COVID-19 karşısında yazın tadını nasıl düzgün bir şekilde çıkarabiliriz?

173 milyondan fazla kayıtlı vaka ve 3,75 milyon ölümle, COVID-19'un (2019 koronavirüs hastalığı) nihayet insanlığa bir mola vermeye başladığı görülüyor. 2020 yazını inziva, korku, belirsizlik ve endişe ile karakterize ederken, mevcut durum çok farklı. Hâlâ bir pandemi içindeyiz ama düşmanı daha iyi tanıyoruz.

Amerika Birleşik Devletleri gibi ülkelerde (pandemi boyunca 33 milyondan fazla vaka ve 595.300 ölüm ile), bugüne kadar 303.923.660'tan fazla aşı uygulanmıştır. Aşı kampanyalarıyla birlikte harika haberler de geliyor, çünkü bunlar her gün bu gazetelerde bildiriliyor. Ülkedeki en kritik gün ortalamasına göre vakaların %6'sı, 8 Ocak 2021'den itibaren.

Her halükarda, bu bölgede her gün 14.000'den fazla yeni enfeksiyonun meydana geldiğini unutamayız. Bu arada, İspanya gibi Akdeniz bölgelerinde, günlük enfeksiyon sayısı 2.500 ile 4.500 arasında, düşük rakamlar ancak ihmal edilebilir düzeyde değil. Tünelin ucunda ışık görünse de SARS-CoV-2 henüz aramızdan ayrılmadı. Tüm bu nedenlerle, bugün size öğretiyoruz COVID-19 karşısında yazın tadını nasıl düzgün bir şekilde çıkarabiliriz?.

• İlgili makale: "Tatil nedeniyle kapalı! Psikolojik dinlenme ihtiyacı "

COVID-19 günlerinde yaz

Söylediğimiz gibi, küresel aşı stratejisi COVID-19 virüsünü frenlemeye başlıyor, ancak herkesin Batı'nın kavram ve vizyonu tarafından yönetilmediğini unutamayız. Daha ileri gitmeden, bu satırların yazıldığı sırada (9 Haziran 2021) Hindistan'da her 24 saatte yaklaşık 90.000 enfeksiyon ve 2.200 ölümle birlikte 29,1 milyon vaka kaydedildi.

Salgın sona ermekten çok uzak ve bu nedenle yaz aylarında bazı önerileri dikkate almaya devam etmek gerekiyor. Bunları size aşağıda göstereceğiz.

1. Maskeyi toplum içinde takın

SARS-CoV-2 virüsünün temel üreme hızı (R0) 5,7'dir ve solunum damlacıkları ile bulaşır. Bu, ortalama olarak, ilgili önlemleri almayan hasta bir kişinin iyileşmeden önce yaklaşık 6 kişiye bulaştıracağı anlamına gelir. Bu R0 Grip, Ebola, difteri ve diğer patojenleri çok aşıyor.

Pozitif bir vakanın sağlıklı ve korunmasız bir kişinin yakınında maskesiz hapşırması veya öksürmesi durumunda enfeksiyon kapma olasılığının %90 olduğu tahmin edilmektedir. Yerine, Maskeli bir pozitif, raller yaşarsa ve korunmasız enfekte olmayan bir kişiye yakınsa, bulaşma oranı %5'e düşürülür.. Her ikisi de maske takarsa, olasılık %1,5'e düşer ve aralarında 2 metreden fazla mesafe varsa %0'a ulaşır.

Bu verilerle, ne kadar can sıkıcı olsa da maskenin COVID-19'a karşı hala en iyi müttefikimiz olduğunu yansıtmak istiyoruz. Bazı ülkelerde aşılı kişilerin maske takma zorunluluğu ortadan kalksa da tüm ülkelerin, Devletlerin veya Özerk Toplulukların aynı şekilde yönetilmediğini unutmayın. Sorunlardan kaçınmak istiyorsanız, anahtar basittir: maskeyi halka açık bir yerde takın.

2. Bavulunuzu toplayın, ancak öncekinden daha fazla düşünceyle

Bu tatiller herkes için biraz farklı olacak çünkü alıştığımız normallik hala çok uzakta. Bu nedenle, belirli kavramları dikkate alarak herhangi bir seyahate hazırlanmanız gerekir. İlk: Bavulunuzu hazırlarken hidroalkolik jelinizi hiçbir koşulda unutmayınız.Alkol konsantrasyonu en az %60 olan.

Daha önce başkaları tarafından kullanılan bir otele veya başka tür bir tesise giderseniz kişiler, kurumlar tarafından onaylanmış yüzeylere uygun virüsidal ürünleri taşımak her zaman iyi bir fikir olacaktır. sıhhi. Böylece en sık kullanılan alanları (masalar, kapı kolları, banyo ve mutfak yüzeyleri) dezenfekte ederseniz bulaşma riskini en aza indirmiş olursunuz. Her otel bunu yeni bir kiracı gelmeden önce yapmalıdır, ancak güvende olmaktan asla zarar gelmez.

Son olarak, valizinizde yanınıza bol miktarda maske (FFP2 ise çok daha iyi) almayı unutmayın., çünkü kesinlikle normal bir durumda olduğundan daha hızlı bir oranda harcarsınız. Deniz suyu, toprak, nem ve tatil ortamlarına özgü diğer çevresel faktörler, bunların daha hızlı bozulmasına neden olacaktır.

• İlginizi çekebilir: "Stresle savaşmak için 6 kolay gevşeme tekniği"

3. Kapalı alanlardan kaçının

Birçok insan tatillerini yükümlülüklerden tamamen arınmış bir dönem olarak görme eğilimindedir: "Seyahat ederken her gün öğle ve akşam yemeği için dışarı çıkarım." Her işçi tatil döneminde maksimum konforu talep etme hakkına sahiptir, ancak bunun için Ne yazık ki, bu yıl virüs, otellerin ve kamusal alanların tadını 24 saat çıkarmayı çok zorlaştırıyor. gün.

Daha önceki bölümlerde de söylediğimiz gibi, SARS-CoV-2'nin temel üreme ritmi 5,7 değerinde salınım yapar ve havalandırması olmayan kapalı alanlarda bulaşma çok uygundur. Barlar ve restoranlar, hijyen ve genel önlemler açısından en ihtilaflı alanlardan biridir, bu nedenle yemeklerin otel veya konaklama yeri dışında sınırlandırılması daha iyidir.

4. Ziyaret ettiğiniz yerin sağlık durumu hakkında bilgi edinin

Dünyanın birçok yerinde, sağlık durumu Amerika Birleşik Devletleri'nde veya Avrupa Birliği'nin belirli ülkelerinde bildirilenden çok daha endişe vericidir. Şans eseri, Dünya Sağlık Örgütü (WHO), dünyanın herhangi bir bölgesine seyahat etmek istiyorsanız bilmeniz gereken epidemiyolojik bilgilerin bir kısmını içeren bir haritayı halka sunar.

Haritanın ötesinde Ziyaret etmek istediğiniz şehir, kasaba veya kasabanın durumunu yerel kaynaklardan öğrenin. Bir turistin en az istediği şey, kendilerine ait olmayan bir ülkede bir sınır kapısı tarafından kilitlenmektir. Panoramayı net göremiyorsanız, ziyareti ilgi alanına başka bir zamana bırakmak daha iyidir.

Profesyonel psikolojik destek almak ister misiniz?

Gördüğünüz gibi, her durumda en önemli şey dikkatli olmak ve aşırı güvenmemektir. Küresel aşılama mükemmel sonuçlara yol açsa da, birçok ülke aşılamaya devam ediyor. enfekte ve ölüm rakamları endişe verici olmaktan çok, bu yüzden hiçbir zaman gardımızı düşürmemeliyiz.

Nereye giderseniz gidin yedek maske alın, hidroalkolik jelinizi eksik etmeyin ve mümkünse etkili bir yüzey dezenfektanı edinin. 2 metrelik bir mesafeyi korumanın zor olduğu halka açık yerlere çıkış sayısını azaltmaya çalışın (restoranlar, kalabalık plajlar, meydanlar, anıtlar vb.) ve gideceğiniz bölgenin epidemiyolojik durumu hakkında bilgi edinin. seyahat etmek. Tüm bu gereksinimleri karşılarsanız, bu yaz sağlığınız güvence altına alınacaktır.

Terapide psikolojik yardım almakla ilgileniyorsanız, bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin. açık psikopat Tatile gitseniz bile yapabilmeniz için hem yüz yüze hem de görüntülü görüşme ile online terapi sunuyoruz.