Biofeedback: nedir ve ne için?

Standart psikoterapi yönteminin en başından beri önerilen sözlü şifa olduğundan beri birçok şey değişti. Freudyen psikanaliz.

Bunlardan biri psikanalizin popülerliğini yitirmesiyle ilgili, evet, ama işin içinde başka bir faktör daha var: günümüzde teknolojinin gelişmesi, onlarca yıl önce akıl almaz olan terapi önerilerini önermeyi mümkün kılıyor.. adı verilen bir teknik kullanarak biyolojik geri bildirim bunun bir örneğidir.

Biofeedback: psikoterapiye uygulanan sensör teknolojisi

Biofeedback, kısaca, Hastanın çeşitli fizyolojik parametrelerin gerçek zamanlı olarak farkında olduğu bir sensör sistemine dayalı bir teknik Bu, vücudunuzun nasıl çalıştığını açıklar.

Biofeedback sayesinde, kişinin daha kolay iletişim kurmasını sağlayan bir geri bildirim döngüsü oluşturulur. kan nabzı, vücut ısısı, vb. Başka bir deyişle, birey vücudunun çeşitli yerlerinde olup bitenler hakkında gerçek zamanlı olarak bilgilendirildiği için, öğrenmeyi öğrenir. Bu fenomenleri belirli duyumlarla ilişkilendirin ve biraz pratikle belirli işlevleri daha iyi düzenleyebileceksiniz. bedensel

Böylece biyolojik geri bildirim bilinçli olarak (ve bizim iyiliğimiz için) bedensel süreçleri kontrol etme sürecini kolaylaştırır Aksi takdirde, yaşam kalitemizi olumsuz yönde etkileyen belirli durumlarda kontrolden çıkabilir.

Biyolojik geri bildirimin faydası

On yıllar önce, zihinsel süreçlerin, normalde "bilinçli zihin" olarak adlandırılan her şeyin, kalp atış hızı, terleme gibi hayatta kalmamızı sağlayan bedensel işlevlerden ayrıydı. vb. Fikir, temelde, her iki sürecin de paralel yollarda ilerlediği ya da daha spesifik olarak bilinçli zihnin Organizmamızın temel fizyolojisine çevresel bir cihaz olarak monte edilir, bir bilgisayara veya bir telefona bağlanır mobil.

Ancak, biofeedback'in implantasyonu, bu inançtan kopmayı varsayar., ve genel olarak terapi ve öğrenmede yeni bir olasılık ufkunun ortaya çıkmasına izin verdi. Bu nedenle, örneğin biofeedback, kişinin gevşeme yöntemlerini çok etkili bir şekilde öğrenmesine, kaygıyla başa çıkmasına ve hatta daha etkili nefes alma yöntemlerine olanak tanır.

İlk başta, biofeedback kullanımı, hem deneyimlediğimiz duyumlara hem de bilgiye dikkat edilmesi gereken bir zorluktur. sensörlerin bize verdiği, ancak yavaş yavaş kaydedilen ilerleme, neredeyse bir anda hayatımızda bulunana kadar daha kolay hale gelebilir. otomatik.

Ek olarak, biofeedback, tedavide bilimsel olarak kanıtlanmış etkinlik göstermiştir. uykusuzluk hastalığı, DEHB, kronik ağrı, anksiyete bozuklukları Y fobiler, Ve bircok digerleri. Buna rağmen, bu teknik hala çok yenidir ve kullanışlılığı ve etkililik garantileri devam etmektedir. İstediğiniz tedavi türüne bağlı olarak bilimsel topluluklarda tartışılan bir konu olmak Uygulamak.

Biyolojik geri bildirim türleri

Biofeedback'in tanımlayıcı fikri, gördüğümüz şeydir ve tam olarak çok basit olduğu için birçok duruma uygulanabilir ve çok çeşitli sensörlerle kullanılabilir, makineler ve bilgisayar programları.

Bu, biofeedback tekniğinin aldığı forma bağlı olarak çeşitli kullanımları olabileceği anlamına gelir. Bunlar onun farklı türleri.

1. nörofeedback

Sayesinde nörofeedback hastalara nasıl davranacakları konusunda bilgi verilir. beyin belirli durumlarda. Bu, hastanın ne hissettiği ve ne düşündüğü ile ilgili öznel deneyimleri geribildirimle ilişkilendirmesini mümkün kılar. makineler tarafından sağlanır, böylece hangi anlarda ve durumlarda ilerleme kaydedildiği ve ne zaman yapıldığı hakkında bir referansa sahip olur. değil.

nörofeedback biofeedback uygulaması ile psikoloji arasındaki en belirgin bağlantıdır.çünkü ölçümler beynin durumu hakkında bilgi sağlar. Bununla birlikte, biyolojik geri bildirimin iki türü daha vardır.

2. Somatik sinir sistemi kayıt defteri

Bu, biyolojik geri bildirim türüdür. sensörler somatik sinir sistemi hakkında bilgi toplaristemli emirleri beyinden kaslara iletendir. Böylece bu yöntem, esas olarak elektromiyogram adı verilen bir yöntemle kas tonusu ile ilgili bilgilerin kaydedilmesine olanak tanır.

3. Otonom sinir sistemi kayıt defteri

Somatik sinir sistemi, düzenleme gibi istemsiz eylemlerle ilgili emirleri ileten sistemdir. kalp atış hızı, vücut ısısı veya sindirim sisteminde salgılanan maddelerin türü, bunlar arasında diğerleri. Yani, Üzerinde sensörler kullanmak, bu süreçlerin daha iyi kontrol edilmesini ve dengesizlik olduğunda düzeltilmesini sağlar..

Biofeedback nasıl kullanılır?

Biofeedback seansları her zaman tüm sürece rehberlik edecek bir terapist tarafından denetlenir, hedef belirlemeden oturumların her birinin seyrine kadar (birden az süren) saat).

Başlangıçta müdahale etmek istediğiniz fizyolojik fonksiyon seçilir, seanslardan önce nasıl tepki verdiği ölçülür ve hedefler belirlenir.. Ardından, genellikle en aktif rolün hasta tarafından oynandığı bir eğitimin parçasıymış gibi gündeme getirilen biofeedback seansları gerçekleştirilir. Son olarak, elde edilen sonuçlar belirlenen hedeflerle karşılaştırılır.

Bazen hasta, gerekli araçlar sağlandıktan ve yardım istemeden bunları kullanmayı öğrendikten sonra konsültasyon dışında biofeedback tekniğini kullanmaya devam edebilir. Bununla birlikte, bu durumlarda terapist mevcut olmasa bile, kaydedilen ilerlemeyi görmek için sensörler tarafından elde edilen kayıtlara başvurabileceklerdir.