Çevrimiçi psikolojiden kaygı sorunlarına müdahale

Hasta olmaktan çok mu korkuyorsun? Yoksa evinizden çıkmaktan, insanlarla konuşmaktan ve sosyalleşmekten mi korkuyorsunuz? Çok fazla olumsuz düşünceniz ve endişeniz var mı?

Belki panik atak olan / olmayan patolojik bir endişe durumu yaşıyorsunuz veya belki de yaygın anksiyete bozukluğundan muzdaripsiniz... Tedavi etmek için bir uzmana danışmanız gerekir.

Muhtemelen bu noktalardan herhangi biriyle veya aşağıdaki özellikler ve kişilik özellikleriyle özdeşleştiğinizi hissettiniz: sürekli felaket düşünceleri, düşük benlik saygısı, güvensizlikler, basmakalıp ve katı düşünceler, aşırı korkular, semptomlar panik, kontrol kaybı hissi, sürekli hastalık hissi, tanınma ve aranma ihtiyacı mükemmelliyetcilik... Bunlar, patolojik kaygıdan muzdarip insanların yaşadığı belirtilerden bazılarıdır..

• İlgili makale: "Anksiyete Bozukluğu Çeşitleri ve Özellikleri"

Anksiyete için online terapi?

Anksiyete sorunlarının üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek birkaç tedavi vardır, ancak başka ne olabilir? Bu değişikliklerden önce üretilen sonuçlar, Bilişsel Psikoloji ve meditasyonun tedavisidir. Farkındalık.

Yıllardır kendi oluşturduğum bir metodolojiyi uyguluyorum ve bu teknikleri uygulayan herkes için çok başarılı sonuçlar elde ettim. Bu problemle başa çıkmayı öğrenmek için psikoeğitime girmek, onları aşan duygusal yoğunluğu bir kez ve nasıl yönetileceğini bilmek gerektiği bilinmektedir. Teknikler, serbest çağrışım ve katıksız arınmanın ötesine geçer, ancak duygusal denge için öz-yönetim ve öz-bilgi.

Klinikteki deneyimim bana en faydalı olanın bireysel seansların kombinasyonu olduğunu göstermiştir (ki bu Her bireyin sorunu ve söz konusu bilişsel kaynakların uygulanmasında rehberlik) "Anksiyete ve yönetim üzerine Çevrimiçi Çalıştay" ile duygusal ”, katılımcıların kendilerine neler olduğunu yansıtıp anlayabildiği, basit başa çıkma stratejileri bulabildiği ancak yüksek etkili.

Halihazırda psikolojik tedavi gören hastaların, onu aşmak için gerekli olan bu özel kaygı metodolojisiyle tamamlamaları da mümkündür. Eğer sizin durumunuz buysa, bugün okulumuzda yapabileceğiniz "Çevrimiçi Kaygı ve Duygu Yönetimi Çalıştayı" ile başlamanızı öneririm. evinizin konforunu, size en uygun zaman ve zamanda, bu yenileri dahil edene kadar ihtiyaç duyduğunuz kadar görün. kavramlar. Öğreneceklerinizin içsel analizi ve uygulaması, derin ve gerçek bir değişim için esastır.

Uzaktan Bilişsel Psikoterapi Seanslarını Çerçevelemek İçin Gereken 7 Nokta

Psikoterapi, dünyanın herhangi bir yerinde eşlik etmeye ihtiyaç duyan insanların mevcut taleplerini değiştirmekte ve uyarlamaktadır. ve yaşadıkları yerde bu sorunla ilgili uzman bulamadıklarını söylüyorlar. Bu yüzden yıllardır, iletmek istediklerimin ekranı tamamen aştığına inandığım için (yüz yüze hizmetle aynı verimlilikle) görüntülü görüşme ile online hizmet yapıyorum. Çalıştığımız şeyi uygulayan insanlar, ruh hallerinin ilk iki haftadan itibaren gözle görülür şekilde iyileştiğini görüyorlar.

Bu oturumlardan yararlanmak için aşağıdakileri akılda tutmak önemlidir.

• Yönlendiriciye yakın olmanız ve iyi bir İnternet bağlantınızın olması veya akıllı telefonunuzdaki mobil verileri kullanabilmeniz gerekir.
• Oturum için kullanılanlar veya bilgisayardaki tarayıcı pencereleri dışında cep telefonunda açık olan tüm uygulamaları kapatın.
• Bir not defterimiz ve kalemimiz olsun ki konuştuğumuz en önemli şeyleri kaydedelim ve gerektiğinde notlara dönelim.
• Kimsenin olmadığı bir odada olmak çok önemlidir. Bu şekilde, kişisel ve özel konuların değiş tokuşu tam bir güvenle mümkündür ve birinin bizi yargıladığını hissetmeden (mesleki gizlilik, hayatımızın temel bir değeri olarak iş).
• Oturumlar önceden kararlaştırılır ve o anda, anlaşmaya varılan platform üzerinden görüntülü görüşme yapmak için bir bağlantı gönderilir.
• Ücret ve en uygun ödeme şekli, uzman ve hasta arasında belirlenir.
• Hastanın rahatlayabileceği rahat bir yer bulmak önemlidir, ancak her zaman formalitelere dikkat eder. ofiste olduğu gibi, yani oturması ve yatakta yatmaması ve uygun kıyafetler giymiş olmasıdır.

"Çevrimiçi kaygı ve duygu yönetimi çalıştayı" nasıl tamamen etkili bir yöntem haline getirilir

Akılda tutulması gereken temel fikirler:

• Videoları parazitsiz izlemek için iyi bir internet bağlantısı.
• Onları tam bilinçle görebilmek için yalnız ve sükunet içinde olun ve gerekli içgörüyü elde etmek için sizinle rezonansa giren konulara dikkat edin. Günde en az 20 dakika geçirin.
• İlgili konuların ve derslerde yapılan alıştırmaların bir kaydını alın.
• İyiliği ve gelişmeleri gerçekten hissetmek için somutta öğrenilen hedefleri ve değişiklikleri günden güne gerçekleştirin.

Bu atölyede Bilişsel Psikoloji ve Farkındalık Meditasyonunun en etkili araçlarını bulacaksınız.. Anın tadını çıkarmak, olumsuz ve yorucu düşüncelere kapılmadan doyasıya yaşamak, kalitenizi yükseltmek gibi elde edeceğiniz faydalar çoktur. hayatın ve bağlarınla ​​başa çıkmanın yolu, acı çekmeden, acı çekmeden profesyonel ve kişisel olarak istediğin kadar gelişmek gereksiz yere. Bunlar, ihtiyacınız olan tüm psikoeğitimleri ve stresi azaltmak için meditasyonları bir araya getirebilmeniz için, kısa ve öz videolarla çok eksiksiz, önceden hazırlanmış sınıflardır. Program yok, istediğiniz kadar, tamamen çevrimiçi olarak erişebilirsiniz.

Daha fazla bilgi isterseniz bana +549 3413128208 numaralı telefondan veya profilimden yazabilirsiniz. Çalıştay hakkında daha fazla bilgi istiyorsanız, adresine gidin. bu sayfa.