Yas tutan birine eşlik ederken akılda tutulması gereken 6 fikir

Amerikan Psikoloji Derneği üyesi William Worden'e göre yas, “sevdiğini kaybeden kişinin deneyimidir” (Worden, 2004). Bunun başka anlamları da vardır, çünkü bir ortağımızı, işimizi veya sağlığımızı kaybettiğimizde de bir yas sürecinden geçebiliriz. Ancak, en yaygın tanım şudur: bizim için önemli birinin ölümü anlamına gelir.

Bir düelloyla yüzleşmek zaman alır ve yaslılarda yoğun duygular içerir. Ama aynı zamanda, etrafındakilerde. Yas sürecine eşlik etmek kolay bir iş değilçünkü her insan kayıplarla farklı şekilde yüzleşir.

• İlgili makale: "Keder: sevilen birinin kaybıyla başa çıkmak"

Kederli insanlara eşlik etmeyle ilgili temel fikirler

Bir cok zaman, yardım edip etmedikleri veya zarara uğrayan aile üyesi veya arkadaş için başka bir şey yapılıp yapılamayacağı konusunda şüpheler ortaya çıkar.. Hiçbir tarif olmamasına ve kişiye doğrudan neye ihtiyacı olduğunu sormak her zaman en iyisi olmasına rağmen, acı çekenlere eşlik etme görevinde dikkate alabileceğimiz bazı hususlar psikolojik.

1. Bakışlarımızın önemi

Acı çeken birine yaklaşmanın birçok yolu vardır.: tanımlayıcı ve analitik bir bakış açısıyla, uygun olmayan bir şey söyleme veya yapma korkusundan, bir danışman konumundan... Bir kederden geçen birine yardım etmek için, deneyimlemeye ve yaşamaya istekli olmalıyız. herhangi bir duygu, duygu ya da inancı yargılamadan, teorilerden ya da tavsiyeler.

Diğerine bakmak, onu görmekten daha fazlasıdır. İle ilgilidir ona merak, empati ve saygıyla yaklaşın. Ancak bu şekilde, yas tutan kişinin duygularıyla temasa geçmesi ve başına gelenleri kelimelerle ifade etmesi daha kolay olur. Ancak o zaman duyulmuş ve güvende hissedeceksiniz.

2. Orada olmanın değeri

Bazen kendimize tekrar tekrar sevdiklerimizin acısını hafifletmek için ne yapacağımızı ve ne söyleyeceğimizi sorarız. ile başa çıkmaya daha fazla önem verip vermediğimizi düşünmeye değer.. Diğerleri sadece mevcut ve müsait olmamıza ihtiyaç duyabilir.

Fakat... Orada olmak ne anlama geliyor? Orada olmak, duygusal ve fiziksel destek sağlamak demektir. Duygular ortaya çıktığında zaptedebilmemizi, tutabilmemizi ve rahatlatabilmemizi gerektirir. Ama aynı zamanda, önceden tahmin etmeden ve düşünmeden daha pragmatik yönler talep edebiliyoruz. sevdiklerimizle başa çıkmanın rutinine ve yoluna karışmadan.

3. Arkadaş olarak rolümüz

Bir yas tutana eşlik etmek kolay bir iş değildir. Bu bir aşk eylemidir, başka bir kişinin acısını gözlemleriz ve tek başlarına yaşamamaları için buna dahil olmayı kabul ederiz..

Refakatçi bir katalizör görevi görse de, yani öncü bir role sahip olmadan düellonun ilerlemesini kolaylaştırsa da, bu sürecin yalnızca yaslılara ait olduğunu hatırlamak önemlidir.

Bu işlevi yerine getirmek için, duygusal ifadeye izin vermenin ve günlük yaşamın belirli yönlerinde araçsal yardım sağlamanın önemi daha önce açıklanmıştır. Yardım etmenin diğer yolları şunlar olabilir: ölen kişinin anılarını desteklemek (böylece onun bir tabu haline gelmesini önlemek), aşılamak. Umut edin ve yas tutan kişinin günlük kararlar almasına yardımcı olun ve kendi hızında, hayatının kahramanı olarak aktif bir duruş edin. ömür.

• İlginizi çekebilir: "Duygusal düzenleme: ruh halimizi bu şekilde evcilleştiririz"

4. Acı çekenin tehlikede olduğu şey: boşluk, kimliği ve anlamı unutuyorum

Yakın bir yakınını kaybeden kişi bir değerler ve hatta kimlik krizine maruz kalabileceği aşırı bir durumla karşı karşıyadır.. Unutulmamalıdır ki, travmatik veya beklenmedik ölümlerden sonra daha olası olmak üzere, tüm insanlar bu yoğunlukta kaybı yaşamazlar.

Ölen kişiden kurtulan kişi, sevilen birinin ölümünü kabul etmeli ve kaybın acısını yönetmeyi öğrenmelidir. Birçok yönden, hatta her gün, ölen kişinin sorumlu olduğu veya onunla paylaşılan görev veya faaliyetlerle ilgili olarak bir boşluk hissi ortaya çıkabilir.

Ek olarak, unutma korkusu ortaya çıkar ve acı çeken kişinin hafıza ve duyularını yeniden formüle etmesine ihtiyaç duyar. duyusal bir hafızadan, sevilen birinin ayak izini geleceğe yansıtan bir hafızaya geçmek ve bu onların günlerine anlam verir.

5. Karşılaşmanın paradoksları

Nasıl ki deneyimlerimizi başkalarıyla paylaşmamız gerekiyorsa, onlardan geçebilmek için bazen kendi alanımıza da ihtiyaç duyarız. Yas tutan insanlar, tecrit edilme arzuları ve uyumsuz değil, eşlik edilme arzularıyla ilgili olarak çelişkilere maruz kalabilirler. Bu durumları kişisel almadan yas bağlamında ele almak önemlidir.

6. Kendi sınırları

Son olarak, refakatçinin ihtiyaçları hakkında konuşmak gerekir. Kendimizi diğerinin acısına dahil etmek, kendimizin çözülmemiş yönlerini ortadan kaldırabilir. ya da çok büyük bir duygusal boşalma olduğunu varsayalım. Bu nedenle, kendinizle bağlantı kurmayı bırakmamalı ve nasıl duracağınızı, kendinizi nasıl temizleyeceğinizi ve katılım düzeyini nasıl yöneteceğinizi bilmelisiniz.

Normal bir düello olarak kabul edilenleri (veya yönetebileceğimizi düşündüğümüz şeyleri) aşan yönlerin tespit edilmesi durumunda, uygun profesyonellerden yardım istemeniz tavsiye edilir.

Bibliyografik referanslar:

• Viktor E. Frankl. (2014). Keder ve anlam: Kayıpta anlam ve değer. Barselona, ​​​​İspanya: Editoryal Mühür. • Devine, M. (2019, 4 Şubat). Kederli bir arkadaşa nasıl yardım edilir - Kederde Sığınak. Erişim tarihi: 22 Aralık 2019, https://www.refugeingrief.com/helper-overview/ • Worden, J. W. (2004). Yas tedavisi: psikolojik danışma ve terapi. (2. baskı). Barselona, ​​​​İspanya: Paidós.