Depresyonu anlamak için 5 temel fikir

Majör depresyon, genellikle çok belirsiz ve genel kavramlarla açıklanan psikolojik bir bozukluktur. Bir dereceye kadar garip değil, çünkü karmaşıklığı göz önüne alındığında bu psikopatolojik değişikliğin kapsanması zor.

Bu yazıda, bu psikolojik bozukluğun nelerden oluştuğunu daha ayrıntılı olarak göreceğiz. depresyonun ne olduğunu anlamak için birkaç anahtar fikir.

• İlgili makale: "6 tür duygudurum bozukluğu"

Majör Depresyonu Anlamak İçin Temel Fikirler

En sık görülen psikolojik bozukluklarda, tam olarak popüler kültürün bir parçası oldukları için, onlar hakkında mitlerin ve kavramsal çarpıklıkların ortaya çıkması kolaydır. Bu da olur depresyon, hemen hemen herkesin duyduğu, ancak çok az kişinin ayrıntılarını iyi bildiği bir psikopatoloji.

İkincisi elbette normaldir; Özellikle nüanslarla ve karmaşıklıklarla dolu bilgi kümeleri karşısında hiç kimse her şeyi bilmek zorunda değildir, bozuklukların değişen ve değişken doğası (bunları geliştiren bireye bağlı olarak) olduğu gibi zihinsel.

Ancak evet

genel olarak depresif bozukluklar hakkında en azından bazı temel fikirleri bilmek önemlidir.; bu sayede semptomlarınızı hızlı bir şekilde tespit etmeniz ve zamanında profesyonel yardım almanız daha kolay olacaktır, Bu değişimden muzdarip olabilecek ve hatta çevrenin yarattığı rahatsızlıktan dolayı kendilerini suçlamayan çevremiz. psikopatoloji.

Bu anlamda, burada, majör depresyonun ne olduğunu ve nasıl davrandığını anlamanıza yardımcı olacak bir dizi anahtar fikir bulacaksınız.

1. Tamamen tıbbi bir hastalık değil

Tüm psikolojik bozuklukların, biyolojik süreçlerde, vücudun işleyişinden kaynaklanan nedenlerinin bir kısmı vardır. vücut ve özellikle, beynin sinirsel aktivitesi ile ve vücudun üretimi ve düzenlenmesi ile ilgili olanlar. hormonlar.

Bununla birlikte, tipik olarak tıbbın ele aldığı hastalıklarda olanlardan farklı olarak, şu da doğrudur: Depresyonun nedenlerinin ve tetikleyicilerinin büyük bir kısmı biyomedikal değil, psiko-sosyaldir.. Viral bir enfeksiyon veya kas yaralanması, belirli moleküler yapılar dikkate alınarak klinik olarak analiz edilip yönetilebilirken ve Sadece o bireyde bulunan hücresel dokularda, psikolojik problemlerde sorun, o bireyde meydana gelenlere indirgenemez. değil, aynı zamanda bağlamına da uzanır: günlük yaşamında onunla etkileşime girme biçimi ve onu etkiler.

Bu nedenle depresyonun üstesinden gelmek için kişinin eylemlerine yansıyan psikolojik süreçlere müdahale etmek gerekir. Bu eylemler gözlemlenebilir davranış kalıplarından oluşabilir (günün birçok saatini dışarı çıkmadan geçirmek gibi). yatak veya kanepe) ve zihinsel süreçlerden oluşan diğerleri (biri hakkında kötümser inançlara tutunmak gibi) aynı).

2. Depresyondan muzdarip olmak için kimse suçlanamaz

Önceki bölümde gördüğümüze göre, depresyonun davranışsal bir yönü vardır. Ancak, depresyon geliştiren herkesin bunun için suçlanacağını varsayma yanılgısına düşmemeliyiz.

bunu unutmamalıyız bir şeyin yalnızca biyolojik nedenlere sahip olmaması, kendi kendine yapıldığı anlamına gelmez.ya da sadece bir dizi karar vermiş olsaydı, psikopatoloji ortaya çıkmazdı.

Bizi etkileyen biyolojik nedenlere bağlı komplikasyonların çoğu kolayca tedavi edilebilirken (örneğin, gözlükle veya gözlükle tedavi edilebilen görme sorunları). ameliyatlar), bizi her gün etkileyen sayısız psikolojik rahatsızlık biçimleri, otomatik olarak gerçekleştirdiğimizi öğrenmekten içimizde ortaya çıkıyor ve bilinçsizdir ve bize sosyal etkileşimlerimiz tarafından verilmiş olmalarına rağmen, onları davranış ve davranış tarzımızın köklerinden "ortadan kaldıramayız". hisset. Örneğin, sevilen birini kaybetmenin etkisi, o kişiyle duygusal bir bağ geliştirmemiş olsaydık olmayacaktı.

Kısacası, bir şeyin kökenleri yapmakta olduğumuz öğrenmede ve içselleştirdiğimiz davranış kalıplarında vardır. bu psikolojik fenomeni kontrol etme yeteneğimizle hiçbir ilgisi yok.Aynı şekilde, bazı tıbbi rahatsızlıkların birkaç saat içinde çözülebilmesi ve diğerlerinin ömür boyu sürmesi gibi.

• İlginizi çekebilir: "8 tür duygu (sınıflandırma ve açıklama)"

3. Depresyonun ana duygusu her zaman üzüntü değildir

Birçok insan depresyonun aşırıya kaçan üzüntü gibi bir şey olduğuna inanır, ancak bu doğru değildir. İlk, depresyona girmekle depresyona girmemek arasındaki fark niceliksel değil nitelikseldir: çok fazla üzüntü ya da başka bir tür duygu yaşamakla ilgili değil normaldir, ancak bir bütün olarak sağlık sorunu olmayan kişilerde ortaya çıkmayan semptomlardan muzdarip olmak zihinsel.

İkincisi, depresyonu olan birçok insan, hissettiklerini ifade etmek için "üzüntü" terimini bile kullanmaz. ilgisizlik, motivasyon eksikliği veya umutsuzluk, daha önce üzüntünün bir kişinin beklediğinden daha yoğun bir duyguyu varsaydığı duygusal bir düzleşmeye atıfta bulunur. hisset.

4. Sorun rahatsızlık, "etiket" değil

Üstesinden gelmeniz gereken şey, depresyonlu bir kişi olmanın "etiketi" değil, rahatsızlığın kendisidir.. Psikolojik bozukluklar, bir kişinin kimliğinin önemli bir parçası değildir, çünkü öyle olsaydı, hiçbir sebep olmazdı. onları tedavi etmek için kullanılır ve diğer yandan çoğu durumda tedavi edilebilir oldukları ve tedavi yoluyla hafifletilebileceği bilinmektedir. terapi.

Birinin depresyona sahip olduğunu söylemek, yalnızca, nasıl çalıştığını anlamak ve çözümler sunmak için “depresyon” olarak adlandırmanın faydalı olduğu bir dizi rahatsızlık biçimi geliştirmiş olduğu anlamına gelir; Bu, "depresyon" kavramının kişinin "ben"inden ayrılamaz olduğu anlamına gelmez. Her halükarda, o bireyin kimliğinin bir parçası olacak olan şey, o bozukluk devam ederken o bozuklukla ilgili olarak yapılacak eylemler dizisidir.

5. Depresyon kaygıyla çok örtüşüyor

Depresyonla ilgili her şey bizi "kapalı" ya da pasif bir tavırla insanları düşündürse de ve yaşam karşısında çaresizlik duygusu, pratikte hayatı deneyimleme biçimleri genellikle daha fazladır. karmaşık.

Örneğin, depresyon geliştiren birçok insanda kaygı sorunları da vardır.; Kaygılı-depresif bir tablo olarak bilinen şey budur. Bu gibi durumlarda kişinin moral bozukluğu, umutsuzluk gibi belirtiler kişinin kendini yüksek düzeyde hissettiği anlarla birleşir. Bir potansiyele hızlı bir şekilde tepki vermesi gerektiğine dair en ufak bir işarete dikkat ederek onu "uyanık durumda" olmaya yönlendiren sinirsel aktivite. Tehlike.

Depresyon için psikolojik tedavi mi arıyorsunuz?

Yaşam kalitenizi olumsuz etkileyen duygusal bir sorun yaşadığınızı fark ederseniz, Bir psikoterapi sürecine başlamak için sizi benimle iletişime geçmeye davet ediyorum.. Ben FEAP tarafından federe bir psikoloğum ve psikoterapi alanından insanları tedavi etme konusunda 20 yıldan fazla mesleki deneyime sahibim. Şu anda Seville'deki ofisimde yüz yüze seanslar ve ayrıca görüntülü görüşme ile online seanslar yapıyorum.