Meyo ile neler yapabilirsiniz? Bu uygulamanın 16 faydası

Sağlıklı olmak sadece hasta olmamak değildir. Sağlıklı olmak, kendimizden en iyi şekilde yararlanmak, hayattan zevk almak ve her günü son gününüzmüş gibi değerlendirmektir.

Meyo her şey ve herkes için bir uygulama. Neye ihtiyacınız olduğu veya neyi geliştirmek istediğiniz önemli değil. Sağlıklı bir yaşamla ilgili her şeyde, ister fiziksel ister duygusal olsun, Meyo size yardımcı olabilir.

Farklı bir uygulamadır ve hiç şüphesiz 360 ° sağlığın teşviki ve geliştirilmesinde öncülerden biridir. Ve Meyo'nun bir sağlık uygulaması olduğunu söylemek yetersiz kalır. Bu uygulama, benzeri görülmemiş bir şekilde, kullanıcılarının hem fiziksel hem de psikolojik olarak sağlıklarının mutlak sahibi olmasını istiyor.

Bu nedenle, üst düzey psikolog ve doktorlardan oluşan harika bir ekibin bilimsel desteğiyle Meyo, rehberlik, yardım, tavsiye ve hepsinden önemlisi, sağlıklı bir yaşamın tüm alanlarında kendinizin en iyi versiyonunda: diyet, spor, uyku, kişisel gelişim, boş zaman, kişisel ilişkiler, iş ve eğitim, Neşelendirmek...

Ve açıkça görüldüğü gibi, kullanıcıların tüm bu yönleriyle kendilerini geliştirmeleri için, uygulamada bir makalede özetlenmesi zor olan sonsuz sayıda özellik var. Ama sonra deneyeceğiz. Genel olarak, neye ihtiyacınız varsa, bu uygulamada onu bulacaksınız diyebiliriz.

• Meyo'yu şimdi indirin Android ve iO'lar.

Meyo size ne sunuyor? Fayda kılavuzu

Söylediğimiz gibi, sağlıklı olmanın sadece hasta olmak değil, kendinizin en iyi versiyonu olmak, mutlu olun, hayattan zevk alın, her günün tadını çıkarın, becerilerinizi geliştirin ve sevdiklerinizle güçlü bağlar kurun. Sayın, Meyo'nun arkasındaki profesyonellerden oluşan ekip, sağlık konusunu imkansız görünen bir şekilde ele alan bir uygulama getiriyor.

Yaklaşık 1 milyon avroluk bir yatırımla, uygulama henüz piyasaya sürüldü (ücretsiz) ve 16 Mart 2020 haftasından itibaren Android ve iOS'ta mevcut. Çalışması, kullanıcının neye ihtiyacı olduğunu tespit eden ve oradan teklifler sunan karmaşık ve aynı zamanda kullanımı basit bir yapay zeka sistemine dayanmaktadır. Günlük zorluklar, videolar, ipuçları, oyunlar ve kullanıcının hayatını iyileştirmedeki etkinliği en iyi psikologlar ve doktorlar tarafından onaylanmış her türlü görsel-işitsel içerik seviye.

Fiziksel ve duygusal sağlığın desteklenmesi çok karmaşık olduğu için, uygulamanın sayısız özelliği var. Sağlıklı yemek ister misin? Spor yapmak? Stresi azalt? Daha iyi uyuyor musun? Bir aşk ayrılığını atlatmak mı? Korkuları, güvensizlikleri ve fobileri geride bırakmak mı? Kaydetmeyi öğren? Ne hissettiğinizi daha iyi iletin? Sigarayı bırakmak? İş yerinde daha fazlasını mı yapmak istiyorsunuz? Arkadaşlarınızla daha fazla açılsın mı? Kendini kültürle? Neye ihtiyacın olursa olsun, Meyo'nun sana verecek bir şeyi olacak. Y İşte Meyo ile yapabileceğiniz her şeyin bir örneği ve sağlığınız için faydaları.

1. Sağlıklı diyetle beslen

Meyo'nun temel taşlarından biri yemektir.. Ve sağlıklı bir diyet yemeden ne fiziksel sağlık ne de duygusal sağlık olabilir. Bu nedenle uygulama, kullanıcının ne istediğine bağlı olarak her türlü kişiselleştirilmiş diyet sunar: sağlıklı beslenmek, kilo vermek, kas kütlesi kazanmak, organik beslenmek, vegan olmak, diyete bağlı kalmak Akdeniz...

Uygulama, kullanıcıdan yalnızca hedefini ve günde kaç kez yemek istediğini söylemesini ister. Oradan, her hafta Meyo, üst düzey beslenme uzmanlarından oluşan bir ekip tarafından hazırlanan sağlıklı, besleyici ve (en az değil) zengin tariflerle sağlıklı diyetler oluşturur. Uygulama, sağlıklı beslenmeniz ve yemek pişirmeye aşık olmanız için yüzlerce farklı yemeğin her birinin nasıl hazırlanacağını ayrıntılı olarak açıklıyor.

Ek olarak, uygulamanın kendisi alışveriş listesini otomatik olarak oluşturmanıza ve her şeyin sizin için daha kolay olması için paylaşmanıza olanak tanır.

2. Spor yapmak

Sağlıklı yaşamın bir diğer önemli ayağı da şüphesiz spordur. Belli ki, Bunu uygulamak vücudumuza iyi bakmak esastır, ancak akıl sağlığındaki faydaları daha da belirgindir..

Bunun bilincinde olan ve her insanın zevkleri olduğunu ve farklı bir seviyeden başladığını bilen Meyo, tamamen kişiye özel spor planları sunuyor. İster evde ister spor salonunda spor yapın, koşuya çıkmayı seviyorsanız veya daha çok yoga yapıyorsanız, fark etmez. bisiklete binmeyi seviyorsanız veya yüzmeyi tercih ediyorsanız... Çok düşükten, normalden, yüksekten veya çok düşükten başlamanız fark etmez. yüksek.

Meyo, sizin için ve yemekte olduğu gibi hedeflerinize göre mükemmel bir egzersiz planına sahip olacak. Uygulama, egzersizleri gerçekleştirmenize yardımcı olan ve size rehberlik eden ve her zaman kendinizden en iyi şekilde yararlanmaya çalışan görsel-işitsel içerikle size günlük zorluklar sunar. Spor yapmak hiç bu kadar kolay olmamıştı.

3. Genetik analiz kiti kiralayın

Meyo, benzeri görülmemiş bir durumda, kullanıcılara bir genetik analiz kiti satın alma imkanı sunuyor. Ve Meyo, gen dizilerini analiz ederek ve uygulamaya bilgileri girerek, kesinlikle kişiselleştirilmiş yemek ve spor planları verebilir. Aslında, şu anda sağlığın teşviki ve geliştirilmesini bireyselleştirmenin daha etkili bir yolu yoktur.

Meyo, genlerinize dayanarak size tam olarak ne yemeniz gerektiğini ve ne miktarda yemeniz gerektiğini söyler., belirli yiyeceklerin tüketimini sınırlamanızı önerir ve hatta diğerlerinin tüketimini tamamen ortadan kaldırmanız gerektiği konusunda sizi uyarır. Ve tüm bunlar sizin genlerinize dayanıyor çünkü hepimiz aynı yiyeceğe aynı şekilde tepki vermiyoruz.

Bununla, kardiyovasküler hastalıklar, kemik hastalıkları geliştirme riskini maksimuma indirmeyi başarıyoruz. böbrek, karaciğer vb. ve ayrıca, kişiyi maksimum fiziksel performansına ulaşması için teşvik ediyoruz. zihinsel. Bugün, sağlığı daha fazla geliştirmenin bir yolu yoktur.

4. Yiyecekleri tara

Meyo'nun en kullanışlı özelliklerinden biri, yemek tara. Uygulamanın kendisinde, yüzlerce gıdanın (ve aşağıdakiler gibi diğer ürünlerin) barkodunu okuyabilen bir kamera vardır. kozmetikler) ve hızlı bir şekilde içerikler hakkında ayrıntılı bilgi ve değerlerine göre bir puan verir. besleyici. Yani Meyo ile alışverişe çıktığınızda neyin sağlıklı (ve neyin sağlıklı olmadığını) bilmek için bir araca sahipsiniz.

5. zihni eğitmek

Beyin vücudumuzdaki en önemli kastır. Ve bu nedenle, onu sadece zihinsel olarak daha çevik olması, her şeyi daha iyi anlaması, daha hızlı ezberlemesi, daha çok çalışması için eğitmemiz gerekiyor. hızlı veya daha yaratıcı olmak, ancak yaşlılıkla ilgili birçok akıl hastalığının gelişmesini önlemek de dahil olmak üzere Alzheimer.

Bu nedenle uygulama sadece beyni sağlıklı tutmak için "yakıt" olan gıdalara dayalı tarifler değil, oyunlar ve her şeyi sunuyor. Adından da anlaşılacağı gibi, zihni diğerleri gibi çalışmaya teşvik eden içerik türü "beyin eğitimi". kaslar.

6. Rahatla

Ne zamandır dinlenmeye vakit ayırmıyorsunuz? Bunu yapmak vücudumuz ve zihnimiz için iyi yemek yemek veya spor yapmak kadar önemlidir. Bu nedenle Meyo size meditasyon seansları, derin nefes alma teknikleri, sakin müzik, yoga ve daha fazlasını sunuyor. psikolojideki çalışmalara göre, zihnin rahatlamasına, dinlenmesine ve dolayısıyla iyileşmesine yardımcı olur. kuvvetler.

7. Kendinizi daha fazla tanıyın

Kişisel gelişim, sağlık için, özellikle duygusal düzeyde hayati derecede önemlidir. Kendimizi bilmeden kayboluruz. Hayattaki motivasyonlarımızı, hayallerimizi, hedeflerimizi, amaçlarımızı bulmak bizim için zordur ve bizi çevreleyen şeylerden zevk almak ve başkalarına bir güvenlik ve güven imajı yansıtmak bizim için daha zordur. Bunun farkında olarak, uygulamanın yaratıcıları, içsel "Ben" ile bağlantı kurmak için yararlı olduğu kanıtlanmış meditasyon seansları da dahil olmak üzere her türlü zorluğu ortaya koydu.

8. Kişisel ilişkileri geliştirin

Arkadaşlar, partner veya aile ile ilişkiler bazen karmaşıktır. Yanlış anlamalar, tartışmalar, kendimizi ifade etme sorunları, konuşmada güçlükler, konuşurken başkalarını incitme eğilimi, kavgalar... Bu ve zihnimize ve dolayısıyla bedenimize iyi bakmak için duygusal bağlarımızı güçlendirmenin önemi göz önüne alındığında, Meyo çözümü getiriyor. bu.

Uygulama size empati üzerinde çalışmanız, karizma kazanmanız, kendinizi daha iyi ifade etmeniz, başkalarını dinlemeniz, kendinizi açmanız ve başkalarının size açılmak istemesi için kılavuzlar sunuyor ve, Kısacası, sevdiklerinizle ilişkilerinizi geliştirmede etkili olan her şey, ekibin bir parçası olan psikologlar tarafından onaylanmıştır. ben ben

9. Boş zaman planları yapın

Sevdiğimiz şeyleri yaparak vakit geçirmek, hobiler bulmak ve boş zamanımızın tadını çıkarmak hayati önem taşır. mutlu olmak, hayattan zevk almak ve tüm sorunlarla ve engellerle daha fazla iyimserlik ve Enerji. Bu nedenle uygulama, kullanıcıya yapılacak boş zaman planlarını bulma konusunda rehberlik eder ve kendisine zaman ayırması için onu motive eder. Çünkü hayatta tüm yükümlülükler olamaz. Rahatlamak ve yapmayı sevdiğimiz şeylerden zevk almak çok önemlidir.

10. Kötü alışkanlıklardan vazgeç

Sigarayı bırakın, alkol tüketimini azaltın, bir bağımlılıktan kurtulun, kumarı bırakın... Meyo, madde kullanımı olsun ya da olmasın, kötü alışkanlıklardan vazgeçmek için her konuda size yardımcı olabilir. Ve bu ekibin bir parçası olan psikologlar, ihtiyacı olan tüm kullanıcıları bu kötü alışkanlıklardan vazgeçmeye yardımcı olmak ve motive etmek için zorluklar geliştirdiler.

11. Meyo ile sohbet et

Uygulamanın temel bir parçasının yapay zeka olduğunu unutmayalım. "Meyo" mesaj yoluyla sohbet edebileceğiniz ve sadece bilimsel bilgiler sunmakla kalmayıp onunla istediğiniz her şeyi konuşabileceğiniz bir robottur. Henüz öğrenme aşamasında olduğu unutulmamalıdır, bu nedenle onunla basit bir şekilde, spesifik ve kısa cümlelerle konuşmak gerekir.

Her neyse, zamanla öğrenecek ve akıcı konuşmalar yapmasına izin verecek, çünkü birçok iletişim becerisine sahip olduğu için bir insan gibi konuşabiliyor ve Mizah anlayışınız varsa, Meyo'dan size ilginç şeyler anlatmasını, fıkraları açıklamasını, size ondan bahsetmesini isteyebilirsiniz ve hatta o, "hayatı" hakkında bir şeyler anlatabilir. özel”. Ancak insan konuşmalarının nasıl çalıştığını anlamak için zamana ihtiyacınız var.

12. daha iyi uyu

İyi bir gece uykusu almak, sağlıklı yaşamın temel bir parçasıdır. Gerekli uyku saatlerinin alınması ve kaliteli olması, derin ve dinlendirici bir uyku uyumanız sağlığın her alanında önemlidir. Ve uykunun fiziksel sağlığımızı kötü etkilemesi (yorgun hissetmemize ve hatta bizi hastalıklara daha yatkın hale getirir) ve duygusal (zihinsel performans düşer ve asabi).

Bu nedenle Meyo, meditasyon aktiviteleri ve derin nefes seansları da dahil olmak üzere tüm tavsiyeleri, içeriği sunar, daha erken uykuya dalmamızı sağlayacak ve her şeyden önce bir rüya görmemizi sağlayacak yardım ve stratejiler tamirci. Ve tabii ki, uyku hijyeni uzmanları tarafından onaylanan bir etkinliğe sahip.

13. Finansal yönetimi iyileştirin

Meyo, sadece sağlıklı bir yaşam söz konusu olduğunda size yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda finansal yönetiminizle ilgilenmeniz ve iyileştirmeniz için size kılavuzlar bile sunabilir. Harcamalarınızı daha iyi kontrol etmeniz için size tüm imkanları, ipuçlarını, stratejileri ve takipleri sunar ve tasarruf etmenin etkili yollarını anlatır.

14. Korkuların, fobilerin ve güvensizliklerin üstesinden gelin

Sosyal korkular, zihinsel bloklar, utangaçlık, fobiler (uçmak, hayvanlar, nesneler ...), vb. Korkulara sahip olmak tamamen insani bir şeydir, ancak bunun yaşam kalitenizden ödün verdiğini düşünüyorsanız, Meyo size yardımcı olabilir.

Meyo psikologları, kullanıcının sahip olduğu korkuları tespit etmek için planlar geliştirdiler ve oradan onlara teklifler sunuyorlar. Bu korkunun üstesinden gelmek veya en azından normal yaşamınız üzerindeki etkisini azaltmak için rehberlik, yardım, kılavuzlar ve önlemler verim.

15. İletişim becerilerini geliştirin

Karizma kazanın, kendinizi daha iyi ifade edin, topluluk içinde konuşmayı öğrenin, iyimserlikten vazgeçin, tiklerden kaçının, konuşma korkusundan kurtulun, konuşacak konuları gündeme getirin... Meyo size verebilir iletişim becerilerinizi geliştirmek, güçlü yönlerinizi bilmek ve hem özel olarak hem de birkaç kişinin önünde konuşarak kendinizi daha iyi ifade etmek için ipuçları, zorluklar ve kılavuzlar insanlar. Hatta bir iş görüşmesiyle yüzleşmeniz ve iyi bir imaj yaratma olasılığınızın daha yüksek olduğu konusunda size tavsiyelerde bulunabilir.

16. Stresten kaçmak

İster iş, ister çift olarak yaşam, maddi durum, arkadaşlarla yaşanan sorunlar nedeniyle olsun, günlük olarak stresle yaşıyoruz. Sorun şu ki, stres, kaygı ve hatta kaygı gibi daha ciddi rahatsızlıklara açılan kapı olabilir. depresyon.

Bu nedenle Meyo, kullanıcılarının duygusal sağlığına özen göstermek amacı ile stresi azaltmak için gerekli tüm içerikleri sunmaktadır. Meditasyonlar, yoga, spor, sağlıklı beslenme, olumsuz düşünceleri susturmak için ipuçları, daha iyi organize etme stratejileri, çalışma ortamının (veya akademik) bizi çok fazla etkilememesi için rehberlik eder, vb. Psikologların stresi azaltmak için etkili olduğunu düşündükleri her şeyi Meyo'da bulabilirsiniz.