Pasif yoga: esnemenin faydalarını keşfedin

Kim biraz kıskançlıkla gözlemlemeyi bırakmadı (ve aynı şeyi yapabilmek istiyor!) Bir kediyi yavaşça, titizlikle ve hoş bir şekilde geren, kıvranan ve geren bir kedi?

Bu kediler germe sanatında gerçek ustalardır.ve bu ustalık, mükemmel bir rahatlama, esneklik, uyanıklık, güç ve çeviklik durumunu sürdürmelerini sağlar. Tayland'da binlerce yıldır kullanılan ve bu duyguyu deneyimlememize ve derinlere inmemize izin veren bir terapi var: "Pasif yoga" olarak da bilinen Thai masajını kastediyorum..

Bu masaj türünün kökleri, hepsi doğu tıbbından gelen farklı tekniklerin birleşmesi ve kaynaşmasında bulunur: meditasyon teknikleri ve tipik sakin konsantrasyon. Budist felsefe, bitkisel ilaçlar ve yoga pozları Hindistan'daki Ayurveda tıbbından ve geleneksel Çin tıbbında uygulanan akupunktur noktalarından elde edilmiştir.

Thai masajı geleneği

Thai masajı sadece önleyici ve rahatlatıcı bir teknik değil, aynı zamanda gerçekten tıbbi-tedavi edici bir terapidir, hatta İnsanın tüm yaşamsal alanlarını kapsadığı için bir yaşam felsefesi olarak kabul edilebilir: fiziksel, zihinsel ve duygusal; germe, besleme, meditasyon, tam nefes alma yoluyla çalıştı...

Bu tür masaja pasif yoga denir çünkü kökenleri Asya'daki bir dizi derin köklü inançla ilgilidir: geleneksel olarak terapistin elleri, ayakları, dizleri, dirsekleri ve elleriyle gerçekleştirdiği bir dizi ritmik baskı, bükülme ve esneme dizisi olarak tanımlanır. silâh; 10 ana enerji kanalından veya vücutta dağılmış Sen meridyenlerinden geçen enerji (veya Chi) akışını uyumlu hale getirmek, eski haline getirmek ve blokajını kaldırmak amacıyla, her canlıyı oluşturan 4 temel unsuru dengelemek, ve kimin tıkanması veya uyumsuzluğu ağrı ve hastalığa neden olur.

Bu unsurlar şunlardır:

• arazi: kemikleri, eklemleri, kasları, tendonları, bağları oluşturan... vücudun katı kısmı.
• Su: Sıvıları, kanı ve salgıları aglütine eder.
• Ateş: vücut ısısını düzenler, sindirimi ve metabolizmayı yönetir.
• Hava: Solunum ve kan dolaşımını dengeler, beden ve zihnin canlılığını düzenler.

Pasif yoganın pratiği ve faydaları

Bu onarıcı çalışmayı gerçekleştirmek için, terapist hastayı (rahat giysiler giymiş, bir şilte üzerinde hoş bir şekilde yatan) eklem hareketliliğinin sınırına kadar herkese götürür. ve vücut yapılarının her biri, kasları gevşetmek, eklemler arası boşluğu kurtarmak, sinir sistemini dengelemek, iç organları harekete geçirmek için iyi işlev görür, vücudun tüm yapılarını ve organlarını yeterince sulayacak ve vücudu arındırmak için lenfatik dolaşımı düzene sokacak şekilde kanı hızlandırır, verme derin bir rahatlama ve fiziksel ve zihinsel esenlik, güç, canlılık, esneklik, dinginlik duygusu...

Bir ile iki saat arasında süren bir seanstan sonra boyumuzun uzadığını, daha iyi nefes aldığımızı ve vücut duruşumuzu iyileştirdiğimizi hissederiz. Zihin temizlenir, kaslar gevşer ve yüzünde özel bir ışıltıyla birlikte bir gülümseme belirir... Herhangi bir uyarana karşı tamamen tetiktedir, yarışa atlayabilir, hareketlerinde doğuştan gelen zarafeti ve dengeyi korur. kedigiller!

Orta vadede, pasif yoga bağışıklık sistemini güçlendirir, tüm vücudu tonlandırır ve sinir sistemini rahatlatır.duyguları dengeler, solunum kapasitesini ve kanın oksijenlenmesini artırır, bağları güçlendirir, eklemleri daha esnek hale getirir, lenf ve dolaşım sistemini harekete geçirir. Uykusuzluk, stres ve kronik yorgunluk, kas ağrıları, bel ağrıları, siyatik, baş ağrıları, kabızlığa yardımcı olur...

Bibliyografik referanslar:

• Chia, Maneewan ve Chia, Max (2008): Nuad Thai: geleneksel Tay masajı, Gaia.
• Plasencia, J.J. (2000): Geleneksel Tay masajı, RBA Books.
• Avraam, B. (2006): Tay masajı: teorik ve pratik el kitabı, Dikilitaş.