığımız o kadar artar.

3. sabit ol

Tutarlılık, başarı tarifinde eksik olmayan bileşenlerden biridir.. Her gün kazanan bir tutuma sahip olmak istiyorsak, bir zaman gelecek ve kişiliğimizin bir parçası olacak ve diğer her şey tek başına gelecek.

Her gün sizi olmak istediğiniz yere yaklaştıran küçük adımlar atın. Tam bir kitap okumayı teklif ettiyseniz, günde 50 sayfa okumanız veya sadece 5 sayfa okumanız önemli değil, önemli olan her gün okumaya devam etmenizdir.

4. İlerleme yeteneğinizi geliştirin

Kazanan bir tutuma sahip olma ve elde etmek istediğiniz şey konusunda tutarlı olma alışkanlığını oluşturduktan sonra, bu adımları geliştirmenin zamanı geldi.

Bu, kişisel çabanızın ilk bölümünü zaten başarmışsanız, bir sonraki hedefe gitme zamanı, sende kalmadan rahat Bölge. Hemen bir sonraki seviyeye geçin ve zorluklarla yüzleşin.

Örneğin, spor salonuna gidiyorsanız ve zaten belli bir kiloda ustalaştıysanız, başlama zamanı. Ağırlığı kontrollü bir şekilde ve belki ilk başta biraz yardımla yeni bir yere ulaşana kadar artırın amaç.

5. Kendi kendine motivasyon geliştir

Bu yön, bu sonuncusu olmasına rağmen, en önemlilerinden biridir. Öz motivasyon, bizi başarıya götüren bir motordur.

Hedeflerinize ulaşmak için kendinize gerekli cesareti verin, başkalarının her zaman size inanmasını beklemeyin. İnsanlar tarafından destekleniyorsanız, sorun değil, ancak başarıya giden bu yarışta en büyük sürücünüz olduğunuzu her zaman aklınızda tutmalısınız.

Bunun için iyi bir egzersiz, her gün uyandığınızda aynaya bakın ve sevdiğiniz kişiye odaklanın. önünüzde var ve sonra onun hakkında üç olumlu şey söyleyin ve ona gerekli becerilere sahip olduğunu söyleyin. başarmak.

6. Duygularınızı hesaba katmayı öğrenin

Her şey belirli hedeflere ulaşma amacına sahip olmakla ilgili değildir; bu da gerekli kişinin zihinsel sağlığını korumayı ve geliştirmeyi ve duygusal dengeyi koruma yeteneğini geliştirmeyi öğrenmek.

Aksi takdirde, günden güne talepler, aşınma ve yıpranma nedeniyle bizi çıkmaza sokacaktır. psikolojik, sadece durmayı gerektirmeyen, aynı zamanda bize fiziksel sonuçlar da bırakabilen bir durum ve zihinsel.

Bibliyografik referanslar:

• Gülmen, D. (1998). Duygusal Zeka ile Çalışmak. New York: Bantam Kitapları.
• Padesky, C. K.; Ay, K. İÇİN. (2012). Güçlü Yönlere Dayalı Bilişsel-Davranışçı Terapi: Dayanıklılık Oluşturmak için Dört Adımlı Bir Model. Klinik Psikoloji ve Psikoterapi. 19 (4): 283–290.
• Richardson, G. VE. (2002). Dayanıklılık ve dayanıklılık metateorisi. Klinik Psikoloji Dergisi. 58 (3): 307–321.
• Vallès, A. ve Vallès, C. (2000): Duygusal zeka: Eğitim uygulamaları. Madrid, Editoryal EOS.