Kimlik krizi: ne olduğu, özellikleri ve terapide nasıl tedavi edildiği

Kendinize şu soruyu bilinçli ve düşünceli bir şekilde sorun: "Ben ne için buradayım?"

Cevabın kolay olmadığı açıktır, aslında kendinize daha fazla soru sormanız oldukça olasıdır. Hatta kendi varoluşunuzun anlamını biraz merak etmeye başlamış bile olabilirsiniz.

Bu tür soruların cevaplarını aramak, sizi biraz kötü bir vücutla bırakmış olabilir. Bu normal. Hissettiğin duygular, kimlik krizine batmış insanlar. Bakalım nelerden oluşuyorlar.

• İlgili makale: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden"

Kimlik krizi nedir?

Kimlik krizlerini şu şekilde tanımlayabiliriz: düşünce kalıpları ve kişinin kendi varlığının anlamına odaklanan diğer bilişsel süreçlerHem geçmiş hem de gelecek, önemli düzeyde duygusal sıkıntı ve belirsizlikle işaretlenir. Kişinin kendisiyle ilgili pek çok şüphesinin olduğu, boşluk ve boşluk duygularının eşlik ettiği bir dönemdir. yalnızlık ve neden bu dünyada olduğu, gerçekte kim olduğu ve amacının ne olduğu gibi çeşitli sorular hayati.

Bu krizleri ergenlikle, ergenlikle, ergenlikle ilgili derin değişiklikler ve belirsizliklerle ilişkilendirme eğilimindeyiz. Henüz tam olarak tanımlanmamış olan ve bunların nasıl yapılacağına dair garantileri olmayan kişilik ve bireyin rolleri. gelecek. Ergenin cinsel yönelimi, lisede kimlerle ilişki kurması gerektiği, gelecekte ne okuyacağı, yetişkin olarak hangi mesleği yapmak istediği hakkında soruları vardır...

Ergenlik döneminde çok sık görülmesine rağmen kimlik krizleri bu döneme özel değildir.. Hepimiz bu krizlerin bazılarını hayatımızın çeşitli dönemlerinde, özellikle dönemsel olarak tezahür ettireceğiz. yeni bir iş, çocuk sahibi olma, bir aile üyesini kaybetme veya hareket. Aslında, kimlik krizleri, Erich Fromm veya Erik Homburger Erikson'unki gibi modellere göre değişen yaşam evrelerinin tipik özelliği olan evrimsel krizlerle eş anlamlıdır.

Bu krizler genellikle geçicidir. Konu, ilerlemek için farklı yollar deniyor, bu iç çatışmayı çözüyor ve kimlik krizine son veriyor.. Bununla birlikte, bazı durumlarda, bireyin psikolojik sağlığını olumsuz yönde etkileyecek kadar büyük bir duygusal dengesizliğe yol açarak çok uzun sürebilir. Uzun ve derin bir kimlik krizinde olan bir kişi, depresyon ve anksiyete bozuklukları gibi duygudurum sorunları geliştirebilir.

Bir teşhis konsepti mi?

kimlik krizleri genellikle büyük değişiklikler ve yüksek duygusal gerilim anlarında ortaya çıkarlar.Romantik bir ayrılıktan sonra veya işinizi kaybettikten sonra ergenlik gibi. Belirsizlik ve korku dolu bir süreçtir, ancak kendi içinde psikolojik bir sorun değil, bir bozukluk değildir. Söylediğimiz gibi, hepimiz bir noktada bir kimlik krizi göstereceğiz ve çoğu durumda nasıl ilerleyeceğimizi bileceğiz. Ancak bazen çok uzun sürerse veya çözülemezse ruh sağlığı sorunlarına yol açabilir.

"Kimlik bunalımı" ifadesi, oldukça yaygın bir "sokak" kavramıdır. Hastaların veya psikologların sıklıkla kendilerini anlamak için kullandıkları, aslında o dönemlere atıfta bulunan bir terimdir. büyük bir belirsizlikle dolu güçlü bir yaşam krizinin olduğu ve nereye gideceğinin çok iyi bilinmediği Dur. Bunlar derin kaygı anlarıdır, ancak aynı zamanda fırsatlar ve ilerleme ile de yüklenebilirler.

Kimlik krizleri hayatın önemli anlarında meydana gelir, bilmesek de değişim anlarında. tam olarak ne olacak, ancak bunun mutlaka kötü veya patoloji ile eşanlamlı bir şey olması gerekmese de biraz. Bunlar, hayati konuların yeniden düşünüldüğü durumlardır. hem boşanma ya da sağlık sorunu gibi olumsuz bir şeyden hem de iş değişikliği gibi olumlu bir şeyden kaynaklanabilecek bir kriz, yeni bir ev veya çocuk sahibi olmak.

Bu kimlik krizleri, bozukluklar veya patolojiler değildir, ancak bir tanesine yol açabilirler. Kişi tam olarak kim olduğunu bilmeme, sorularına cevap bulamama ve bu konuda büyük bir endişe ve belirsizlik hissetme takıntısı yaşarsa, sağlık sorunları gelişebilir. Anksiyete ve depresyon, kimlik krizi çözülmediyse ortaya çıkabilecek iki duygusal durumdur. zaman içinde tatmin edici bir şekilde, çünkü etkilenen kişi, ne yaptığını bulamamaktan büyük bir hayal kırıklığı hissediyor. dünyadaki yer.

• İlginizi çekebilir: "Müdahaleci düşünceler: neden ortaya çıkıyorlar ve nasıl yönetilecekleri"

Kimlik krizinin özellikleri

Kimlik krizleri bir bozukluk değildir. Bu şekilde tanısal kimlikleri yoktur ve bunları ne DSM-5'te ne de ICD-11'de klinik bir kategori olarak bulamayacağız. Patolojik değildirler, ancak çözülmezlerse, bu sorgulama süreçleriyle ilişkili duygusal dengesizlik çok uzun sürerse zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilirler. Aynı şekilde, kimlik bunalımı yaşayan insanların yaşadığı bir dizi "semptom" da bulabiliriz.

Kimlik bunalımı yaşayan insanlarda bulduğumuz ana yön, gün boyunca merkezde yer alan varlıklarının anlamı hakkındaki düşüncelerdir. Birey bunları “Kendimi kaybolmuş, anlamsız hissediyorum” ya da “Hayatımla ne yapacağımı bilmiyorum” gibi ifadelerle dile getirir. Bu düşünceler gerçekten müdahaleci olabilir., ev işlerinizi yaparken sizi rahatsız etmek ve büyük duygusal sıkıntıya neden olmak.

Kişi bir cevap arayarak huzursuzluğuna son vermeye çalışır, ancak bunu kolay bulamaz, bu da kendisini kaybolmuş ve amaçsız hissetmesine neden olur. Rahatsızlık hayatına müdahale eder, arkadaşlarıyla dışarı çıkmak veya hobilerini yapmak gibi diğer şeyleri yapmasını engeller, çünkü önce "ben kimim?" sorusuna cevap vermesi gerektiğini düşünür. Kendinizi boş, yalnız ve yersiz hissedersiniz.

Bütün bunların patolojik yönü “bağlanmak”, yani hastanın düşünce ve duygulara takıntılı hale gelmesidir. kimlik kriziyle ilişkilidir. Onları çok fazla düşünürseniz, verimsiz hale gelebilir ve bir durumda tipik bir takıntıya yol açabilir. depresyon, özellikle kriz olması gerekenden daha uzun sürdüyse ve etkilenen kişi ilerleme veya ilerleme olduğu hissine sahip değilse Yanıtlar.

psikoterapi tedavisi

Daha önce de belirttiğimiz gibi kimlik krizleri bir bozukluk değildir ve normallik patolojikleştirilmemelidir. Herkes, varoluşu boyunca, her ne olursa olsun bir noktada bir kimlik bunalımı yaşar. İşimizi kaybetmiş olabiliriz, partnerimiz ölmüş olabilir veya bir çocuğumuz olmuş olabilir, anlar yaşamlarımızda değişiklikler getirmeyi ve kim olduğumuzu ve bu konuda ne yaptığımızı yeniden düşünmeyi içeren kriz dünya.

Ancak belirtiler psikolojik rahatsızlığa neden olabileceği ve uzun vadede sağlığımızı etkileyebileceği için, Bir kimlik krizini tedavi etmek için bir profesyonele gitmek utanç verici bir neden değildir. Herkesin birden fazla durumda yardıma ihtiyacı vardır ve böylesine karmaşık bir süreçten geçerek "güçlü" olmaya çalışır. Bir kimlik bunalımı olduğu için yakınlarımızın veya psikolog desteğine başvurmadan daha kötü olabilir. iyi.

Psikoloğa gitmek, yalnızca bu karmaşık dönemin üstesinden gelmek için değil, aynı zamanda psikoloğa gidenler için de yararlı teknikler ve araçlar edinmenize hizmet eder. Kim olduğumuza ve kime ulaşmak istediğimize yönelik duygularımızı ve beklentilerimizi daha iyi yönetebilmenin yanı sıra gelecekte de olabilir. olmak.

Bu tür bir kriz yaşayan insanlar genellikle neden kendilerini kötü hissettiklerini tam olarak anlayamazlar, bu nedenle bir psikoloğa danışmak onlara yardımcı olabilir. kendilerini bu şekilde bulmalarına neyin sebep olduğunu anlamak, kim olduklarına dair sorulardır, psikoterapistin onlara vermesine yardımcı olabileceği sorulardır. Cevap.